Тендинитис

Тетивите се дебели влакнести жици кои го поврзуваат мускулот со коската. Прекумерната употреба или оптоварување на зглобот може да предизвика воспаление на тетивите и да резултира со тенитис.

Тенинитот е воспаление на дебелите влакнести жици кои го поврзуваат мускулот со коската. Овие жици се нарекуваат тетиви. состојбата предизвикува болка и нежност веднаш надвор од зглобот.

Тенинитот може да се јави во секоја тетива. Но, најчест е околу рамената, лактите, зглобовите на рацете, колената и петите.

Повеќето тенитиси можат да се лекуваат со одмор, физикална терапија и лекови за намалување на болката. Долготрајното воспаление на тетивата може да предизвика кинење на тетивата. Раскината тетива може да бара операција.

Симптомите на тендинитис најчесто се јавуваат на местото каде што тетивото се прицврстува за коска. Симптомите често вклучуваат: Болка, која често се опишува како досадна болка, особено при движење на повредениот екстремитет или зглоб Нежност Лесен оток Повеќето случаи на тендинитис реагираат на самолечење. Обратете се на вашиот здравствен работник доколку вашите симптоми не се намалат по неколку дена и доколку ви пречат во секојдневните активности.

Повеќето случаи на тендинитис реагираат на самогрижа. Обратете се на вашиот здравствен работник доколку вашите симптоми не се намалат по неколку дена и доколку ви пречат во секојдневните активности.

Тендинитисот може да биде предизвикан од ненадејна повреда. Но, повторувањето на истото движење со текот на времето е многу поверојатна причина. Повеќето луѓе развиваат тендинитис бидејќи нивните работни места или хобија вклучуваат движења што ги повторуваат, секогаш. Ова создава стрес на тетивите.

Правилното движење е особено важно кога треба да се повторуваат движења за спорт или работа. Неправилното движење може да го преоптовари тетивот и да доведе до тендинитис.

Факторите на ризик за развој на тендинитис вклучуваат возраст, работа која вклучува повторување на истата движење, физички активности со лоша форма и земање одредени лекови.

Како што луѓето стареат, нивните тетиви стануваат помалку флексибилни - што ги прави полесни за повреда.

Тендинитисот е почест кај луѓето, како градинари и физички работници, чија работа вклучува:

• Повторувачки движења
• Незгодни позиции
• Многу протегање над глава
• Вибрации
• Присилни движења

При изведување на физички активности, следново може да го зголеми ризикот од тендинитис:

• Нагло зголемување на количината или тежината на тренингот
• Лоша опрема, како што се стари чевли
• Тврди површини, како што се бетон или сали за вежбање
• Премалку време за опоравување по повреда или премалку време за повторно навикнување на активноста по пауза
• Лоша положба или движења на телото

Одредени медицински состојби, како што е дијабетес, може да го зголемат ризикот од тендинитис. Лековите кои може да го зголемат ризикот вклучуваат:

• Антибиотици познати како флуорохинолони
• Кортикостероиди како кортизон
• Инхибитори на ароматаза, кои се користат за намалување на ризикот од рак на дојка

Без третман, тендинитисот може да го зголеми ризикот од распаѓање или кинење на тетивото. Комплетно кинато тетиво може да бара операција.

За да се намали шансата за развивање на тенитис, следете ги овие совети:

• Олеснување. Избегнувајте активности кои премногу го оптоваруваат вашето тетиво, особено подолг временски период. Доколку чувствувате болка за време на вежбање, запрете и одморете се.
• Разновидност. Доколку една вежба или активност ви предизвикува болка, пробајте нешто друго. Крос-тренингот може да ви помогне да ги комбинирате вежбите со висок удар, како што е трчањето, со вежби со понизок удар, како што се велосипедирањето или пливањето.
• Подобрување на начинот на движење. Доколку начинот на кој ја изведувате активност или вежба е погрешен, може да се подготвувате за проблеми со вашите тетиви. Размислете да земете часови или да добиете професионални упатства кога започнувате нов спорт или користите опрема за вежбање.
• Истегнување. По вежбањето, движете ги вашите зглобови низ целата палета на движење. Најдобро време за истегнување е по вежбањето, кога вашите мускули се загреани.
• Правилно движење на работното место. Уверете се дека вашата столица, тастатура и десктоп се правилно позиционирани за вашата висина, должина на рацете и задачите што ги извршувате. Ова ќе помогне да се заштитат вашите зглобови и тетиви од стрес.
• Подгответе ги вашите мускули за активност. Јачувањето на мускулите кои се користат во вашата активност или спорт може да им помогне подобро да го носат товарот.

Вообичаено, само физикалниот преглед може да ја дијагностицира тенититисот. Рентгенските снимки или другите тестови за снимање може да се користат за исклучување на други состојби кои може да ги предизвикаат симптомите.

'Цели на лекувањето на тенодонитис се олеснување на болката и намалување на иритацијата. Само-грижата, вклучувајќи одмор, мраз и лекови против болки, може да биде се што е потребно. Но, целосното закрепнување може да потрае неколку месеци. Лекови Лековите што се користат за лекување на тенодонитис вклучуваат: Лекови против болки. Аспирин, напроксен натриум (Алеве), ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ, други) или ацетаминофен (Тиленол, други) може да ја олеснат болката од тенодонитис. Некои од овие лекови може да предизвикаат желудочни проблеми, или проблеми со бубрезите или црниот дроб. Креми кои содржат лекови против болки може да се нанесуваат на кожата. Овие производи може да помогнат во олеснување на болката и да се избегнат несаканите ефекти од земање на овие лекови орално. Стероиди. Инјекција со стероиди околу тетивото може да помогне во олеснување на болката од тенодонитис. Овие инјекции не се за тенодонитис кој трае повеќе од три месеци. Повторните инјекции со стероиди може да го ослабат тетивото и да го зголемат ризикот од кинење на тетивото. Плазма богата со тромбоцити. Оваа терапија вклучува земање примерок од вашата сопствена крв и центрифугирање на крвта за да се одвојат тромбоцитите и другите фактори за заздравување. Решението потоа се инјектира во областа на хронична иритација на тетивото. Иако истражувањето сè уште трае за да се најде најдобриот начин за употреба на плазма богата со тромбоцити, таа покажа ветување во лекувањето на многу хронични состојби на тетивите. Физикална терапија Вежбите за физикална терапија може да помогнат во зајакнување на мускулите и тетивата. Ексцентрично зајакнување, кое го потенцира контракцијата на мускулот додека се продолжува, е ефикасно лекување за многу хронични состојби на тетивите. Хируршки и други процедури Во ситуации каде што физикалната терапија не ги реши симптомите, вашиот здравствен работник може да предложи: Суво иглување. Оваа постапка, обично изведена со ултразвук за да се води, вклучува правење мали дупки во тетивото со фина игла за да се стимулираат факторите вклучени во заздравувањето на тетивото. Хирургија. Во зависност од сериозноста на повредата на тетивото, може да биде потребна хируршка поправка, особено ако тетивото се откиснало од коската. Закажете преглед Постои проблем со информациите означени подолу и повторно доставете ја формата. Од Мајо клиника до вашиот сандаче Пријавете се бесплатно и бидете во тек со напредокот во истражувањето, совети за здравје, актуелни здравствени теми и експертиза за управување со здравјето. Кликнете тука за преглед на е-пошта. Е-пошта 1 Грешка Полето за е-пошта е задолжително Грешка Внесете валидна е-пошта Дознајте повеќе за употребата на податоци од Мајо клиника. За да ви обезбедиме најрелевантни и корисни информации и да разбереме кои информации се корисни, можеме да ги комбинираме вашите информации за е-пошта и употреба на веб-страницата со други информации што ги имаме за вас. Ако сте пациент на Мајо клиника, ова може да вклучува заштитени здравствени информации. Ако ги комбинираме овие информации со вашите заштитени здравствени информации, ние ќе ги третираме сите тие информации како заштитени здравствени информации и ќе ги користиме или откриваме само како што е наведено во нашето известување за практиките за приватност. Можете да се откажете од е-пошта комуникации во секое време со кликнување на линкот за откажување од претплата во е-поштата. Претплатете се! Ви благодарам за претплатата! Наскоро ќе почнете да ги примате најновите информации за здравјето од Мајо клиника што ги побаравте во вашето сандаче. Извини, нешто не е во ред со вашата претплата Ве молиме, обидете се повторно за неколку минути Повторете'