Што е висок крвен притисок? Симптоми, причини и третман

Високиот крвен притисок, исто така наречен хипертензија, се јавува кога силата на крвта што притиска против ѕидовите на вашите артерии останува превисока предолго. Замислете го тоа како вода што тече низ градинарско црево со премногу притисок - со текот на времето, таа дополнителна сила може да ги оштети ѕидовите на цревото.

Оваа состојба влијае на речиси половина од сите возрасни, но многу луѓе дури и не знаат дека ја имаат. Затоа лекарите често го нарекуваат високиот крвен притисок „тихи убиец“ - тој тивко го оштетува вашето тело без очигледни предупредувачки знаци.

Што е висок крвен притисок?

Крвниот притисок го мери колку напорно работи вашето срце за да пумпа крв низ вашето тело. Кога ќе ви го измерат крвниот притисок, ќе видите два броја како 120/80.

Горниот број (систолен притисок) ја покажува силата кога вашето срце чука и пумпа крв. Долниот број (дијастолен притисок) го мери притисокот кога вашето срце мирува помеѓу чукањата.

Нормалниот крвен притисок останува под 120/80 mmHg. Високиот крвен притисок значи дека вашите мерења постојано остануваат на 130/80 mmHg или повисоко. Кога вашиот крвен притисок останува покачен, вашето срце мора да работи многу поцврсто отколку што треба.

Кои се симптомите на висок крвен притисок?

Повеќето луѓе со висок крвен притисок се чувствуваат сосема нормално, што ја прави оваа состојба особено тешка за рано откривање. Вашето тело често се прилагодува на повисок притисок без да испраќа јасни предупредувачки сигнали.

Сепак, некои луѓе доживуваат суптилни знаци дека нешто може да биде неред:

• Главоболки кои се чувствуваат поинаку од вашите вообичаени главоболки
• Чувство на вртоглавица или лесноглавост, особено кога станувате
• Заматен или двоен вид
• Крварење од нос што се случува почесто од нормално
• Краток здив за време на редовни активности
• Болка во градите или стегање
• Замор што не се подобрува со одмор

Во ретки случаи, екстремно високиот крвен притисок може да предизвика сериозни симптоми како интензивни главоболки, конфузија или гадење. Овие симптоми бараат итна медицинска помош бидејќи укажуваат на хипертензивна криза.

Запомнете, отсуството на симптоми не значи дека вашиот крвен притисок е во ред. Редовните прегледи остануваат најсигурен начин за рано откривање на високиот крвен притисок.

Кои се видовите на висок крвен притисок?

Лекарите го класифицираат високиот крвен притисок во два главни типа, во зависност од тоа што го предизвикува. Разбирањето на тоа кој тип го имате ви помага да се утврди најдобриот пристап кон лекувањето.

Примарната хипертензија се развива постепено со текот на многу години без јасна основна причина. Овој тип претставува околу 90-95% од сите случаи на висок крвен притисок. Вашата генетика, начин на живот и возраст сите играат улога во развивањето на примарна хипертензија.

Секундарната хипертензија се јавува кога друго медицинско заболување или лекови го предизвикуваат покачувањето на вашиот крвен притисок. Овој тип има тенденција да се појави одеднаш и да предизвика повисоки мерења од примарната хипертензија.

Чести причини за секундарна хипертензија се бубрежно заболување, спиење апнеа, проблеми со тироидната жлезда и одредени лекови како контрацептивни пилули или деконгестанти. Лекувањето на основната состојба често помага во контролирањето на секундарната хипертензија.

Што го предизвикува високиот крвен притисок?

Високиот крвен притисок се развива кога неколку фактори работат заедно со текот на времето за да го оптоварат вашиот кардиоваскуларен систем. Комплексната мрежа на крвни садови, хормони и органи во вашето тело сите влијаат на вашиот крвен притисок.

Неколку чести фактори придонесуваат за развивање на висок крвен притисок:

• Јадење премногу сол, што го тера вашето тело да задржува дополнителна вода
• Прекумерна тежина, што го тера вашето срце да пумпа поцврсто
• Нема доволно физичка активност
• Пиење премногу алкохол редовно
• Пушење или користење на производи од тутун
• Хроничен стрес кој го држи вашето тело во режим на борба или бегство
• Нема доволно калиум во вашата исхрана
• Семејна историја на висок крвен притисок

Помалку чести, но важни причини се бубрежно заболување, хормонални нарушувања како хипертироидизам и спиење апнеа. Одредени лекови, исто така, може да го зголемат крвниот притисок, вклучувајќи ги некои лекови против болки, антидепресиви и контрацептивни пилули.

Годините, исто така, играат значајна улога - вашите артерии природно стануваат помалку флексибилни како што стареете, што може да го зголеми крвниот притисок. Разбирањето на овие причини ви помага вам и на вашиот лекар да создадете план кој ќе се справи со вашата специфична ситуација.

Кога да се јавите на лекар за висок крвен притисок?

Треба редовно да го проверувате крвниот притисок, дури и ако се чувствувате совршено здрави. Повеќето возрасни треба да се проверуваат барем еднаш на секои две години, или почесто ако имате фактори на ризик.

Закажете преглед поскоро ако забележите симптоми како постојани главоболки, вртоглавица или краток здив. Овие знаци може да укажуваат на тоа дека вашиот крвен притисок бара внимание.

Побарајте итна медицинска помош ако доживеете сериозни симптоми како силна главоболка, болка во градите, тешкотии со дишењето или конфузија. Ова може да биде хипертензивна итна состојба која бара итно лекување.

Ако веќе знаете дека имате висок крвен притисок, редовно посетете го вашиот лекар за да ја следите вашата состојба и да го прилагодите лекувањето по потреба. Повеќето луѓе имаат потреба од контролни прегледи на секои 3-6 месеци сè додека нивниот крвен притисок не се контролира добро.

Кои се факторите на ризик за висок крвен притисок?

Некои фактори на ризик за висок крвен притисок можете да ги контролирате, додека други не можете. Познавањето на вашиот личен ризик ви помага да донесете информирани одлуки за вашето здравје.

Фактори на ризик кои можете да ги модифицирате се:

• Прекумерна тежина или дебелина
• Исхрана богата со сол и со малку калиум
• Нема редовно вежбање
• Пиење премногу алкохол
• Пушење или употреба на тутун
• Хроничен стрес
• Нема доволно квалитетен сон

Фактори на ризик кои не можете да ги промените се вашата возраст, семејна историја, раса и пол. Мажите имаат тенденција да развијат висок крвен притисок порано, додека ризикот кај жените се зголемува по менопаузата.

Луѓето од африканско потекло се соочуваат со поголеми ризици и често развиваат потешки компликации. Дијабетесот или хроничното бубрежно заболување, исто така, значително го зголемуваат вашиот ризик.

Дури и ако имате фактори на ризик кои не можете да ги контролирате, фокусирањето на оние кои можете да ги промените прави вистинска разлика во вашето целокупно здравје.

Кои се можните компликации од висок крвен притисок?

Нелекуваниот висок крвен притисок може тивко да ги оштети вашите органи со текот на месеци и години. Постојаниот дополнителен притисок ги троши вашите крвни садови и го тера вашето срце да работи прекумерно.

Чести компликации кои може да се развијат се:

• Срцеви заболувања и срцеви напади
• Мозочен удар од оштетени крвни садови во мозокот
• Оштетување на бубрезите што може да доведе до бубрежна инсуфициенција
• Проблеми со видот од оштетени крвни садови во очите
• Срцева слабост кога вашето срце станува премногу слабо за ефикасно пумпање
• Периферна артериска болест што влијае на протокот на крв во нозете

Посериозни, но помалку чести компликации се аортни аневризми, каде што главната артерија од вашето срце ослабува и се испупчува. Деменцијата, исто така, може да се развие кога високиот крвен притисок го намалува протокот на крв во вашиот мозок со текот на времето.

Добрите вести се дека лекувањето на високиот крвен притисок значително го намалува ризикот од овие компликации. Дури и малите подобрувања во вашиот крвен притисок можат да ги заштитат вашите органи и да ви го продолжат животот.

Како може да се спречи високиот крвен притисок?

Можете да преземете многу чекори за да го спречите високиот крвен притисок или да го спречите да се влоши. Мали, постојани промени во вашите секојдневни навики може да направат голема разлика со текот на времето.

Започнете со вашата исхрана со намалување на солта и јадење повеќе овошје и зеленчук. DASH диетата (Dietary Approaches to Stop Hypertension) се покажа како особено ефикасна за контрола на крвниот притисок.

Редовната физичка активност помага да се зајакне вашето срце и да се подобри протокот на крв. Стремете се кон барем 30 минути умерена вежба во повеќето денови од неделата. Дури и брзо одење се смета за корисна вежба.

Одржувајте здрава тежина, ограничете го алкохолот и избегнувајте производи од тутун. Управувањето со стресот преку техники за релаксација, доволно спиење и социјална поддршка, исто така, помага да се одржува крвниот притисок под контрола.

Ако имате семејна историја или други непроменливи фактори на ризик, овие промени во начинот на живот стануваат уште поважни за превенција.

Како се дијагностицира високиот крвен притисок?

Дијагностицирањето на високиот крвен притисок бара повеќекратни мерења земени во различни денови. Вашиот лекар нема да го дијагностицира хипертензијата врз основа на само едно високо мерење.

За време на вашата посета, ќе седите мирно неколку минути пред мерењето. Манжетната за крвен притисок треба правилно да ви се вклопи околу горната рака, а треба да избегнувате кофеин или вежбање однапред.

Вашиот лекар може да препорача домашно следење на крвниот притисок за да добие појасна слика за вашите дневни обрасци. Некои луѓе имаат „хипертензија на бела мантија“ каде нивниот крвен притисок се зголемува само во медицински услови.

Дополнителни тестови може да вклучуваат крвна анализа за проверка на бубрежната функција, електрокардиограм за проценка на здравјето на срцето и тестови на урина за да се провери за протеини или други знаци на оштетување на органите.

Овие тестови помагаат да се утврди дали вашиот висок крвен притисок предизвикал какви било компликации и да го водат вашиот план за лекување.

Кој е третманот за висок крвен притисок?

Третманот за висок крвен притисок обично започнува со промени во начинот на живот и може да вклучува лекови ако е потребно. Вашиот лекар ќе работи со вас за да го најде пристапот кој најдобро одговара на вашата ситуација.

Модификациите на начинот на живот го сочинуваат темелот на третманот:

1. Следете здрава диета за срце со помалку сол и повеќе калиум
2. Редовно вежбајте со активности кои ви се допаѓаат
3. Одржувајте здрава тежина преку балансирана исхрана и движење
4. Ограничете го алкохолот и целосно избегнувајте тутун
5. Управувајте со стресот преку техники за релаксација или советување
6. Добијте доволно, квалитетен сон секоја ноќ

Ако промените во начинот на живот не се доволни, вашиот лекар може да ви препише лекови. Чести видови се диуретици кои помагаат во отстранување на вишокот вода, АСЕ инхибитори кои ги опуштаат крвните садови и блокатори на калциумски канали кои го намалуваат оптоварувањето на срцето.

Многу луѓе имаат потреба од повеќе од еден лек за да го достигнат својот целен крвен притисок. Наоѓањето на вистинската комбинација бара време и трпение, но напорот го штити вашето долгорочно здравје.

Вашиот лекар ќе го следи вашиот напредок и ќе го прилагоди лекувањето по потреба за да го одржува вашиот крвен притисок во здрав опсег.

Како да се спроведе домашен третман за висок крвен притисок?

Управувањето со високиот крвен притисок дома вклучува постојани секојдневни навики кои го поддржуваат вашето кардиоваскуларно здравје. Малите промени што ги правите секој ден може да имаат значајно влијание на вашите мерења на крвниот притисок.

Редовно следете го вашиот крвен притисок ако вашиот лекар ви го препорача. Запишувајте ги вашите мерења, вклучувајќи го времето од денот и сите фактори кои може да влијаат на нив, како стрес или пропуштени лекови.

Земете ги вашите лекови точно како што е пропишано, дури и ако се чувствувате добро. Поставете потсетници на вашиот телефон или користете организатор за апчиња за да ви помогне да се сетите. Никогаш не престанувајте да земате лекови за крвен притисок без да разговарате со вашиот лекар однапред.

Создадете план за оброци со малку натриум со читање на етикетите на храната и готвење повеќе оброци дома. Фокусирајте се на свежо овошје, зеленчук, интегрални житарици и посно месо. Постепено намалете ја солта за да можат вашите вкусни рецептори да се прилагодат.

Најдете начини да останете активни кои одговараат на вашиот начин на живот, без разлика дали станува збор за одење, пливање, танцување или градинарство. Доследноста е поважна од интензитетот кога станува збор за придобивките од крвниот притисок.

Како треба да се подготвите за вашата лекарска посета?

Подготвувањето за вашата посета ви помага да го искористите најмногу од вашето време со вашиот лекар. Донесете список на сите лекови, додатоци и витамини што ги земате, вклучувајќи ги и оние без рецепт.

Запишете ги сите симптоми што сте ги забележале, дури и ако изгледаат неповрзани со крвниот притисок. Вклучете кога се јавуваат и што може да ги предизвика.

Ако го следите вашиот крвен притисок дома, донесете го вашиот дневник со мерења. Оваа информација му помага на вашиот лекар да види обрасци и да го прилагоди лекувањето соодветно.

Подгответе прашања за вашата состојба, опции за лекување и препораки за начин на живот. Не двоумете се да прашате за се што ве загрижува или што не го разбирате.

Донесете член на семејството или пријател ако сакате поддршка или помош за запамтување на информациите од посетата.

Која е главната порака за високиот крвен притисок?

Високиот крвен притисок е управлива состојба која добро реагира на лекување кога ќе се открие рано. Најважното што треба да го запомните е дека имате значајна контрола над вашиот крвен притисок преку секојдневните избори.

Редовното следење и постојаното лекување можат да спречат сериозни компликации и да ви помогнат да живеете исполнет, активен живот. Многу луѓе успешно го управуваат својот крвен притисок само со промени во начинот на живот, додека други имаат потреба од лекови за да ги достигнат своите цели.

Тесно соработувајте со вашиот здравствен тим за да го најдете вистинскиот пристап за вас. Со соодветно управување, високиот крвен притисок не мора да ги ограничи вашите активности или квалитетот на живот.

Запомнете дека управувањето со крвниот притисок е долгорочна обврска, но инвестицијата во вашето здравје се исплаќа со намален ризик од срцеви заболувања, мозочен удар и други компликации.

Често поставувани прашања за високиот крвен притисок

Дали високиот крвен притисок може целосно да се излечи?

Високиот крвен притисок не може да се излечи, но може многу ефикасно да се контролира со соодветен третман. Многу луѓе одржуваат нормални мерења на крвниот притисок со години со вистинската комбинација на промени во начинот на живот и лекови. Клучот е постојано управување, а не очекување на постојан лек.

Дали е безбедно да се вежба со висок крвен притисок?

Вежбањето е генерално безбедно и корисно за луѓето со висок крвен притисок, но треба да разговарате со вашиот лекар пред да започнете нова програма за вежбање. Редовната физичка активност всушност помага да се намали крвниот притисок со текот на времето. Вашиот лекар може да ве води за најдобрите видови и интензитет на вежбање за вашата специфична ситуација.

Колку брзо промените во начинот на живот можат да го намалат крвниот притисок?

Можеби ќе видите подобрувања во вашиот крвен притисок во рок од 2-4 недели од правењето постојани промени во начинот на живот. Намалувањето на внесот на натриум може да покаже ефекти во рок од неколку дена, додека губењето на тежина и редовното вежбање обично траат неколку недели за да влијаат на мерењата на крвниот притисок. Некои луѓе гледаат драматични подобрувања, додека други имаат потреба од повеќе време.

Која храна треба да ја избегнувам со висок крвен притисок?

Ограничете ја храната богата со натриум како преработено месо, конзервирани супи, оброци во ресторан и пакувана храна. Исто така, намалете ги заситените масти кои се наоѓаат во пржена храна и млечни производи со целосно млеко. Прекумерниот алкохол и кофеинот, исто така, може да го зголемат крвниот притисок кај некои луѓе. Фокусирајте се на свежа, цела храна наместо преработена храна.

Дали стресот навистина може да предизвика висок крвен притисок?

Хроничниот стрес може да придонесе кон високиот крвен притисок со тоа што го тера вашето тело да ослободува хормони кои привремено го зголемуваат крвниот притисок. Додека краткорочните реакции на стрес се нормални, постојаниот стрес од работа, врски или други извори може да доведе до постојано покачен крвен притисок. Учењето на техники за управување со стресот може да помогне во заштита на вашето кардиоваскуларно здравје.