Зависност Од Никотин

Зависноста од никотин се јавува кога ви е потребен никотин и не можете да престанете да го користите. Никотинот е хемикалијата во тутунот која го отежнува откажувањето. Никотинот произведува пријатни ефекти во вашиот мозок, но овие ефекти се привремени. Затоа, посегнувате по друга цигара.

Колку повеќе пушите, толку повеќе никотин ви е потребен за да се чувствувате добро. Кога ќе се обидете да престанете, доживувате непријатни ментални и физички промени. Ова се симптоми на апстиненцијална криза од никотин.

Без оглед на тоа колку долго пушите, откажувањето може да го подобри вашето здравје. Не е лесно, но можете да ја скршите вашата зависност од никотин. Достапни се многу ефикасни третмани. Побарајте помош од вашиот лекар.

За некои луѓе, користењето на каква било количина тутун може брзо да доведе до зависност од никотин. Знаци дека можеби сте зависни вклучуваат: Не можете да престанете да пушите. Направиле еден или повеќе сериозни, но неуспешни обиди да престанете. Имате симптоми на апстиненција кога се обидувате да престанете. Вашите обиди за престанок предизвикале физички и расположени симптоми, како што се силни желби, анксиозност, раздразливост, немир, тешкотии во концентрирањето, депресивно расположение, фрустрација, гнев, зголемен глад, инсомнија, констипација или дијареа. Продолжувате да пушите и покрај здравствените проблеми. Дури и ако сте развиле здравствени проблеми со белите дробови или срцето, не сте успеале да престанете. Се откажувате од социјалните активности. Можеби престанувате да одите во ресторани без пушење или да се дружите со семејството или пријателите, бидејќи не можете да пушите во овие ситуации. Не сте сами ако сте се обиделе да престанете да пушите, но не сте успеале да престанете засекогаш. Повеќето пушачи прават многу обиди да престанат да пушат пред да постигнат стабилна, долгорочна апстиненција од пушење. Поголема е веројатноста да престанете засекогаш ако го следите планот за лекување кој ги решава и физичките и однесувачките аспекти на зависноста од никотин. Користењето лекови и работата со советник специјално обучен да им помогне на луѓето да престанат да пушат (специјалист за лекување на тутун) значително ќе ги зголеми вашите шанси за успех. Побарајте од вашиот здравствен тим да ви помогне да развиете план за лекување кој ви одговара или да ве советува каде да добиете помош за престанок на пушењето.

Не сте сами ако сте се обиделе да престанете да пушите, но не сте успеале да престанете засекогаш. Повеќето пушачи прават многу обиди да престанат да пушат пред да постигнат стабилна, долгорочна воздржување од пушење.

Поголема е веројатноста да престанете засекогаш ако го следите планот за лекување кој ги опфаќа и физичките и однесувачките аспекти на зависноста од никотин. Користењето лекови и работата со советник специјално обучен да им помогне на луѓето да престанат да пушат (специјалист за лекување на тутун) значително ќе ги зголеми вашите шанси за успех.

Побарајте од вашиот здравствен тим да ви помогне да развиете план за лекување кој ви одговара или да ви советува каде да добиете помош за да престанете да пушите.

Кај многу луѓе, никотинот од цигарите ги стимулира рецепторите во мозокот да ослободат допамин, предизвикувајќи чувство на задоволство. Со текот на времето, бројот на никотински рецептори се зголемува и го менува анатомијата на вашиот мозок. Кога ќе престанете да пушите, го прекинувате чувството на задоволство во мозокот бидејќи рецепторите не добиваат никотин, што предизвикува симптоми на апстиненција од никотин. Ако се држите до тоа и користите производи за престанок на пушење за да ви помогнат со симптомите на апстиненција и желбата, бројот на никотински рецептори се враќа во нормала, помагајќи ви да престанете да пушите засекогаш.

Никотинот е хемикалијата во тутунот која ве држи да пушите. Никотинот стигнува до мозокот за неколку секунди откако ќе се внесе. Во мозокот, никотинот го зголемува ослободувањето на мозочните хемикалии наречени невротрансмитери, кои помагаат во регулирањето на расположението и однесувањето.

Допаминот, еден од овие невротрансмитери, се ослободува во центарот за наградување во мозокот и предизвикува чувство на задоволство и подобрено расположение.

Колку повеќе пушите, толку повеќе никотин ви е потребен за да се чувствувате добро. Никотинот брзо станува дел од вашата дневна рутина и е испреплетен со вашите навики и чувства.

Чести ситуации кои го предизвикуваат желбата за пушење се:

• Пиење кафе или паузи на работа
• Разговор на телефон
• Пиење алкохол
• Возење автомобил
• Проведување време со пријатели

За да го надминете вашето зависност од никотин, треба да бидете свесни за вашите тригери и да направите план за справување со нив.

Секој кој пуши или користи други форми на тутун е во ризик да стане зависен. Фактори кои влијаат на тоа кој ќе користи тутун се: Возраст. Повеќето луѓе почнуваат да пушат во детството или тинејџерските години. Колку сте помлади кога почнувате да пушите, толку е поголема шансата да станете зависници. Генетика. Веројатноста дека ќе почнете да пушите и ќе продолжите да пушите може делумно да се наследи. Генетичките фактори може да влијаат на тоа како рецепторите на површината на нервните клетки во вашиот мозок реагираат на високи дози на никотин испорачани од цигари. Родители и врсници. Децата кои растат со родители кои пушат имаат поголема веројатност да станат пушачи. Децата со пријатели кои пушат исто така имаат поголема веројатност да пробаат. Депресија или друго психичко заболување. Многу студии покажуваат врска помеѓу депресијата и пушењето. Луѓето кои имаат депресија, шизофренија, посттрауматски стрес-растројство или други форми на психички заболувања имаат поголема веројатност да бидат пушачи. Употреба на супстанции. Луѓето кои злоупотребуваат алкохол и незаконски дроги имаат поголема веројатност да бидат пушачи.

Тутунскиот чад содржи повеќе од 60 познати хемикалии кои предизвикуваат рак и илјадници други штетни супстанции. Дури и "целосно природните" или билни цигари содржат штетни хемикалии.

Веќе знаете дека луѓето кои пушат цигари имаат многу поголема веројатност да развијат и да умрат од одредени болести отколку луѓето кои не пушат. Но, можеби не сфаќате колку различни здравствени проблеми предизвикува пушењето:

• Рак на белите дробови и болести на белите дробови. Пушењето е водечка причина за смрт од рак на белите дробови. Покрај тоа, пушењето предизвикува болести на белите дробови, како што се емфизем и хроничен бронхитис. Пушењето, исто така, го влошува астмата.
• Други видови на рак. Пушењето го зголемува ризикот од многу видови на рак, вклучувајќи го ракот на устата, грлото (фаринкс), хранопроводот, ларинкс, мочниот меур, панкреасот, бубрезите, грлото на матката и некои видови на леукемија. Воопшто, пушењето предизвикува 30% од сите смртни случаи од рак.
• Проблеми со срцето и циркулаторниот систем. Пушењето го зголемува ризикот од смрт од срцеви и крвни садови (кардиоваскуларни) заболувања, вклучувајќи срцеви напади и мозочни удари. Ако имате срцеви или крвни садови заболувања, како што е срцева слабост, пушењето ја влошува вашата состојба.
• Дијабетес. Пушењето го зголемува инсулинската резистенција, што може да го постави патот за дијабетес тип 2. Ако имате дијабетес, пушењето може да го забрза развојот на компликации, како што се бубрежни заболувања и проблеми со очите.
• Проблеми со очите. Пушењето може да го зголеми ризикот од сериозни проблеми со очите, како што се катаракта и губење на вид од макуларна дегенерација.
• Инферитилитет и импотенција. Пушењето го зголемува ризикот од намалена плодност кај жените и ризикот од импотенција кај мажите.
• Компликации за време на бременоста. Мајките кои пушат за време на бременоста се соочуваат со поголем ризик од предвремено породување и раѓање на бебиња со пониска тежина при раѓање.
• Настинка, грип и други болести. Пушачите се поподложни на респираторни инфекции, како што се настинки, грип и бронхитис.
• Заболувања на забите и непцата. Пушењето е поврзано со зголемен ризик од развој на воспаление на непцата и сериозна инфекција на непцата што може да го уништи системот за поддршка на забите (периодонtitis).

Пушењето, исто така, претставува здравствени ризици за оние околу вас. Непушачките сопружници и партнери на пушачи имаат поголем ризик од рак на белите дробови и срцеви заболувања во споредба со луѓето кои не живеат со пушач. Децата чии родители пушат се поподложни на влошување на астмата, инфекции на ушите и настинки.

Најдобар начин да се спречи зависноста од никотин е да се не користи тутун во прво време. Најдобар начин да се спречи децата да пушат е да не пушите сами. Истражувањата покажаа дека децата чии родители не пушат или успешно престанале да пушат се многу помалку склони да почнат да пушат.

Вашиот лекар може да ви постави прашања или да ве замоли да пополните прашалник за да види колку сте зависни од никотин. Знаејќи го степенот на вашата зависност, вашиот лекар ќе може да го одреди соодветниот план за лекување за вас. Колку повеќе цигари пушите секој ден и колку побрзо пушите откако ќе се разбудите, толку повеќе сте зависни.