Што се гасови и болки од гасови? Симптоми, причини и лекување

Гасовите и болките од гасови се сосема нормални телесни функции кои ги доживува секој. Вашето дигестивно систем природно произведува гас додека ја разградува храната, и додека овој процес е здрав, понекогаш може да предизвика непријатно чувство на подуеност, грчеви или остри болки во стомакот.

Повеќето непријатности поврзани со гасови се безопасни и привремени. Разбирањето на тоа што ги предизвикува овие сензации и како да се управува со нив може да ви помогне да се чувствувате поудобно и поуверено во ова универзално човечко искуство.

Што се гасови?

Гасовите се едноставно воздух и други гасови кои се собираат во вашиот дигестивен тракт. Вашето тело произведува гас на два главни начини: кога голтате воздух додека јадете или пиете, и кога бактериите во вашето дебело црево ја разградуваат неварената храна.

Овој гас треба да го напушти вашето тело на некој начин, или преку подригнување или испуштање гас. Кога гасот се заглавува или се акумулира, може да создаде притисок и непријатност во вашиот стомак, гради или грб.

Просечното лице испушта гас 13 до 21 пати на ден, што е сосема нормално. Вашето тело произведува околу 1 до 3 литри гас дневно како дел од здравото варење.

Кои се симптомите на гасови и болки од гасови?

Симптомите на гасови може да варираат од личност до личност, но обично се лесни за препознавање. Повеќето луѓе доживуваат комбинација на физички сензации кои доаѓаат и си одат во текот на денот.

Еве ги најчестите симптоми што може да ги забележите:

• Подуеност или чувство на полнота и затегнатост во стомакот
• Остри, грчевити или боцкави болки кои се движат околу стомакот
• Почесто подригнување од вообичаено
• Почесто испуштање гас
• Чувство дека треба да испуштите гас, но не можете
• Грмување или шумолење од стомакот
• Болка во градите што се чувствува како притисок или затегнатост
• Болка во грбот, особено во горниот дел од грбот или рамениот регион

Понекогаш болките од гасови може да се чувствуваат изненадувачки интензивни или остри, што може да ве загрижи. Овие болки честопати го менуваат местоположбата додека гасот се движи низ вашиот дигестивен систем, и тие обично се подобруваат кога ќе подригнете или испуштите гас.

Што ги предизвикува гасовите и болките од гасови?

Гасовите се развиваат преку неколку природни процеси во вашето тело. Разбирањето на овие причини може да ви помогне да го идентификувате она што може да го предизвикува вашето непријатност.

Најчестите причини за акумулација на гас во вашиот систем се:

• Голтање воздух: Пребрзо јадење, џвакање гума, пиење преку сламки или зборување додека јадете
• Храна богата со влакна: Зрна, леќа, брокула, зелка, кромид и интегрални житарици
• Шеќерна храна: Сорбитол, фруктоза и други шеќерни алкохоли кои се наоѓаат во производи без шеќер
• Млечни производи: Ако сте интолерантни на лактоза, млекото и сирењето може да предизвикаат гас
• Газирани пијалоци: Газираната вода и пивото внесуваат дополнителен гас во вашиот систем
• Одредени скробни храни: Компири, пченка и производи од пченица кои вашето тело тешко ги вари
• Вештачки засладувачи: Особено оние кои завршуваат на „-ол“ како сорбитол и манитол

Вашиот дигестивен систем работи поинаку од другите, па храната што предизвикува гас кај вашиот пријател може да не ве погоди воопшто. Следењето на тоа што јадете може да ви помогне да ги идентификувате вашите лични тригери.

Понекогаш медицинските состојби може да ја зголемат продукцијата на гас. Овие вклучуваат прекумерен раст на бактерии во тенкото црево (SIBO), иритабилен цревен синдром (IBS) или неидентификувани прехранбени нетолеранции.

Кога да се јавите на лекар за гасови и болки од гасови?

Повеќето гасови и болки од гасови не бараат медицинска помош и се решаваат сами. Сепак, одредени симптоми може да укажуваат на нешто посериозно што бара професионална евалуација.

Размислете да се јавите на вашиот лекар ако доживувате:

• Јака болка во стомакот која не се подобрува со испуштање гас
• Постојана подуеност која трае неколку дена
• Крв во столицата или црна, катранозна столица
• Необјаснив губиток на тежина заедно со симптоми на гас
• Треска заедно со болка во стомакот
• Повраќање кое не престанува
• Болка во градите што се чувствува поинаку од вашите вообичаени болки од гас
• Изненадна, јака болка која ве свиткува

Исто така, треба да се јавите на вашиот здравствен работник ако симптомите на гас значително ви го попречуваат секојдневниот живот или ако забележите ненадејна промена во вашите вообичаени цревни навики. Овие промени може да укажуваат на основно заболување кое бара внимание.

Кои се ризик факторите за гасови и болки од гасови?

Одредени фактори може да ве направат поподложни на гасови и болки од гасови. Многу од нив се поврзани со вашите навики во исхраната, начинот на живот или основните здравствени состојби.

Фактори кои може да ја зголемат вашата продукција на гас вклучуваат:

• Возраст: Вашиот дигестивен систем се забавува како што стареете, давајќи им на бактериите повеќе време да произведат гас
• Навики во исхраната: Јадење големи оброци, брзање за време на оброците или јадење доцна навечер
• Прехранбени нетолеранции: Нетолеранција на лактоза, чувствителност на глутен или други недијагностицирани прехранбени чувствителности
• Дигестивни нарушувања: IBS, Крон болест, целијакија или гастропареза
• Лекови: Антибиотици, лекови против болки или додатоци кои го зафаќаат варењето
• Стрес: Високите нивоа на стрес може да влијаат на тоа како работи вашиот дигестивен систем
• Запек: Кога столицата се движи бавно, им дава на бактериите повеќе време да произведат гас

Бременоста исто така може да ја зголеми продукцијата на гас бидејќи хормоналните промени го забавуваат варењето, а растечкото бебе врши притисок врз вашите дигестивни органи. Ова е сосема нормално и обично се подобрува по породувањето.

Кои се можните компликации од гасови и болки од гасови?

Гасовите и болките од гасови ретко предизвикуваат сериозни компликации, но понекогаш може да доведат до други непријатни симптоми. Разбирањето на овие можности може да ви помогне да знаете што да очекувате и кога да побарате помош.

Можните компликации може да вклучуваат:

• Социјална непријатност: Прекумерниот гас може да предизвика срам или анксиозност во социјални ситуации
• Прекин на сонот: Јаката подуеност или болки од гасови може да го попречат удобниот сон
• Намален апетит: Постојаната подуеност може да ве направи да се чувствувате премногу сити за да јадете правилно
• Напрегање на мускулите: Интензивните болки од гасови може да ве натераат да ги затегнете вашите абдоминални мускули
• Загриженост за погрешна дијагноза: Болките од гасови понекогаш може да ги имитираат другите состојби како срцеви проблеми или апендицитис

Во многу ретки случаи, прекумерниот гас може да укажува на посериозно основно заболување како цревна опструкција или тешка воспалителна болест на цревата. Сепак, овие ситуации обично доаѓаат со други значајни симптоми покрај само гасот.

Повеќето луѓе откриваат дека компликациите поврзани со гасот се привремени и се подобруваат откако основниот проблем со гасот ќе се реши. Клучот е да се научи ефикасно да се управува со вашите симптоми.

Како може да се спречат гасовите и болките од гасови?

Можете да преземете неколку едноставни чекори за да ја намалите продукцијата на гас и да ги спречите непријатните болки од гасови. Малите промени во вашите навики во исхраната и начинот на живот честопати прават голема разлика.

Еве ефикасни стратегии за превенција:

• Јадете бавно и темелно џвакајте: Ова го намалува количеството воздух што го голтате со храната
• Избегнувајте пиење преку сламки: Сламките може да ве натераат да голтате дополнителен воздух
• Ограничете ги газираните пијалоци: Изберете обична вода или билни чаеви наместо
• Идентификувајте ги храните-тригери: Водете дневник за храна за да ги забележите обрасците во вашите симптоми на гас
• Пробајте помали, почести оброци: Големите оброци може да го преоптоварат вашиот дигестивен систем
• Пијте доволно течности: Водата помага храната да се движи поефикасно низ вашиот дигестивен систем
• Вежбајте редовно: Физичката активност помага гасот да се движи низ цревата
• Управувајте со стресот: Стресот може да влијае на варењето и да ја зголеми продукцијата на гас

Ако сте интолерантни на лактоза, избирањето млечни производи без лактоза или земање лактазни додатоци пред јадење млечни производи може да помогне во спречување на гас. Слично на тоа, ако сакате да ја зголемите количината на влакна во вашата исхрана, направете го тоа постепено за да му дадете на вашиот дигестивен систем време да се прилагоди.

Како се дијагностицираат гасовите и болките од гасови?

Дијагностицирањето на гасови и болки од гасови обично не бара специјални тестови бидејќи симптомите се обично едноставни. Вашиот лекар веројатно ќе почне со прашања за вашите симптоми и навики во исхраната.

За време на вашиот преглед, вашиот здравствен работник може:

• Да ве праша за вашите симптоми, вклучувајќи кога се појавуваат и што ги прави подобри или полоши
• Да ја разгледа вашата медицинска историја и тековните лекови
• Да изврши физички преглед, вклучувајќи слушање на вашиот стомак и проверка на нежност
• Да разговара за вашата исхрана и навики во исхраната во детали
• Да ве праша за вашите навики на столица

Ако вашиот лекар претпоставува дека основно заболување може да предизвика прекумерен гас, може да препорача дополнителни тестови. Овие може да вклучуваат крвни тестови за проверка на прехранбени нетолеранции, тестови на столица за проверка на инфекции или сликовни студии за испитување на вашиот дигестивен тракт.

Сепак, во повеќето случаи, гасовите и болките од гасови може да се дијагностицираат само врз основа на вашите симптоми и физички преглед. Главната цел на вашиот лекар е да ги исклучи другите состојби кои може да предизвикаат слични симптоми.

Каков е третманот за гасови и болки од гасови?

Третманот за гасови и болки од гасови се фокусира на олеснување на вашата тековна непријатност и спречување на идни епизоди. Повеќето третмани се едноставни и може да се прават дома.

Опциите за непосредно олеснување вклучуваат:

• Лекови без рецепт: Симетикон (Gas-X) помага во распаѓање на гасните меурчиња, додека активниот јаглен може да ја намали продукцијата на гас
• Дигестивни ензими: Лактазни додатоци за млечни производи или алфа-галактозидаза (Beano) за зрна и зеленчук
• Пробиотици: Овие корисни бактерии може да помогнат во балансирање на вашиот цревен микробиом
• Антиспазмодични лекови: Овие може да помогнат во релаксирање на цревните мускули и намалување на грчевите

За постојано управување, вашиот лекар може да препорача диететски промени врз основа на вашите специфични тригери. Ова може да вклучува привремено следење на диета со низок FODMAP или соработка со нутриционист за идентификување на проблемски храни.

Ако основно заболување ги предизвикува вашите симптоми на гас, лекувањето на тоа заболување честопати ќе ја подобри вашата непријатност поврзана со гас. На пример, управувањето со IBS или лекувањето на SIBO може значително да ја намали продукцијата на гас.

Како да се примени домашен третман за гасови и болки од гасови?

Неколку домашни лекови може да ви помогнат да управувате со гасови и болки од гасови кога ќе се појават. Овие природни пристапи се безбедни за повеќето луѓе и честопати обезбедуваат брзо олеснување.

Пробајте ги овие опции за домашен третман:

• Нежно движење: Прошетајте се кратко или направете нежно истегнување за да помогнете гасот да се движи низ вашиот систем
• Топлотна терапија: Нанесете топла грејка или шише со топла вода на вашиот стомак
• Позиција колено-до-гради: Легнете на грб и повлечете ги колената кон градите
• Билни чаеви: Чај од нане, ѓумбир или камилица може да помогне во смирување на дигестивната непријатност
• Масажа на стомакот: Нежно масирајте го стомакот во кружни движења
• Останете исправени: Избегнувајте да легнете веднаш по јадење

Вежбите за дишење исто така може да помогнат. Пробајте да дишете бавно и длабоко за да помогнете да ги релаксирате вашите абдоминални мускули и да ја намалите сензацијата на болки од гас.

Ако доживувате силни болки од гасови, честото менување на позиции може да помогне. Понекогаш лежењето на левата страна или доаѓањето во позиција на дете може да го поттикне движењето на гасот и да обезбеди олеснување.

Како треба да се подготвите за вашиот преглед кај лекарот?

Подготвувањето за вашиот преглед кај лекарот може да ви помогне да добиете најточна дијагноза и ефикасен план за лекување. Посветете малку време за да ги организирате вашите мисли и симптоми однапред, што го прави прегледот попродуктивен.

Пред вашиот преглед, размислете да се подготвите:

• Дневник на симптоми: Запишете кога се појавуваат симптомите, што сте јаделе и колку силна била болката
• Список на лекови: Вклучете ги сите лекови на рецепт, лекови без рецепт и додатоци
• Семејна историја: Забележете ги сите дигестивни нарушувања или прехранбени нетолеранции во вашето семејство
• Прашања за поставување: Запишете ги специфичните загрижености или прашања што сакате да ги разговарате
• Скорешните промени: Размислете за какви било скорешните промени во исхраната, нивоата на стрес или начинот на живот

За време на прегледот, бидете искрени за вашите симптоми, дури и ако ви се чинат срамни. Вашиот лекар го слушнал сето тоа порано и му требаат точни информации за да ви помогне ефикасно.

Не двоумете се да поставите прашања за опциите за лекување или промените во начинот на живот. Подоброто разбирање на вашата состојба може да ви помогне да ја управувате поуспешно дома.

Што е клучниот заклучок за гасовите и болките од гасови?

Гасовите и болките од гасови се нормален дел од човечкото варење што го зафаќа секого во некој момент. Иако може да бидат непријатни или срамни, тие ретко се опасни и обично добро реагираат на едноставни третмани и промени во начинот на живот.

Најважното што треба да го запомните е дека имате многу опции за управување со овие симптоми. Со внимавање на вашите навики во исхраната, идентификување на храните-тригери и користење на соодветни третмани кога е потребно, можете значително да ја намалите непријатноста поврзана со гасот.

Повеќето луѓе откриваат дека малите промени прават голема разлика. Без разлика дали е тоа јадење поспоро, избегнување на одредена храна или кратка прошетка по оброците, овие едноставни стратегии може да ви помогнат да се чувствувате поудобно и поуверено.

Ако вашите симптоми перзистираат или се влошуваат и покрај обидот на овие пристапи, не двоумете се да разговарате со вашиот здравствен работник. Тие може да ви помогнат да ги исклучат основните состојби и да препорачаат дополнителни опции за лекување прилагодени на вашата специфична ситуација.

Често поставувани прашања за гасови и болки од гасови

Дали е нормално да имате гас секој ден?

Да, сосема е нормално да испуштате гас 13 до 21 пати на ден. Вашиот дигестивен систем природно произведува гас додека ја разградува храната, и овој процес се случува континуирано во текот на денот. Количината може да варира во зависност од тоа што јадете и како работи вашиот индивидуален дигестивен систем.

Дали болките од гас може да се чувствуваат како срцев удар?

Болките од гас понекогаш може да предизвикаат непријатност во градите што може да ве загрижи, но тие обично се чувствуваат поинаку од симптомите на срцев удар. Болките од гас честопати ја менуваат локацијата, се подобруваат кога ќе подригнете или испуштите гас, и обично не предизвикуваат потење или недостиг на воздух. Сепак, ако доживувате силна болка во градите и не сте сигурни во причината, секогаш е подобро да побарате итна медицинска помош.

Зошто добивам повеќе гас како што стареам?

Како што стареете, вашиот дигестивен систем природно се забавува, што им дава на бактериите во цревата повеќе време да ја разградат храната и да произведат гас. Дополнително, вашето тело може да произведе помалку дигестивни ензими со текот на времето, што го прави потешко целосно да се разгради одредена храна. Ова е нормален дел од стареењето, но диететските прилагодувања може да помогнат во управувањето со зголемената продукција на гас.

Која храна предизвикува најмногу гас?

Храната богата со одредени јаглени хидрати има тенденција да произведува повеќе гас бидејќи е потешко за вашето тело целосно да ја свари. Чести виновници се зрната, леќата, брокулата, зелката, кромидот, јаболката и млечните производи (ако сте интолерантни на лактоза). Газираните пијалоци и храната со вештачки засладувачи исто така може да ја зголемат продукцијата на гас. Сепак, дигестивниот систем на секого е различен, па вашите лични тригери може да варираат.

Колку долго обично траат болките од гас?

Болките од гас обично траат од неколку минути до неколку часа, во зависност од тоа колку гас е заглавен и колку брзо се движи низ вашиот систем. Движењето, менувањето на позициите или користењето на тоалетот честопати помага болките од гас да се решат побрзо. Ако болките од гас траат повеќе од еден ден или се придружени со други загрижувачки симптоми, вреди да се провери кај вашиот здравствен работник.