Што е болка во коленото? Симптоми, причини и третман

Болката во коленото е непријатност или болка во коленото која може да варира од лесна болка до силна, ограничувачка болка. Вашето колено е еден од најголемите и најсложените зглобови во вашето тело, го поддржува вашето тело додека ви овозможува да одите, трчате и се движите слободно. Кога нешто ќе се случи со кој било дел од овој сложен систем, веројатно ќе го почувствувате како болка, вкочанетост или тешкотии во нормалното движење.

Што е болка во коленото?

Болката во коленото се јавува кога ткивата во или околу коленото се иритираат, повредуваат или се воспалуваат. Вашето колено го поврзува вашето бедрено коска со потколеницата, со тоа што капачето е пред за заштита. Зглобот се потпира на 'рскавица, лигаменти, тетиви и полни со течност кесички наречени бурси за да работи без проблеми.

Кога било кој од овие компоненти ќе биде оштетен или под стрес, вашето тело испраќа сигнали за болка за да ве предупреди дека нешто треба внимание. Болката може да биде остра и ненадејна по повреда, или може да се развива постепено со текот на времето како резултат на абење и кинење.

Болката во коленото ги погодува луѓето од сите возрасти, од тинејџери кои се соочуваат со спортски повреди до постари лица кои имаат артритис. Добрата вест е дека повеќето болки во коленото добро реагираат на третман, а разбирањето на тоа што ја предизвикува вашата непријатност е прв чекор кон подобро чувство.

Кои се симптомите на болка во коленото?

Симптомите на болка во коленото варираат во зависност од тоа што ја предизвикува проблемот, но повеќето луѓе доживуваат комбинација на непријатност и функционални промени. Може да забележите болка која доаѓа и си оди или останува константна, заедно со други знаци дека вашето колено не работи сосема добро.

Еве ги најчестите симптоми што може да ги доживеете:

• Болка што пулсира или пецка, која може да се влоши со активност или ноќе
• Остра, боцкава болка за време на движење или при ставање тежина на коленото
• Вкочанетост, особено наутро или по долго седење
• Оток околу зглобот на коленото што го прави да изгледа надуен или стегнат
• Тешкотии при свиткување или целосно исправување на коленото
• Чувство на нестабилност, како да ви се исклучува коленото
• Шкрипење, кликање или пукање звуци кога се движите
• Топлина или црвенило околу областа на коленото
• Шепање или фаворизирање на еден нога при одење

Некои луѓе исто така доживуваат помалку чести симптоми кои може да укажуваат на потешки состојби. Овие вклучуваат силен оток што се развива брзо, целосна неможност да се носи тежина, или колено кое се чувствува заклучено во положба и воопшто не се движи.

Кои се видовите на болка во коленото?

Болката во коленото обично се дели во две главни категории, во зависност од тоа како се развива. Акутна болка во коленото се појавува одеднаш, обично од специфична повреда или инцидент што можете да го лоцирате. Хронична болка во коленото се развива постепено во текот на недели или месеци, често без јасен почеток.

Акутна болка во коленото често е резултат на спортски повреди, падови или ненадејни движења кои го оптоваруваат зглобот над неговите граници. Обично ќе се сеќавате точно кога и како започнала болката, и може да биде придружена со видлив оток или модрици.

Хроничната болка во коленото има тенденција да се појавува полека, почнувајќи како благ дискомфорт кој постепено се влошува. Овој тип често произлегува од истрошеност, повторувачки стрес или основни состојби како артритис кои се развиваат со текот на времето.

Можеби исто така доживувате болка во коленото која е локализирана на едно специфично место или поопшто низ целиот зглоб. Локацијата и образецот на вашата болка може да обезбедат важни информации за тоа што го предизвикува проблемот.

Што ја предизвикува болката во коленото?

Болката во коленото може да се развие од многу различни причини, од мали повреди кои сами по себе се лечат до хронични состојби кои бараат постојан надзор. Разбирањето на најчестите причини може да ви помогне подобро да комуницирате со вашиот здравствен работник за тоа што го доживувате.

Најчестите причини за болка во коленото се:

• Остеоартритис - истрошеност и оштетување на 'рскавицата која ја штити зглобот на коленото
• Повреди на лигаментите - кинење или истегнување на лентите кои го стабилизираат коленото
• Кинење на менискус - оштетување на 'рскавицата која служи како амортизер
• Тендинитис - воспаление на тетивите кои ги поврзуваат мускулите со коските
• Бурзитис - отоци на мали кеси исполнети со течност кои го намалуваат триењето
• Пателофеморален болен синдром - иритација на 'рскавицата под коленото
• ИТ-банд синдром - затегнатост во лентата на ткиво која поминува по надворешната страна на бутот
• Повреди од прекумерно користење поради повторувачки активности или ненадејно зголемување на активноста

Поретко, но важно, причини вклучуваат ревматоиден артритис, гихт, инфекции во зглобот или проблеми со положбата на коските на ногата. Понекогаш болката во коленото всушност произлегува од проблеми во колкот или долниот дел на грбот кои ја пренесуваат болката во областа на коленото.

Вашиот ризик од развивање болка во коленото се зголемува со одредени фактори како што се возраста, тежината, претходните повреди или активности кои создаваат повторувачки стрес на зглобот. Сепак, болката во коленото може да се јави кај секого, без оглед на нивото на фитнес или начинот на живот.

Кога да се јавите на лекар за болка во коленото?

Треба да се јавите на здравствен работник ако болката во коленото ви пречи во секојдневните активности или не се подобрува со основна домашна нега во рок од неколку дена. Додека многу случаи на болка во коленото се решаваат сами по себе, некои ситуации бараат професионална евалуација за да се спречат компликации или да се идентификуваат сериозни основни состојби.

Барајте медицинска помош веднаш ако доживувате некој од овие предупредувачки знаци:

• Силен бол кој ви го спречува потпирањето на ногата
• Значително отекување кое се развива брзо или не реагира на одмор и мраз
• Видлива деформација или нестабилност во коленото зглобово
• Неможност целосно да го свиткате или исправите коленото
• Знаци на инфекција како што се треска, топлина или црвенило околу коленото
• Вкочанетост или пецкање во подколеницата или стапалото
• Пукачки звук по кој следува непосредна силна болка

Исто така, треба да закажете преглед доколку имате постојана болка во коленото која трае повеќе од една недела, дури и ако е благa. Хронична болка која постепено се влошува или честопати го попречува спиењето, работата или активностите кои ги уживате, заслужува професионална евалуација.

Не чекајте ако имате историја на проблеми со колената и забележувате нови или различни симптоми. Ранaта интервенција честопати води до подобри резултати и може да спречи малите проблеми да станат големи проблеми.

Кои се ризик-факторите за болка во коленото?

Неколку фактори можат да ја зголемат веројатноста за развивање на болка во коленото, иако присуството на ризик-фактори не гарантира дека ќе доживеете проблеми. Разбирањето на овие фактори може да ви помогне да преземете мерки за заштита на вашите колена и да препознаете кога можеби сте поранливи на повреди.

Чести ризик-фактори за болка во коленото се:

• Возраст - 'рскавицата природно се троши со текот на времето, зголемувајќи го ризикот од артритис
• Вишок тежина - екстра килограми ставаат дополнителен притисок на колена зглобови
• Претходни повреди на коленото - минатите оштетувања можат да доведат до идни проблеми
• Определени спортови - активности кои вклучуваат скокање, пивот или контакт го зголемуваат ризикот од повреда
• Мускулна слабост или дисбаланс - особено во мускулите на бутот и колкот
• Слаба флексибилност - затегнатите мускули можат да ја променат механиката на коленото
• Занимања кои бараат колење, чучнување или тешко кревање
• Семејна историја на артритис или проблеми со зглобовите

Некои помалку очигледни фактори на ризик вклучуваат носење несоодветна обувка, рамни стапала или други структурни абнормалности, или ненадејно зголемување на физичката активност без соодветна подготовка. Жените може да се соочат со поголем ризик од одредени проблеми со коленото поради разлики во анатомијата и нивото на хормоните.

Подобрите вести се дека многу фактори на ризик можат да се модифицираат преку промени во начинот на живот, соодветни техники на тренинг и одржување на добро општо здравје. Дури и факторите што не можете да ги промените, како што се возраста или генетиката, не го прават болката во коленото неизбежна.

Кои се можните компликации од болка во коленото?

Повеќето болки во коленото се решаваат без долгорочни проблеми, особено кога се адресираат брзо и соодветно. Сепак, игнорирањето на постојана болка или неследењето на препораките за лекување понекогаш може да доведе до компликации кои влијаат на вашата подвижност и квалитет на живот.

Потенцијалните компликации од нелекувана или лошо управувана болка во коленото вклучуваат:

• Хронична болка што со текот на времето станува потешка за лекување
• Прогресивна оштетување на зглобовите што може да бара хируршка интервенција
• Мускулна слабост од избегнување на користење на болниот зглоб
• Компензаторни повреди во други зглобови како колкови, глуждови или спротивното колено
• Намалена подвижност и тешкотии со секојдневните активности
• Развивање на шепање што може да предизвика проблеми со грбот
• Губење на стабилноста на коленото што доведува до зголемен ризик од паѓање

Во ретки случаи, одредени видови на болка во коленото може да укажуваат на посериозни состојби кои бараат итна помош. Ова може да вклучува инфекции кои би можеле да се шират, крвни згрутчувања кои би можеле да патуваат до витални органи или фрактури кои би можеле да доведат до трајно оштетување ако не се третираат соодветно.

Добрите вести се дека повеќето компликации се спречуваат со соодветна нега и внимание на симптомите. Следењето на препораките на вашиот здравствен работник и не притискањето преку силна болка може да помогне да се обезбеди најдобар можен исход.

Како може да се спречи болката во коленото?

Иако не можете да спречите сите видови болка во коленото, особено оние поврзани со стареењето или генетиката, многу случаи може да се избегнат преку паметни избори на начин на живот и заштитни стратегии. Грижата за вашите колена сега може да ви помогне да останете активни и удобни со години.

Ефективните стратегии за превенција вклучуваат:

• Одржување на здрава тежина за намалување на стресот на зглобовите на коленото
• Останете физички активни со вежби со низок удар како пливање или велосипедизам
• Зајакнување на мускулите околу вашите колена, особено квадрицепсите и хамстринг мускулите
• Подобрување на флексибилноста преку редовно истегнување или јога
• Носење соодветна обувка која обезбедува добра поддршка и амортизација
• Користење на правилна форма и техника за време на спортот и вежбањето
• Постепено зголемување на интензитетот на активноста наместо да се прават ненадејни промени
• Земете денови за одмор за да му дозволите на вашето тело да се опорави

Ако работите на работа која е тешка за вашите колена, размислете за користење на штитници за колена, земајте чести паузи за да ги смените позициите и научете правилна механика на телото за кревање и носење. Спортистите треба да се фокусираат на специфична кондиција за спортот и секогаш да се загреваат пред интензивна активност.

Обрнете внимание на раните предупредувачки знаци како благи болки или вкочанетост и адресирајте ги пред да станат поголеми проблеми. Понекогаш едноставни промени како прилагодување на вашата рутина за вежбање или подобрување на ергономијата на вашето работно место може да направат значителна разлика.

Како се дијагностицира болката во коленото?

Дијагностицирањето на болката во коленото започнува со тоа што вашиот здравствен работник ќе ја послуша вашата приказна и внимателно ќе го прегледа вашето колено. Тие ќе сакаат да разберат кога започнала вашата болка, што ја прави подобро или полошо и како влијае на вашиот секојдневен живот. Овој разговор обезбедува важни информации за тоа што може да ја предизвикува вашата непријатност.

За време на физикалниот преглед, вашиот лекар ќе го прегледа вашето колено за знаци на отоци, модринки или деформации. Нежно ќе го опипа зглобот за да ги идентификува болните места и ќе ја тестира подвижноста и стабилноста на коленото. Овие практични тестови често можат да го лоцираат изворот на болката.

Ако прегледот сугерира специфичен проблем или ако вашата болка е силна или постојана, вашиот лекар може да препорача сликовни тестови. Рентгенските снимки можат да откријат коскени проблеми, фрактури или знаци на артритис. МНР скенирањата обезбедуваат детални слики на меките ткива како лигаменти, 'рскавица и тетиви.

Понекогаш се потребни дополнителни тестови, како што се крвна анализа за проверка на знаци на инфекција или воспалителни состојби. Во ретки случаи, вашиот лекар може да препорача отстранување на мала количина течност од коленото за анализа.

Дијагностичкиот процес е обично едноставен, и многу проблеми со коленото можат да се идентификуваат преку почетниот преглед и анамнезата на пациентот. Вашиот здравствен работник ќе ги објасни своите наоди и ќе ги разговара најсоодветните опции за лекување за вашата специфична ситуација.

Каков е третманот за болка во коленото?

Третманот за болка во коленото зависи од основната причина, сериозноста на симптомите и како болката влијае на вашите секојдневни активности. Повеќето болки во коленото добро реагираат на конзервативни третмани, иако некои состојби може да бараат поинтензивни интервенции. Вашиот здравствен работник ќе работи со вас за да развие план кој ги задоволува вашите специфични потреби и цели.

Честите пристапи кон лекување вклучуваат:

• Одмор и модификација на активноста за овозможување на заздравување, притоа одржувајќи ја функцијата
• Криотерапија за намалување на отокот и вкочанување на болката
• Лекови без рецепт како ибупрофен или ацетаминофен
• Физикална терапија за зајакнување на мускулите и подобрување на флексибилноста
• Помошни средства како што се ортози или влошки за чевли
• Лекови на рецепт за посилна болка или воспаление
• Инјекции со кортикостероиди или хијалуронска киселина за проблеми со зглобовите
• Операција за сериозни оштетувања или повреди кои не реагираат на други третмани

Вашиот план за лекување може да комбинира неколку пристапи и веројатно ќе се развива додека вашето колено заздравува. Многу луѓе откриваат дека конзервативните третмани обезбедуваат значајно олеснување, дозволувајќи им да се вратат во нормални активности без потреба од поинвазивни процедури.

Времето на опоравување варира во зависност од причината и сериозноста на болката во коленото, како и од тоа колку добро ги следите препораките за лекување. Некои помали повреди заздравуваат во рок од неколку дена или недели, додека хроничните состојби како артритис бараат постојано управување за одржување на комфор и функција.

Како да се спроведе домашно лекување за време на болка во коленото?

Домашното лекување може да биде многу ефикасно за управување со лесна до умерена болка во коленото, особено во раните фази или како дел од вашиот целокупен план за лекување. Клучот е да се знае кои лекови се безбедни и ефикасни, и кога домашната нега не е доволна за да ги адресира вашите симптоми.

Ефикасни домашни третмани кои можете да ги пробате вклучуваат:

• RICE протокол - Одмор, мраз, компресија и подигнување за акутни повреди
• Нежно истегнување и вежби за опсег на движење
• Активности со низок интензитет како одење или пливање, доколку е толерирано
• Лекови против воспаление без рецепт, според упатствата на пакувањето
• Топлотна терапија за вкочанетост и мускулна напнатост
• Поддржувачка обувка и избегнување на активности кои го влошуваат болката
• Контрола на тежината доколку вишокот килограми придонесуваат за стрес на коленото

Кога користите мраз, нанесувајте го по 15-20 минути, неколку пати на ден, особено по активностите. Топлината може да биде корисна за хронична вкочанетост, но треба да се избегнува доколку имате акутен оток. Секогаш ставете тенка ткаенина помеѓу изворот на мраз или топлина и вашата кожа за да се спречи повреда.

Слушнете го вашето тело и не се насилствувајте преку силна болка. Домашниот третман треба да обезбеди одредено олеснување во рок од неколку дена до една недела. Доколку вашите симптоми се влошат или не се подобрат, време е да побарате професионална помош наместо да продолжите да го лекувате проблемот сами.

Како треба да се подготвите за вашиот лекарски преглед?

Подготвувањето за вашиот лекарски преглед може да помогне да се обезбеди најточна дијагноза и ефикасен план за лекување на болката во коленото. Одземањето малку време однапред за да ги организирате вашите мисли и да соберете релевантни информации ќе го направи прегледот попродуктивен и за вас и за вашиот здравствен работник.

Пред вашиот преглед, запишете важни детали за болката во коленото, вклучувајќи кога започнала, кои активности ја подобруваат или ја влошуваат, и кои третмани веќе сте ги пробале. Забележете ја видот на болката што ја доживувате - дали е остра, досадна, пулсирачка или болка - и оцените ја нејзината интензитет на скала од 1 до 10.

Донесете список од сите лекови, додатоци и витамини што ги користите во моментов, бидејќи некои можат да влијаат на заздравувањето или да интерагираат со потенцијалните третмани. Исто така, собери информации за претходни повреди на коленото, операции или семејна анамнеза за проблеми со зглобовите.

Подгответе прашања што сакате да ги поставите, како што се што може да го предизвикува вашата болка, кои се достапните опции за лекување, колку долго може да трае опоравувањето и кои активности треба да ги избегнувате. Не двоумете се да прашате за се што ве загрижува или што не го разбирате.

Носете удобна облека што овозможува лесен пристап до коленото за преглед. Размислете да донесете пријател или член на семејството кој може да ви помогне да запомните важни информации разговараните за време на закажаниот преглед.

Што е клучниот заклучок за болката во коленото?

Болката во коленото е честа појава што ги погодува луѓето од сите возрасти, но не мора да ви го ограничи животот или активностите долгорочно. Повеќето болки во коленото добро реагираат на соодветен третман, без разлика дали станува збор за едноставна домашна нега за помали проблеми или поопсежно медицинско управување со комплексни состојби.

Најважно е да се запомни дека раното внимание на болката во коленото честопати води до подобри резултати. Не ја игнорирајте постојаната непријатност или не претпоставувате дека треба да „издржите“. Барањето соодветна нега кога симптомите првпат се појавуваат може да спречи помали проблеми да станат големи ограничувања.

Вашите колена се неверојатни зглобови кои ви овозможуваат слободно да се движите и да уживате во активен начин на живот. Со соодветна нега, внимание на предупредувачки знаци и соодветен третман кога е потребно, повеќето луѓе со болка во коленото можат да ги одржуваат или да се вратат на активностите што ги сакаат.

Запомнете дека не сте сами во справувањето со болката во коленото и дека е достапна ефикасна помош. Вашиот здравствен тим е тука за да ве поддржи во наоѓањето на најдобриот пат до удобност и мобилност.

Често поставувани прашања за болката во коленото

П1: Колку долго обично трае болката во коленото?

Траењето на болката во коленото многу варира во зависност од причината и сериозноста. Помали истегнувања или повреди од прекумерна употреба често се подобруваат за неколку дена до неколку недели со соодветен одмор и нега. Посериозните повреди како што се кинење на лигаментите може да потраат неколку месеци за целосно да заздрават. Хроничните состојби како артритис бараат постојано управување, но можат да бидат добро контролирани со соодветен третман.

В2: Дали можам да вежбам со болка во коленото?

Лесна вежба е често корисна за болка во коленото, но клучот е да се изберат соодветни активности и интензитет. Вежби со низок удар како пливање, велосипедизам или лесно одење може да помогнат во одржувањето на силата и флексибилноста без да се влошат вашите симптоми. Избегнувајте активности со висок удар или спортови кои вклучуваат скокање, пивот или ненадејни промени во насоката додека вашата болка не се подобри. Секогаш слушајте го вашето тело и запрете ако активностите ја зголемуваат вашата болка.

В3: Кога е потребна операција за замена на колено?

Операцијата за замена на колено обично се разгледува кога конзервативните третмани не успеале да обезбедат доволно олеснување и квалитетот на вашиот живот е значително засегнат. Ова обично се случува во случаи на тешка артритис каде оштетувањето на зглобот е големо, или по големи повреди кои не можат да се поправат. Повеќето луѓе се обидуваат со нехируршки третмани со месеци или години пред да размислат за операција за замена. Вашиот ортопедски хирург ќе ја процени вашата специфична ситуација за да утврди дали и кога операцијата може да биде соодветна.

В4: Дали болката во коленото може да биде знак за нешто сериозно?

Иако повеќето болки во коленото не се опасни, одредени симптоми бараат итна медицинска помош. Побарајте итна помош ако имате силна болка со неможност да го носите тежината, значително отоци кои се развиваат брзо, знаци на инфекција како треска и црвенило, или ако вашето колено се чувствува нестабилно или се заклучува во позиција. Постојаната болка која не се подобрува со одмор и основна нега, исто така треба да се оцени, бидејќи раниот третман често спречува компликации.

П5: Која е разликата помеѓу искривување и истегнување на коленото?

Искривувањето вклучува повреда на лигаментите - цврстите ленти кои ги поврзуваат коските и обезбедуваат стабилност на зглобот. Истегнувањето влијае на мускулите или тетивите - ткивата кои ги поврзуваат мускулите со коските и помагаат во создавањето движење. Искривувањата на коленото често се јавуваат од движења на вртење или директен удар, додека истегнувањата обично се резултат на преголемо истегнување или прекумерна употреба. И двете можат да предизвикаат болка и оток, но искривувањата можат да предизвикаат и нестабилност на зглобот. Лекувањето е слично за двете, со фокус на одмор, мраз и постепено враќање во активност.