Што е висок холестерол? Симптоми, причини и третман

Високиот холестерол во крвта значи дека имате премногу восочна, масно слична супстанца наречена холестерол која циркулира во крвотокот. Иако вашето тело има потреба од малку холестерол за правилно функционирање, премногу може да се акумулира во ѕидовите на артериите и да го зголеми ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.

Замислете го холестеролот како сообраќај во вашите крвни садови. Малку го одржува текот мазен, но премногу создава опасни блокади. Добрата вест е дека високиот холестерол е управлив преку промени во начинот на живот и, кога е потребно, лекови.

Што е висок холестерол?

Високиот холестерол се јавува кога нивото на холестерол во крвта го надминува здравиот опсег. Вашиот црн дроб произведува околу 75% од холестеролот што вашето тело го треба, додека преостанатите 25% доаѓаат од храната што ја јадете.

Холестеролот патува низ крвотокот во пакувања наречени липопротеини. Постојат два главни типа за кои треба да знаете. Липопротеинот со ниска густина (LDL) често се нарекува „лош“ холестерол бидејќи може да се залепи за ѕидовите на артериите. Липопротеинот со висока густина (HDL) е познат како „добар“ холестерол бидејќи помага во отстранувањето на вишокот холестерол од артериите.

Вкупното ниво на холестерол над 240 mg/dL се смета за високо, додека нивоата помеѓу 200-239 mg/dL спаѓаат во категоријата на гранично високо. Сепак, вашиот лекар ја гледа целата слика, вклучувајќи ги вашите LDL, HDL и триглицеридни нивоа за да го процени вашиот вкупен ризик.

Кои се симптомите на висок холестерол?

Високиот холестерол обично не предизвикува никакви забележливи симптоми, поради што често се нарекува „тивко“ состојба. Повеќето луѓе се чувствуваат совршено нормално дури и кога нивото на холестерол е опасно високо.

Оваа тиха природа го прави редовното тестирање на холестеролот клучно за вашето здравје. Може да имате висок холестерол со години без да го знаете тоа, додека тој тивко го зголемува ризикот од срцеви проблеми.

Во многу ретки случаи, некои луѓе со екстремно висок холестерол може да развијат видливи знаци. Ова може да вклучува жолтеникави наслаги околу очите наречени ксантелазми или слични наслаги на тетивите. Сепак, овие физички знаци се појавуваат само во тешки случаи и не треба да се сметаат за индикатори на висок холестерол.

Што го предизвикува високиот холестерол?

Високиот холестерол се развива од комбинација на фактори, некои под ваша контрола, а други не. Разбирањето на овие причини може да ви помогне да донесете информирани одлуки за управување со нивото на холестерол.

Најчестите контролирани причини се:

• Јадење храна богата со заситени масти, транс масти и холестерол
• Прекумерна тежина или дебелина
• Недостаток на редовна физичка активност
• Пушење цигари
• Прекумерна консумација на алкохол

Неколку фактори надвор од вашата контрола исто така може да придонесат за висок холестерол. Вашите гени играат значајна улога во тоа како вашето тело го произведува и го обработува холестеролот. Некои луѓе наследуваат состојби како фамилијарна хиперхолестеролемија, што предизвикува екстремно високо ниво на холестерол од раѓање.

Возраст и пол исто така се важни. Нивото на холестерол има тенденција да се зголемува како што стареете. Жените обично имаат понизок холестерол од мажите сè до менопаузата, кога нивото често се зголемува поради хормонални промени.

Одредени медицински состојби исто така може да го зголемат нивото на холестерол. Ова вклучува дијабетес, хипотироидизам, бубрежна болест и болест на црниот дроб. Некои лекови, особено одредени диуретици и бета-блокатори, исто така може да влијаат на нивото на холестерол.

Кога да се јавите на лекар за висок холестерол?

Треба редовно да го проверите холестеролот, дури и ако се чувствувате совршено здрави. Повеќето возрасни треба да го тестираат холестеролот на секои четири до шест години, почнувајќи од 20-годишна возраст.

Сепак, можеби ќе ви треба почесто тестирање ако имате фактори на ризик како семејна историја на срцеви заболувања, дијабетес, висок крвен притисок или ако пушите. Вашиот лекар може да препорача годишно тестирање во овие ситуации.

Не чекајте симптомите да се појават пред да се тестирате, бидејќи високиот холестерол ретко предизвикува забележливи знаци. Раното откривање ви дава најголема шанса да ги спречите сериозните компликации преку промени во начинот на живот или лекови кога е потребно.

Кои се факторите на ризик за висок холестерол?

Неколку фактори може да го зголемат вашиот ризик од развивање висок холестерол. Некои можете да ги промените, додека други се само дел од тоа кој сте.

Факторите на ризик што можете да ги контролирате се:

• Диета богата со заситени и транс масти
• Прекумерна тежина или дебелина
• Седентарен начин на живот
• Пушење
• Прекумерна консумација на алкохол

Факторите на ризик што не можете да ги промените се вашата возраст, пол и семејна историја. Мажите над 45 и жените над 55 години имаат поголем ризик. Ако вашите родители или браќа и сестри имаат висок холестерол или срцеви заболувања, вие сте посклони да го развиете и вие.

Одредени медицински состојби исто така го зголемуваат вашиот ризик. Ова вклучува дијабетес, висок крвен притисок, метаболички синдром и автоимуни заболувања како лупус или ревматоиден артритис. Дури и апнејата за спиење е поврзана со повисоки нивоа на холестерол.

Кои се можните компликации од висок холестерол?

Главната опасност од високиот холестерол лежи во тоа што се случува со текот на времето кога холестеролот се акумулира во вашите артерии. Овој процес, наречен атеросклероза, може да доведе до сериозни здравствени проблеми.

Најчестите компликации се:

• Коронарна артериска болест и срцев удар
• Мозочен удар
• Периферна артериска болест
• Болка во градите (ангина)

Кога наслагите од холестерол ги стеснуваат вашите коронарни артерии, вашиот срцев мускул не добива доволно кислородна крв. Ова може да предизвика болка во градите за време на физичка активност или стрес. Ако наслагата се распука и се формира крвен згрутчување, тоа може целосно да го блокира протокот на крв и да предизвика срцев удар.

Слично на тоа, кога артериите што водат до вашиот мозок се блокирани, може да се случи мозочен удар. Периферната артериска болест се случува кога холестеролот ги блокира артериите во вашите нозе, предизвикувајќи болка при одење и лошо заздравување на раните.

Помалку чести, но сериозни компликации може да вклучуваат бубрежни проблеми ако артериите што ги снабдуваат вашите бубрези се блокирани. Некои луѓе исто така може да развијат крвни згрутчувања во други делови од телото, иако ова е релативно ретко.

Како може да се спречи високиот холестерол?

Добрата вест е дека можете да преземете многу чекори за да го спречите високиот холестерол или да го спречите да се влоши. Здравиот начин на живот прави најголема разлика.

Фокусирајте се на јадење храна богата со овошје, зеленчук, интегрални житарици и немасни протеини. Ограничете ја храната богата со заситени масти како масни меса, млечни производи со полна масленост и пржена храна. Избегнувајте транс масти кои се наоѓаат во многу преработени и пакувани производи.

Редовната физичка активност помага да се зголеми вашиот добар холестерол (HDL), додека го намалува лошиот холестерол (LDL). Стремете се кон најмалку 150 минути умерена вежба или 75 минути енергична вежба секоја недела. Дури и секојдневна 30-минутна прошетка може да направи значајна разлика.

Одржувањето на здрава тежина го поддржува здравиот холестерол. Ако сте со прекумерна тежина, губењето дури и 5-10 килограми може да помогне да се подобрат вашите бројки. Престанете да пушите и ограничете го алкохолот на умерени количини, исто така придонесува за подобар холестерол.

Како се дијагностицира високиот холестерол?

Високиот холестерол се дијагностицира преку едноставен тест на крв наречен липиден панел или тест на холестерол. Овој тест го мери вашиот вкупен холестерол, LDL холестерол, HDL холестерол и триглицериди.

Обично ќе треба да постит 9-12 часа пред тестот, иако некои понови тестови не бараат постот. Вашиот лекар ќе ви земе крв од раката, а резултатите обично се достапни за неколку дена.

Вашиот лекар ги толкува резултатите врз основа на утврдените упатства. Вкупниот холестерол под 200 mg/dL се смета за посакуван, додека нивоата над 240 mg/dL се високи. За LDL холестерол, помалку од 100 mg/dL е оптимално, а над 160 mg/dL е високо.

HDL холестеролот работи поинаку, бидејќи повисоките нивоа се подобри. Мажите треба да се стремат кон HDL над 40 mg/dL, додека жените треба да се стремат кон нивоа над 50 mg/dL. Триглицеридите треба да бидат под 150 mg/dL.

Каков е третманот за висок холестерол?

Третманот за висок холестерол обично започнува со промени во начинот на живот и може да вклучува лекови ако е потребно. Вашиот лекар создава персонализиран план врз основа на нивото на холестерол и вкупниот ризик од срцеви заболувања.

Промените во начинот на живот го сочинуваат темелот на третманот. Ова вклучува усвојување на здрава диета за срце, зголемување на физичката активност, губење на вишокот тежина и престанок на пушење. Многу луѓе можат значително да го подобрат нивото на холестерол само преку овие промени.

Кога промените во начинот на живот не се доволни, вашиот лекар може да ви препише лекови. Статините се најчесто пропишани лекови за намалување на холестеролот. Тие работат со блокирање на ензим што вашиот црн дроб го користи за производство на холестерол.

Други лекови што вашиот лекар може да ги разгледа се:

• Секуестранти на жолчни киселини
• Инхибитори на апсорпција на холестерол
• PCSK9 инхибитори за многу висок холестерол
• Фибрати за високи триглицериди

Вашиот лекар го следи вашиот напредок преку редовни тестови на крв и го прилагодува третманот по потреба. Повеќето луѓе треба да го продолжат третманот долгорочно за да одржуваат здраво ниво на холестерол.

Како да се спроведе домашен третман за висок холестерол?

Управувањето со високиот холестерол дома вклучува донесување на доследни, здрави избори секој ден. Клучот е создавање на одржливи навики кои го поддржуваат вашето долгорочно здравје.

Започнете со вашата диета со избирање на здрава храна за срце. Наполнете ја половината од вашата чинија со зеленчук и овошје, изберете интегрални житарици наместо рафинирани, и изберете немасни протеини како риба, живина и грав. Готете со маслиново масло наместо путер и ограничете ја преработената храна.

Вклучете физичка активност во вашата секојдневна рутина. Најдете активности што ви се допаѓаат, било да е тоа одење, пливање, танцување или градинарство. Дури и домашните работи како чистење со правосмукалка или работа во двор се сметаат за физичка активност.

Ако земате лекови за холестерол, земајте ги точно како што е пропишано. Не ги прескокнувајте дозите или не престанувајте да ги земате без да разговарате со вашиот лекар прво. Создадете систем кој ќе ви помогне да се сетите, како што е користење на организатор за апчиња или потсетник на телефон.

Следете го вашиот напредок со водење дневник за храна или користење на фитнес апликација. Редовното само-набљудување ви помага да останете мотивирани и да ги идентификувате обрасците кои влијаат на нивото на холестерол.

Како треба да се подготвите за вашиот лекарски преглед?

Подготвувањето за вашиот преглед ви помага да го искористите најмногу вашето време со вашиот лекар. Започнете со запишување на сите симптоми што сте ги забележале, дури и ако изгледаат неповрзани со холестеролот.

Направете список на сите лекови и додатоци што ги земате, вклучувајќи ги и дозите. Донесете запис за вашите неодамнешни резултати од тестот на холестерол, ако ги имате. Вашиот лекар има потреба од овие информации за да ги следи промените со текот на времето.

Запишете прашања што сакате да ги поставите. Ова може да вклучува прашања за вашите целни нивоа на холестерол, несакани ефекти од лековите или колку често ви е потребно тестирање. Не двоумете се да прашате за се што ве загрижува.

Размислете да донесете член на семејството или пријател кој ќе ви помогне да се сетите на важни информации. Тие исто така можат да ви обезбедат поддршка ако се чувствувате преоптоварени од вашата дијагноза или план за третман.

Што е клучната порака за високиот холестерол?

Високиот холестерол е управлива состојба која добро реагира на третман. Иако го зголемува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар, вие имате моќ значително да го подобрите нивото на холестерол преку здрави избори во начинот на живот.

Најважното што треба да го запомните е дека високиот холестерол обично нема симптоми, што го прави редовното тестирање неопходно. Раното откривање и третман можат да спречат сериозни компликации и да ви помогнат да живеете долг, здрав живот.

Работете во тесна соработка со вашиот здравствен тим за да развиете план за третман кој одговара на вашиот начин на живот и здравствени цели. Со доследен труд и соодветна медицинска нега, повеќето луѓе со висок холестерол можат да постигнат и да одржуваат здрави нивоа.

Често поставувани прашања за високиот холестерол

П1: Можам ли да јадам јајца ако имам висок холестерол?

Да, можете да јадете јајца со умереност ако имате висок холестерол. Неодамнешните истражувања покажуваат дека холестеролот од исхраната има помало влијание врз холестеролот во крвта отколку што се мислеше порано. Заситените и транс мастите во вашата диета имаат поголем ефект. Повеќето луѓе можат безбедно да јадат до едно јајце дневно како дел од здрава диета за срце.

П2: Колку брзо промените во начинот на живот можат да го намалат мојот холестерол?

Може да почнете да гледате подобрувања во нивото на холестерол во рок од 6-8 недели од донесувањето на доследни промени во начинот на живот. Сепак, може да потрае 3-6 месеци за да се видат целосни ефекти од промените во исхраната и вежбањето. Некои луѓе гледаат драматични подобрувања брзо, додека други имаат потреба од повеќе време. Вашиот лекар ќе го следи вашиот напредок преку контролни тестови на крв.

П3: Дали лековите за холестерол се безбедни за долгорочна употреба?

Да, лековите за холестерол како статините се генерално безбедни за долгорочна употреба кога се пропишани и следени од вашиот лекар. Милиони луѓе ги земаат овие лекови со години без проблеми. Иако може да се појават несакани ефекти, тие се обично благи и управливи. Вашиот лекар ќе ве следи редовно за да се осигура дека лекот продолжува да биде безбеден и ефикасен.

П4: Дали стресот може да влијае на нивото на холестерол?

Да, хроничниот стрес индиректно може да влијае на нивото на холестерол. Стресот често води до нездрави однесувања како прејадување, избирање на масни храни за утеха, прескокнување на вежбање или пушење повеќе. Овие однесувања можат да го зголемат вашиот холестерол. Покрај тоа, хормоните на стресот како кортизолот може директно да влијаат на тоа како вашето тело го произведува и го обработува холестеролот.

П5: Дали високиот холестерол е наследен?

Високиот холестерол може да биде наследен, но не е неизбежен. Иако вашите гени влијаат на тоа како вашето тело го произведува и го обработува холестеролот, факторите на начинот на живот играат поголема улога за повеќето луѓе. Дури и ако високиот холестерол се јавува во вашето семејство, здравата исхрана и редовното вежбање често може да го одржуваат нивото во здрав опсег. Некои луѓе наследуваат состојби како фамилијарна хиперхолестеролемија, што бара медицински третман без оглед на начинот на живот.