Што е Генерализиран Анксиозен Пореметување? Симптоми, Причини и Лекување

Генерализирано Анксиозно Пореметување (ГАП) е состојба на менталното здравје каде што доживувате постојана, прекумерна грижа за секојдневните ситуации и настани. За разлика од нормалната грижа која доаѓа и си оди, ГАП вклучува хронична анксиозност која е тешко да се контролира и се меша во вашиот секојдневен живот. Оваа преоптоварувачка грижа често се фокусира на работи како работа, здравје, семејство или финансии, дури и кога има малку причина за грижа.

Не сте сами ако се справувате со ова. ГАП влијае на милиони луѓе ширум светот и е еден од најчестите анксиозни пореметувања. Добрата вест е дека е многу лечиво, и со соодветна поддршка, можете да научите ефикасно да ги управувате вашите симптоми.

Кои се симптомите на Генерализирано Анксиозно Пореметување?

Симптомите на ГАП се појавуваат и во вашиот ум и тело, создавајќи циклус на грижа што може да се чувствува исцрпувачки. Клучниот знак е прекумерна грижа што трае најмалку шест месеци и е тешко да се контролира.

Еве ги емотивните и менталните симптоми што може да ги доживеете:

• Постојана грижа за повеќе области од животот
• Тешкотии во контролирањето на анксиозните мисли
• Чувство на немир или на рабовите
• Проблеми со концентрирање или празен ум
• Разговорливост или лесно лутење
• Страх од донесување погрешна одлука
• Очекување на катастрофа или најлоши сценарија

Вашето тело исто така реагира на постојана грижа, што може да создаде физички симптоми кои се чувствуваат многу реални и загрижувачки:

• Напнатост на мускулите, особено во вратот, рамената и вилицата
• Замор или чувство на лесна уморност
• Проблеми со спиењето како тешкотии при заспивање или одржување на спиењето
• Главоболки или мигрена
• Стомачни проблеми, гадење или дигестивни проблеми
• Брзо чукање на срцето или палпитации
• Потење или треперење
• Краток здив или чувство дека не можете да се здишете

Некои луѓе исто така доживуваат помалку чести симптоми кои можат да бидат особено вознемирувачки. Ова може да вклучува вртоглавица, топли или ладни бличкови, често мокрење, или дури чувство на одвоеност од себе или од околината. Запомнете, искуството на секого со ГАР е уникатно, и не е потребно да имате секој симптом за да имате состојба.

Што го предизвикува Генерализираниот Анксиозен Пореметување?

ГАР се развива од комбинација на фактори кои работат заедно, наместо да има една единствена причина. Замислете го како рецепт каде што повеќе состојки придонесуваат за конечниот резултат.

Генетиката игра значајна улога во веројатноста за развивање на ГАР. Ако анксиозните пореметувања се појавуваат во вашето семејство, можеби сте наследиле гени кои ве прават посензитивни на стрес и грижи. Сепак, имањето семејна историја не гарантира дека ќе развиете ГАР.

Вашата хемија на мозокот исто така влијае на нивото на анксиозност. ГАР се чини дека вклучува нерамнотежи во невротрансмитерите како што се серотонин, ГАБА и норепинефрин. Овие хемиски гласници помагаат во регулирањето на расположението и анксиозноста, и кога не работат оптимално, може да се развие постојана грижа.

Животни искуства го обликуваат начинот на кој вашиот мозок реагира на стрес и перципирани закани. Трауматски настани, хроничен стрес или тешки детски искуства можат да ве направат посклони кон развивање на ГАР подоцна во животот. Дури и позитивен стрес, како што се големи животни промени, понекогаш може да го предизвика оваа состојба кај ранливи лица.

Вашите црти на личноста и обрасците на размислување се исто така важни. Ако сте склони кон перфекционизам, имате ниска толеранција кон неизвесноста или природно се фокусирате на потенцијални проблеми, можеби сте посклони кон развивање на ГАП. Ова не се недостатоци на карактерот, туку стилови на размислување кои можат да придонесат кон прекумерна загриженост.

Медицинските состојби понекогаш можат да предизвикаат или да ги влошат симптомите на ГАП. Тироидните нарушувања, срцевите заболувања, чувствителноста на кофеин или одредени лекови може да придонесат кон симптомите на анксиозност. Употребата на супстанции, вклучувајќи алкохол или дрога, исто така може да игра улога во развивањето или одржувањето на ГАП.

Кога да се јавите на лекар за генерализиран анксиозен пореметување?

Треба да размислите да се јавите на здравствен работник кога вашата загриженост почнува да се меша во вашиот секојдневен живот и односи. Ако забележите дека избегнувате активности, имате проблеми на работа или во училиште, или се чувствувате преоптоварени од постојани анксиозни мисли, време е да побарате помош.

Не чекајте додека вашите симптоми не станат сериозни. Раната интервенција честопати доведува до подобри резултати и може да спречи влошување на ГАП со текот на времето. Многу луѓе се двоумат да побараат помош бидејќи мислат дека нивната загриженост е „нормална“ или дека треба сами да се справат со тоа.

Побарајте итна медицинска помош ако имате мисли за самоповредување, доживувате панични напади кои се чувствуваат неконтролирани, или ако вашата анксиозност е придружена со загрижувачки физички симптоми како што се болка во градите или тешки тешкотии со дишење. Овие ситуации бараат брза професионална евалуација.

Ако користите алкохол, дрога или други супстанции за да се справите со вашата анксиозност, ова е уште една важна причина да побарате професионална поддршка. Самолечењето може да ги влоши симптомите на ГАП со текот на времето и да создаде дополнителни здравствени проблеми.

Кои се факторите на ризик за генерализирано анксиозно нарушување?

Неколку фактори можат да го зголемат вашиот ризик од развивање на ГАР, иако присуството на ризик-фактори не значи дека дефинитивно ќе го развиете ова нарушување. Разбирањето на овие фактори може да ви помогне да препознаете кога сте поранливи.

Семејната историја претставува еден од најсилните ризик-фактори. Ако родителите, браќата и сестрите или другите блиски роднини имаат анксиозни нарушувања, вашиот ризик значително се зголемува. Оваа генетска компонента често се комбинира со научени однесувања и семејни стресни обрасци.

Полот влијае на развојот на ГАР, со тоа што жените се дијагностицираат околу двапати почесто од мажите. Хормоналните промени за време на менструацијата, бременоста и менопаузата може да придонесат за оваа разлика, иако социјалните и културните фактори исто така веројатно играат улога.

Факторите поврзани со возраста покажуваат интересни обрасци. ГАР може да се развие на која било возраст, но често почнува во детството, адолесценцијата или раната зрелост. Сепак, може да се појави и подоцна во животот, особено во периоди на значителен стрес или големи животни промени.

Вашите животни околности и искуства создаваат дополнителен ризик. Хроничниот стрес од работата, врските или финансиските проблеми може да го предизвикаат ГАР. Травматските искуства, без разлика дали се неодамнешни или од детството, го зголемуваат ризикот. Големите животни промени, дури и позитивните како бракот или промоциите на работа, понекогаш може да го поттикнат развојот на ГАР.

Други ментални здравствени состојби често се јавуваат заедно со ГАР. Присуството на депресија, други анксиозни нарушувања или проблеми со злоупотреба на супстанции го зголемува вашиот ризик. Хроничните медицински состојби, особено оние кои вклучуваат болка или инвалидитет, исто така може да придонесат за развој на ГАР.

Личносните црти како перфекционизмот, високата чувствителност на критиките или тешкотијата во толерирањето на несигурноста може да ве направат поподложни. Присуството на природно претпазлив или загрижен темперамент од детството често претходи на развојот на ГАР.

Кои се можните компликации на Генерализирано Анксиозно Растројство?

Кога ГАР останува нелекуван, тој може да создаде ефект на бранови кој влијае на многу области од вашиот живот. Разбирањето на овие потенцијални компликации не е наменето да ве исплаши, туку да го истакне зошто барањето третман е толку важно.

Вашето физичко здравје може да страда од хронична анксиозност. Постојаната состојба на грижа го оптоварува телото, што потенцијално може да доведе до главоболки, проблеми со варењето, висок крвен притисок и ослабен имунолошки систем. Проблемите со спиењето од ГАР може да ве остават исцрпени и да го отежнат заздравувањето и опоравувањето на вашето тело.

Компликациите со менталното здравје често се развиваат заедно со ГАР. Депресијата е особено честа, влијаејќи на до 60% од луѓето со ГАР во некој момент. Можеби ќе развиете и други анксиозни нарушувања, како што се панично нарушување или социјална анксиозност. Постојаната грижа може да ве остави без надеж или преоптоварени.

Вашите односи може да станат затегнати кога ГАР е нелекуван. Постојаната грижа може да ве направи раздразливи, лепливи или избегнувачки со семејството и пријателите. Можеби ќе барате прекумерна сигурност од саканите или целосно да ги избегнувате социјалните ситуации, што води до изолација и осаменост.

Работните и академските перформанси често се намалуваат со нелекуван ГАР. Тешкотиите со концентрирање, донесување одлуки или справување со стресот може да влијаат на вашата продуктивност и напредок во кариерата. Некои луѓе со тежок ГАР може често да го пропуштаат работното место или да ги избегнуваат предизвикувачките можности.

Употребата на супстанции станува ризик кога луѓето се обидуваат сами да ги лекуваат своите симптоми на анксиозност. Алкохолот, дрогите или дури и лековите на рецепт може да станат механизми за справување кои создаваат дополнителни проблеми и ги влошуваат симптомите на ГАР со текот на времето.

Во ретки случаи, тешкиот нелекуван ГАР може да придонесе кон посериозни компликации како агорафобија, каде што се плашите да го напуштите вашиот дом, или тешка депресија со суицидни мисли. Овие ситуации бараат итна професионална интервенција.

Како може да се спречи генерализирано анксиозно нарушување?

Иако не можете целосно да го спречите ГАР, особено ако имате генетски ризик-фактори, постојат значајни чекори што можете да ги преземете за да го намалите ризикот и да изградите отпорност на анксиозност. Размислете за нив како инвестиции во вашето ментално здравје кои со текот на времето даваат дивиденди.

Градењето вештини за справување со стресот рано може да направи значајна разлика. Учењето на здрави начини за справување со стресот, како што се вежби за длабоко дишење, медитација или редовна физичка активност, ви дава алатки за справување со животните предизвици пред тие да станат неподносливи.

Одржувањето на силни социјални врски дејствува како заштитен фактор против анксиозните нарушувања. Негувањето на односите со семејството и пријателите обезбедува емоционална поддршка и ви помага да ги обработите стресни ситуации. Не двоумете се да им се обратите на другите кога поминувате низ тешки времиња.

Грижата за вашето физичко здравје, исто така, го поддржува вашето ментално благосостојба. Редовното вежбање, доволно спиење и балансирана исхрана придонесуваат за подобар отпор на стрес. Ограничувањето на кофеинот и алкохолот исто така може да помогне во спречување на појава или влошување на симптомите на анксиозност.

Развивањето на здрави обрасци на размислување може да ја намали вашата ранливост на ГАР. Учењето да ги оспорувате негативните мисли, да практикувате прифаќање на несигурноста и да се фокусирате на она што можете да го контролирате, наместо на она што не можете, ви помага да изградите ментална отпорност.

Ако имате ризик-фактори за ГАР, размислете проактивно да соработувате со стручњак за ментално здравје. Терапијата може да ви помогне да развиете вештини за справување и да ги адресирате сите основни проблеми пред тие да се развијат во целосно анксиозно нарушување. Ова е особено важно ако имате семејна историја на анксиозност или сте доживеале траума.

Како се дијагностицира Генерализирано Анксиозно Растројство?

Дијагностицирањето на генерализираниот анксиозен пореметување (ГАП) вклучува сеопфатна евалуација од страна на квалификуван здравствен работник, типично матичен лекар, психијатар или психолог. Нема единствен тест за ГАП, па вашиот лекар ќе користи неколку пристапи за да ги разбере вашите симптоми и да ги исклучи другите состојби.

Вашата консултација најверојатно ќе започне со детална дискусија за вашите симптоми, медицинска историја и како анксиозноста влијае на вашиот секојдневен живот. Бидете подготвени да опишете кога започна вашата загриженост, што ја предизвикува и како влијае на вашата работа, врски и општо функционирање.

Вашиот здравствен работник ќе користи специфични дијагностички критериуми за да утврди дали имате ГАП. Според медицинските упатства, треба да доживувате прекумерна загриженост за повеќе области од животот најмалку шест месеци, да ви е тешко да ја контролирате загриженоста и да имате најмалку три дополнителни симптоми како немир, замор или проблеми со концентрацијата.

Физичкиот преглед и медицинските тестови помагаат да се исклучат други состојби кои може да предизвикаат симптоми слични на анксиозност. Вашиот лекар може да ја провери функцијата на вашата тироидна жлезда, срцев ритам или други медицински фактори кои може да придонесат за вашите симптоми. Овој чекор е важен бидејќи некои медицински состојби може да имитираат анксиозни пореметувања.

Психолошките проценки може да вклучуваат стандардизирани прашалници или скали за оценување кои помагаат да се измери сериозноста на вашите симптоми на анксиозност. Овие алатки обезбедуваат објективни начини за следење на вашите симптоми и следење на вашиот напредок со текот на времето.

Вашиот лекар исто така ќе процени дали имате и други ментални здравствени состојби кои често се јавуваат со ГАП, како што се депресија или други анксиозни пореметувања. Овој сеопфатен пристап гарантира дека ќе добиете најсоодветен третман за вашата специфична ситуација.

Каков е третманот за генерализирано анксиозно пореметување?

ГДА е многу лечиво заболување, и кај повеќето луѓе се забележува значајно подобрување со соодветна нега. Најефикасниот пристап честопати го комбинира лекувањето и медикаментите, иако конкретниот план на лекување зависи од вашите индивидуални потреби, преференции и сериозност на симптомите.

Терапијата, особено когнитивно-бихевиоралната терапија (КБТ), се смета за златен стандард за лекување на ГДА. КБТ ви помага да ги идентификувате и промените обрасците на мислата и однесувањето кои го поттикнуваат вашиот анксиозност. Ќе научите практични вештини за справување со грижата, предизвикување на негативните мисли и постепено соочување со ситуациите што ги избегнувате.

Други ефикасни терапевтски пристапи вклучуваат терапија за прифаќање и посветеност (ТАП), која ви помага да развиете поинаков однос со анксиозните мисли, и терапии засновани на внимателност кои ве учат да ги набљудувате вашите мисли без да се заглавите во нив. Некои луѓе имаат корист од психодинамичката терапија, која го истражува влијанието на минатите искуства врз тековните обрасци на анксиозност.

Лековите можат да обезбедат значајно олеснување на симптомите на ГДА. Селективните инхибитори на повторното внесување на серотонинот (СИСС) како сертралин или есциталопрам се честопати прволиниски третмани бидејќи се генерално добро толерирани и ефикасни за долгорочна употреба. Инхибиторите на повторното внесување на серотонинот и норепинефринот (ИССН) како венлафаксин се друга честа опција.

За непосредно олеснување во особено анксиозни периоди, вашиот лекар може да ви препише краткорочни анксиолитици како бензодиазепини. Сепак, тие се типично користат штедливо поради ризикот од зависност и обично се комбинираат со долгорочни третмани.

Поновите опции за лекување вклучуваат алтернативни лекови како прегабалин или буспирон за луѓе кои не реагираат добро на традиционалните антидепресиви. Некои луѓе имаат корист од комплементарни пристапи како акупунктура, јога или билни додатоци, иако тоа треба да се разговара со вашиот здравствен работник.

Процесот на лекување обично вклучува редовни контроли за да се следи вашиот напредок и да се прилагоди планот на лекување по потреба. Повеќето луѓе почнуваат да забележуваат подобрувања во рок од неколку недели до месеци од почетокот на лекувањето, иако за целосни бенефиции може да биде потребно подолго време.

Како да се грижите за себе дома за време на Генерализиран Анксиозен Пореметување?

Стратегиите за самогрижа може значително да го надополнат вашето професионално лекување и да ви помогнат да ги управувате симптомите на ГАП секојдневно. Овие техники најдобро функционираат кога се практикуваат редовно, а не само во моменти на анксиозност.

Успоставувањето на конзистентна дневна рутина може да обезбеди структура и предвидливост што помага во намалувањето на анксиозноста. Обидете се да станувате и да легнувате во слично време секој ден, планирајте редовни оброци и вклучете време за активности кои ви се допаѓаат. Имањето рутина му дава на вашиот ум нешто конкретно на што да се фокусира, наместо на апстрактни грижи.

Вежбајте техники за релаксација кои можете да ги користите секогаш кога анксиозноста почнува да се гради. Вежби за длабоко дишење, прогресивна мускулна релаксација или водена имагинација може да помогнат во смирувањето на вашиот нервен систем. Дури и пет минути фокусирано дишење може да направи значајна разлика во тоа како се чувствувате.

Редовната физичка активност е еден од најмоќните алатки за управување со анксиозноста. Вежбите ослободуваат природни хемикалии кои го подобруваат расположението и помагаат во согорувањето на хормоните на стресот. Не ви се потребни интензивни тренинзи; дури и 20-минутна прошетка може да помогне во намалувањето на симптомите на анксиозност и да го подобри вашето целокупно расположение.

Ограничете го внесот на кофеин, алкохол и никотин, бидејќи овие супстанции може да ги влошат симптомите на анксиозност. Кофеинот може да ја зголеми нервозата и да го попречи спиењето, додека алкохолот може да обезбеди привремено олеснување, но често ја влошува анксиозноста кога ќе се изгуби неговото дејство.

Создадете граници околу консумирањето вести и користењето на социјалните медиуми, особено ако тековните настани или онлајн содржините ви ја поттикнуваат анксиозноста. Размислете да поставите специфични времиња за проверка на вести или социјални медиуми, наместо постојано да прелистувате во текот на денот.

Водете дневник за грижи каде што ќе ги запишувате вашите анксиозни мисли, а потоа ќе ги предизвикувате со поизбалансирани перспективи. Оваа практика ви помага да ги препознаете обрасците во вашето размислување и да развиете пореални начини на гледање на ситуациите.

Дајте приоритет на добрата хигиена на спиењето со создавање на релаксирачка рутина пред спиење, одржување на вашата спална соба ладна и темна и избегнување на екрани пред спиење. Квалитетното спиење е од суштинско значење за справување со анксиозноста и одржување на емоционалната рамнотежа.

Како треба да се подготвите за вашиот лекарски преглед?

Подготвувањето за вашиот преглед може да ви помогне да го искористите максимално вашето време со вашиот здравствен работник и да се осигурате дека ќе добиете потребната поддршка. Доаѓањето подготвени покажува дека ја сфаќате сериозно вашата ментална здравје и сакате да бидете активен учесник во вашата нега.

Водете дневник на симптоми најмалку една недела пред вашиот преглед. Запишете кога се чувствувате анксиозни, што можеби го предизвикало тоа, колку интензивна била анксиозноста и какви физички симптоми сте доживеале. Овие информации му помагаат на вашиот лекар да ги разбере обрасците во вашите симптоми.

Направете список на сите лекови, додатоци и билни лекови што моментално ги користите, вклучувајќи ги и дозите. Некои супстанции може да комуницираат со лекови против анксиозност или да придонесат за симптоми на анксиозност, па затоа вашиот лекар треба да има целосна слика за тоа што го внесувате во вашето тело.

Подгответе список на прашања што сакате да му ги поставите на вашиот лекар. Размислете за прашања како: Кои опции за лекување се достапни? Кои се потенцијалните несакани ефекти од лековите? Колку време може да потрае да се види подобрување? Дали треба да избегнувам одредени активности или супстанции?

Запишете ја вашата медицинска историја, вклучувајќи ја и претходната психијатриска терапија, значајните животни настани или семејната историја на анксиозност или депресија. Овие основни информации му помагаат на вашиот лекар да ги разбере вашите фактори на ризик и кои третмани би можеле да бидат најдобри за вас.

Размислете да донесете доверлив пријател или член на семејството на вашиот преглед, доколку се чувствувате удобно да го направите тоа. Тие можат да ви обезбедат поддршка, да ви помогнат да се сетите на важни информации и да ја понудат нивната перспектива за тоа како вашите симптоми влијаат на вашиот секојдневен живот.

Размислете за вашите цели и преференции за третман пред закажаниот преглед. Дали преферирате да започнете со терапија, лекови или и двете? Дали имате специфични загрижености во врска со третманот за кои сакате да разговарате? Јасноста во врска со вашите преференции помага да се води разговорот.

Што е клучниот заклучок за Генерализираниот Анксиозен Пореметување?

Најважното што треба да се разбере за ГАП е дека тоа е вистинско, лечиво медицинско состојба која влијае на милиони луѓе. Не сте слаби, скршени или криви што имате постојана загриженост која ви се чини надвор од контрола. ГАП се развива од комплексна мешавина на генетски, биолошки и животни фактори кои во голема мера се надвор од вашата контрола.

Опоравувањето од ГАП е апсолутно можно со соодветен третман и поддршка. Кај повеќето луѓе се забележува значително подобрување на симптомите со соодветна нега, без разлика дали станува збор за терапија, лекови или комбинација од двете. Клучот е да се најде пристап кон третман кој најдобро одговара на вашата специфична ситуација и да се држите до него доволно долго за да видите резултати.

Не мора да се соочувате со ГАП сами. Здравствените работници, поддржувачките пријатели и семејството, па дури и онлајн заедниците можат да ви обезбедат разбирање и охрабрување што ви е потребно за време на вашиот пат кон опоравување. Барањето помош е знак на сила, а не на слабост.

Запомнете дека справувањето со генерализираниот анксиозен пореметување (ГАП) често е процес, а не брзо решение. Некои денови ќе бидат подобри од другите, и тоа е сосема нормално. Со трпение, сочувство кон себе и соодветна поддршка, можете да научите ефикасно да го управувате вашиот анксиозност и да го вратите вашиот живот од постојаната грижа.

Често поставувани прашања за генерализираниот анксиозен пореметување

Дали ГАП може да исчезне сам по себе без третман?

Иако симптомите на ГАП може да варираат со текот на времето, состојбата ретко се решава целосно без третман. Некои луѓе може да доживеат периоди кога нивниот анксиозност се чувствува поуправлив, но ГАП обично продолжува и може да се влоши за време на стресни животни настани. Професионалниот третман значително ги подобрува вашите шанси за долгорочно закрепнување и помага да се спречи состојбата да се меша во вашиот живот. Ранното интервенирање често доведува до подобри резултати и може да спречи ГАП да се развие во потежок анксиозност или депресија.

Колку време е потребно за третманот на ГАП да почне да дејствува?

Повеќето луѓе почнуваат да забележуваат подобрување во рок од 4-6 недели од почетокот на третманот, иако значајните промени често траат 3-6 месеци или подолго. Терапијата обично покажува постепен напредок во текот на неколку месеци, додека учите и вежбате нови начини за справување. Лековите може да обезбедат одредено олеснување во рок од неколку недели, но полните придобивки често траат 8-12 недели за да се развијат. Секој реагира поинаку на третманот, па затоа вашиот временски распоред може да биде пократок или подолг. Клучот е да останете доследни со вашиот план за третман и да одржувате редовна комуникација со вашиот здравствен работник за вашиот напредок.

Дали ќе треба да земам лекови за ГАП засекогаш?

Не е нужно. Многу луѓе со генерализиран анксиозен пореметување (ГАП) на крајот можат да ја намалат или да ја прекинат употребата на лекови, особено кога ќе научат ефикасни стратегии за справување преку терапија. Вашиот здравствен работник ќе работи со вас за да го одреди најдобриот долгорочен план врз основа на вашиот одговор на третманот, сериозноста на симптомите и личните преференции. Некои луѓе имаат корист од тоа да останат на лекови долгорочно за да ја одржат стабилноста, додека други успешно ги управуваат своите симптоми само со терапија и промени во начинот на живот. Сите промени во лекувањето секогаш треба да се прават постепено под медицински надзор.

Дали промените во начинот на живот сами по себе можат ефикасно да го лекуваат ГАП?

Иако промените во начинот на живот како редовно вежбање, управување со стресот и добрите навики за спиење се неверојатно корисни за ГАП, тие обично се најмногу ефикасни кога се комбинираат со професионален третман. За благи случаи на ГАП, модификациите на начинот на живот може да обезбедат значајно олеснување, но умерени до тешки ГАП обично бараат терапија или лекување за оптимално подобрување. Мислете на промените во начинот на живот како важни помошници во вашиот тим за лекување, а не како целосно решение. Тие дефинитивно можат да помогнат во намалувањето на сериозноста на симптомите и да го подобрат вашето целокупно благосостојба во текот на процесот на закрепнување.

Дали е нормално да се чувствувате полошо кога првпат ќе започнете со лекување на ГАП?

Да, сосема е вообичаено да се доживее почетно влошување на симптомите или нови несакани ефекти кога се започнува со лекување на ГАП. Ова привремено зголемување на анксиозноста често се случува затоа што се соочувате со тешки мисли и чувства наместо да ги избегнувате, или затоа што вашето тело се прилагодува на нови лекови. Овие почетни предизвици обично се подобруваат во рок од неколку недели додека се прилагодувате на лекувањето. Важно е да комуницирате со вашиот здравствен работник за сите загрижувачки симптоми и да не го прекинувате лекувањето ненадејно. Повеќето луѓе откриваат дека поминувањето низ овој почетен период на прилагодување доведува до значајно долгорочно подобрување.