Што е обична настинка? Симптоми, причини и лекување

Обичната настинка е вирусна инфекција која ги зафаќа носот и грлото. Тоа е една од најчестите болести кај луѓето, со просечно 2-3 настинки годишно кај возрасните. Иако се чувствувате лошо кога сте болни, настинката е генерално безопасна и вашето тело обично ја надминува за 7-10 дена.

Што е обична настинка?

Обичната настинка е лесна вирусна инфекција на горниот респираторен тракт. Носот, грлото и синусите се воспалуваат додека вашиот имунитет се бори против вирусот.

Повеќе од 200 различни вируси можат да предизвикаат настинка, но риновирусите се одговорни за околу 30-40% од сите случаи. Овие ситни напаѓачи се прицврстуваат на слузницата на носот и грлото, предизвикувајќи одговор на вашиот имунитет.

Настинката го добила името затоа што симптомите често се полоши во постудено време. Сепак, ладните температури не ја предизвикуваат болеста. Поверојатно е да се разболите од настинка во есен и зима бидејќи луѓето повеќе време поминуваат во затворени простории, што го олеснува ширењето на вирусите.

Кои се симптомите на обична настинка?

Симптомите на настинка обично се развиваат постепено во текот на 1-3 дена откако ќе бидете изложени на вирусот. Вашето тело во основа се брани од инфекцијата, што создава непријатни чувства.

Најчестите симптоми што може да ги забележите се:

• Течење или запушен нос со бистра, бела или малку жолта слуз
• Кивање, особено наутро
• Србење или болно грло кое е полошо при голтање
• Лесна кашлица која може да се влоши ноќе
• Лесна температура (обично под 38.3°C) или чувство на малку топлина
• Општа болка во телото и замор
• Лека главоболка, често околу челото и слепоочниците
• Водени очи кои може да се иритирани

Вашите симптоми обично се влошуваат околу 2-3 ден, а потоа постепено се подобруваат во текот на следната недела. Заостанатата кашлица може да трае до две недели додека грлото целосно не заздрави.

Што ја предизвикува обичната настинка?

Вирусите ја предизвикуваат секоја обична настинка. Овие микроскопски напаѓачи влегуваат во вашето тело преку носот, устата или очите, а потоа се множат во горниот респираторен тракт.

Еве ги главните виновници за вашата настинка:

• Риновируси (предизвикуваат 30-40% од настинките) - напредуваат на пониски температури во носот
• Коронавируси (10-15% од настинките) - различни од COVID-19, овие се поблаги соеви
• Респираторен синцицијален вирус (RSV) - почест кај децата, но ги зафаќа и возрасните
• Параинфлуенца вируси - можат да предизвикаат симптоми слични на настинка во текот на целата година
• Аденовируси - понекогаш предизвикуваат подолготрајни симптоми на настинка
• Човечки метапневмовирус - помалку чест, но може да предизвика симптоми на настинка

Вирусот се шири кога заразените капки од кашлање, кивање или зборување паѓаат на површини или директно стигнуваат до друга личност. Можете да се разболите и допирајќи контаминирани површини, а потоа допирајќи го лицето.

Кога треба да се јавите на лекар за обична настинка?

Повеќето настинки се решаваат сами без медицински третман. Сепак, одредени предупредувачки знаци сугерираат дека треба да се јавите на вашиот здравствен работник побрзо.

Треба да се јавите на лекар ако доживеете:

• Температура над 38.6°C (101.5°F) која трае повеќе од 3 дена
• Силен главоболка или болка во синусите која не се подобрува со лекови без рецепт
• Постојана кашлица со густа, обоена слуз (зелена или жолта) повеќе од 10 дена
• Тешкотии со дишење или свирење
• Болка во уво или истекување од увото
• Симптоми кои се влошуваат откако првично се подобриле
• Симптоми на настинка кои траат подолго од 10 дена без подобрување

Овие знаци може да укажуваат на секундарна бактериска инфекција или друго состојба која бара медицинска помош. Вашиот лекар може да утврди дали ви е потребен рецепт или дали вашиот имунитет само треба повеќе време.

Кои се ризик факторите за обична настинка?

Секој може да се разболи од настинка, но одредени фактори ве прават поподложни на овие вирусн инфекции. Разбирањето на вашиот ризик ви помага да преземете соодветни мерки за претпазливост за време на сезоната на настинки.

Најчестите ризик фактори се:

• Возраст - Децата под 6 години добиваат 6-8 настинки годишно поради развивање на имунитетот
• Ослабен имунитет од болест, стрес или лекови
• Сезонско време - Есенските и зимските месеци имаат повисоки стапки на пренесување
• Блиски контакти како училишта, канцеларии или градинки
• Лоша хигиена на рацете или често допирање на лицето
• Недостаток на доволно спиење (помалку од 7 часа ноќно)
• Високи нивоа на стрес кои го потиснуваат имунитетот
• Пушење или изложеност на пасивно пушење

Имањето на овие ризик фактори не значи дека ќе се разболите. Само значи дека вашето тело може да има потешкотии да се бори против вирусните напаѓачи кога е изложено.

Кои се можните компликации на обична настинка?

Иако повеќето настинки се решаваат без проблеми, понекогаш вирусната инфекција може да доведе до секундарни компликации. Ова се случува кога бактериите го искористуваат привремено ослабениот имунитет.

Најчестите компликации што може да се развијат се:

• Острин синузитис - бактериска инфекција на синусните шуплини што предизвикува болка во лицето и густ секрет
• Инфекција на средното уво (отитис медиа) - особено честа кај децата, предизвикува болка во увото и промени во слухот
• Бронхитис - инфекцијата се шири на бронхијалните цевки, предизвикувајќи постојана кашлица со слуз
• Пневмонија - ретка, но сериозна инфекција на белите дробови која бара медицински третман
• Влошување на астмата - вирусите на настинка можат да предизвикаат тешкотии со дишењето кај луѓето со астма

Овие компликации се поверојатни ако имате основни здравствени проблеми, компромитиран имунитет или ако симптомите на настинка траат подолго од типичните 7-10 дена. Повеќето луѓе целосно се опоравуваат без никакви трајни последици.

Како може да се спречи обичната настинка?

Можете значително да го намалите ризикот од настинка со следење на едноставни, ефикасни стратегии за превенција. Овие методи работат со ограничување на изложеноста на вируси и зајакнување на природната одбрана на телото.

Најефикасните методи за превенција се:

• Често мијте ги рацете со сапун и вода најмалку 20 секунди
• Користете дезинфекциско средство за раце на база на алкохол кога сапунот не е достапен
• Избегнувајте допирање на очите, носот и устата со немиени раце
• Држете се подалеку од луѓе кои се очигледно болни кога е можно
• Дезинфицирајте ги често допираните површини како копчиња и тастатури
• Доволно спијте (7-9 часа ноќно) за да го поддржите имунитетот
• Управувајте со стресот преку техники за релаксација или редовно вежбање
• Јадете балансирана исхрана богата со овошје и зеленчук
• Не делете лични предмети како чаши, прибор за јадење или пешкири

Иако не можете целосно да го елиминирате ризикот, овие навики драматично го намалуваат ризикот од заболување. Тие се особено важни за време на врвот на сезоната на настинки од септември до март.

Како се дијагностицира обичната настинка?

Лекарите обично ја дијагностицираат обичната настинка врз основа на вашите симптоми и физички преглед. Обично не се потребни специјални тестови бидејќи симптомите на настинка се доста препознатливи и карактеристични.

За време на вашата посета, вашиот здравствен работник веројатно ќе:

• Ве праша за вашите симптоми, кога почнале и како се менувале
• Го провери вашето грло за црвенило или отоци
• Ги прегледа носот и синусите за конгестија
• Ги послуша белите дробови и срцето со стетоскоп
• Го опипа вашиот врат за отечени лимфни јазли
• Ги провери вашите уши за знаци на инфекција

Крвните тестови или култури од грло ретко се потребни за обични настинки. Сепак, вашиот лекар може да нарача дополнителни тестови ако вашите симптоми се тешки, траат подолго од очекуваното или ако се сомнева на бактериска инфекција која бара антибиотска терапија.

Каков е третманот за обична настинка?

Нема лек за обична настинка, но неколку третмани можат да ви помогнат да се чувствувате поудобно додека вашиот имунитет работи. Целта е управување со симптомите и поддршка на природниот процес на заздравување на телото.

Ефикасни опции за третман се:

• Одмор - Дајте му на телото енергија да се бори против инфекцијата со дополнителен сон
• Течности - Пијте вода, билен чај или топла чорба за да останете хидрирани и да ја разредете слузта
• Лекови против болки - Ацетаминофен или ибупрофен можат да ја намалат болката и температурата
• Салински спреј за нос - Помага во чистење на запушен нос без несакани ефекти
• Пастили за грло - Го смируваат србењето во грлото и можат да ја намалат кашлицата
• Овлажувач - Додава влага во сувиот воздух, олеснувајќи го дишењето
• Гаргара со топла солена вода - Го намалува воспалението на грлото и ги убива некои бактерии

Антибиотиците не дејствуваат против вирусните инфекции, па нема да ви помогнат за настинка. Деконгестивите и лековите против кашлица без рецепт може да обезбедат привремено олеснување, но користете ги внимателно и следете ги упатствата на пакувањето.

Како да се лекувате дома за време на обична настинка?

Домашните лекови можат значително да ги олеснат симптомите на настинка и да ви помогнат да се опоравите поудобно. Овие нежни пристапи работат заедно со природните механизми за заздравување на телото без груби несакани ефекти.

Еве ги најефикасните домашни лекови:

• Создадете парна бања со вдишување на топол, влажен воздух од сад со топла вода
• Пијте топли течности како билен чај, пилешка чорба или топла вода со мед и лимон
• Користете овлажувач со ладна магла во вашата спална соба додека спиете
• Нанесете топол облог на челото и носот за да ја олеснит притисокот во синусите
• Подигнете ја главата со дополнителни перници за подобро дишење ноќе
• Гаргарајте со топла солена вода (1/2 лажичка сол во 240 мл топла вода)
• Земете цинк пастили во рок од 24 часа од почетокот на симптомите (може малку да го скрати времетраењето)

Запомнете да се одморите доволно и да го слушате вашето тело. Преголемото напнување може да го продолжи времето на опоравување и да ги влоши симптомите.

Како треба да се подготвите за вашата лекарска посета?

Ако одлучите да се јавите на здравствен работник за вашата настинка, малку подготовка може да ви помогне да го искористите максимумот од вашата посета. Ова ќе му обезбеди на вашиот лекар сите информации потребни за да ви даде најдобра грижа.

Пред вашата закажана посета, подгответе ги следниве информации:

• Запишете кога почнале вашите симптоми и како се менувале
• Набројте ги сите лекови и додатоци што ги пиете
• Забележете ги сите домашни лекови што сте ги пробале и дали ви помогнале
• Запишете ја температурата ако сте имале треска
• Помислете на неодамнешни патувања или изложеност на болни луѓе
• Подгответе прашања за управување со симптомите или кога да се загрижите
• Донесете список на вашите други медицински состојби или алергии

Не двоумете се да поставите прашања за време на вашата посета. Вашиот лекар сака да ви помогне да ја разберете вашата состојба и да се чувствувате сигурни во вашиот план за лекување.

Што е клучниот заклучок за обичната настинка?

Обичната настинка е неверојатно честа вирусна инфекција која е генерално безопасна, но привремено непријатна. Иако нема лек, вашиот имунитет е неверојатно ефикасен во борбата против овие вируси во рок од 7-10 дена.

Најважните работи што треба да ги запомните се доволно одмор, хидратација и трпение со процесот на заздравување на телото. Повеќето луѓе целосно се опоравуваат без никакви компликации или трајни последици.

Превенцијата преку добра хигиена на рацете и здрави животни навики останува ваша најдобра одбрана против настинки. Кога ќе се разболите, фокусирајте се на управување со симптомите и знајте дека подобрувањето е веќе близу.

Често поставувани прашања за обична настинка

Дали може да се разболите од настинка од ладно или влажно време?

Не, ладните температури или навлажнувањето не ја предизвикуваат настинката директно. Ви е потребна изложеност на вирус за да се разболите. Сепак, ладното време може да ве направи поподложни бидејќи повеќе време поминувате во затворени простории со други луѓе, а сувиот зимски воздух може да ги иритира ноздрите.

Колку долго сте заразни со настинка?

Најзаразни сте во првите 2-3 дена кога симптомите се развиваат и се на врвот. Можете да го шири вирусот од околу еден ден пред појавата на симптомите до околу 5-7 дена откако ќе се разболите. Откако ќе бидете без треска 24 часа, многу е помала веројатноста да ги заразите другите.

Дали треба да вежбате кога имате настинка?

Лесна вежба како одење обично е во ред ако вашите симптоми се над вратот (течење на носот, кивање, лесно болно грло). Сепак, избегнувајте интензивни вежби и целосно прескокнете вежбање ако имате треска, болки во телото или се чувствувате значително лошо. Одморот му помага на вашиот имунитет да работи поефикасно.

Дали додатоците на витамин Ц ја спречуваат или лечат настинката?

Редовното додавање на витамин Ц може малку да го намали времетраењето и сериозноста на настинката кај некои луѓе, но не ја спречува настинката кај повеќето луѓе. Земањето витамин Ц откако ќе почнат симптомите не го забрзува значително опоравувањето. Балансирана исхрана со храна богата со витамин Ц обично е доволна за повеќето луѓе.

Кога настинката станува нешто посериозно?

Внимавајте на предупредувачки знаци како висока температура над 38.6°C, силна главоболка, тешкотии со дишење, постојана кашлица со густа обоена слуз или симптоми кои се влошуваат откако првично се подобриле. Овие може да укажуваат на бактериска инфекција или друга компликација која бара медицинска помош, а не само обична настинка.