Пателофеморален Болен Синдром

Пателофеморален (па-те-ло-фе-мо-ра-лен) синдром на болка е болка во предниот дел на коленото, околу коленото. Коленото е познато и како патела. Пателофеморалната болка понекогаш се нарекува колено на тркач. Почеста е кај луѓето кои трчаат и кои играат спортови кои вклучуваат трчање и скокање.

Болката во коленото често се зголемува при трчање, одење по скали нагоре или надолу, седење подолги периоди или чучнување. Едноставни третмани, како што се одмор и мраз, често помагаат. Но, понекогаш пателофеморалната болка бара физикална терапија.

Пателофеморалниот болен синдром обично предизвикува досаден, болен бол во предниот дел на коленото. Следново може да го зголеми болот:

• Одење по скали нагоре или надолу.
• Клекнување или чучнување.
• Седење со свиткано колено подолг временски период.

Ако болката во коленото не се подобри за неколку дена или станува потешко да се движи коленото, јавете се на вашиот здравствен работник.

Синдромот на пателофеморална болка може да има неколку причини. Тој е поврзан со:

• Прекумерна употреба. Тркањето или скокањето во спортовите создаваат постојан стрес на коленскиот зглоб, што може да предизвика иритација под коленото.
• Мускулни дисбаланси или слабости. Пателофеморална болка може да се јави кога мускулите околу колкот и коленото не го одржуваат коленото во линија. Движењето на коленото навнатре за време на чучнување е поврзано со пателофеморална болка.
• Травма. Травмата на коленото, како кога коленото ќе излезе од место или се скрши, е поврзана со синдромот на пателофеморална болка.
• Операција. Операцијата на коленото може да го зголеми ризикот од пателофеморална болка. Ова е особено точно за поправка на предниот крстообразен лигамент со користење на сопствениот пателарен тетив како трансплантат.

Фактори кои можат да го зголемат вашиот ризик вклучуваат:

• Возраст. Пателофеморалниот болен синдром типично ги зафаќа тинејџерите и младите возрасни. Артритисот почесто е причина за проблеми со коленото кај постарите луѓе.
• Пол. Жените имаат двојно поголем ризик од мажите да развијат пателофеморална болка. Ова можеби е затоа што жените имаат пошироки карлици. Пошироката карлица го зголемува аголот под кој се среќаваат коските во зглобот на коленото.
• Определени спортови. Трчањето и скокачките спортови можат да создадат дополнителен притисок на колената. Ова е особено точно кога се додава повеќе тренинг.

Понекогаш болката во коленото едноставно се јавува. Но, одредени чекори може да помогнат во спречување на болката.

• Јачина. Јаките мускули на нозете и колковите помагаат да се одржи рамнотежата на коленото за време на активноста. Избегнувајте длабоко чучнување за време на тренинг со тегови.
• Безбедно движење. Побарајте совет од физиотерапевт за вежби кои ќе ви помогнат правилно да скокате, трчате и се свртувате. Особено е важно да ги зајакнете надворешните мускули на колкот. Ова ќе ви помогне да го спречите коленото да се внатрешно свитка кога чучнувате, слетувате од скок или се спуштате од скалило.
• Изгубете вишок килограми. Ако сте со прекумерна тежина, губењето на тежината го намалува притисокот врз колената.
• Загревање. Пред трчање или други вежби, загрејте се со пет минути или толку лесна активност.
• Истегнување. Промовирајте флексибилност со нежни вежби за истегнување.
• Постепено зголемување. Не го зголемувајте ненадејно вашиот тренинг.
• Грижете се за вашите чевли. Носете чевли кои ви одговараат добро и се наменети за активност.

Понекогаш, тестовите за снимање можат да помогнат во откривањето на причината за болка во коленото. Тестовите може да вклучуваат:

• Рентгенски снимки. Рентгенските снимки добро ги прикажуваат коските. Рентгенските снимки не се толку добри за гледање на меките ткива.
• Компјутерска томографија (КТ). КТ снимките ги прикажуваат коските и меките ткива. Но, КТ снимките вклучуваат многу поголема доза на зрачење отколку обичните рендгенски снимки.
• Магнетна резонанца (МРИ). Користејќи радио бранови и силно магнетно поле, МРИ снимките покажуваат детални слики на коските и меките ткива, како што се лигаментите и 'рскавицата на коленото. Но, МРИ снимките чинат многу повеќе од рендгенските снимки, КТ снимките или ултразвукот.
• Ултразвук. Овој тест користи звучни бранови за да прикаже слики на мускулите и тетивите.

Лекувањето на пателофеморална болка често почнува со едноставни мерки. Одморете го коленото колку што е можно повеќе. Обидете се да не правите работи кои ја зголемуваат болката, како што се качување по скали, коленичење или чучнување. Лекови Ако е потребно, земајте лекови против болки кои можете да ги добиете без рецепт. Овие вклучуваат ацетаминофен (Тиленол, други), ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ, други) и напроксен натриум (Алеве). Не ги земајте повеќе од 2 до 3 недели. Терапија Физиотерапевт може да предложи: Вежби за рехабилитација. Одредени вежби ги зајакнуваат мускулите кои го поддржуваат коленото и ги одржуваат деловите на ногата во линија. Главна цел е да се спречи коленото да се движи навнатре додека чучнувате. Поддржувачки потпори. Коленцата или потпорите за сводови може да помогнат да се подобри болката. Залепување. Вашиот физиотерапевт може да ви покаже како да го залепите коленото за да ја намалите болката и да ве направи подобро способни да вежбате. Ладење. Ладењето на коленото по вежбање може да биде корисно. Ортотики. Прилагодени или готови влошки за чевли може да помогнат да се намали стресот на коленото. Спортови пријателски настроени кон колената. За време на опоравувањето, може да биде корисно да се држите до спортови кои се полесни за колената, како што се велосипедизам или пливање. Хируршки и други процедури Ако едноставните третмани не ја олеснуваат болката, здравствен работник може да предложи: Артроскопија. За време на оваа постапка, хирургот вметнува уред со дебелина на молив во коленото преку мал рез во кожата. Овој уред, наречен артроскоп, содржи камера и светло. Алатките за поправка на проблемот може да се вметнат преку други мали резови во кожата. Пренасочување. Во потешки случаи, хирургот може да треба да оперира на коленото за да го поправи аголот на коленото или да го олесни притисокот врз 'рскавицата. Повеќе информации Артроскопија Закажете преглед