Што е PCOS? Симптоми, Причини и Лекување

PCOS, или полицистичен оваријални синдром, е честа хормонална состојба која влијае на околу една од десет жени во репродуктивна возраст. И покрај името, не ви се потребни цисти на јајниците за да имате PCOS.

Оваа состојба се случува кога вашите хормони се малку нерамнотежни, особено кога станува збор за инсулин и андрогени (машки хормони кои сите жени ги имаат во мали количини). Замислете го како вашиот хормонален оркестар свири малку надвор од тон, што може да влијае на вашите периоди, плодност и целокупно здравје.

Кои се симптомите на PCOS?

Симптомите на PCOS можат многу да варираат од личност до личност, и може да не ги доживеете сите. Најчестите знаци вклучуваат неправилни или отсутни периоди, што се случува бидејќи вашите хормони не циркулираат нормално.

Еве ги симптомите што може да ги забележите, од најчестите до помалку честите:

• Неправилни периоди или воопшто нема периоди
• Тешкотии во забременувањето или неплодност
• Прекумерен раст на влакна на лицето, градите или грбот (наречен хирзутизам)
• Зголемување на тежината, особено околу средниот дел
• Акни или масна кожа
• Опаѓање на косата по машки тип или разредување на косата на скалпот
• Темни делови од кожата, особено околу вратот или пазувите
• Промени во расположението, вклучувајќи депресија или анксиозност
• Проблеми со спиењето или спиење апнеа

Некои жени исто така доживуваат помалку чести симптоми како чести главоболки, болки во карлицата или кожни ознаки. Запомнете, имањето PCOS не значи дека дефинитивно ќе ги доживеете сите овие симптоми, а сериозноста може да варира од лесна до повидлива.

Кои се видовите на PCOS?

Лекарите обично препознаваат четири главни типа на PCOS, секој со малку различни основни причини. Разбирањето на вашиот тип може да помогне во водење на нај ефикасниот пристап кон лекувањето.

Инсулин-резистентниот тип е најчест, влијаејќи на околу 70% од жените со PCOS. Вашето тело се бори да го користи инсулинот ефикасно, што доведува до повисоки нивоа на инсулин кои го поттикнуваат прекумерното производство на андрогени.

Инфламаторниот PCOS вклучува хронична ниско-степенска воспаление во вашето тело што го нарушува нормалното производство на хормони. Овој тип често се појавува со симптоми како главоболки, болки во зглобовите или дигестивни проблеми покрај типичните знаци на PCOS.

Пост-пилулата PCOS може да се развие по прекинувањето на хормоналната контрола на раѓање. Вашето тело може да му треба време да го рестартира своето природно производство на хормони, привремено создавајќи симптоми слични на PCOS кои често се подобруваат во рок од неколку месеци.

Адренален PCOS е помалку чест и се случува кога вашите надбубрежни жлезди произведуваат премногу од одредени хормони, обично како одговор на хроничен стрес. Овој тип може значително да се подобри со техники за управување со стресот.

Што го предизвикува PCOS?

Точната причина за PCOS не е целосно разбрана, но истражувачите веруваат дека се развива од комбинација на генетски и животни фактори. Не сте виновни за оваа состојба, и нема ништо што можевте да го направите за да го спречите.

Неколку фактори веројатно работат заедно за да го создадат PCOS:

• Генетика - PCOS често се јавува во семејствата, што сугерира дека наследените фактори играат улога
• Инсулинска резистенција - вашите клетки не реагираат правилно на инсулинот, што доведува до повисоки нивоа на хормони
• Воспаление - хронично ниско-ниво воспаление може да предизвика хормонални дисбаланси
• Прекумерно производство на андрогени - вашите јајници или надбубрежни жлезди произведуваат премногу од овие хормони
• Фактори на животната средина - работи како стрес, диета и начин на живот може да влијаат на хормоналната рамнотежа

Некои истражувања исто така сугерираат дека изложеноста на одредени хемикалии или имање ниска тежина при раѓање може да го зголеми ризикот од PCOS. Сепак, овие врски се уште се изучуваат и не се дефинитивни причини.

Кога да се јавите на лекар за PCOS?

Треба да размислите да се јавите на здравствен работник ако имате неправилни периоди неколку месеци или имате проблеми со забременувањето. Ранa дијагноза и лекување може да помогнат во спречување на долгорочни компликации и да го подобрат квалитетот на вашиот живот.

Закажете преглед ако забележите повеќе симптоми на PCOS кои се јавуваат заедно, особено ако тие влијаат на вашиот секојдневен живот или самодоверба. Не чекајте симптомите да станат сериозни пред да побарате помош.

Особено е важно да се јавите на лекар ако доживеете ненадејни промени во вашиот менструален циклус, брзо зголемување на тежината, тешки акни кои не реагираат на лекови без рецепт или значајни промени во расположението. Ова може да укажува на PCOS или други состојби кои бараат медицинска помош.

Кои се ризик факторите за PCOS?

Неколку фактори може да го зголемат вашиот ризик од развивање на PCOS, иако имањето ризик фактори не гарантира дека ќе ја развиете состојбата. Разбирањето на овие фактори може да ви помогне да бидете свесни за вашето здравје.

Најзначајните ризик фактори вклучуваат:

• Семејна историја на PCOS, дијабетес или неправилни периоди
• Прекумерна тежина или дебелина, особено носење тежина околу средниот дел
• Имање инсулинска резистенција или предиабетес
• Хронично воспаление или автоимуни заболувања
• Високи нивоа на стрес во долг период
• Седентарен начин на живот со малку физичка активност

Помалку чести ризик фактори може да вклучуваат раѓање со ниска тежина при раѓање, изложеност на одредени животни токсини или земање одредени лекови. Сепак, многу жени со PCOS немаат ниту еден од овие ризик фактори, што покажува дека состојбата може да се развие кај секого.

Кои се можните компликации на PCOS?

Иако PCOS е управлив со соодветна нега, тој може да доведе до други здравствени проблеми ако се остави нелекуван. Добрата вест е дека повеќето компликации можат да се спречат или минимизираат со соодветно лекување и промени во начинот на живот.

Најчестите компликации за кои треба да бидете свесни вклучуваат:

• Дијабетес тип 2 - инсулинската резистенција може да прогресира во целосен дијабетес
• Срцеви заболувања и висок крвен притисок - зголемен ризик поради метаболички промени
• Спиење апнеа - особено ако сте прекумерно тешки
• Ендометријалниот карцином - од продолжена недостаток на овулација и периоди
• Депресија и анксиозност - и од хормонални промени и од справување со симптоми
• Компликации во бременоста - вклучувајќи гестациски дијабетес и прееклампсија

Помалку чести, но можни компликации вклучуваат маснотии на црниот дроб, висок холестерол и мозочен удар. Иако овој список може да изгледа загрижувачки, запомнете дека редовното следење и соодветното лекување значително ги намалуваат овие ризици.

Како може да се спречи PCOS?

За жал, не можете целосно да го спречите PCOS бидејќи генетиката игра значајна улога во неговиот развој. Сепак, можете да преземете чекори за да го намалите ризикот или да ги минимизирате симптомите ако ја развиете состојбата.

Одржувањето на здрава тежина преку балансирана исхрана и редовно вежбање е една од нај ефикасните превентивни мерки. Дури и ако сте генетски склони кон PCOS, останувањето активни и здрава исхрана може да помогне да ги одржувате вашите хормони порамнотежени.

Управувањето со стресот преку техники како медитација, јога или советување може исто така да помогне во намалување на ризикот. Хроничниот стрес може да го наруши производството на хормони и потенцијално да го предизвика PCOS кај подложни лица.

Доволно спиење, ограничување на преработената храна и избегнување на пушење исто така може да го поддржи целокупното хормонално здравје. Иако овие чекори не гарантираат превенција, тие создаваат најдобра можна средина за природната хормонална рамнотежа на вашето тело.

Како се дијагностицира PCOS?

Дијагностицирањето на PCOS вклучува исклучување на други состојби и исполнување на специфични критериуми, бидејќи нема еден тест кој дефинитивно ја потврдува состојбата. Вашиот лекар веројатно ќе користи комбинација од вашата медицинска историја, физички преглед и лабораториски тестови.

Процесот на дијагностицирање обично вклучува дискусија за вашите симптоми и менструална историја во детали. Вашиот лекар ќе сака да дознае за вашите периоди, какви било тешкотии со тежината, моделите на раст на косата и семејната историја на слични состојби.

Крвните тестови ќе ги проверат вашите хормонални нивоа, вклучувајќи андрогени, инсулин и понекогаш тироидни хормони за да се исклучат други состојби. Можеби ќе имате и тест за толеранција на глукоза за да проверите дали имате инсулинска резистенција или дијабетес.

Ултразвук на вашите јајници може да покаже дали имате повеќе мали цисти, иако ова не е потребно за дијагноза. Вашиот лекар можеби ќе провери и други знаци како крвен притисок и мерка на половината.

Дијагнозата обично се поставува ако ги исполнувате два од три критериуми: неправилна овулација, знаци на прекумерни андрогени (физички или крвен тест) и полицистични јајници на ултразвук. Овој процес може да потрае неколку недели додека вашиот лекар собере сите потребни информации.

Каков е третманот за PCOS?

Третманот на PCOS се фокусира на управување со вашите специфични симптоми и намалување на долгорочните здравствени ризици. Нема еден пристап кој одговара на сите, па вашиот план за лекување ќе биде прилагоден на вашите индивидуални потреби и цели.

Промените во начинот на живот честопати го сочинуваат основата на лекувањето и можат да бидат неверојатно ефикасни. Балансирана диета која помага во управувањето со нивоата на инсулин, во комбинација со редовна физичка активност, може значително да ги подобри симптомите кај многу жени.

Опциите за лекување зависат од вашите специфични симптоми и дали се обидувате да забремените:

• Антибеби пилули за регулирање на периоди и намалување на нивоата на андрогени
• Метформин за подобрување на инсулинската сензитивност и помош во управувањето со тежината
• Спиронолактон за намалување на прекумерниот раст на косата и акни
• Лекови за плодност како кломифен ако се обидувате да забремените
• Антиандрогенски лекови за тежок хирзутизам

За жените кои се обидуваат да забременат, третманите може да вклучуваат лекови за индукција на овулација, асистирани репродуктивни технологии или хируршки опции како бушење на јајниците во ретки случаи. Вашиот лекар ќе работи со вас за да го најде најсоодветниот пристап врз основа на вашите симптоми и цели за планирање на семејството.

Како да се управува со PCOS дома?

Стратегиите за домашно управување можат да бидат неверојатно моќни за контролирање на симптомите на PCOS и подобрување на вашето целокупно благосостојба. Многу жени откриваат дека доследен пристап кон начинот на живот функционира исто толку добро или подобро од лековите сами по себе.

Фокусирајте се на јадење балансирана диета која нагласува цела храна и помага да се стабилизира шеќерот во крвта. Ова обично значи избирање сложени јаглени хидрати, слаби протеини, здрави масти и многу зеленчук, додека се ограничуваат преработената храна и додадениот шеќер.

Редовната физичка активност е од суштинско значење за управување со инсулинската резистенција и одржување на здрава тежина. Целете се на најмалку 150 минути умерена вежба неделно, што може да вклучува брзо одење, пливање, велосипедизам или тренинг со тегови.

Техниките за управување со стресот како медитација, вежби за длабоко дишење или јога може да помогнат во балансирање на вашите хормони на природен начин. Добивањето 7-9 часа квалитетен сон секоја ноќ исто така го поддржува здравото производство на хормони.

Размислете за следење на вашите симптоми и менструални циклуси за да ги идентификувате обрасците и тригерите. Оваа информација може да биде вредна и за вас и за вашиот здравствен работник во ефикасно управување со вашата состојба.

Како треба да се подготвите за вашиот лекарски преглед?

Доброто подготвување за вашиот преглед ќе помогне да се осигурате дека ќе добиете најточна дијагноза и ефикасен план за лекување. Започнете со следење на вашите симптоми и менструални циклуси најмалку неколку недели пред вашата посета.

Запишете ги сите ваши симптоми, дури и ако ви се чини дека не се поврзани со PCOS. Вклучете детали за тоа кога почнаа, колку се сериозни и што ги прави подобри или полоши.

Подгответе список на прашања што сакате да ги поставите, како што се:

• Кои тестови ми се потребни за да се потврди PCOS?
• Кои опции за лекување се најдобри за моите специфични симптоми?
• Како ќе влијае ова на мојата способност да имам деца?
• Кои промени во начинот на живот треба да ги приоритетизирам?
• Колку често треба да имам контролни прегледи?

Донесете список на сите лекови и додатоци што ги земате, вклучувајќи ги и лековите без рецепт. Исто така, собери информации за семејната медицинска историја, особено каква било историја на PCOS, дијабетес или неправилни периоди.

Размислете да донесете верен пријател или член на семејството за да ви помогне да запомните важни информации и да ви обезбеди емоционална поддршка за време на прегледот.

Што е клучниот заклучок за PCOS?

PCOS е честа, управлива состојба која влијае на многу жени, и имањето не ја дефинира вашето здравје или ги ограничува вашите можности. Иако може да претставува предизвици, повеќето жени со PCOS водат здрав, исполнет живот со соодветно управување.

Најважното што треба да го запомните е дека PCOS е многу лекувален, а малите промени во начинот на живот можат да направат значајна разлика во тоа како се чувствувате. Тесната соработка со вашиот здравствен работник за да развиете персонализиран план за лекување е клуч за ефикасно управување со вашите симптоми.

Ранa дијагноза и лекување можат да спречат многу потенцијални компликации и да ви помогнат да одржувате добро здравје во текот на вашиот живот. Не двоумете се да побарате помош ако суспендирате дека можеби имате PCOS, бидејќи добивањето соодветна нега поскоро отколку подоцна може да направи значајна разлика во вашето благосостојба.

Често поставувани прашања за PCOS

Дали може да забремените со PCOS?

Да, многу жени со PCOS можат и забременуваат, иако може да потрае подолго од просекот. PCOS може да ја направи овулацијата неправилна или нечеста, но со соодветен третман, вклучувајќи промени во начинот на живот и понекогаш лекови за плодност, повеќето жени со PCOS можат успешно да забременат.

Дали PCOS исчезнува само од себе?

PCOS е хронична состојба која обично не исчезнува целосно, но симптомите можат многу ефикасно да се управуваат и дури може значително да се подобрат со лекување. Некои жени откриваат дека нивните симптоми стануваат многу по управливи со промени во начинот на живот, додека други може да видат подобрувања по менопаузата кога хормоналните нивоа природно се менуваат.

Дали PCOS може да предизвика зголемување на тежината?

Да, PCOS може да го олесни зголемувањето на тежината и да го отежни губењето на тежината поради инсулинска резистенција и хормонални дисбаланси. Сепак, зголемувањето на тежината не е неизбежно, и многу жени успешно ја одржуваат или губат тежина со соодветни стратегии за диета и вежбање прилагодени на PCOS.

Дали PCOS е поврзан со дијабетес?

PCOS значително го зголемува ризикот од развивање дијабетес тип 2 поради инсулинска резистенција, што влијае на до 70% од жените со PCOS. Сепак, овој ризик може значително да се намали преку промени во начинот на живот како одржување на здрава диета, редовно вежбање и одржување на здрава тежина.

Дали стресот може да го влоши PCOS?

Да, хроничниот стрес може да ги влоши симптомите на PCOS со зголемување на нивоата на кортизол, што може да ги наруши другите хормони и да ја влоши инсулинската резистенција. Управувањето со стресот преку техники за релаксација, доволно спиење и здрави стратегии за справување може да помогне во подобрување на симптомите на PCOS и целокупното благосостојба.