Што е Остеопороза? Симптоми, Причини и Лекување

Остеопорозата е состојба каде вашите коски стануваат тенки, слаби и повеќе подложни на кршење од мали падови или удари. Замислете ги вашите коски како што губат внатрешна сила и густина со текот на времето, правејќи ги покршливи отколку што треба да бидат.

Оваа состојба ги зафаќа милиони луѓе ширум светот, особено жените по менопаузата и постарите лица. Добрата вест е дека со соодветна нега и лекување, можете да го забавите губењето на коскената маса и да го намалите ризикот од фрактури.

Што е Остеопороза?

Остеопороза буквално значи „порозни коски“ во медицински термини. Вашите коски се живи ткива кои постојано се распаѓаат и се реконструираат во текот на вашиот живот.

Кога имате остеопороза, вашето тело ги распаѓа старите коски побрзо отколку што може да создаде ново коскено ткиво. Оваа нерамнотежа ги остава вашите коски со помалку калциум и други минерали, правејќи ги шупливи и кршливи одвнатре.

Тешкиот дел кај остеопорозата е што се развива тивко со текот на многу години. Можеби нема да забележите никакви симптоми сè додека не доживеете прва фрактура од она што требаше да биде мал инцидент.

Кои се симптомите на Остеопороза?

Раната остеопороза често нема симптоми, па затоа лекарите понекогаш ја нарекуваат „тивка болест“. Можеби се чувствувате совршено добро додека вашите коски постепено ослабуваат.

Како што состојбата напредува, може да почнете да забележувате некои промени во вашето тело. Еве ги знаците кои може да укажуваат дека вашите коски ослабуваат:

• Болка во грбот која нема очигледна причина
• Скратување со текот на времето или развивање на свиткана положба
• Коски кои се кршат полесно од очекуваното од мали падови
• Компресивни фрактури во 'рбетот кои предизвикуваат ненадејна, силна болка во грбот
• Губење на висина, понекогаш забележливо кога облеката ви е различна
• Искривена горна страна на грбот, понекогаш наречена „грпка на вдовица“

Во ретки случаи, некои луѓе чувствуваат хронична болка од мали фрактури во 'рбетот кои се случуваат без очигледна повреда. Овие се нарекуваат компресивни фрактури и можат да се случат од едноставни активности како кашлање или наведување.

Најзагрижувачкиот симптом е кога коските се кршат од активности кои нормално не треба да предизвикаат фрактури, како чекорење од тротоар или удран во мебел. Ако ви се случи ова, важно е да разговарате со вашиот лекар за здравјето на коските.

Што ја предизвикува Остеопорозата?

Остеопорозата се развива кога природната рамнотежа на распаѓање на коските и изградба на коските се нарушува. Неколку фактори можат да ја наклонат оваа рамнотежа во погрешна насока.

Вашето тело има потреба од одредени хормони, хранливи материи и физичка активност за да одржува силни коски. Кога било кој од овие елементи недостасува или е намален, вашите коски можат да почнат да ја губат густината побрзо отколку што можат да се реконструираат.

Еве ги главните причини зошто се развива остеопороза:

• Хормонални промени, особено намалување на нивото на естроген за време на менопаузата
• Стареење, бидејќи реконструирањето на коските природно се забавува по 30 години
• Нема доволно калциум и витамин Д во исхраната
• Недостиг на вежби со оптоварување на тежината кои го стимулираат растот на коските
• Долгорочна употреба на одредени лекови како кортикостероиди
• Медицински состојби кои влијаат на нивото на хормони или апсорпцијата на хранливи материи
• Пушење и прекумерна консумација на алкохол
• Имање мала, тенка телесна градба

Некои ретки причини вклучуваат генетски нарушувања кои влијаат на формирањето на коските, одредени автоимуни состојби и продолжена постелна одмор или неподвижност. Јадечките нарушувања кои водат до сериозна недохранетост исто така можат да придонесат за губење на коскената маса со текот на времето.

Разбирањето на овие причини помага да се објасни зошто остеопорозата е почеста кај одредени групи на луѓе, особено постменопаузалните жени и постарите лица од двата пола.

Кога да се јавите на лекар за Остеопороза?

Треба да размислите да разговарате со вашиот лекар за здравјето на коските ако сте жена над 65 години или маж над 70 години, дури и ако се чувствувате добро. Ова се возраста кога рутинското скенирање на густината на коските обично започнува.

Порано скенирање може да се препорача ако имате фактори на ризик кои ја прават остеопорозата поверојатна. Вашиот лекар може да ви помогне да го одредите вистинското време за вас врз основа на вашата индивидуална ситуација.

Побарајте медицинска помош ако доживеете некој од овие загрижувачки знаци:

• Коска се крши од мал пад или удар
• Нагло, силна болка во грбот која не се подобрува
• Забележливо губење на висина со текот на времето
• Развивање на искривен или грбав грб
• Хронична болка во грбот без очигледна причина

Не чекајте ако земате лекови кои се знае дека влијаат на здравјето на коските, како што се долгорочни кортикостероиди. Вашиот лекар може да сака поблиску да го следи вашето густина на коските во овие ситуации.

Кои се факторите на ризик за Остеопороза?

Одредени фактори ги прават некои луѓе повеќе подложни на развивање остеопороза од другите. Разбирањето на вашите лични фактори на ризик може да ви помогне да преземете превентивни чекори рано.

Некои фактори на ризик не можете да ги промените, како што се вашата возраст или семејната историја. Други, како што се вашите навики за исхрана и вежбање, се под ваша контрола да ги модифицирате.

Еве ги главните фактори на ризик за развивање остеопороза:

• Да бидете жена, особено по менопаузата
• Напредна возраст, особено над 65 години за жени и 70 години за мажи
• Семејна историја на остеопороза или фрактури на колкот
• Мала телесна градба или подтежина
• Кавкаска или азиска етничка припадност
• Низ калциум и витамин Д внес
• Седентарен начин на живот со малку вежби со оптоварување на тежината
• Пушење тутун или пиење прекумерен алкохол
• Долгорочна употреба на кортикостероидни лекови
• Одредени медицински состојби како ревматоиден артритис или целијакија

Ретки фактори на ризик вклучуваат имање јадечко нарушување, подложување на третмани за рак или имање хормонални нарушувања кои влијаат на метаболизмот на коските. Некои луѓе со ретки генетски состојби исто така може да бидат со повисок ризик од млада возраст.

Запомнете дека имањето фактори на ризик не гарантира дека ќе развиете остеопороза. Многу луѓе со повеќе фактори на ризик одржуваат здрави коски преку добра исхрана и редовно вежбање.

Кои се можните компликации на Остеопорозата?

Главната компликација на остеопорозата е зголемен ризик од фрактури на коските, кои може значително да влијаат на квалитетот на вашиот живот. Овие фрактури често се случуваат од активности кои нормално не би ги скршиле здравите коски.

Фрактурите на колкот се меѓу најсериозните компликации, често бараат операција и продолжено време за опоравување. Фрактурите на 'рбетот можат да предизвикаат хронична болка и промени во вашата положба или висина.

Чести компликации од остеопорозата вклучуваат:

• Фрактури на зглобот од обид да се запре падот
• Фрактури на колкот кои може да бараат операција и рехабилитација
• Компресивни фрактури на 'рбетот кои предизвикуваат болка во грбот и губење на висина
• Намалена подвижност и независност поради страв од паѓање
• Хронична болка од повеќе мали фрактури
• Депресија и социјална изолација од ограничена активност

Во ретки случаи, тешките компресивни фрактури на 'рбетот можат да влијаат на вашето дишење или варење со менување на обликот на вашиот граден кош и стомак. Некои луѓе може да развијат значителна напред искривување во горниот дел на грбот.

Психолошкиот ефект исто така не треба да се занемарува. Многу луѓе со остеопороза стануваат загрижени од паѓање и може да ги ограничат своите активности, што всушност може да ги направи коските послаби со текот на времето.

Како може да се спречи Остеопорозата?

Превенцијата е вашата најдобра стратегија против остеопорозата, и никогаш не е прерано или прекасно да почнете да се грижите за вашите коски. Навиките што ги градите денес можат да помогнат во одржувањето на коскената сила со текот на годините.

Изградбата на силни коски во вашите помлади години создава подобар темел за подоцнежниот живот. Дури и ако сте постари, преземањето превентивни чекори може да го забави губењето на коскената маса и да го намали ризикот од фрактури.

Еве ефикасни начини за да помогнете во спречувањето на остеопорозата:

• Земете доволно калциум преку млечни производи, зелени листови и збогатени храни
• Обезбедете доволно витамин Д од сончева светлина, храна или додатоци
• Вклучете се во редовни вежби со оптоварување на тежината како одење или танцување
• Вклучете вежби за отпорност за да го стимулирате формирањето на коските
• Избегнувајте пушење и ограничете го алкохолот на умерени количини
• Одржувајте здрава телесна тежина
• Преземете чекори за да ги спречите падовите дома

Некои ретки превентивни стратегии може да вклучуваат хормонска замена терапија за одредени постменопаузалните жени или специфични лекови за оние со многу висок ризик. Вашиот лекар може да ви помогне да одредите дали овие пристапи се вистински за вас.

Клучот е конзистентност во вашите превентивни напори. Малите секојдневни избори за исхрана и активност се додаваат на значителни придобивки за вашето здравје на коските со текот на времето.

Како се дијагностицира Остеопорозата?

Остеопорозата се дијагностицира главно преку тест за густина на коските наречен DEXA скенирање. Овој безболен тест ја мери количината на калциум и други минерали во вашите коски.

DEXA скенирањето ја споредува вашата густина на коските со онаа на здрав 30-годишен возрасен. Вашиот лекар го користи ова споредување за да утврди дали имате нормална густина на коските, остеопенија (лесно губење на коските) или остеопороза.

За време на вашата евалуација, вашиот лекар исто така ќе ја разгледа вашата медицинска историја и фактори на ризик. Тие може да ве прашаат за претходни фрактури, семејна историја, лекови и фактори на животниот стил кои влијаат на здравјето на коските.

Дополнителни тестови може да вклучуваат крвна работа за да се проверат основните состојби кои може да предизвикаат губење на коскената маса. Рентгенските снимки може да се нарачаат ако сте имале фрактури или чувствувате болка во грбот.

Во ретки случаи, вашиот лекар може да препорача поспецијализирани тестови како биопсија на коските или КТ скенирање ако се сомнева во невообичаени причини за губење на коскената маса или има потреба од подетални информации за структурата на коските.

Кое е лекувањето за Остеопороза?

Лекувањето на остеопорозата се фокусира на забавување на губењето на коскената маса, зголемување на густината на коските кога е можно и спречување на фрактури. Вашиот план за лекување ќе биде прилагоден на вашата специфична ситуација и фактори на ризик.

Повеќето планови за лекување ги комбинираат промените во начинот на живот со лекови кога е потребно. Целта е да им дадете на вашите коски најдобра шанса да ја одржуваат својата сила и да го намалат ризикот од фрактури.

Честите пристапи кон лекувањето вклучуваат:

• Бисфосфонатни лекови кои го забавуваат распаѓањето на коските
• Додатоци на калциум и витамин Д ако внесот од исхраната е недоволен
• Вежби со оптоварување на тежината и вежби за отпорност
• Стратегии за спречување на падови и модификации на безбедноста во домот
• Терапии поврзани со хормони за соодветни кандидати
• Понови лекови кои го стимулираат формирањето на коските

За ретки или тешки случаи, вашиот лекар може да препорача понови третмани како денозумаб инјекции или терипаратид, кои всушност помагаат во изградбата на ново коскено ткиво. Овие обично се резервирани за луѓе со многу висок ризик од фрактури.

Вашиот лекар ќе го следи вашиот одговор на лекувањето преку следење на тестовите за густина на коските, обично на секои една до две години. Ова помага да се утврди дали вашиот сегашен план за лекување е ефикасен.

Како да се спроведе домашно лекување за време на Остеопороза?

Управувањето со остеопорозата дома вклучува создавање на средина и рутина кои го поддржуваат вашето здравје на коските и го намалуваат ризикот од фрактури. Малите секојдневни промени можат да направат значителна разлика во вашата вкупна коскена сила.

Вашата рутина за нега дома треба да се фокусира на исхраната, безбедното движење и спречување на падовите. Овие чекори работат заедно со сите лекови што ви ги препишал вашиот лекар.

Еве што можете да направите дома за да го поддржите вашето здравје на коските:

• Земете додатоци на калциум и витамин Д како што е препорачано од вашиот лекар
• Направете вежби со оптоварување на тежината како одење по 30 минути во повеќето денови
• Отстранете ги опасностите од паѓање како што се лабави килими и подобрете го осветлувањето
• Инсталирајте рачки за фаќање во бањите и рачки на скалите
• Носете потпорни чевли со добра влечка
• Користете помагала ако е потребно за рамнотежа
• Вежбајте добра положба за да го заштитите 'рбетот

Размислете за ретки, но важни модификации на домот како што е прилагодување на висината на креветот за полесно влегување и излегување, или користење на стол за туширање ако рамнотежата е проблем. Некои луѓе имаат корист од вежби за физикална терапија кои можат да ги прават дома.

Чувајте евиденција за сите падови или речиси падови за да разговарате со вашиот лекар. Оваа информација им помага да го прилагодат вашиот план за лекување и да идентификуваат дополнителни мерки за безбедност кои можеби ќе ви бидат потребни.

Како треба да се подготвите за вашиот лекарски преглед?

Подготвувањето за вашиот преглед за остеопороза помага да се осигурате дека ќе добиете најголема корист од вашето време со вашиот лекар. Имањето на вистинските информации подготвени го прави прегледот попродуктивен и поинформативен.

Вашиот лекар ќе сака да ја разбере вашата целосна здравствена слика, вклучувајќи симптоми, семејна историја и тековни лекови. Доаѓањето подготвени им помага да дадат најдобри препораки за вашата ситуација.

Пред вашиот преглед, собери ја оваа важна информација:

• Список на сите лекови и додатоци кои ги земате моментално
• Семејна историја на остеопороза или фрактури
• Детали за сите претходни фрактури или скршени коски
• Информации за вашите навики за исхрана и вежбање
• Прашања за опциите за лекување и нивните несакани ефекти
• Сите симптоми што ги чувствувате

Напишете ги вашите прашања однапред за да не ги заборавите да ги поставите. Чести прашања вклучуваат прашања за несакани ефекти на лековите, препораки за вежби и колку често ќе ви бидат потребни следечки тестови.

Донесете пријател или член на семејството ако сакате поддршка или помош за паметење на информациите разговарани за време на вашата посета.

Што е клучниот заклучок за Остеопорозата?

Најважното што треба да го разберете за остеопорозата е дека е управлива состојба, особено кога се фаќа рано. Иако не можете целосно да го вратите губењето на коскената маса, можете значително да го забавите неговото напредување и да го намалите ризикот од фрактури.

Превенцијата и раната интервенција се вашите најдобри алатки против остеопорозата. Изборите за начин на живот што ги правите денес за исхрана, вежбање и безбедност можат да ги заштитат вашите коски со текот на годините.

Запомнете дека имањето остеопороза не значи дека треба да живеете во страв од кршење коски. Со соодветно лекување и претпазливост, многу луѓе со остеопороза продолжуваат да живеат активен, исполнет живот.

Останете поврзани со вашиот здравствен тим и не двоумете се да поставите прашања за вашето здравје на коските. Вашиот лекар е таму за да ви помогне да се справите со оваа состојба и да го одржувате квалитетот на вашиот живот.

Често поставувани прашања за Остеопороза

Дали остеопорозата може целосно да се излечи?

Остеопорозата не може целосно да се излечи, но може ефикасно да се управува и значително да се забави. Со соодветно лекување, многу луѓе можат да ја одржуваат својата тековна густина на коските и да го намалат ризикот од фрактури. Клучот е рано започнување на лекувањето и постојано држење до него.

Колку време е потребно за лековите за остеопороза да почнат да дејствуваат?

Повеќето лекови за остеопороза почнуваат да го забавуваат губењето на коскената маса во рок од неколку месеци, но обично се потребни 6-12 месеци за да се видат мерливи подобрувања во тестовите за густина на коските. Некои луѓе забележуваат намалена болка во грбот или помалку фрактури во првата година од лекувањето. Вашиот лекар ќе го следи вашиот напредок со редовни скенирања на густината на коските.

Дали остеопорозата е болна секојдневно?

Самата остеопороза обично не предизвикува секојдневна болка. Сепак, компликациите како компресивни фрактури во 'рбетот можат да предизвикаат хронична болка во грбот. Многу луѓе со остеопороза живеат удобно без болка, особено кога го следат својот план за лекување и преземаат превентивни мерки.

Дали мажите исто така можат да добијат остеопороза?

Да, мажите дефинитивно можат да развијат остеопороза, иако е помалку честа отколку кај жените. Мажите обично ја развиваат подоцна во животот, обично по 70 години. Факторите на ризик за мажите вклучуваат ниско ниво на тестостерон, одредени лекови и истите фактори на животниот стил кои влијаат на жените.

Дали дефинитивно ќе си скршам коски ако имам остеопороза?

Имањето остеопороза го зголемува ризикот од фрактури, но не гарантира дека ќе си скршите коски. Многу луѓе со остеопороза никогаш не доживуваат фрактури, особено кога го следат својот план за лекување, редовно вежбаат и преземаат чекори за спречување на падови. Соодветното управување може значително да го намали ризикот од фрактури.