Мамурлук

Мамурлукот е група непријатни симптоми кои може да се појават по консумирање на премногу алкохол. Како да не е доволно лошо чувството на ужас, честите мамурлуци се поврзани и со слаби перформанси и конфликти дома, во училиште и на работа.

Во принцип, колку повеќе алкохол пиете, толку е поголема веројатноста да имате мамурлук следниот ден. Но, нема лесен начин да се знае колку можете безбедно да пиете и сепак да избегнете мамурлук.

Колку и да е непријатно, повеќето мамурлуци поминуваат сами од себе, иако може да траат до 24 часа. Ако одлучите да пиете алкохол, одговорното пиење може да ви помогне да се оддалечите од мамурлуците.

Симптомите од мамурлук често почнуваат кога содржината на алкохол во крвта опаѓа и е на или близу нула. Симптомите обично се во целосен ефект наутро по ноќта на обилно пиење. Во зависност од тоа што и колку алкохол сте пиле, може да забележите: Екстремна уморност и слабост. Жед и сува уста. Главоболка и болки во мускулите. Гадење, повраќање или болка во стомакот. Лош сон или недостаток на сон. Ниска толеранција на светлина и звук. Вртоглавица или чувство дека собата се врти. Треперење и потење. Проблеми со концентрација или јасно размислување. Промени во расположението, како што се депресија, анксиозност и раздразливост. Брз пулс. Мамурлукот по едно ноќно пиење поминува сам од себе. Разговарајте со вашиот здравствен работник ако сте загрижени дека честото обилно пиење може да доведе до сериозни проблеми, како што е апстинентен синдром од алкохол. Посериозните симптоми од обилно пиење може да бидат знак на алкохолно труење - итна состојба загрозувачка по животот. Алкохолното труење е сериозен и понекогаш смртоносен резултат од пиење големи количини алкохол во краток временски период. Премногу пиење пребрзо може да влијае на дишењето, срцевиот ритам, телесната температура и рефлексот на гадење. Во некои случаи, ова може да доведе до кома и смрт. Јавете се на 112 или на вашиот локален број за итни случаи ако лице кое пиело покажува симптоми на: Конфузија. Повраќање. Грчеви. Бавно дишење - помалку од осум вдишувања во минута. Неправилно дишење - пауза од повеќе од 10 секунди помеѓу вдишувањата. Влажна или изпотена кожа. Сина или сива боја на кожата поради ниско ниво на кислород. Во зависност од бојата на кожата, овие промени може да бидат потешки за гледање. Бавен пулс. Ниска телесна температура. Тешкотии да се остане свесен. Губење на свеста и неможност да се разбуди. Лице кое не може да се разбуди е во опасност од смрт. Ако се сомневате дека некој има алкохолно труење - дури и ако не ги видите класичните симптоми - веднаш побарајте медицинска помош.

Мамурлукот по едно ноќно пиење поминува сам од себе. Разговарајте со вашиот здравствен работник ако сте загрижени дека честото пиење на големи количини алкохол може да доведе до сериозни проблеми, како што е абстиненцијална криза од алкохол. Посериозните симптоми од прекумерно пиење може да бидат знак на алкохолно труење - итни случаи со опасност по животот. Алкохолното труење е сериозен и понекогаш смртоносен резултат од пиење големи количини алкохол во краток временски период. Премногу брзо пиење може да влијае на дишењето, срцевиот ритам, телесната температура и рефлексот на повраќање. Во некои случаи, ова може да доведе до кома и смрт. Јавете се на 112 или на вашиот локален број за итни случаи ако лице кое пиело покажува симптоми на:

• Збунетост.
• Повраќање.
• Грчеви.
• Бавно дишење - помалку од осум вдишувања во минута.
• Нередовно дишење - пауза од повеќе од 10 секунди помеѓу вдишувањата.
• Влажна или изпотена кожа.
• Сина или сива боја на кожата поради ниско ниво на кислород. Во зависност од бојата на кожата, овие промени може да бидат потешки за забележување.
• Бавен пулс.
• Ниска телесна температура.
• Тешкотии да се остане свесен.
• Губење на свеста и неможност да се разбуди. Лице кое не може да се разбуди е во опасност од смрт. Ако се сомневате дека некој има алкохолно труење - дури и ако не ги видите класичните симптоми - веднаш побарајте медицинска помош.

Мамурлукот е предизвикан од консумирање на премногу алкохол. Едно алкохолно пијалок е доволно да предизвика мамурлук кај некои луѓе, додека други можат да пијат многу и да немаат мамурлук.

Неколку проблеми може да придонесат за мамурлук. На пример:

• Алкохолот го тера телото да произведува повеќе урина. Губите дополнителна телесна течност со мокрење повеќе од вообичаено. Ова може да доведе до дехидратација. Симптомите на дехидратација вклучуваат екстремна жед, замор, главоболка, вртоглавица и летаргија.
• Алкохолот предизвикува воспалителен одговор од имунолошкиот систем. Имунолошкиот систем може да создаде одредени супстанции поврзани со одбранбениот систем на телото. Ова често предизвикува физички симптоми кои ве тераат да се чувствувате како да сте болни. Вашите симптоми, исто така, може да вклучуваат проблеми со јасно размислување и паметење, слаб апетит и губење на интерес за вообичаените активности.
• Алкохолот го иритира внатрешниот слој на желудникот. Алкохолот може да го иритира вашиот желудник. Алкохолот, исто така, го тера вашиот желудник да произведува повеќе киселина. Ова може да предизвика болка во стомакот, гадење или повраќање.
• Алкохолот може да предизвика пад на нивото на шеќер во крвта. Ако шеќерот во крвта ви падне премногу ниско, може да се чувствувате екстремно уморни, слаби и треперечки. Исто така, може да имате промени во расположението и дури и конвулзии.
• Алкохолот го спречува одморен сон. Може да се чувствувате поспани, но алкохолот ве спречува да добиете вид на сон кој ви помага да се чувствувате одморени. Алкохолот, исто така, честопати предизвикува да се разбудите во средината на ноќта или премногу рано наутро. Не добивањето квалитетен сон може да ве остави летаргични и уморни.

Aлкохолните пијалоци содржат состојки наречени конгенери. Тие им даваат на многу видови алкохолни пијалоци вкус и мирис. Тие, исто така, можат да играат улога во мамурлукот. Конгенерите се наоѓаат во поголеми количини во темните алкохолни пијалоци, како што се бренди и бурбон, отколку во светлите алкохолни пијалоци, како што се вотка и џин.

Конгенерите почесто предизвикуваат мамурлук или го влошуваат мамурлукот. Но, пиењето премногу алкохол од било која боја сепак може да ве натера да се чувствувате лошо следната утрин.

Секој кој пие алкохол може да има мамурлак. Но, кај некои луѓе мамурлакот е почест отколку кај другите. Разликата во генот кој влијае на начинот на кој телото го разградува алкохолот може да предизвика кај некои луѓе црвенило, потење или повраќање, дури и по консумирање на мала количина алкохол.

Проблеми кои може да го зголемат ризикот или да го влошат мамурлакот се:

• Пиење на празен стомак. Кога нема храна во желудникот, алкохолот побрзо и во поголеми количини се апсорбира во телото.
• Употреба на други дроги, како што е никотинот, заедно со алкохолот. Пушењето заедно со пиењето го зголемува ризикот од мамурлак.
• Недостаток на сон или недоволно спиење по пиење. Некои истражувачи веруваат дека одредени симптоми на мамурлак се, барем делумно, поврзани со тоа колку спиете по ноќта по пиење. Лошиот квалитет на спиењето и недостатокот на сон се чести по пиење алкохол.
• Семејна анамнеза за зависност од алкохол. Доколку блиските роднини имаат историја на зависност од алкохол, тоа може да укажува на наследен проблем со начинот на кој вашето тело го обработува алкохолот.
• Пиење на алкохолни пијалаци со потемна боја. Потемните пијалаци често содржат голема количина на конгенери и може да предизвикаат мамурлак.

Кај некои луѓе се јавува главоболка неколку часа по пиење вино — особено црвено вино. Причината за главоболката не е јасна. Но, таа е различна од мамурлакот, кој може, а може и да не вклучува главоболка. Можно е некои хемикалии во виното и начинот на кој телото реагира на нив да предизвикаат главоболка по пиење вино. Потребни се дополнителни истражувања за да се утврди точната причина за главоболката по пиење вино.

Кога имате мамурлук, веројатно ќе имате проблеми со:

• Јасно размислување и меморија.
• Внимание и фокус.
• Задачи кои бараат цврсти раце и координација на телото.

Не е изненадувачки, ова краткотрајно намалување на вашите способности го зголемува ризикот од проблеми дома, во училиште и на работа, како што се:

• Проблеми со навременоста или воопшто непојавување.
• Тешкотии во завршувањето на задачите.
• Конфликт со другите.
• Заспивање во училиште или на работа.
• Проблеми со возење автомобил или користење машини.
• повреди на работното место.

Некои компании користат лажни реклами за да тврдат дека нивните производи можат да спречат мамурлак. Но, единствениот сигурен начин да се спречи мамурлак е да не се пие алкохол. Ако одлучите да пиете алкохол, правете го тоа умерено. Умерено консумирање алкохол за здрави возрасни значи:

• До едно пијалок дневно за жените.
• До две пијалоци дневно за мажите. Колку помалку алкохол пиете, толку е помала веројатноста да добиете мамурлак. Може да помогне:
• Јадете пред и додека пиете. Алкохолот побрзо влегува во телото ако ви е празен желудникот. Може да помогне да се јаде нешто пред да се пие алкохол и за време на пиењето.
• Бирајте внимателно. Пијалоци со помалку конгенери се малку помалку веројатно да предизвикаат мамурлак отколку пијалоци со повеќе конгенери. Но, запомнете дека сите видови алкохол можат да предизвикаат мамурлак.
• Пијте вода помеѓу алкохолните пијалоци. Пиењето полна чаша вода по секое алкохолно пијалок ќе ви помогне да останете хидрирани. Исто така ќе ви помогне да пиете помалку алкохол.
• Земете го полека. Не пијте повеќе од едно алкохолно пијалок на час. Престанете да пиете целосно кога ќе го достигнете вашиот лимит - или пред тоа. Некои луѓе земаат лекови против болки за да спречат симптоми на мамурлак. Но, прашајте го вашиот здравствен работник дали е безбедно за вас и колку лекови се најдобри за вас. Овие лекови може да не работат добро заедно со други лекови што ги земате. Аспиринот и ибупрофенот (Адвил, Мотрин ИБ, други) може да предизвикаат вашиот желудник да произведува повеќе киселина, што може да го иритира вашиот желудник. А ацетаминофенот (Тиленол, други) може да предизвика сериозно оштетување на црниот дроб ако се зема со премногу алкохол.

Луѓето обично не одат кај здравствен работник за дијагноза или третман на мамурлук. Најверојатно, ќе знаете дали имате мамурлук врз основа на вашите симптоми наутро по консумирање алкохол. Честите симптоми вклучуваат замор, сува уста, главоболка, гадење, проблеми со јасно размислување и ниска толеранција на светлина и звук.

Разговарајте со вашиот здравствен работник ако редовните мамурлуци влијаат на квалитетот на вашиот живот, вклучувајќи ги вашите лични односи или вашите перформанси во училиште или на работа. Третманот за проблеми со алкохолот е широко достапен.