Топлотен Удар

Топлинската исцрпеност е состојба која се јавува кога вашето тело се прегрева. Симптомите може да вклучуваат обилно потење и брз пулс. Топлинската исцрпеност е една од трите болести поврзани со топлина, при што топлините грчеви се најблаги, а топлиот удар е најтежок.

Причините за болестите поврзани со топлина вклучуваат изложеност на високи температури, особено кога има и висока влажност, и напорна физичка активност. Без брз третман, топлинската исцрпеност може да доведе до топлинен удар, состојба опасна по живот. За среќа, топлинската исцрпеност е спречива.

Симптомите на топлинен удар може да почнат одеднаш или да се развиваат со текот на времето, особено со продолжено вежбање. Можни симптоми на топлинен удар вклучуваат: • Ладна, влажна кожа со гуска кожа кога е топло. • Јако потење. • Онесвестување. • Вртоглавица. • Замор. • Слаб, брз пулс. • Низзок крвен притисок при станување. • Мускулни грчеви. • Гадење. • Главоболка. Ако мислите дека имате топлинен удар: • Престанете со секаква активност и одморете се. • Преместете се на поладно место. • Пијте ладна вода или спортски пијалоци. Контактирајте го вашиот лекар ако вашите симптоми се влошат или не се подобрат во рок од еден час. Ако сте со некој кој има топлинен удар, побарајте итна медицинска помош ако се збунат или се чувствуваат вознемирени, изгубат свест или не можат да пијат. Ако нивната телесна температура - измерена со ректален термометар - достигне 40°C или повисоко, им е потребна итна ладење и итна медицинска помош.

Ако мислите дека имате топлинен удар:

• Престанете со секаква активност и одморете се.
• Преместете се на поладни место.
• Пијте ладна вода или спортски пијалоци. Контактирајте го вашиот лекар ако вашите симптоми се влошат или не се подобрат во рок од еден час. Ако сте со некој кој има топлинен удар, побарајте итна медицинска помош ако се збуни или е во неволја, изгуби свест или не може да пие. Ако нивната телесна температура - измерена со ректален термометар - достигне 40°C или повеќе, им е потребна итна ладење и итна медицинска помош.

Комбинацијата на телесната топлина и топлината од околината резултира со она што се нарекува ваша основна температура. Ова е внатрешната температура на вашето тело. Вашето тело треба да ја регулира добивката на топлина во жешко време или загубата на топлина во ладно време за да ја одржува основната температура што е типична за вас. Просечната основна температура е околу 98,6 F (37 C).

Во жешко време, вашето тело се лади главно со потење. Испарувањето на вашиот пот ја регулира телесната температура. Но, кога вежбате напорно или на друг начин се преоптоварувате во жешко, влажно време, вашето тело е помалку способно ефикасно да се лади.

Како резултат на тоа, може да почнат грчеви од топлина во вашето тело. Грчевите од топлина се најлесниот облик на болест поврзана со топлина. Симптомите на грчевите од топлина често вклучуваат обилно потење, замор, жед и мускулни грчеви. Брзото лекување може да спречи грчевите од топлина да прогресираат во потешки болести поврзани со топлина, како што е топлинен исцрпување.

Пиење течности или спортски пијалоци кои содржат електролити (Gatorade, Powerade, други) може да помогне во лекувањето на грчевите од топлина. Други третмани за грчеви од топлина вклучуваат влегување во постудени температури, како што е место со климатизација или сенка, и одмор.

Освен жешкото време и напорната активност, други причини за топлинен исцрпување вклучуваат:

• Дехидратација, што ја намалува способноста на вашето тело да се поти и да ја одржува нормалната температура.
• Конзумирање алкохол, што може да влијае на способноста на вашето тело да ја регулира температурата.
• Премногу облекување, особено во облека што не дозволува лесно да испари потењето.

Секој може да добие топлинен удар, но одредени фактори ја зголемуваат вашата чувствителност на топлина. Тие вклучуваат: Млада или стара возраст. Доенчињата и децата помлади од 4 години и возрасните постари од 65 години се со поголем ризик од топлинен удар. Способноста на телото да ја регулира температурата не е целосно развиена кај децата. Кај постарите возрасни, болеста, лековите или други фактори може да влијаат на способноста на телото да ја контролира температурата. Одредени лекови. Некои лекови може да влијаат на способноста на вашето тело да остане хидрирано и правилно да реагира на топлина. Ова вклучува некои лекови кои се користат за лекување на висок крвен притисок и срцеви проблеми (бета-блокатори, диуретици), намалување на симптомите на алергија (антихистаминици), смирување (транквилизери) или намалување на психијатриски симптоми како што се заблуди (антипсихотици). Некои незаконски дроги, како што се кокаин и амфетамини, може да ја зголемат вашата телесна температура. Дебелина. Носењето на вишок тежина може да влијае на способноста на вашето тело да ја регулира температурата и да предизвика вашето тело да задржи повеќе топлина. Нагли температурни промени. Ако не сте навикнати на топлината, сте поподложни на болести поврзани со топлина, како што е топлинен удар. Телото треба време да се навикне на повисоки температури. Патувањето до топла клима од ладна или живеењето во област која доживува рана топлотна брановидна може да ве стави во ризик од болест поврзана со топлина. Телото немало шанса да се навикне на повисоките температури. Висок индекс на топлина. Индексот на топлина е единечна вредност на температурата која ја зема предвид како надворешната температура и влажноста ве тераат да се чувствувате. Кога влажноста е висока, вашиот пот не може лесно да испари, а вашето тело има поголеми проблеми да се лади. Ова ве прави посклони кон топлинен удар и сончев удар. Кога индексот на топлина е 91 F (33 C) или повисок, треба да преземете мерки за да останете ладни.

Доколку топлиот удар не се лекува, може да доведе до топлинен удар. Топлинниот удар е состојба опасна по живот. Се случува кога температурата на вашето тело достигне 104 F (40 C) или повисока. Топлинниот удар бара итна медицинска помош за да се спречи трајно оштетување на мозокот и другите витални органи што може да резултира со смрт.

Многу работи можете да направите за да спречите топлинен удар и други болести поврзани со топлина. Кога температурите се искачуваат, запомнете да:

• Носете широка, лесна облека. Носењето на премногу облека или облека која е премногу цврста нема да му овозможи на вашето тело правилно да се лади.
• Заштитете се од сончаница. Сончаницата влијае на способноста на вашето тело да се лади. Заштитете се на отворено со широкобрим шешир и сонце заштита. Користете крем за сончање со широк спектар на заштита со SPF од најмалку 15. Нанесете го кремот за сончање обилно и повторно нанесувајте на секои два часа. Повторно нанесувајте почесто ако пливате или се потите.
• Пијте многу течности. Одржувањето на хидратацијата му помага на вашето тело да се поти и да одржува нормална телесна температура.
• Бидете внимателни со одредени лекови. Пазете се од проблеми поврзани со топлина ако земате лекови кои можат да влијаат на способноста на вашето тело да остане хидрирано и да реагира на топлина.
• Никогаш не оставајте никого во паркиран автомобил. Ова е честа причина за смрт поврзани со топлина кај децата. Кога е паркиран на сонце, температурата во вашиот автомобил може да се зголеми за 20 степени Фаренхајт (повеќе од 11 °C) за 10 минути. Не е безбедно да се остави некој во паркиран автомобил во топло или жешко време, дури и ако прозорците се отворени или автомобилот е во сенка. Држете ги паркираните автомобили заклучени за да спречите дете да влезе внатре.
• Одморете се за време на најжешките делови од денот. Ако не можете да избегнете напорни активности во жешко време, пијте течности и често одмарајте се на ладно место. Обидете се да ги закажете вежбите или физичката работа за постудени делови од денот, како што се рано наутро или навечер.
• Адаптирајте се. Ограничете го времето поминато во работа или вежбање на топлина додека не се прилагодите на неа. Луѓето кои не се навикнати на жешко време се особено подложни на болести поврзани со топлина. Може да потрае неколку недели за вашето тело да се прилагоди на жешко време.
• Бидете внимателни ако сте со зголемен ризик. Ако земате лекови или имате состојба која го зголемува ризикот од проблеми поврзани со топлина, како што е историјата на претходни болести поврзани со топлина, бидете внимателни. Избегнувајте ја топлината и дејствувајте брзо ако забележите симптоми на прегревање. Ако учествувате во напорни спортски настани или активности во жешко време, осигурајте се дека има медицински услуги подготвени во случај на итна состојба поврзана со топлина. Никогаш не оставајте никого во паркиран автомобил. Ова е честа причина за смрт поврзани со топлина кај децата. Кога е паркиран на сонце, температурата во вашиот автомобил може да се зголеми за 20 степени Фаренхајт (повеќе од 11 °C) за 10 минути. Не е безбедно да се остави некој во паркиран автомобил во топло или жешко време, дури и ако прозорците се отворени или автомобилот е во сенка. Држете ги паркираните автомобили заклучени за да спречите дете да влезе внатре.

Доколку ви е потребна медицинска помош поради топлинен удар, медицинскиот персонал може да ви ја измери ректалната температура за да ја потврди дијагнозата и да го исклучи топлиниот удар. Доколку вашиот здравствен тим сугерира дека вашиот топлинен удар може да е преминал во топлинен удар, може да ви бидат потребни дополнителни тестови, вклучувајќи:

• Крвна анализа, за проверка на низок ниво на натриум или калиум во крвта и содржина на гасови во крвта.
• Анализа на урина, за проверка на концентрацијата и составот на урината. Овој тест може исто така да ја провери функцијата на бубрезите, која може да биде погодена од топлинен удар.
• Тестови за мускулна функција, за проверка на рабдомиолиза - сериозно оштетување на мускулното ткиво.
• Рентгенски снимки и други слики, за проверка на оштетување на внатрешните органи.