Самоубиство

Самоубиството, земањето на сопствениот живот, е трагична реакција на стресни животни ситуации — и уште по трагично затоа што самоубиството може да се спречи. Без разлика дали размислувате за самоубиство или знаете некого кој се чувствува суициден, научете ги предупредувачките знаци за самоубиство и како да побарате итна помош и професионален третман. Можеби ќе спасите живот — ваш или на некого друг.

Може да ви се чини дека нема начин да ги решите вашите проблеми и дека самоубиството е единствениот начин да се стави крај на болката. Но, можете да преземете чекори за да останете безбедни — и повторно да почнете да уживате во животот.

Ако се чувствувате преоптоварени од мисли за тоа да не сакате да живеете или имате нагон да се обидете да се самоубиете, побарајте помош веднаш.

• Во САД, јавете се или испратете SMS на 988 за да го контактирате 988 Suicide & Crisis Lifeline, достапен 24 часа на ден, 7 дена во неделата. Или користете го Lifeline Chat на 988lifeline.org/chat/. Услугите се бесплатни и доверливи.
• Lifeline за самоубиство и кризи во САД има телефонска линија на шпански јазик на 1-888-628-9454.
• Јавете се на 911 во САД или на вашиот локален број за итни случаи веднаш.
• Во САД, јавете се или испратете SMS на 988 за да го контактирате 988 Suicide & Crisis Lifeline, достапен 24 часа на ден, 7 дена во неделата. Или користете го Lifeline Chat на 988lifeline.org/chat/. Услугите се бесплатни и доверливи.
• Lifeline за самоубиство и кризи во САД има телефонска линија на шпански јазик на 1-888-628-9454.

Знаци за предупредување за самоубиство или суицидни мисли вклучуваат:

Зборување за самоубиство — на пример, изјави како "Ќе се убијам", "Сакам да бев мртва" или "Жало ми е што сум родена"

Обезбедување средства за да се одземете од сопствениот живот, како што е купување пиштол или собирање апчиња

Повлекување од социјални контакти и желба да бидете сами

Имање промени во расположението, како што е емоционално високо еден ден и длабоко обесхрабрени следниот

Бити зафатени со смрт, умирање или насилство

Чувство на заробеност или безнадежност во ситуација

Зголемена употреба на алкохол или дрога

Промена на нормалната рутина, вклучувајќи ги моделите на јадење или спиење

Правење ризични или самодеструктивни работи, како што е употреба на дрога или небрежно возење

Давање на предмети или доведување на работите во ред кога нема друго логично објаснување за тоа

Збогување се од луѓе како да нема да се видат повторно

Развивање на промени во личноста или бити сериозно анксиозни или вознемирени, особено кога доживуваат некои од знаците за предупредување наведени погоре

Знаците за предупредување не се секогаш очигледни и можат да варираат од личност до личност. Некои луѓе ги јасно ги искажуваат своите намери, додека други ги чуваат суицидните мисли и чувства тајни. Ако се чувствувате суицидно, но не мислите веднаш да се повредите:

Обратете се до близок пријател или сакан — иако може да биде тешко да зборувате за вашите чувства

Контактирајте свештеник, духовен водач или некој од вашата верска заедница

Повикајте на телефонска линија за самоубиства

Закажете средба со вашиот лекар, друг здравствен работник или стручњак за ментално здравје

Суицидалните мисли не се подобруваат сами — па побарајте помош.

Ако имате суицидни мисли, но не размислувате веднаш да се повредите:

• Обратете се до близок пријател или сакан - иако може да биде тешко да зборувате за вашите чувства
• Контактирајте свештеник, духовен водач или некој од вашата верска заедница
• Јавете се на телефонска линија за самоубиства
• Закажете средба со вашиот лекар, друг здравствен работник или стручњак за ментално здравје

Суицидните мисли не поминуваат сами - побарајте помош.

Суицидните мисли имаат многу причини. Најчесто, суицидните мисли се резултат на чувството дека не можете да се справите кога се соочувате со она што ви се чини како преоптоварувачка животна ситуација. Ако немате надеж за иднината, може погрешно да помислите дека самоубиството е решение. Може да доживеете еден вид тунелско гледање, каде во средината на кризата верувате дека самоубиството е единствениот излез.

Исто така, може да има генетска врска со самоубиството. Луѓето кои го завршуваат самоубиството или кои имаат суицидни мисли или однесување имаат поголема веројатност да имаат семејна историја на самоубиство.

Иако обидот за самоубиство е почест кај жените, мажите имаат поголема веројатност отколку жените да го завршат самоубиството, бидејќи тие обично користат посмртоносни методи, како што е огненото оружје.

Можеби сте во ризик од самоубиство ако:

• Претходно сте се обиделе да се самоубиете
• Се чувствувате безнадежно, безвредно, вознемирено, социјално изолирано или осамено
• Имате проблем со злоупотреба на супстанции - злоупотребата на алкохол и дрога може да ги влоши мислите за самоубиство и да ве натера да се чувствувате неодговорно или импулсивно доволно за да дејствувате според вашите мисли
• Имате самоубиствени мисли и имате пристап до огнено оружје во вашиот дом
• Имате семејна историја на ментални нарушувања, злоупотреба на супстанции, самоубиство или насилство, вклучувајќи физичко или сексуално злоставување
• Сте лесбијка, геј, бисексуалец или транссексуалец со неподдржувачко семејство или во непријателско опкружување

Самоубиството кај децата и адолесцентите може да следи по стресни животни настани. Она што едно младо лице го гледа како сериозно и непремостливо може да изгледа незначително за возрасен - како што се проблемите во училиште или губењето на пријателство. Во некои случаи, детето или тинејџерот може да се чувствува самоубиствено поради одредени животни околности за кои можеби не сака да зборува, како што се:

• Губење или конфликт со блиски пријатели или членови на семејството
• Историја на физичко или сексуално злоставување
• Проблеми со алкохол или дрога
• Физички или медицински проблеми, на пример, бременост или сексуално пренослива инфекција
• Да бидете жртва на малтретирање
• Да бидете несигурни во сексуалната ориентација
• Читање или слушање извештај за самоубиство или познавање врсник кој починал од самоубиство

Ако имате грижи за пријател или член на семејството, прашањето за самоубиствени мисли и намери е најдобриот начин да се идентификува ризикот.

Во ретки случаи, луѓето кои се самоубиствени се во ризик да убијат други и потоа себеси. Познато како убиство-самоубиство или самоубиство-убиство, некои фактори на ризик вклучуваат:

• Историја на конфликт со сопружник или романтичен партнер
• Злоупотреба на алкохол или дрога
• Имање пристап до огнено оружје

Жена 1: Јас имам моите врвови и падови како и секој друг.

Маж 1: Можеби повеќе од секого друг.

Жена 2: Јас можам да бидам тешка за разбирање

Маж 2: и јас ја сакам мојата приватност.

Маж 3: Не сакам да ме гледате постојано преку рамо.

Жена 3: Но, вие го познавате вашето дете подобро од секого друг и ако мислите дека се однесува поинаку од вообичаено,

Маж 1: се однесува навистина лошо, плаче секое време без причина

Жена 2: или се лути многу,

Жена 1: не може да спие или спие премногу,

Маж 3: ги отфрла своите пријатели или ги дава своите работи,

Жена 2: се однесува неодговорно, пие, користи дрога, останува доцна,

Маж 2: одеднаш не прави работи кои ги сакаше

Жена 3: или прави работи кои едноставно не се како него,

Маж 1: можеби нема причина за грижа. Можеби е само средно училиште

Маж 2: Можеби е дека вашето дете размислува за самоубиство.

Маж 3: Се случува почесто отколку што мислите, повеќе отколку што треба.

Жена 3: И луѓето велат „Немав поим.“

Маж 1: „Мислев дека е само фаза низ која поминува.“

Жена 1: „Никогаш не помислив дека ќе го направи тоа.“

Маж 2: „Сакам да дојде кај мене.“

Жена 2: „Сакам да кажеше нешто.“

Маж 3: „Сакам да кажав нешто.“

Жена 3: кога е предоцна. Значи, ако мислите дека вашето дете се однесува поинаку, ако изгледа како поинаков човек, кажете нешто.

Маж 1: Кажете „Што не е во ред? Како можам да помогнам?“

Жена 2: и прашајте го директно, „Дали размислувате за самоубиство?“

Жена 1: Не боли да се праша. Всушност, помага.

Маж 3: Кога луѓето размислуваат за самоубиство, сакаат некој да ги праша.

Маж 2: Сакаат некој да се грижи.

Жена 2: Можеби се плашите дека ќе го влошите ако прашате. Како да му ја ставите идејата во главата.

Маж 3: Верувајте ми, не функционира на тој начин.

Жена 1: Не боли да се праша.

Жена 3: Всушност, најдобриот начин да се спречи тинејџер да се самоубие е да се праша, „Дали размислувате за самоубиство?“

Маж 1: И што ако кажат „да“

Жена 2: или „можеби“

Маж 2: или „понекогаш?“

Жена 3: Па, еве што не треба да кажете,

Маж 3: „Тоа е лудо.“

Жена 2: „Не биди толку драматична.“

Маж 3: „Премногу го правите ова.“

Жена 1: „Тој момче не вреди да се самоубиете поради него.“

Жена 3: „Нема да реши ништо.“

Маж 1: „Само се обидувате да привлечете внимание.“

Маж 2: „Нема да се самоубиете.“

Маж 3: Она што треба да го кажете е

Жена 2: „Жало ми е што се чувствувате толку лошо.“

Жена 1: „Како можам да помогнам?“

Жена 3: „Ќе го поминеме ова заедно.“

Маж 1: „Ајде да ве заштитиме.“

Маж 2: Многу луѓе размислуваат за самоубиство, возрасни и деца.

Маж 3: Повеќето од нив никогаш не се обиделе, но некои од нив го прават, па ако вашето дете каже,

Жена 2: „Ќе биде подобро мртва.“

Жена 3: „Не можам да живеам со ова.“

Маж 3: „Ќе се самоубијам.“

Маж 2: земете ја сериозно. Најдете некој со кого може да зборува за тоа. Некој кој знае како да помогне.

Жена 2: Понекогаш децата сакаат да се самоубијат затоа што се случило нешто - распаѓање, неуспех,

Жена 1: но понекогаш оди подлабоко и нема да исчезне само од себе.

Жена 3: Побарајте помош. Разговарајте со вашиот лекар,

Маж 2: или советник во училиште,

Маж 1: или вашиот свештеник,

Маж 3: но не само да го оставите да падне,

Жена 1: и осигурајте се дека вашето дете секогаш има некој до кого може да се сврти. Некој на кого му верува.

Жена 3: Направете список заедно. Напишете три, четири, пет имиња

Маж 1: и ставете број на телефонска линија за самоубиства таму, исто така.

Маж 3: Нека го чува тој список во паричникот, така што секогаш ќе знае каде да се сврти.

Жена 3: Осигурајте се дека вашиот дом е безбеден.

Жена 2: Ако имате апчиња кои може да ги користи за да се повреди, заклучете ги.

Маж 2: Ако имате пиштол, не само заклучете го. Извадете го од куќата, и куршумите исто така.

Маж 1: И уште нешто, ако мислите дека вашето дете може да се повреди, не го оставајте само.

Жена 1: Однесете го во собата за итни случаи.

Маж 3: Повикајте 9-1-1 ако треба.

Маж 1: Сите имаме свои врвови и падови, но понекогаш е повеќе од тоа.

Жена 3: Ако мислите дека нешто не е во ред, единствениот начин да дознаете е да прашате.

Жена 2: Прашајте директно, „Дали размислувате за самоубиство?“

Маж 2: Не чекајте додека не бидете сигурни. Верувајте му на вашиот инстинкт.

Маж 3: Затоа што никогаш не боли да се праша

Жена 1: и може да направи голема разлика,

Жена 2: целата разлика

Жена 3: во животот на вашето дете.

[Музика свири]

[Жена пее]

[Текст на песна]

Знаам како се чувствува да се каже дека сум толку ладна. Една без друга. Изгубена во таа дупка. Не мисли дека си сам. Имаш каде да одиш. Ова не е шоу за една личност. Нека некој таму ти помогне. Не поминувај низ ова сам.

Достигни. Дај му шанса на некого да ти помогне дури и кога паѓаш, паѓаш, паѓаш. Целиот твој живот ќе се смени. Достигни до некого. Дај му рака на некого. Животот е во дланката на нивните раце.

Достигни. Дај му шанса на некого да ти помогне дури и кога паѓаш, паѓаш, паѓаш. Целиот твој живот ќе се смени. Достигни до некого. Дај му рака на некого. Животот е во дланката на нивните раце. Достигни до нив. Достигни до нив. Достигни до нив.

[Музика свири]

Суицидните мисли и обидите за самоубиство оставаат емотивен белег. На пример, може да бидете толку опседнути со суицидни мисли што не можете да функционирате во вашиот секојдневен живот. И додека многу обиди за самоубиство се импулсивни дејства во момент на криза, тие можат да ве остават со трајни сериозни или тешки повреди, како што се органска слабост или оштетување на мозокот. За оние кои остануваат зад себе по самоубиство - луѓе познати како преживеани од самоубиство - тагата, гневот, депресијата и чувството на вина се чести.

За да се спречите да се чувствувате самоубиствено:

• Запомнете, самоубиствените чувства се привремени. Ако се чувствувате безнадежно или дека животот повеќе не вреди да се живее, запомнете дека лекувањето може да ви помогне да ја вратите вашата перспектива - и животот ќе биде подобар. Направете еден чекор по еден и не дејствувајте импулсивно.

Вашиот лекар може да направи физикални прегледи, тестови и детално прашање за вашето ментално и физичко здравје за да помогне во утврдувањето на причините за вашите самоубиствени мисли и да се утврди најдобриот третман.

• Ментални здравствени состојби. Во повеќето случаи, самоубиствените мисли се поврзани со основно ментално здравствено прашање кое може да се лекува. Ако е тоа случај, можеби ќе треба да се јавите кај лекар специјализиран за дијагностицирање и лекување на ментални заболувања (психијатар) или друг пружател на ментално здравје.
• Физички здравствени состојби. Во некои случаи, самоубиствените мисли може да бидат поврзани со основен проблем со физичкото здравје. Можеби ќе ви требаат крвни тестови и други тестови за да се утврди дали е тоа случај.
• Злоупотреба на алкохол и дрога. За многу луѓе, алкохолот или дрогите играат улога во самоубиствените мисли и завршените самоубиства. Вашиот лекар ќе сака да знае дали имате проблеми со употребата на алкохол или дрога - како што се прејадување или неможност да се намали или да се прекине употребата на алкохол или дрога самостојно. Многу луѓе кои се чувствуваат самоубиствени имаат потреба од третман за да им се помогне да престанат да користат алкохол или дрога, за да ги намалат своите самоубиствени чувства.
• Лекови. Кај некои луѓе, одредени лекови на рецепт или лекови без рецепт може да предизвикаат самоубиствени чувства. Кажете му на вашиот лекар за сите лекови што ги пиете за да види дали тие може да бидат поврзани со вашите самоубиствени мисли.

Децата кои се чувствуваат самоубиствени обично треба да се видат со психијатар или психолог со искуство во дијагностицирање и лекување на деца со проблеми со менталното здравје. Покрај разговорот со пациентот, лекарот ќе сака да добие точна слика за она што се случува од различни извори, како што се родителите или старателите, другите блиски до детето или тинејџерот, извештаи од училиштето и претходни медицински или психијатриски проценки.