Панични Напади И Панично Растројство

Паничната атака е ненадеен напад на интензивен страв кој предизвикува сериозни физички реакции кога нема вистинска опасност или очигледна причина. Паничните атаки можат да бидат многу страшни. Кога се јавуваат панични атаки, може да мислите дека губите контрола, дека добивате срцев удар или дури и дека умирате.

Многу луѓе имаат само една или две панични атаки во текот на животот, и проблемот исчезнува, можеби кога завршува стресна ситуација. Но, ако имате повторувачки, неочекувани панични атаки и поминале долги периоди во постојан страв од друг напад, може да имате состојба наречена паничен пореметување.

Иако паничните атаки самите по себе не се опасни по живот, тие можат да бидат плашливи и значително да влијаат на квалитетот на вашиот живот. Но, третманот може да биде многу ефикасен.

Паничните напади обично почнуваат одеднаш, без предупредување. Можат да се случат во секое време - додека возите автомобил, во трговски центар, додека спиете или во средината на деловен состанок. Можеби имате повремени панични напади, или тие може да се појавуваат често.

Паничните напади имаат многу варијации, но симптомите обично достигнуваат врв за неколку минути. Може да се чувствувате уморни и истрошени откако ќе помине паничниот напад.

Паничните напади обично вклучуваат некои од овие знаци или симптоми:

• Чувство на претстојна пропаст или опасност
• Страх од губење на контрола или смрт
• Брз, силен пулс
• Потење
• Треперење или тресење
• Краток здив или стегање во грлото
• Ладнотии
• Вруштини
• Гадење
• Стомачни грчеви
• Болка во градите
• Главоболка
• Вртоглавица, лесноглавица или несвестица
• Вкочанетост или пецкање
• Чувство на нереалност или одвојување

Едно од најлошите работи во врска со паничните напади е интензивниот страв дека ќе имате уште еден. Може да се плашите толку многу од паничните напади што ќе избегнувате одредени ситуации каде што тие може да се случат.

Ако имате симптоми на панична атака, побарајте медицинска помош што е можно поскоро. Паничните атаки, иако многу непријатни, не се опасни. Но, паничните атаки се тешки за самостојно справување, и може да се влошат без третман. Симптомите на панична атака, исто така, можат да личат на симптоми на други сериозни здравствени проблеми, како што е срцев удар, па затоа е важно да се прегледате кај вашиот матичен лекар ако не сте сигурни што ги предизвикува вашите симптоми.

Не е познато што ги предизвикува паничните напади или паничниот пореметување, но овие фактори може да играат улога:

• Генетика
• Голем стрес
• Темперамент кој е посензитивен на стрес или склонен кон негативни емоции
• Одредени промени во начинот на функционирање на делови од вашиот мозок

Паничните напади може да се појават одеднаш и без предупредување во почетокот, но со текот на времето, тие обично се предизвикани од одредени ситуации.

Некои истражувања сугерираат дека природниот одговор на телото „борба или бегство“ на опасност е вклучен во паничните напади. На пример, ако мечка гризли ви дојде по вас, вашето тело би реагирало инстинктивно. Вашиот пулс и дишењето би се забрзале додека вашето тело се подготвува за животно загрозувачка ситуација. Многу од истите реакции се јавуваат и кај паничен напад. Но, не е познато зошто се јавува паничен напад кога нема очигледна опасност.

Симптомите на панично растројство често почнуваат во доцните тинејџерски години или раната зрелост и поголема е веројатноста да ги зафатат жените отколку мажите.

Фактори кои можат да го зголемат ризикот од развивање на панични напади или панично растројство вклучуваат:

• семејна историја на панични напади или панично растројство
• голем животен стрес, како што е смртта или сериозното заболување на сакан
• трауматски настан, како што е сексуален напад или сериозна несреќа
• големи промени во вашиот живот, како што се развод или додавање на бебе
• пушење или прекумерен внес на кофеин
• историја на физичко или сексуално злоставување во детството

Доколку не се лекуваат, паничните напади и паничниот пореметување можат да влијаат на речиси секоја област од вашиот живот. Може да се плашите толку многу од тоа да добиете повторно паничен напад што живеете во постојана состојба на страв, уништувајќи го квалитетот на вашиот живот.

Компликациите кои можат да ги предизвикаат или да бидат поврзани со паничните напади вклучуваат:

• Развивање на специфични фобии, како што е стравот од возење или напуштање на вашиот дом
• Чести посета на лекар за здравствени проблеми и други медицински состојби
• Избегнување на социјални ситуации
• Проблеми на работа или во училиште
• Зголемен ризик од самоубиство или суицидни мисли
• Злоупотреба на алкохол или други супстанци

Кај некои луѓе, паничниот пореметување може да вклучува агорафобија - избегнување на места или ситуации кои ви предизвикуваат анксиозност бидејќи се плашите дека нема да можете да избегате или да добиете помош ако добиете паничен напад. Или може да станете зависни од другите да бидат со вас за да го напуштите вашиот дом.

Нема сигурен начин да се спречат паничните напади или паничниот пореметување. Сепак, овие препораки може да помогнат.

• Побарајте третман за панични напади што е можно поскоро за да се спречи нивно влошување или зголемување на фреквенцијата.
• Држете се до вашиот план за лекување за да се спречат релапсите или влошувањето на симптомите на паничен напад.
• Вклучете се во редовна физичка активност, што може да игра улога во заштитата од анксиозност.

Вашиот матичен лекар ќе утврди дали имате панични напади, паничен пореметување или друго заболување, како што се проблеми со срцето или со тироидната жлезда, со симптоми кои личат на панични напади.

За да се утврди дијагнозата, може да ви бидат потребни:

• Целосен физички преглед
• Крвни тестови за проверка на вашата тироидна жлезда и други можни состојби и тестови на вашето срце, како што е електрокардиограм (ЕКГ)
• Психолошка евалуација за да се разговара за вашите симптоми, стравови или грижи, стресни ситуации, проблеми во врските, ситуации кои можеби ги избегнувате и семејна историја

Не секој кој има панични напади има паничен пореметување. За дијагноза на паничен пореметување, Дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални пореметувања (DSM-5), објавен од Американската психијатриска асоцијација, ги наведува овие точки:

• Имате чести, неочекувани панични напади.
• По барем еден од вашите напади следел еден месец или повеќе постојана грижа за тоа да имате друг напад; продолжен страв од последиците од напад, како што се губење на контрола, добивање срцев удар или "побудување"; или значајни промени во вашето однесување, како што е избегнување на ситуации за кои мислите дека може да предизвикаат паничен напад.
• Вашите панични напади не се предизвикани од лекови или друга употреба на супстанции, медицинска состојба или друго ментално здравствено нарушување, како што е социјална фобија или опсесивно-компулсивно нарушување.

Ако имате панични напади, но не и дијагностициран паничен пореметување, сепак можете да имате корист од третман. Ако паничните напади не се лекуваат, тие може да се влошат и да се развијат во паничен пореметување или фобии.

Лекувањето може да помогне во намалување на интензитетот и фреквенцијата на вашите панични напади и да го подобри вашето функционирање во секојдневниот живот. Главните опции за лекување се психотерапија и лекови. Еден или двата вида на лекување може да се препорачаат, во зависност од вашите преференци, вашата историја, сериозноста на вашето панично растројство и дали имате пристап до терапевти кои имаат специјална обука за лекување на панични растројства. Психотерапијата, исто така наречена разговорна терапија, се смета за ефикасен третман од прв избор за панични напади и панично растројство. Психотерапијата може да ви помогне да ги разберете паничните напади и паничното растројство и да научите како да се справите со нив. Еден вид на психотерапија наречена когнитивно-бихевиорална терапија може да ви помогне да научите, преку сопственото искуство, дека симптомите на паника не се опасни. Вашиот терапевт ќе ви помогне постепено да ги рекреирате симптомите на паничен напад на безбеден, повторувачки начин. Откако физичките сензации на паника повеќе нема да се чувствуваат заканувачки, нападите почнуваат да се решаваат. Успешното лекување може исто така да ви помогне да ги надминете стравовите од ситуациите кои сте ги избегнувале поради панични напади. Видете резултати од лекувањето може да потрае време и напор. Може да почнете да гледате намалување на симптомите на паничен напад во рок од неколку недели, а често симптомите значително се намалуваат или исчезнуваат во рок од неколку месеци. Може да закажете повремени посети за одржување за да се осигурате дека вашите панични напади остануваат под контрола или за лекување на рецидиви. Ако еден лек не ви одговара, вашиот лекар може да препорача да се префрлите на друг или да комбинирате одредени лекови за да ја зголемите ефикасноста. Имајте предвид дека може да потрае неколку недели откако ќе почнете да земате лек за да забележите подобрување на симптомите. Сите лекови имаат ризик од несакани ефекти, а некои може да не се препорачаат во одредени ситуации, како што е бременоста. Разговарајте со вашиот лекар за можни несакани ефекти и ризици. линкот за одјавување во е-поштата.

Иако паничните напади и паничниот пореметување имаат корист од професионален третман, овие чекори за самопомош можат да ви помогнат да ги управувате симптомите:

• Придржувајте се до вашиот план за лекување. Соочувањето со вашите стравови може да биде тешко, но третманот може да ви помогне да се чувствувате како да не сте заробеник во вашиот дом.
• Приклучете се во група за поддршка. Приклучувањето во група за луѓе со панични напади или анксиозни пореметувања може да ве поврзе со други кои се соочуваат со истите проблеми.
• Избегнувајте кафе, алкохол, пушење и рекреативни дроги. Сите овие можат да предизвикаат или да ги влошат паничните напади.
• Вежбајте техники за управување со стресот и релаксација. На пример, јога, длабоко дишење и прогресивна мускулна релаксација - затегнување на еден мускул одеднаш, а потоа целосно ослободување на напнатоста додека секој мускул во телото не се олабави - исто така може да биде корисно.
• Бидете физички активни. Аеробната активност може да има смирувачки ефект врз вашето расположение.
• Доволно спијте. Доволно спијте за да не се чувствувате поспани во текот на денот.

Некои диететски додатоци се проучуваат како третман за паничен пореметување, но се потребни повеќе истражувања за да се разберат ризиците и придобивките. Билките и диететските додатоци не се следат од страна на Агенцијата за храна и лекови (FDA) на ист начин како лековите. Не можете секогаш да бидете сигурни што го добивате и дали е безбедно.

Пред да пробате билни лекови или диететски додатоци, разговарајте со вашиот лекар. Некои од овие производи може да интерферираат со лековите на рецепт или да предизвикаат опасни интеракции.