Што е Деперсонализациско-Дереализациски Растрој? Симптоми, Причини и Лекување

Деперсонализациско-дереализацискиот растрој е ментално здравствена состојба каде што се чувствувате одвоени од себе или од вашата околина. Можеби ќе се чувствувате како да се гледате од надвор од вашето тело, или дека светот околу вас ви се чини нереален или како сон.

Овој растрој влијае на тоа како го доживувате реалноста, но важно е да знаете дека не си губите ум. Вашите мисли остануваат јасни, и вие разбирате дека овие чувства не се засноваат на реалноста. Многу луѓе доживуваат кратки епизоди на деперсонализација или дереализација во времиња на стрес, но кога овие чувства персистираат и се мешаат во секојдневниот живот, тоа станува дијагностицирачка состојба.

Што е Деперсонализациско-Дереализациски Растрој?

Деперсонализациско-дереализацискиот растрој вклучува две главни искуства кои можат да се случат заедно или одделно. Деперсонализацијата ве прави да се чувствувате одвоени од себе, додека дереализацијата ја прави вашата околина да ви се чини чудна или нереална.

За време на епизодите на деперсонализација, можеби ќе се чувствувате како да ги набљудувате вашите мисли, чувства или дејства од далечина. Некои луѓе го опишуваат тоа како чувство дека се во филм или се гледаат себеси низ стаклен ѕид. Вашето тело можеби ќе ви се чини непознато, или можеби нема да го препознаете вашето одразување.

Дереализацијата создава чувство дека вашата околина е магла, како сон или вештачка. Предметите можеби ќе ви се чинат поголеми или помали од вообичаено, боите можеби ќе ви се чинат пригушени, а познатите места може да ви се чинат странски. Времето можеби ќе ви се чини дека се забавува или забрзува непредвидливо.

Овие искуства можат да бидат длабоко загрижувачки, но се почести отколку што можеби мислите. Студиите покажуваат дека до 50% од возрасните доживуваат барем една епизода на деперсонализација или дереализација во текот на нивниот живот, иако многу помалку развиваат перзистентна форма која се квалификува како растрој.

Кои се Симптомите на Деперсонализациско-Дереализацискиот Растрој?

Симптомите на овој растрој можат да се чувствуваат плашливо, но нивното препознавање ви помага да го разберете она што го доживувате. Овие чувства доаѓаат и си одат, а нивниот интензитет може да варира од лесна одвоеност до преоптоварувачка дисконекција.

Чести симптоми на деперсонализација вклучуваат:

• Чувство како да се гледате од надвор од вашето тело
• Чувство дека вашите мисли или емоции не ви припаѓаат
• Чувство емоционално знемено или одвоено од вашите чувства
• Вашето тело ви се чини непознато или не како ваше
• Не се препознавате во огледала или фотографии
• Чувство како автоматски да ги правите работите во животот

Симптомите на дереализација обично го вклучуваат вашето восприемање на светот околу вас:

• Вашата околина ви се чини магла, како сон или вештачка
• Познатите места ви се чинат чудни или непознати
• Предметите ви се чинат искривени по големина, форма или јасност
• Звуците ви се чинат оддалечени или нејасни
• Времето ви се чини дека се движи необично брзо или бавно
• Чувство како да живеете во балон или зад стакло

Помалку чести, но значајни симптоми можат да вклучуваат чувство дека вашите спомени не ви припаѓаат, тешкотии со концентрирање бидејќи реалноста ви се чини несигурна, или доживување паника кога се случуваат овие епизоди. Некои луѓе, исто така, пријавуваат чувство дека го губат чувството за идентитет или личност за време на епизодите.

Запомнете дека за време на овие искуства, вие ја задржувате свеста дека овие перцепции не се реални. Оваа инсајт го разликува растројот од други состојби како психоза, каде што луѓето целосно го губат контактот со реалноста.

Што ги предизвикува Деперсонализациско-Дереализациските Растрој?

Точната причина за деперсонализациско-дереализацискиот растрој не е целосно разбрана, но истражувачите веруваат дека се развива од комбинација на биолошки, психолошки и животни фактори. Вашиот мозок во основа ги создава овие искуства како заштитен одговор на преоптоварувачки стрес или траума.

Неколку клучни фактори можат да придонесат за развој на овој растрој:

• Тешка или постојана траума, вклучувајќи детско злоставување, занемарување или сведочење на насилство
• Екстремен стрес од големи животни промени, проблеми во врските или притисоци на работа
• Други ментални здравствени состојби како депресија, анксиозност или паничен растрој
• Употреба на супстанции, особено марихуана, халуциногени или алкохол
• Медицински состојби кои влијаат на мозокот, како што се напади или мигрени
• Определени лекови, вклучувајќи некои антидепресиви или анксиолитици

Генетиката, исто така, може да игра улога, бидејќи растројот понекогаш се јавува во семејствата. Некои луѓе се чини дека се поприродно чувствителни на стрес или имаат мозочна хемија што ги прави поподложни на дисоцијативни искуства.

Во ретки случаи, растројот може да се развие по тешки медицински настани како срцев удар, несреќи или операции. Недоспивање, екстремен замор или сензорна депривација, исто така, можат да предизвикаат епизоди кај ранливи лица.

Вреди да се напомене дека не секој кој доживува траума или стрес го развива овој растрој. Вашата индивидуална отпорност, вештини за справување и систем за поддршка сите влијаат на тоа како вашиот мозок реагира на тешки искуства.

Кога да се јавите кај лекар за Деперсонализациско-Дереализациски Растрој?

Треба да размислите за барање професионална помош кога овие чувства стануваат чести, интензивни или почнуваат да се мешаат во вашите секојдневни активности. Кратки епизоди за време на екстремен стрес се нормални, но перзистентните симптоми заслужуваат внимание.

Барајте медицинска помош ако доживувате деперсонализација или дереализација што трае часови, се случува повеќе пати неделно, или ви го отежнува работењето, одржувањето на врските или грижата за себе. Овие симптоми може значително да го влијаат вашиот квалитет на живот и често добро реагираат на лекување.

Треба да побарате итна помош ако овие чувства се придружени со мисли за самоповредување, целосен губиток на тестирање на реалноста или тешки панични напади. Дополнително, ако е вклучена употреба на супстанции или ако доживувате други загрижувачки симптоми како губење на меморијата или конфузија, брзата евалуација е важна.

Не двоумете се да се јавите дури и ако вашите симптоми ви се чинат благи. Ранното интервенирање често води до подобри резултати, а стручњаците за ментално здравје можат да ви помогнат да развиете стратегии за справување пред симптомите да се влошат.

Кои се Ризик Факторите за Деперсонализациско-Дереализациски Растрој?

Разбирањето на вашите ризик фактори може да ви помогне да препознаете зошто можеби ги доживувате овие симптоми и какви околности може да ги предизвикаат. Неколку фактори можат да ја зголемат вашата веројатност за развој на овој растрој.

Најзначајните ризик фактори вклучуваат:

• Историја на детска траума, злоставување или тешко занемарување
• Семејна историја на дисоцијативни растројства или други ментални здравствени состојби
• Други ментални здравствени растројства, особено анксиозност, депресија или ПТСП
• Високи нивоа на хроничен стрес или неодамнешни трауматични настани
• Употреба на супстанции, особено психоактивни лекови
• Бидете тинејџер или млад возрасен, кога растројството најчесто се појавува првпат

Дополнителни фактори кои можат да го зголемат ризикот вклучуваат да имате многу чувствителна или анксиозна личност, доживување социјална изолација или поминување низ големи животни транзиции. Некои медицински состојби како епилепсија, мигрени или тироидни растројства, исто така, можат да ве направат поподложни.

Определени животни околности можат да дејствуваат како тригери дури и ако немате други ризик фактори. Ова може да вклучува тешка депривација на спиење, екстремен физички или емоционален стрес или употреба на рекреативни лекови, дури и експериментално.

Имањето ризик фактори не значи дека дефинитивно ќе го развиете растројот. Многу луѓе со повеќе ризик фактори никогаш не доживуваат перзистентна деперсонализација или дереализација, додека други со помалку ризик фактори го развиваат симптомите.

Кои се Можните Компликации на Деперсонализациско-Дереализацискиот Растрој?

Иако деперсонализациско-дереализацискиот растрој не е опасен по живот, тој може да создаде значителни предизвици во вашиот секојдневен живот ако не се лекува. Разбирањето на овие потенцијални компликации може да ве мотивира да побарате помош и да ги земете симптомите сериозно.

Најчестите компликации влијаат на вашите врски и секојдневно функционирање:

• Тешкотии во одржувањето на блиски врски поради емоционална знеменост
• Проблеми на работа или во училиште поради тешкотии со концентрација
• Зголемен ризик од развој на депресија или анксиозни растројства
• Социјална изолација и повлекување од активностите кои некогаш ви се допаѓале
• Проблеми со спиењето и хроничен замор од постојан стрес
• Зголемен ризик од злоупотреба на супстанции како начин за справување

Некои луѓе доживуваат потешки компликации, вклучувајќи постојани чувства на нереалност кои го отежнуваат донесувањето одлуки, хронична анксиозност за тоа кога ќе се случи следната епизода, или целосно избегнување на ситуации кои може да предизвикаат симптоми.

Во ретки случаи, луѓето може да развијат она што се нарекува "екзистенцијална анксиозност", каде што стануваат зафатени со прашања за реалноста и нивното постоење. Ова може да доведе до значителна неволја и да се меша во нормалните мисловни процеси.

Добрите вести се дека повеќето компликации се реверзибилни со соодветно лекување. Многу луѓе откриваат дека како што нивните симптоми се подобруваат, нивните врски, работните перформанси и вкупниот квалитет на живот се враќаат во нормала или дури се подобруваат над нивниот претходен основен ниво.

Како се дијагностицира Деперсонализациско-Дереализацискиот Растрој?

Дијагностицирањето на деперсонализациско-дереализацискиот растрој бара темелна евалуација од страна на стручњак за ментално здравје. Нема еден тест за оваа состојба, па вашиот лекар ќе се потпре на вашиот опис на симптомите и нивното влијание врз вашиот живот.

Вашиот здравствен работник ќе почне со поставување детални прашања за вашите искуства, вклучувајќи кога почнаа симптомите, колку често се јавуваат и што ги предизвикува. Ќе сака да знае за вашата медицинска историја, сите лекови што ги пиете и дали користите алкохол или дрога.

Дијагностичкиот процес обично вклучува физички преглед за да се исклучат медицинските состојби кои може да предизвикаат слични симптоми. Вашиот лекар може да нарача крвни тестови за да провери дали има проблеми со тироидната жлезда, недостаток на витамини или други проблеми кои можат да влијаат на вашата ментална состојба.

Стручњаците за ментално здравје користат специфични критериуми за дијагностицирање на овој растрој. Мора да доживеете постојани или повторувачки епизоди на деперсонализација, дереализација или и двете. Овие епизоди мора да предизвикаат значителна неволја или проблеми во вашиот секојдневен живот, и мора да ја задржите свеста дека овие искуства не се реални.

Вашиот лекар, исто така, ќе сака да ги исклучи другите состојби кои можат да предизвикаат слични симптоми, како што се анксиозни растројства, депресија, психотични растројства или ефектите од супстанциите. Овој процес може да потрае неколку средби за да се заврши темелно.

Понекогаш, вашиот здравствен работник може да користи стандардизирани прашалници или алатки за проценка дизајнирани специјално за дисоцијативни растројства. Ова помага да се осигура дека сите релевантни симптоми се истражени и правилно евалуирани.

Каков е Лекувањето за Деперсонализациско-Дереализациски Растрој?

Лекувањето на деперсонализациско-дереализацискиот растрој се фокусира на намалување на симптомите и ви помага да го вратите чувството на поврзаност со себе и вашата околина. Добрите вести се дека оваа состојба често добро реагира на лекување, особено кога се третира рано.

Психотерапијата е обично прволиниско лекување и нај ефикасен пристап. Когнитивно-бихевиоралната терапија (КБТ) ви помага да ги идентификувате и промените обрасците на мислата кои придонесуваат за вашите симптоми. Вашиот терапевт ќе ве научи техники за да се заземјите за време на епизодите и да ги оспорите мислите кои ги влошуваат симптомите.

Други корисни терапевтски пристапи вклучуваат дијалектичка бихевиорална терапија (ДБТ), која ги учи вештините за емоционална регулација, и обработка на движење на очите за десензитизација и преработка (ЕМДР) ако е вклучена траума. Некои луѓе имаат корист од терапии засновани на внимателност кои им помагаат да се поврзат со нивното искуство во моментот.

Лековите не се специјално одобрени за овој растрој, но вашиот лекар може да ви препише антидепресиви или анксиолитици ако имате истовремена депресија или анксиозност. Некои луѓе откриваат дека лекувањето на овие поврзани состојби помага да се намалат симптомите на деперсонализација и дереализација.

Во ретки случаи кога симптомите се тешки и не реагираат на стандардни третмани, вашиот лекар може да разгледа други опции за лекување како стабилизатори на расположението или атипични антипсихотици, секогаш внимателно соодветно ги согледувајќи придобивките во однос на потенцијалните несакани ефекти.

Должината на лекувањето варира во зависност од тежината на симптомите и основните причини. Некои луѓе гледаат подобрување во рок од неколку месеци, додека други имаат потреба од долгорочна поддршка. Клучот е да се најде вистинската комбинација на третмани кои работат за вашата специфична ситуација.

Како да се спроведе домашно лекување за време на епизодите на Деперсонализација-Дереализација?

Учењето да се управува со епизодите дома е важен дел од вашето закрепнување. Овие техники можат да ви помогнат да се чувствувате поземјени и да го намалите интензитетот на симптомите кога се јавуваат.

Техниките за заземјување се вашата прва линија на одбрана за време на епизодите. Пробајте ја методата "5-4-3-2-1": идентификувајте 5 работи што можете да ги видите, 4 работи што можете да ги допрете, 3 работи што можете да ги слушнете, 2 работи што можете да ги помиришете и 1 работа што можете да ја вкусите. Ова ви помага да се закотвите во моментот.

Физичкото заземјување може да биде исто толку ефикасно. Држете коцка мраз, прскајте ладна вода на лицето или цврсто притиснете ги стапалата на земјата. Некои луѓе откриваат дека лесна вежба како одење или истегнување им помага да се поврзат со нивното тело.

Вежбите за дишење можат да го смират вашиот нервен систем за време на епизодите. Пробајте да вдишувате 4 броеви, држете 4 и издишувајте 6. Ова ја активира реакцијата на релаксација на вашето тело и може да помогне симптомите побрзо да се смират.

Успоставувањето на секојдневни рутини може да спречи епизодите да се јавуваат толку често. Редовниот сон, оброците и вежбите помагаат да се стабилизира вашето расположение и да се намалат вкупните нивоа на стрес. Ограничувањето на кофеинот и избегнувањето на рекреативните лекови, исто така, е важно.

Чувајте дневник на симптоми за да ги идентификувате вашите лични тригери. Забележете што сте правеле, мислеле или чувствувале пред да почнат епизодите. Оваа информација ви помага да ги избегнувате тригерите кога е можно и да се подготвите за ситуации кои може да бидат предизвикувачки.

Создадете "кит за реалност" со предмети кои ви помагаат да се чувствувате заземјени. Ова може да вклучува фотографии од сакани лица, омилен мирис или текстуриран предмет што можете да го држите. Имањето на овие лесно достапни ви дава конкретни алатки за користење во тешки моменти.

Како треба да се подготвите за вашата лекарска средба?

Подготвувањето за вашата лекарска средба може да помогне да се осигурате дека ќе добиете најточна дијагноза и ефикасен план за лекување. Добрата подготовка го користи најмногу вашето ограничено време заедно и му помага на вашиот здравствен работник да го разбере вашето искуство.

Започнете со запишување на вашите симптоми во детали пред вашата посета. Вклучете кога почнаа, колку често се јавуваат, колку долго траат и што изгледа дека ги предизвикува. Бидете специфични за тоа како се чувствуваат овие искуства и како влијаат на вашиот секојдневен живот.

Направете список на сите лекови што ги пиете, вклучувајќи лекови без рецепт, додатоци и сите рекреативни супстанции. Исто така, забележете ги сите неодамнешни промени во лековите, бидејќи овие понекогаш можат да предизвикаат симптоми.

Подгответе информации за вашата медицинска историја, вклучувајќи ја претходната ментална здравствена нега, значајните животни настани или трауми. Семејната историја на менталното здравје, исто така, може да биде релевантна, па соберете ги информациите што можете.

Запишете ги прашањата што сакате да му ги поставите на вашиот лекар. Ова може да вклучува прашања за опциите за лекување, што да очекувате за време на закрепнувањето, како да ги управувате симптомите дома или кога да побарате итна помош.

Размислете да донесете доверлив пријател или член на семејството на вашата средба. Тие можат да ви обезбедат поддршка, да ви помогнат да се сетите на важни информации и да ја понудат нивната перспектива за тоа како вашите симптоми влијаат на вас.

Ако е можно, чувајте дневник на симптоми неколку недели пред вашата средба. Ова му дава на вашиот лекар вредни информации за обрасците и тригерите кои можеби не се очигледни од еден разговор.

Што е клучниот заклучок за Деперсонализациско-Дереализацискиот Растрој?

Најважното што треба да го запомните е дека деперсонализациско-дереализацискиот растрој е реална, лечива состојба за која не сте одговорни за нејзиниот развој. Овие загрижувачки искуства не значат дека "покачувате" или губите ум.

Со соодветно лекување и поддршка, повеќето луѓе со овој растрој гледаат значително подобрување на нивните симптоми. Многу лица продолжуваат да живеат исполнет, задоволителен живот додека учат да ги управуваат или целосно да ги елиминираат нивните симптоми.

Закрепнувањето често вклучува учење нови вештини за справување, решавање на основниот стрес или траума, а понекогаш и земање лекови. Процесот бара време, но секој чекор напред се гради на претходниот, создавајќи импулс кон чувството да се чувствувате повторно како себеси.

Запомнете дека барањето помош е знак на сила, а не слабост. Стручњаците за ментално здравје го разбираат овој растрој и имаат ефикасни алатки за да ви помогнат да се поврзете со себе и со вашиот свет на смислен начин.

Често поставувани прашања за Деперсонализациско-Дереализацискиот Растрој

П1: Дали деперсонализациско-дереализацискиот растрој е исто како да имате паничен напад?

Не, иако двете состојби можат да се појават заедно. Паничните напади вклучуваат интензивен страв и физички симптоми како брз пулс и потење, обично траат минути. Епизодите на деперсонализација-дереализација се фокусираат на чувството на одвоеност од себе или реалноста и можат да траат многу подолго, понекогаш часови или денови.

П2: Дали употребата на марихуана може да предизвика деперсонализациско-дереализациски растрој?

Да, употребата на марихуана може да предизвика епизоди на деперсонализација и дереализација, особено кај луѓе кои веќе се ранливи на овие искуства. Некои луѓе развиваат постојани симптоми по употребата на марихуана, дури и ако целосно престанат да ја користат. Ако забележите овие симптоми по употребата на марихуана, важно е да ја избегнувате понатамошната употреба и да размислите за барање професионална помош.

П3: Дали некогаш ќе се чувствувам нормално повторно ако имам овој растрој?

Да, повеќето луѓе со деперсонализациско-дереализациски растрој се опоравуваат и се враќаат да се чувствуваат како себеси повторно. Стапките на успех на лекувањето се охрабрувачки, со многу луѓе кои доживуваат значително подобрување или целосно решавање на симптомите. Опоравувањето може да потрае време и труд, но големото мнозинство на луѓе наоѓаат ефикасни начини за управување или надминување на оваа состојба.

П4: Дали децата можат да развијат деперсонализациско-дереализациски растрој?

Иако е помалку честа појава кај малите деца, деперсонализацијата и дереализацијата можат да се појават кај адолесцентите и тинејџерите. Растројството најчесто се појавува првпат помеѓу 16 и 30 години. Децата кои доживуваат траума или силен стрес може да имаат кратки епизоди, но перзистентните симптоми кои бараат лекување се потипични кај постарите тинејџери и возрасни.

П5: Дали е безбедно да се вози кога се доживува деперсонализација или дереализација?

Обично не е безбедно да се вози за време на активните епизоди на деперсонализација или дереализација, бидејќи овие симптоми можат да влијаат на вашата пресуда, време на реакција и способност точно да ја согледате вашата околина. Ако доживувате чести или непредвидливи епизоди, разговарајте за безбедноста на возењето со вашиот здравствен работник и размислете за алтернативен транспорт додека симптомите не се подобро контролирани.