Што е социјална анксиозност? Симптоми, причини и третман

Социјалната анксиозност е повеќе од само чувство на нервоза пред голема презентација или прв состанок. Тоа е постојан страв од социјални ситуации каде што може да бидете судени, посрамотени или испитувани од другите. Оваа состојба ги погодува милиони луѓе и може да ги направи секојдневните интеракции да се чувствуваат преоптоварувачки, но со соодветно разбирање и поддршка, е многу управлива.

Не сте сами ако социјалните ситуации ве оставаат да се чувствувате панично или ако се избегнувате собирања. Социјалната анксиозност е едно од најчестите ментални здравствени состојби, а препознавањето е прв чекор кон чувствување на поголема удобност во вашата кожа.

Што е социјална анксиозност?

Социјалната анксиозност е ментално здравствена состојба каде што доживувате интензивен страв или анксиозност во социјални ситуации. Овој страв оди подалеку од типичната нервоза и може значително да го влијае вашиот секојдневен живот, односи и работа.

Замислете го како премногу чувствителен алармен систем на вашиот мозок на социјални закани кои всушност не се опасни. Вашиот ум може да ве убеди дека сите ве гледаат и ве судат, дури и кога не го прават тоа. Ова може да се случи во различни ситуации, од јавно говорење до јадење пред други или дури само влегување во преполна соба.

Состојбата обично се развива во тинејџерските години, иако може да започне порано или подоцна во животот. Она што ја прави различна од обичната срамежливост е колку е постојана и пореметувачка за вашето секојдневно функционирање.

Кои се симптомите на социјална анксиозност?

Социјалната анксиозност се појавува и физички и емоционално. Вашето тело и ум работат заедно за да создадат одговор кој може да се чувствува преоптоварувачки, но разбирањето на овие симптоми ви помага да препознаете кога анксиозноста презема контрола.

Физичките симптоми често се чувствуваат како вашето тело се подготвува за опасност, дури и во безбедни социјални ситуации:

• Брзо чукање на срцето или лупање во градите
• Потење, особено на дланките или лицето
• Треперење или тресење на рацете
• Црвенење или чувство дека ви се загрева лицето
• Гадење или стомачни проблеми
• Напнатост на мускулите или чувство на крутост
• Вртоглавица или чувство на лесноглавица
• Тешкотии со дишењето или краток здив

Емоционалните и менталните симптоми можат да бидат исто толку интензивни и често ги поттикнуваат физичките реакции:

• Преголем страв од осуда или критика
• Загриженост за тоа да се посрамотите неколку недели пред настанот
• Интензивна самосвесност за вашиот изглед или однесување
• Стравот дека другите ќе ги забележат вашите симптоми на анксиозност
• Тешкотии со воспоставување на контакт со очите или зборување
• Празна глава за време на разговорите
• Повторно преживување на социјалните интеракции по завршувањето
• Чувство дека не припаѓате или не се вклопувате

Овие симптоми можат да се појават во специфични ситуации или да станат поопшти во многу социјални средини. Интензитетот може да варира од ден на ден, и може да откриете дека одредени ситуации се потригерски од други.

Кои се видовите на социјална анксиозност?

Социјалната анксиозност доаѓа во различни форми, и разбирањето на тоа кој тип го доживувате може да ви помогне вам и на вашиот здравствен работник да креирате најдобар план за лекување. Главната разлика е помеѓу генерализирана и специфична социјална анксиозност.

Генерализираната социјална анксиозност ве погодува во многу различни социјални ситуации. Може да се чувствувате анксиозни на состаноци на работа, социјални собири, средби, купување или дури и зборување на телефон. Оваа поширока форма може да го направи секојдневниот живот постојано предизвикувачки, бидејќи толку многу рутински активности вклучуваат социјална интеракција.

Специфичниот социјален анксиозен пореметување се фокусира на одредени ситуации или активности. Можеби се чувствувате целосно удобно во повеќето социјални средини, но доживувате интензивен анксиозност кога држите презентации, јадете во јавност или користите јавни тоалети. Овој тип понекогаш се нарекува анксиозност од изведба кога се фокусира на специфични ситуации на изведба.

Некои луѓе исто така доживуваат она што се нарекува селективен мутизам, кој е почест кај децата, но може да се јави и кај возрасните. Ова вклучува неможност да се зборува во одредени социјални ситуации, и покрај тоа што може нормално да се зборува во други, како што е слободното зборување дома, но останување тивко во училиште или на работа.

Што го предизвикува социјалниот анксиозен пореметување?

Социјалниот анксиозен пореметување се развива од комбинација на фактори кои работат заедно, слично како парчиња од сложувалка кои се спојуваат за да создадат поголема слика. Разбирањето на овие причини може да помогне да се намали секое самоосудување што може да го чувствувате и да ви покаже дека оваа состојба не е ваша вина.

Вашата генетика игра значајна улога во социјалната анксиозност. Ако имате членови на семејството со анксиозни пореметувања, е поверојатно да развиете социјална анксиозност. Ова не значи дека сте предодредени да го имате, туку дека вашиот мозок можеби е природно посензитивен на социјалните закани.

Хемијата и структурата на мозокот, исто така, придонесуваат кон социјалната анксиозност. Истражувањата покажуваат дека луѓето со социјална анксиозност често имаат разлики во областите на мозокот кои го обработуваат стравот и социјалните информации. Вашата амигдала, која дејствува како систем за аларм на вашиот мозок, можеби е пореактивна на социјалните ситуации од просекот.

Животни искуства, особено за време на детството и адолесценцијата, може да го обликуваат вашиот начин на реагирање на социјалните ситуации:

• Мачење, подигрување или одбивање од страна на врсници
• Доживување јавно срам или понижување
• Имање премногу критични или контролирачки родители
• Растење во семејство кое ги избегнувало социјалните ситуации
• Одгледување со прекумерен фокус на мислењата на другите
• Трауматски социјални искуства како што се смеење или исклучување

Понекогаш социјалната анксиозност може да се развие по специфичен срамен инцидент, додека во други случаи се гради постепено со текот на годините од помали социјални предизвици. Културните фактори исто така се важни, бидејќи некои култури ставаат поголем акцент на социјалната хармонија и избегнување на истакнување, што може да придонесе кон социјална анксиозност кај чувствителните лица.

Кога да се јавите на лекар за социјално анксиозно растројство?

Треба да размислите да се јавите на здравствен работник кога социјалната анксиозност почнува да се меша во вашата способност да живеете живот како што сакате. Ова не се однесува на повремените нервози, туку кога стравот постојано ве спречува од можности, врски или секојдневни активности.

Еве некои јасни знаци дека е време да побарате професионална помош:

• Избегнување на состаноци на работа, презентации во училиште или интервјуа за работа
• Постојано одбивање на социјални покани поради страв
• Имање панични напади во социјални ситуации
• Користење алкохол или дрога за справување со социјални ситуации
• Чувство на депресија или безнадежност во однос на вашиот социјален живот
• Доживување физички симптоми кои се мешаат во секојдневните активности
• Тешкотии во градење или одржување на врски
• Пропуштање на работа или училиште поради социјална анксиозност

Не чекајте додека социјалната анксиозност целосно да го преземе вашиот живот. Раното лекување е честопати поефикасно и може да спречи состојбата да се влоши. Запомнете, барањето помош покажува сила и самосвесност, а не слабост.

Кои се ризик-факторите за социјално анксиозно растројство?

Неколку фактори можат да го зголемат ризикот од развивање на социјална анксиозност. Разбирањето на овие ризик-фактори може да ви помогне да ги препознаете обрасците и да преземете проактивни чекори за заштита на вашето ментално здравје, иако присуството на ризик-фактори не гарантира дека ќе го развиете ова нарушување.

Семејната историја е еден од најсилните ризик-фактори. Ако вашите родители, браќа и сестри или блиски роднини имаат анксиозни нарушувања, депресија или конкретно социјална анксиозност, вашиот ризик се зголемува. Оваа поврзаност вклучува и генетска предиспозиција и научени однесувања од растењето во анксиозно семејство.

Цртите на личноста присутни од раното детство, исто така, можат да придонесат:

• Да бидете природно срамежливи или интровертни
• Да имате висока чувствителност на критики или отфрлање
• Да бидете перфекционист со високи стандарди за себе
• Да имате ниско самодоверување или слаба самодоверба
• Да бидете многу емпатични и загрижени за чувствата на другите
• Да имате тешкотии со промени или нови ситуации

Животни околности и искуства, исто така, можат да го зголемат вашето ранливост. Прооѓање низ големи животни промени како што се започнување на нова работа, сеќење на ново место или доживување промени во врските може да предизвика социјална анксиозност кај подложните лица. Медицинските состојби кои влијаат на вашиот изглед или предизвикуваат видливи симптоми, исто така, можат да придонесат кон социјална анксиозност.

Во поретки случаи, одредени медицински состојби можат да придонесат кон симптомите на социјална анксиозност. Тироидните нарушувања, срцевите заболувања или невролошките проблеми може да создадат физички симптоми кои ги имитираат или ги влошуваат анксиозноста. Дополнително, некои лекови или супстанции можат да ја зголемат анксиозноста, правејќи ги социјалните ситуации да се чувствуваат поопасни.

Кои се можните компликации од социјалното анксиозно нарушување?

Кога социјалната анксиозност останува нелекувана, може да создаде ефект на бранови кој се допира до многу аспекти од вашиот живот. Разбирањето на овие потенцијални компликации не е наменето да ве исплаши, туку да потенцира зошто барањето помош навреме може да направи толку значајна разлика во вашето долгорочно благосостојба.

Најчестите компликации влијаат на вашите односи и социјални врски. Може да се најдете во состојба на се поголема изолација, да ги одбивате поканите и да пропуштате да градите значајни пријателства или романтични врски. Оваа изолација може да создаде циклус каде што недостатокот на социјална пракса ги прави идните социјални ситуации уште поинтимни.

Вашата кариера и образовни можности исто така може да страдаат од нелекувана социјална анксиозност:

• Избегнување на интервјуа за работа или можности за унапредување
• Тешкотии во учеството во тимски проекти или состаноци
• Борба со јавно говорење или презентации
• Пропуштање на мрежни можности кои би можеле да ја напредуваат вашата кариера
• Подлабоко работење во училиште поради страв од учество во часот
• Избегнување на лидерски улоги дури и кога се квалификувани

Компликациите со менталното здравје може да се развијат кога социјалната анксиозност трае без третман. Многу луѓе со социјална анксиозност исто така доживуваат депресија, особено како што се зголемува изолацијата и се намалува самодовербата. Можеби ќе развиете и други анксиозни нарушувања или ќе користите алкохол или супстанции за да се справите со социјалните ситуации.

Во помалку чести, но потешки случаи, социјалната анксиозност може да доведе до агорафобија, каде што се плашите да го напуштите вашиот дом или безбедни простори целосно. Некои луѓе развиваат панично нарушување, доживувајќи панични напади кои не се ограничени на социјални ситуации. Многу ретко, тешката нелекувана социјална анксиозност може да придонесе за мисли за самоповредување, особено кога е комбинирана со депресија и чувство на безнадежност.

Добрите вести се дека со соодветен третман, овие компликации се спречуваат и често се реверзибилни, овозможувајќи ви да ги вратите социјалните врски и можностите кои се важни за вас.

Како може да се спречи социјалната анксиозност?

Иако не можете целосно да ја спречите социјалната анксиозност, особено ако имате генетски предиспозиции, постојат значајни чекори што можете да ги преземете за да го намалите ризикот и да изградите отпорност против социјалната анксиозност. Мислете на превенцијата како на изградба на цврста основа за вашето ментално здравје.

Градењето социјални вештини и самодоверба рано во животот обезбедува одлична заштита од социјалната анксиозност. Вежбајте социјални интеракции во ситуации со низок притисок, како што е волонтирање или приклучување кон клубови базирани на вашите интереси. Колку повеќе позитивни социјални искуства акумулирате, толку повеќе докази има вашиот мозок дека социјалните ситуации можат да бидат безбедни и пријатни.

Развивањето на здрави стратегии за справување ви помага да го управувате стресот и анксиозноста пред тие да станат неподносливи:

• Учење техники за релаксација како длабоко дишење или прогресивна мускулна релаксација
• Редовно вежбање за управување со стресни хормони и подобрување на расположението
• Одржување на добри навики за спиење за поддршка на емоционалната регулација
• Вежбање на внимателност или медитација за да останете цврсто во сегашноста
• Изградба на мрежа за поддршка од доверливи пријатели и семејство
• Доведување во прашање на негативниот самоговор и практикување на самосочувство

Создавањето позитивни социјални искуства, особено за време на детството и адолесценцијата, може значително да го намали ризикот од социјална анксиозност. Родителите и воспитувачите можат да помогнат со поттикнување на инклузивни средини, брзо решавање на малтретирањето и поттикнување на постепено изложување на социјални ситуации, наместо целосно принудување или избегнување.

Доколку забележите рани знаци на социјална анксиозност кај себе или кај некој близок, нивното брзо решавање може да спречи состојбата да стане потешка. Ова може да вклучува работа со советник, приклучување кон групи за социјални вештини или вежбање на експозициски вежби во поддржувачка средина.

Како се дијагностицира социјалниот анксиозен пореметување?

Дијагностицирањето на социјалниот анксиозен пореметување вклучува сеопфатна евалуација од страна на стручен работник во областа на менталното здравје кој ќе ги послуша вашите искуства и ќе процени како анксиозноста влијае на вашиот секојдневен живот. Не постои единствен тест за социјална анксиозност, но дијагностичкиот процес е темелен и е дизајниран да ја разбере вашата уникатна ситуација.

Вашиот здравствен работник ќе почне со поставување детални прашања за вашите симптоми, кога започнале и како влијаат на вашиот живот. Ќе сака да дознае за специфични ситуации кои ја предизвикуваат вашата анксиозност, физичките симптоми што ги доживувате и како во моментов се справувате со социјалните ситуации.

Дијагностичките критериуми за социјалниот анксиозен пореметување вклучуваат неколку клучни компоненти:

• Постојан страв од социјални ситуации каде што може да бидете судени
• Стравот е несоразмерен со вистинската закана
• Избегнување на социјални ситуации или нивно трпение со интензивен стрес
• Симптоми кои значително се мешаат во вашиот секојдневен живот
• Стравот и избегнувањето траеле најмалку шест месеци
• Симптомите не се подобро објаснети со друго медицинско состојба или употреба на супстанции

Вашиот лекар може исто така да користи стандардизирани прашалници или скали за оценување за да ја процени сериозноста на вашите симптоми и да го следи вашиот напредок со текот на времето. Овие алатки помагаат да се осигура дека ништо важно не е пропуштено и обезбедуваат основа за мерење на подобрувањето.

Понекогаш вашиот здравствен работник ќе сака да исклучи други состојби кои можат да го имитираат социјалниот анксиозност, како што се проблеми со тироидната жлезда, срцеви заболувања или други ментални нарушувања. Ова може да вклучува некои основни медицински тестови или подетална психијатриска евалуација.

Каков е третманот за социјално анксиозно растројство?

Третманот за социјално анксиозно растројство е многу ефикасен, при што повеќето луѓе доживуваат значително подобрување на нивните симптоми и квалитет на живот. Добрата вест е дека имате неколку докажани опции за лекување, а вашиот здравствен работник ќе работи со вас за да го најде пристапот кој најдобро одговара на вашата специфична ситуација.

Когнитивно-бихевиоралната терапија (КБТ) е златниот стандард за лекување на социјално анксиозно растројство. Овој вид на терапија ви помага да ги идентификувате и промените негативните обрасци на размислување, додека постепено се соочувате со плашените социјални ситуации на контролиран, поддржувачки начин. КБТ обично вклучува 12-20 сесии и ви обезбедува вештини за доживотно справување со анксиозноста.

Терапијата со изложување, која често е дел од КБТ, вклучува постепено и безбедно соочување со социјални ситуации кои ја предизвикуваат вашата анксиозност. Ќе започнете со помалку застрашувачки ситуации и ќе се движите кон попредизвикувачки, секогаш со темпо кое ви се чини управливо. Овој процес му помага на вашиот мозок да научи дека овие ситуации се всушност безбедни.

Лековите можат да бидат многу корисни, особено кога се комбинираат со терапија:

• Селективни инхибитори на повторното внесување на серотонинот (СИРСИ) како сертралин или пароксетин
• Инхибитори на повторното внесување на серотонинот и норепинефринот (ИРСИН) како венлафаксин
• Бета-блокатори за ситуации со анксиозност поврзани со перформанси, како што е јавното говорење
• Анксиолитици за краткорочно олеснување во специфични ситуации

Групната терапија специјално дизајнирана за социјална анксиозност може да биде особено моќна. Работата со други кои ги разбираат вашите борби го намалува чувството на изолација и нуди можности за практикување на социјални вештини во поддржувачка средина. Многу луѓе откриваат дека гледањето на други кои ги надминуваат сличните предизвици им дава надеж и мотивација.

Во некои случаи, алтернативните третмани може да бидат корисни дополнувања на традиционалната терапија. Ова може да вклучува терапии засновани на внимателност, терапија за прифаќање и посветеност, или дури и понови пристапи како што е терапијата на виртуелна реалност, која ви овозможува да практикувате социјални ситуации во контролирана дигитална средина.

Како да се спроведе домашно лекување за време на социјалниот анксиозен пореметување?

Справувањето со социјалната анксиозност дома вклучува развивање на сет од стратегии кои можете да ги користите секојдневно за да ги намалите симптомите и да ја изградите самодовербата. Овие самопомошни пристапи најдобро функционираат заедно со професионално лекување, но можат да направат значајна разлика во тоа како се чувствувате секојдневно.

Вежбите за дишење обезбедуваат непосредно олеснување кога чувствувате дека анксиозноста расте во социјални ситуации. Вежбајте ја техниката 4-7-8: вдишете 4 секунди, задржете 7 секунди и издишете 8 секунди. Ова ја активира реакцијата на релаксација на вашето тело и може да се прави насекаде без некој да забележи.

Прогресивната мускулна релаксација помага да се намали физичката напнатост што доаѓа со социјалната анксиозност. Започнувајќи од прстите на нозете и продолжувајќи до главата, затегнете ја секоја мускулна група 5 секунди, потоа олабавете и забележете ја релаксацијата. Редовното вежбање ја прави оваа техника поефикасна кога најмногу ви е потребна.

Доведете ги во прашање негативните мисли со тоа што ќе ги запишете и ќе ги испитате доказите:

• Што е најлошото што реално може да се случи?
• Колку е веројатен овој најлош сценарио?
• Што би му кажале на пријател во оваа ситуација?
• Какви докази имате кои го спротивставуваат овој негативен мисла?
• Колку ќе има значење ова за пет години?

Постепеното изложување на социјални ситуации помага да се изгради самодоверба со текот на времето. Започнете со ситуации кои се чувствуваат малку непријатно, но се управливи, како што е гледање во очите на касиер или поставување прашање во мала група. Славете ги овие мали победи бидејќи тие градат кон поголеми успеси.

Промените во начинот на живот може значително да влијаат на вашето ниво на анксиозност. Редовното вежбање ги намалува хормоните на стресот и ги зголемува хемикалиите кои го регулираат расположението во вашиот мозок. Ограничувањето на кофеинот и алкохолот ги спречува супстанциите кои можат да ги влошат симптомите на анксиозност, додека одржувањето на конзистентни распореди за спиење помага да се регулираат вашите емоционални одговори.

Како треба да се подготвите за вашата лекарска посета?

Подготвувањето за вашата лекарска посета во врска со социјалната анксиозност може да ви помогне да го искористите максимално вашето време заедно и да се осигурате дека ќе добиете потребна помош. Добрата подготовка ја намалува анксиозноста околу самата посета и му помага на вашиот здравствен работник поцелосно да ја разбере вашата ситуација.

Пред вашата посета, запишете ги вашите симптоми и кога се јавуваат. Вклучете ги и физичките симптоми како што се потење или брзо чукање на срцето и емоционалните симптоми како страв од осуда. Забележете кои ситуации ја предизвикуваат вашата анксиозност најсилно и колку долго ги чувствувате овие чувства.

Подгответе се да разговарате за тоа како социјалната анксиозност влијае на вашиот секојдневен живот:

• Ситуации кои ги избегнувате или ги наоѓате екстремно тешки
• Како анксиозноста влијае на вашата работа, училиште или врски
• Кои стратегии сте ги пробале и дали ви помогнале
• Времиња кога анксиозноста ве спречила да направите нешто важно
• Како моментално се справувате со анксиозни чувства

Донесете список на сите лекови што моментално ги пиете, вклучувајќи ги и додатоците без рецепт, бидејќи некои можат да комуницираат со лекови против анксиозност. Исто така, собери информации за семејната анамнеза за ментално здравје, бидејќи ова може да биде релевантно за вашата дијагноза и планирање на третман.

Запишете ги прашањата што сакате да му ги поставите на вашиот лекар. Ова може да вклучува прашања за опциите за лекување, колку време обично трае лекувањето, што да очекувате од терапијата или лековите и како да се справите со анксиозноста додека чекате лекувањето да почне да дејствува.

Размислете да донесете доверлив пријател или член на семејството за поддршка, особено ако сте загрижени дека ќе бидете премногу анксиозни за да комуницирате јасно за време на прегледот. Тие можат да ви помогнат да се застапувате за себе и да запомните важни информации споделени за време на посетата.

Што е клучниот заклучок за социјалниот анксиозен пореметување?

Социјалниот анксиозен пореметување е вистинско, лечиво состојба која влијае на милиони луѓе, а доживувањето не значи дека сте слаби или неисправни. Тоа е начинот на вашиот мозок да се обиде да ве заштити од перципирани социјални закани, дури и кога тие закани не се всушност опасни.

Најважното што треба да го запомните е дека социјалниот анксиозен пореметување многу добро реагира на лекување. Со вистинската комбинација на терапија, можно лекување и стратегии за самопомош, повеќето луѓе гледаат значително подобрување на нивните симптоми и квалитетот на живот. Не мора да живеете со ограничувањата што социјалната анксиозност моментално ги става на вашиот живот.

Опоравувањето од социјална анксиозност често е постепено, а не моментално, и тоа е сосема нормално. Секој мал чекор што го правите кон соочувањето со социјалните ситуации ја гради вашата самодоверба и му докажува на вашиот мозок дека овие ситуации се управливи. Бидете трпеливи и сочувствителни кон себе низ овој процес.

Барањето помош е знак на сила и самосвесност, а не слабост. Секоја личност која го надминала социјалниот анксиозен пореметување започнала точно таму каде што сте сега, прашувајќи се дали работите можат да бидат подобри. Одговорот е да, апсолутно можат, и вие заслужувате да живеете живот каде социјалните врски носат радост наместо страв.

Често поставувани прашања за социјалниот анксиозен пореметување

Дали социјалниот анксиозен пореметување може да исчезне сам од себе?

Иако кај некои луѓе може да се забележат подобрувања во нивната социјална анксиозност со текот на времето, пореметувањето ретко се решава целосно без третман. Социјалната анксиозност има тенденција да перзистира и дури може да се влоши ако се остави нетретирана, бидејќи однесувањата на избегнување често ги зајакнуваат основните стравови. Професионалниот третман значително ги подобрува резултатите и ви помага да развиете трајни вештини за справување.

Дали социјалниот анксиозен пореметување е исто како да бидете срамежливи?

Социјалниот анксиозен пореметување оди далеку подалеку од нормалната срамежливост. Додека срамежливите луѓе може да се чувствуваат нервозни во социјални ситуации, тие обично можат да се преборат и да функционираат нормално. Социјалниот анксиозен пореметување вклучува интензивен страв кој значително се меша во секојдневниот живот, често доведувајќи до избегнување на важни социјални или професионални можности. Невољата е многу потешка и постојана од типичната срамежливост.

Колку долго трае третманот за социјалниот анксиозен пореметување?

Должината на третманот варира во зависност од сериозноста на симптомите и индивидуалниот одговор на терапијата. Повеќето луѓе забележуваат подобрувања во рок од 8-12 недели од започнувањето на третманот, со значителен напредок кој обично се јавува во период од 3-6 месеци. Некои луѓе имаат корист од долгорочна терапија за да го одржуваат својот напредок и да развијат напредни вештини за справување. Лековите, кога се користат, може да се продолжат неколку месеци до години, во зависност од вашите потреби.

Дали децата и тинејџерите можат да имаат социјални анксиозни пореметувања?

Да, социјалниот анксиозен пореметување често започнува во детството или адолесценцијата, често околу 13 години. Децата може да покажат знаци како одбивање да зборуваат во одредени ситуации, да имаат екстремно тешкотии во стекнување пријатели или да доживеат физички симптоми пред социјални настани. Ранното интервенирање е особено важно за младите луѓе, бидејќи нетретираната социјална анксиозност може значително да влијае на академскиот успех и социјалниот развој за време на клучните години на развој.

Дали ќе треба да земам лекови до крајот на мојот живот?

Не е нужно. Многу луѓе успешно го управуваат социјалниот анксиозен пореметување само со терапија или користат лекови за ограничен период додека развиваат механизми за справување. Некои луѓе имаат корист од подолготрајна употреба на лекови, додека други постепено можат да ги намалат или да ги прекинат лековите под надзор на нивниот лекар. Вашиот здравствен работник ќе работи со вас за да го утврди најдобриот долгорочен пристап врз основа на вашиот индивидуален одговор на третманот и личните преференции.