Што е Остеоартритис? Симптоми, Причини и Лечење

Остеоартритисот е најчестиот тип на артритис, кој ги зафаќа милиони луѓе ширум светот. Се случува кога заштитната 'рскавица која ги штити вашите зглобови постепено се троши со текот на времето, предизвикувајќи коските да се тријат една против друга.

Замислете ја 'рскавицата како мазна, лизгава површина која им помага на вашите зглобови лесно да се движат. Кога оваа заштита ќе се расипе, може да почувствувате болка, вкочанетост и отоци во засегнатите зглобови. Иако остеоартритисот може да го зафати секој зглоб, најчесто се јавува во колената, колковите, рацете и 'рбетот.

Кои се симптомите на остеоартритис?

Симптомите на остеоартритис обично се развиваат постепено и може да варираат од личност до личност. Повеќето луѓе прво забележуваат болка во зглобовите за време или по движењето, заедно со вкочанетост која често е полоша наутро или по периоди на неактивност.

Еве ги најчестите симптоми што може да ги доживеете:

• Болка во зглобовите: Обично болка за време на активност и може да се влоши во текот на денот
• Вкочанетост: Особено забележлива кога се будите или по седење подолг период
• Нежност: Вашиот зглоб може да се чувствува болно кога ќе притиснете лесно
• Губење на флексибилност: Можеби нема да можете да го движите зглобот во целосен опсег на движење
• Шкрипење: Можеби ќе чуете или почувствувате пукање кога го користите зглобот
• Коскени израстоци: Мали, тврди грутки кои може да се формираат околу засегнатиот зглоб
• Оток: Воспаление на мекото ткиво околу зглобот, иако ова е помалку често отколку кај другите видови на артритис

Некои луѓе исто така доживуваат ретки симптоми како нестабилност на зглобовите, каде што зглобот се чувствува како да може да се искриви. Во напредни случаи, може да забележите видлива деформација на зглобовите, особено во прстите или колената.

Запомнете дека симптомите може да доаѓаат и да исчезнуваат, и може да имате добри денови и тешки денови. Овој образец е сосема нормален кај остеоартритис.

Што го предизвикува остеоартритисот?

Остеоартритисот се развива кога 'рскавицата во вашите зглобови се распаѓа побрзо отколку што вашето тело може да ја поправи. Иако често го сметаме за едноставно „истрошеност“, реалноста е посложена, вклучувајќи повеќе фактори кои работат заедно.

Неколку фактори може да придонесат за развојот на остеоартритис:

• Возраст: Вашата 'рскавица природно станува помалку отпорна како што стареете
• Повреди на зглобовите: Минати повреди, дури и оние кои изгледаа добро излечени, може да го зголемат вашиот ризик со години подоцна
• Повторлив стрес: Работи или активности кои го ставаат повторливиот стрес на одредени зглобови
• Генетика: Фамилната историја може да ве направи поподложни на развој на остеоартритис
• Тежина: Вишокот тежина става дополнителен притисок на зглобовите кои го носат телото како колената и колковите
• Порамнување на зглобовите: Зглобовите кои не се правилно порамнети може да се истрошат нерамномерно
• Други здравствени состојби: Дијабетес, гихт или други заболувања на зглобовите може да го зголемат вашиот ризик

Помалку често, остеоартритисот може да резултира од ретки генетски нарушувања кои влијаат на формирањето на 'рскавицата, или од состојби како хемохроматоза, каде што вишокот железо ги оштетува зглобовите. Некои луѓе развиваат остеоартритис по инфекции на зглобовите или како несакан ефект на одредени лекови.

Важно е да се разбере дека развивањето на остеоартритис не е нужно нешто што можевте да го спречите. Многу фактори се надвор од вашата контрола, па ве молиме не се обвинувајте себеси ако се справувате со оваа состојба.

Кои се видовите на остеоартритис?

Остеоартритисот генерално се класифицира во два главни типа врз основа на тоа што го предизвикува. Разбирањето на тоа кој тип го имате може да ви помогне вам и на вашиот лекар да донесете најдобри одлуки за лекување.

Примарен остеоартритис е најчестиот тип, кој се развива без никаква специфична основна причина. Често е поврзан со стареењето, генетиката и нормалното трошење на вашите зглобови со текот на времето. Овој тип обично ги зафаќа повеќе зглобови и има тенденција да се наследува во семејствата.

Секундарен остеоартритис се развива како резултат на друго здравствено нарушување или фактор. Ова може да вклучува повреди на зглобовите, инфекции, воспалителни артритиси или метаболички нарушувања. Секундарниот остеоартритис може да се појави на која било возраст и често го зафаќа само еден или неколку зглобови.

Вашиот лекар може исто така да го класифицира остеоартритисот според тоа кои зглобови ги зафаќа, како што се остеоартритис на коленото, остеоартритис на колкот или остеоартритис на рацете. Секоја локација може да бара малку поинаков пристап кон лекувањето.

Кога да се јавите кај лекар за остеоартритис?

Треба да размислите да се јавите кај лекар ако болката во зглобовите или вкочанетоста ви пречи во секојдневните активности или трае повеќе од неколку недели. Раното оценување може да ви помогне да добиете соодветно лекување и да спречите состојбата да напредува.

Закажете преглед ако чувствувате постојана болка во зглобовите, особено ако е придружена со оток, топлина или црвенило. Утринската вкочанетост што трае повеќе од 30 минути или тешкотии во извршувањето на рутинските задачи како отворање на тегли или искачување по скали се исто така добри причини да побарате медицинска помош.

Не чекајте да се развијат тешки симптоми. Добивањето помош рано може да направи значителна разлика во справувањето со вашата состојба и одржувањето на квалитетот на вашиот живот. Вашиот лекар може исто така да исклучи други состојби кои може да предизвикаат слични симптоми.

Кои се ризик факторите за остеоартритис?

Разбирањето на вашите ризик фактори може да ви помогне да преземете чекори за заштита на вашите зглобови и рано да го откриете остеоартритисот доколку се развие. Некои ризик фактори можете да ги влијаете, додека други се само дел од вашиот личен здравствен профил.

Еве ги главните ризик фактори за развој на остеоартритис:

• Возраст над 50 години: Ризикот значително се зголемува по средната возраст
• Да бидете жена: Жените се посклони кон развој на остеоартритис, особено по менопаузата
• Фамилна историја: Имање роднини со остеоартритис го зголемува вашиот ризик
• Минати повреди на зглобовите: Дури и старите повреди може да го зголемат ризикот со децении подоцна
• Вишок тежина: Дополнителните килограми ставаат дополнителен притисок на зглобовите кои го носат телото
• Физички напорна работа: Работи кои бараат повторувачки движења на зглобовите или тешко кревање
• Одредени спортови: Активности со голем удар со повторувачки стрес на зглобовите
• Неправилно порамнување на зглобовите: Состојби како искривени нозе или О-нозе
• Слабост на мускулите: Слабите мускули околу зглобовите обезбедуваат помалку поддршка

Некои луѓе исто така имаат ретки генетски состојби кои влијаат на развојот на 'рскавицата, или метаболички нарушувања како дијабетес кои може да го зголемат ризикот од остеоартритис. Хормоналните промени, особено кај жените по менопаузата, може исто така да играат улога.

Запомнете дека имањето ризик фактори не значи дека дефинитивно ќе развиете остеоартритис. Многу луѓе со повеќе ризик фактори никогаш не ја развиваат состојбата, додека други со малку ризик фактори ја развиваат.

Кои се можните компликации од остеоартритис?

Иако остеоартритисот сам по себе не е опасен по живот, тој може да доведе до компликации кои значително влијаат на вашиот секојдневен живот. Разбирањето на овие потенцијални проблеми може да ви помогне да соработувате со вашиот здравствен тим за ефикасно спречување или управување со нив.

Најчестите компликации вклучуваат:

• Хронична болка: Постојана непријатност која може да влијае на спиењето, расположението и секојдневните активности
• Намалена подвижност: Тешкотии во одењето, искачувањето по скали или извршувањето на рутинските задачи
• Деформација на зглобовите: Промени во обликот на зглобовите, особено забележливи во рацете и колената
• Слабост на мускулите: Намалена сила околу засегнатите зглобови од намалена употреба
• Проблеми со рамнотежата: Зголемен ризик од паѓање, особено кај остеоартритис на коленото или колкот
• Депресија и анксиозност: Хроничната болка и ограничената подвижност може да влијаат на менталното здравје
• Нарушувања на спиењето: Болката може да пречи во добивањето квалитетен одмор

Помалку често, тешкиот остеоартритис може да доведе до целосен распад на зглобовите, што бара хируршка замена. Некои луѓе развиваат коскени израстоци кои ги стискаат нервите, предизвикувајќи вкочанетост или пецкање. Во ретки случаи, слободни парчиња 'рскавица или коска може да се одвојат и да го попречат движењето на зглобовите.

Доброто е што повеќето компликации може да се спречат или управуваат со соодветно лекување. Тесната соработка со вашиот здравствен тим и останувањето активни во вашите граници може да помогне да се минимизираат овие ризици.

Како може да се спречи остеоартритисот?

Иако не можете да ги спречите сите случаи на остеоартритис, особено оние поврзани со стареењето или генетиката, можете да преземете чекори за намалување на вашиот ризик и забавување на неговото напредување. Малите, постојани промени во вашиот начин на живот може да направат значајна разлика.

Еве докажани стратегии кои ќе ви помогнат да ги заштитите вашите зглобови:

• Одржувајте здрава тежина: Дури и губењето на 5-10 килограми може значително да го намали стресот на вашите коленици и колкови
• Останете физички активни: Редовното, ниско-ударно вежбање ги одржува зглобовите флексибилни и мускулите силни
• Заштитете ги вашите зглобови: Користете соодветни техники при кревање и избегнувајте повторувачки движења кога е можно
• Зајакнете ги мускулите за поддршка: Силните мускули околу зглобовите обезбедуваат подобро потпирање и стабилност
• Изберете активности пријателски настроени кон зглобовите: Пливањето, велосипедизмот и одењето се полесни за зглобовите отколку спортовите со голем удар
• Одржувајте добра положба: Правилното порамнување го намалува непотребниот стрес на зглобовите
• Навремено лекувајте ги повредите: Побарајте соодветна медицинска нега за повреди на зглобовите за да се спречи долгорочна штета

Ако имате семејна историја на остеоартритис или други ризик фактори, размислете да соработувате со физиотерапевт за да развиете програма за заштита на зглобовите. Тие може да ве научат на вежби и техники специјално дизајнирани за вашите потреби.

Запомнете дека превенцијата е долгорочна обврска, но придобивките се протегаат далеку надвор од здравјето на зглобовите. Истите избори на начин на живот кои ги штитат вашите зглобови исто така ја поддржуваат вашето целокупно здравје и благосостојба.

Како се дијагностицира остеоартритисот?

Дијагностицирањето на остеоартритис обично вклучува комбинација на дискусија за вашите симптоми, физички преглед и понекогаш тестови за снимање. Вашиот лекар ќе соработува со вас за да исклучи други состојби и да го утврди најдобриот пристап кон лекувањето.

За време на вашиот преглед, вашиот лекар ќе ве праша за вашите симптоми, кога почнаа и што ги прави подобри или полоши. Исто така, ќе сака да дознае за вашата медицинска историја, какви повреди сте имале и дали остеоартритисот се јавува во вашето семејство.

Физичкиот преглед вклучува проверка на вашите засегнати зглобови за нежност, оток и опсег на движење. Вашиот лекар исто така ќе ја процени вашата положба, одење и мускулна сила околу засегнатите зглобови.

Рентгенските снимки се најчестиот тест за снимање што се користи за дијагностицирање на остеоартритис. Тие може да покажат стеснување на просторот на зглобовите, коскени израстоци и други промени карактеристични за состојбата. Сепак, рентгенските снимки не ја покажуваат 'рскавицата директно, па раниот остеоартритис можеби нема да биде видлив на рентгенските снимки.

Во некои случаи, вашиот лекар може да препорача дополнителни тестови како МРИ скенирање, кои може да ја покажат штетата на 'рскавицата појасно, или крвни тестови за да се исклучат други видови на артритис. Анализата на течноста од зглобовите е ретко потребна, но може да се направи ако вашиот лекар сомнева на други состојби.

Каков е третманот за остеоартритис?

Третманот за остеоартритис се фокусира на управување со болката, подобрување на функцијата на зглобовите и забавување на напредувањето на состојбата. Доброто е што се достапни многу ефикасни третмани, и повеќето луѓе може да најдат значително олеснување со вистинската комбинација на пристапи.

Вашиот план за лекување веројатно ќе вклучува неколку компоненти кои работат заедно:

• Лекови: Лекови против болка без рецепт како ацетаминофен или НСАИЛ (ибупрофен, напроксен) за болка и воспаление
• Физикална терапија: Вежби за зајакнување на мускулите, подобрување на флексибилноста и одржување на функцијата на зглобовите
• Управување со тежината: Губењето на вишокот тежина го намалува стресот на зглобовите, особено колената и колковите
• Вежби со низок удар: Пливање, велосипедизам или одење за да ги одржувате зглобовите во движење без вишок стрес
• Топла и ладна терапија: Топлината може да ги опушти мускулите и да го зголеми протокот на крв, додека ладното може да го намали воспалението
• Помагала: Ортози, штакети или влошки за чевли може да помогнат во потпирањето на зглобовите и намалувањето на болката
• Промени во начинот на живот: Прилагодување на секојдневните активности за намалување на стресот на зглобовите

За потешки случаи, вашиот лекар може да препорача лекови на рецепт, инјекции со стероиди во зглобот или инјекции со хијалуронска киселина. Во ретки случаи кога конзервативните третмани не обезбедуваат доволно олеснување, може да се разгледа хируршка замена на зглобовите.

Некои луѓе исто така наоѓаат олеснување од комплементарни пристапи како акупунктура, масажа или додатоци како глукозамин и хондроитин, иако научните докази за нив варираат. Секогаш разговарајте за какви било нови третмани со вашиот лекар прво.

Како да го управувате остеоартритисот дома?

Управувањето дома игра клучна улога во контролирањето на симптомите на остеоартритис и одржувањето на квалитетот на вашиот живот. Многу едноставни стратегии може да обезбедат значително олеснување и да ви помогнат да останете активни и независни.

Еве ефикасни пристапи за нега дома што можете да ги пробате:

• Нанесете топлина и ладно: Користете топли бањи, грејни подлоги или пакувања со мраз по 15-20 минути за да ја намалите болката и вкочанетоста
• Останете активни: Нежното движење во текот на денот ги спречува зглобовите да се вкочанат
• Дозирајте ги вашите активности: Наизменично менувајте ги периодите на активност со одмор за да избегнете прекумерна употреба на зглобовите
• Прилагодете ја вашата околина: Користете ергономски алатки, отварачи за тегли или подигнати тоалети за да го намалите стресот на зглобовите
• Одржувајте добри навики за спиење: Квалитетен одмор му помага на вашето тело да ја управува болката и воспалението
• Вежбајте управување со стресот: Техники како длабоко дишење или медитација може да помогнат во управувањето со болката
• Јадете анти-инфламаторна диета: Вклучете храна богата со омега-3 масни киселини, антиоксиданти и витамини

Размислете да водите дневник на симптоми за да ги идентификувате обрасците во вашата болка и вкочанетост. Ова може да ви помогне да разберете кои активности или временски промени влијаат на вашите симптоми и да планирате соодветно.

Запомнете дека доследноста е клуч кај домашното управување. Малите, секојдневни напори често даваат подобри резултати од спорадичните интензивни третмани.

Како треба да се подготвите за вашиот преглед кај лекар?

Подготвувањето за вашиот преглед кај лекар може да ви помогне да го искористите максимално вашето време заедно и да се осигурате дека ќе добиете информации и грижа што ви се потребни. Малку подготовка може да направи голема разлика во квалитетот на вашата посета.

Пред вашиот преглед, запишете ги вашите симптоми, вклучувајќи кога почнаа, што ги прави подобри или полоши и како влијаат на вашите секојдневни активности. Бидете специфични за локацијата и интензитетот на вашата болка и забележете ги сите обрасци што сте ги забележале.

Донесете список на сите лекови, додатоци и витамини што ги земате, вклучувајќи ги и лековите без рецепт. Исто така, подгответе список на прашања што сакате да ги поставите, како што се опциите за лекување, очекуваното напредување на вашата состојба и активностите што треба да ги избегнувате или да ги прилагодите.

Ако сте пробале какви било домашни лекови или третмани, бидете подготвени да разговарате за тоа што функционираше и што не. Вашиот лекар може да ги користи овие информации за да развие поефикасен план за лекување прилагоден на вашите потреби.

Размислете да донесете член на семејството или пријател да ви помогне да запомните важни информации дискутирани за време на прегледот. Тие исто така може да обезбедат морална поддршка и да ви помогнат да застапувате за вашите потреби.

Што е клучниот заклучок за остеоартритисот?

Остеоартритисот е состојба со која може да се управува и која ги зафаќа милиони луѓе ширум светот. Иако може да предизвика непријатност и да ги ограничи некои активности, повеќето луѓе со остеоартритис може да одржуваат активен, исполнет живот со соодветно лекување и само-грижа.

Најважното што треба да го запомните е дека раната интервенција прави значителна разлика. Соработката со вашиот здравствен тим за развивање на сеопфатен план за лекување може да ви помогне да ги управувате симптомите, да го забавите напредувањето и да ја одржите вашата независност.

Не сте сами во ова патување, и се достапни многу ефикасни третмани. Со вистинската комбинација на медицинска нега, промени во начинот на живот и стратегии за управување дома, успешно можете да го управувате остеоартритисот и да продолжите да правите работи што ги сакате.

Често поставувани прашања за остеоартритис

Дали остеоартритисот може да се излечи?

Во моментов, нема лек за остеоартритис, но состојбата може ефикасно да се управува. Многу третмани може да ја намалат болката, да ја подобрат функцијата на зглобовите и да го забават напредувањето на болеста. Со соодветна нега, повеќето луѓе со остеоартритис може да одржуваат добар квалитет на живот и да ги продолжуваат своите нормални активности.

Дали ќе ми треба операција за остеоартритис?

Повеќето луѓе со остеоартритис не им е потребна операција. Конзервативните третмани како лекови, физикална терапија и промени во начинот на живот обично се ефикасни за управување со симптомите. Операцијата обично се разгледува само кога другите третмани не обезбедиле доволно олеснување и состојбата сериозно влијае на квалитетот на вашиот живот.

Дали остеоартритисот е наследен?

Генетиката може да игра улога во развојот на остеоартритис, но не се наследува директно како некои други состојби. Имањето членови на семејството со остеоартритис може да го зголеми вашиот ризик, но факторите на начинот на живот, повредите и возраста често се позначајни придонесувачи. Многу луѓе без семејна историја развиваат остеоартритис, додека други со семејна историја никогаш не го развиваат.

Дали вежбањето може да го влоши остеоартритисот?

Соодветното вежбање е всушност корисно за остеоартритис и нема да го влоши. Активностите со низок удар како пливање, велосипедизам и одење може да помогнат во одржувањето на флексибилноста на зглобовите и зајакнувањето на мускулите за поддршка. Сепак, активностите со голем удар или прекумерниот напор може да ги зголемат симптомите. Вашиот лекар или физиотерапевт може да ви помогне да изберете соодветни вежби за вашата состојба.

Која храна треба да ја избегнувам со остеоартритис?

Иако нема специфична храна што треба целосно да се избегнува, ограничувањето на преработената храна, прекумерниот шеќер и храната богата со заситени масти може да помогне во намалувањето на воспалението. Некои луѓе откриваат дека одредена храна ги предизвикува нивните симптоми, но ова варира од личност до личност. Фокусирајте се на јадење избалансирана диета богата со овошје, зеленчук, интегрални житарици и немасни протеини за да го поддржите целокупното здравје на зглобовите.