Гас И Гасни Болки

Гасот во вашиот дигестивен систем е дел од нормалниот процес на варење. Ослободувањето на вишокот гас, било преку подригнување или испуштање гас (флатус), исто така е нормално. Болката од гас може да се јави ако гасот е заробен или не се движи добро низ вашиот дигестивен систем.

Зголемувањето на гасот или болката од гас може да резултира од јадење храна која е посклона да произведе гас. Често, релативно едноставни промени во навиките за јадење можат да го намалат досадното гас.

Одредени нарушувања на дигестивниот систем, како што се иритабилен цревен синдром или целијакија, може да предизвикаат - покрај други знаци и симптоми - зголемување на гасот или болката од гас.

Знаци или симптоми на гас или болки во стомакот вклучуваат:

• Подригнување
• Испуштање гасови
• Болка, грчеви или чувство на затегнатост во стомакот
• Чувство на полност или притисок во стомакот (надуеност)
• Забележливо зголемување на големината на стомакот (дистензија)

Подригнувањето е нормално, особено за време или веднаш по оброкот. Повеќето луѓе испуштаат гасови до 20 пати на ден. Затоа, иако имањето гас може да биде непријатно или срамно, подригнувањето и испуштањето гасови ретко сами по себе се знак за медицински проблем.

Разговарајте со вашиот лекар доколку гасовите или болките од гасови се толку постојани или силни што ви го попречуваат нормалното функционирање во секојдневниот живот. Гасовите или болките од гасови придружени со други знаци или симптоми може да укажуваат на потешки состојби. Јавете се на вашиот лекар доколку доживеете некој од следниве дополнителни знаци или симптоми:

• Крвава столица
• Промена во конзистенцијата на столицата
• Промена во фреквенцијата на столицата
• Губење на тежина
• Запек или дијареа
• Постојана или рецидивирачка мачнина или повраќање

Барајте итна медицинска помош доколку доживеете:

• Продолжителна абдоминална болка
• Болка во градите

Гасот во желудникот е пред се предизвикан од голтање воздух кога јадете или пиете. Поголемиот дел од желудочниот гас се ослободува кога ќе се подригне.

Гасот се формира во дебелото црево (колон) кога бактериите ферментираат јаглени хидрати - влакна, некои скроб и некои шеќери - кои не се сварливи во тенкото црево. Бактериите исто така го трошат дел од тој гас, но преостанатиот гас се ослободува кога ќе испуштите гас од анусот.

Вашиот лекар најверојатно ќе утврди што ги предизвикува вашите гасови и болки во стомакот врз основа на:

За време на физикалниот преглед, вашиот лекар може да ви го допре стомакот за да утврди дали има некоја нежност и дали нешто се чувствува абнормално. Слушањето на звукот на вашиот стомак со стетоскоп може да му помогне на вашиот лекар да утврди колку добро функционира вашиот дигестивен тракт.

Во зависност од вашиот преглед и присуство на други знаци и симптоми - како што се губење на тежина, крв во столицата или дијареа - вашиот лекар може да нарача дополнителни дијагностички тестови.

• Вашата медицинска историја
• Преглед на вашите прехранбени навики
• Физикалниот преглед

Ако вашите гасови се предизвикани од друг здравствен проблем, лекувањето на основната состојба може да понуди олеснување. Инаку, досадните гасови генерално се лекуваат со диетални мерки, промени во начинот на живот или лекови без рецепт. Иако решението не е исто за сите, со малку обиди и грешки, повеќето луѓе можат да најдат олеснување.

Диеталните промени може да помогнат да се намали количината на гас што го произведува вашето тело или да помогнат гасот да се движи побрзо низ вашиот систем. Водењето дневник на вашата исхрана и симптомите на гас ќе ви помогне на вас и на вашиот лекар да ги одредите најдобрите опции за промени во вашата исхрана. Можеби ќе треба да ги елиминирате некои предмети или да јадете помали порции од други.

Намалувањето или елиминирањето на следниве диетални фактори може да ги подобри симптомите на гас:

Следниве производи може да ги намалат симптомите на гас кај некои луѓе:

• Храна со висок содржина на влакна. Храната со висок содржина на влакна што може да предизвика гас вклучува грав, кромид, брокула, карфиол, зелка, карфиол, артичоки, аспарагус, круши, јаболка, праски, суви сливи, пченични зрна и трици. Можете да експериментирате со кои намирници најмногу ве погодуваат. Можете да избегнувате храна со висок содржина на влакна неколку недели и постепено да ги додавате назад. Разговарајте со вашиот лекар за да бидете сигурни дека одржувате здрав внес на диетални влакна.

• Млечни производи. Намалувањето на млечните производи од вашата исхрана може да ги намали симптомите. Исто така, можете да пробате млечни производи кои се без лактоза или да земате млечни производи дополнети со лактаза за да ви помогнат во варењето.

• Замени за шеќер. Елиминирајте или намалете ги заменките за шеќер или пробајте друга замена.

• Пржена или масна храна. Диеталната маснотија го одложува чистењето на гасот од цревата. Намалувањето на пржена или масна храна може да ги намали симптомите.

• Газирани пијалоци. Избегнувајте или намалете го внесот на газирани пијалоци.

• Додатоци на влакна. Ако користите додаток на влакна, разговарајте со вашиот лекар за количината и видот на додаток кој е најдобар за вас.

• Вода. За да се спречи запек, пијте вода за време на оброците, во текот на денот и со додатоци на влакна.

• Алфа-галактозидаза (Beano, BeanAssist, други) помага да се разградат јаглехидратите во грав и друго зеленчук. Го земате додатокот веднаш пред јадење.

• Додатоци на лактаза (Lactaid, Digest Dairy Plus, други) ви помагаат да го сварте шеќерот во млечните производи (лактоза). Овие ги намалуваат симптомите на гас ако сте нетолерантни на лактоза. Разговарајте со вашиот лекар пред да користите додатоци на лактаза ако сте бремени или доите.

• Симетикон (Gas-X, Mylanta Gas Minis, други) помага да се распаднат меурињата во гасот и може да помогне гасот да помине низ вашиот дигестивен тракт. Постојат малку клинички докази за неговата ефикасност во олеснување на симптомите на гас.

• Активен јаглен (Actidose-Aqua, CharcoCaps, други) земен пред и после оброк може да ги намали симптомите, но истражувањата не покажаа јасна корист. Исто така, може да се меша со способноста на вашето тело да апсорбира лекови. Јагленот може да го замачка внатрешноста на устата и облеката.

Промените во начинот на живот може да помогнат во намалување или олеснување на вишокот гас и болка од гас.

Ако мирисот од испуштање гас ве загрижува, ограничувањето на храната богата со сулфур-содржани соединенија - како што се брокула, карфиол, зелка, цветно зелка, пиво и храна богата со протеини - може да ги намали карактеристичните мириси. Влошките, долните алишта и перниците кои содржат јаглен исто така може да помогнат во апсорбирање на непријатни мириси од испуштање гас.

• Пробајте помали порции. Многу од намирниците кои можат да предизвикаат гас се дел од здрава исхрана. Пробајте да јадете помали порции од проблемските намирници за да видите дали вашето тело може да се справи со помала порција без да создаде вишок гас.
• Јадете бавно, темелно џвакајте ја храната и не голтајте. Ако ви е тешко да се забавите, ставете ја виљушката меѓу секое залак.
• Избегнувајте џвакање гума, цицање на тврди бонбони и пиење преку сламка. Овие активности може да предизвикаат да голтнете повеќе воздух.
• Проверете ги вашите протези. Лошо прилагодените протези може да предизвикаат да голтнете вишок воздух кога јадете и пиете. Посетете го вашиот забар ако не се прилагодени правилно.
• Не пушете. Пушењето цигари може да го зголеми количеството воздух што го голтнувате. Разговарајте со вашиот лекар ако ви е потребна помош за престанок на пушењето.
• Вежбајте. Редовното вежбање го намалува ризикот од запек, што може да го спречи ослободувањето на гас од дебелото црево.