Што е ТМЗ? Симптоми, Причини и Лечење

ТМЗ е скратеница за темпоромандибуларни зглобни нарушувања, состојба која ги зафаќа зглобовите што ја поврзуваат вилицата со черепот. Замислете ги овие зглобови како шарки кои ви овозможуваат да ја отворате и затворате устата, да џвакате и да зборувате. Кога нешто ќе се случи со овие зглобови или со мускулите околу нив, може да доживеете болка, кликање звуци или тешкотии со нормално движење на вилицата.

Што е ТМЗ?

ТМЗ нарушување се јавува кога вашите вилични зглобови не работат мазно заедно. Вашите темпоромандибуларни зглобови се наоѓаат точно пред вашите уши, и тие се едни од најкомплексните зглобови во вашето тело.

Овие зглобови работат со мускули, лигаменти и мал диск за да ви помогнат на вилицата да се движи во различни насоки. Кога било кој дел од овој систем ќе се иритира или оштети, тоа може да предизвика збир на симптоми кои ги нарекуваме ТМЗ нарушување.

Добрите вести се дека повеќето ТМЗ проблеми се привремени и ќе се подобрат со едноставни третмани. Не сте сами во справувањето со ова, и постојат многу ефикасни начини да се најде олеснување.

Кои се симптомите на ТМЗ?

Симптомите на ТМЗ можат да варираат доста од личност до личност, но болката во вилицата е обично најчестата жалба. Може да ја забележите оваа болка кога џвакате, зборувате или дури и кога сте во мирување.

Еве ги симптомите што може да ги доживеете со ТМЗ нарушување:

• Болка или нежност во вилицата, особено во близина на вашите уши
• Кликнувачки или пукачки звуци кога ја отворате или затворате устата
• Тешкотии со отворање на устата широко
• Вашата вилица „заглавува“ отворена или затворена
• Главоболки, особено наутро
• Болки во ушите или чувство на полност во вашите уши
• Болка во лицето или замор во мускулите на вилицата
• Промени во тоа како вашите заби се спојуваат кога загризувате
• Болка во вратот и рамената

Некои луѓе исто така доживуваат помалку чести симптоми како вртоглавица или ѕвонење во ушите. Овие симптоми можат да доаѓаат и да исчезнуваат, и може да бидат полоши во стресни времиња или кога ја стискате вилицата повеќе од вообичаено.

Кои се видовите на ТМЗ?

Постојат три главни вида на ТМЗ нарушувања, и разбирањето на тоа кој вид може да го имате може да ви помогне во лекувањето. Секој вид влијае на различен дел од вашиот виличен систем.

Првиот вид вклучува проблеми со мускулите кои го контролираат движењето на вилицата. Ова се нарекува миофасцијална болка, и тоа е најчестиот облик на ТМЗ нарушување. Обично ќе чувствувате болка и нежност во мускулите околу вилицата, слепоочниците и вратот.

Вториот вид се случува кога има проблем со дискот во вашиот виличен зглоб. Овој диск дејствува како перница помеѓу коските. Кога ќе се лизне од место или ќе се оштети, може да слушнете кликање или пукање звуци, и вашата вилица може да чувствува како да се фаќа.

Третиот вид вклучува артритис или други воспалителни состојби кои го зафаќаат самиот виличен зглоб. Ова може да предизвика болка, оток и ограничено движење, слично на артритис во други зглобови низ вашето тело.

Што го предизвикува ТМЗ?

ТМЗ нарушувањата можат да се развијат од неколку различни причини, и понекогаш е комбинација од фактори кои работат заедно. Точната причина не е секогаш јасна, што може да биде фрустрирачки, но познавањето на честите причинители може да ви помогне подобро да ја разберете вашата состојба.

Еве ги најчестите причини за ТМЗ нарушување:

• Шкрипење на заби или стискање на вилицата, особено за време на спиење
• Стрес и напнатост кои ви предизвикуваат затегнување на мускулите на вилицата
• Повреда на вилицата, главата или вратот од несреќа или пад
• Артритис кој го зафаќа виличниот зглоб
• Лоша положба на телото која го оптоварува вратот и мускулите на лицето
• Прекумерно џвакање на џвакалки или јадење многу цврсти јадења
• Дентални проблеми кои влијаат на тоа како вашите заби се спојуваат
• Хоримонски промени, особено кај жените

Понекогаш ТМЗ се развива постепено без никаков очигледен причинител. Во ретки случаи, нарушувањата на сврзното ткиво или одредени лекови можат да придонесат за проблеми со вилицата. Важно е да се запомни дека без оглед на причината, постојат третмани достапни за да ви помогнат да се чувствувате подобро.

Кога да се јавите на лекар за ТМЗ?

Треба да размислите за консултација со здравствен работник ако вашата болка во вилицата трае повеќе од неколку дена или продолжува да се враќа. Додека многу ТМЗ симптоми се подобруваат сами по себе, постојаните проблеми заслужуваат професионално внимание.

Контактирајте го вашиот лекар или вашиот забар ако доживувате силна болка која го попречува јадењето или зборувањето. Исто така, треба да побарате помош ако вашата вилица заглави во отворена или затворена положба, бидејќи ова бара брз третман.

Други знаци кои го бараат посетата вклучуваат главоболки кои се чини дека се поврзани со болка во вилицата, промени во слухот, или ако лековите без рецепт не помагаат. Ран третман често доведува до подобри резултати, па затоа не двоумете се да побарате помош кога ви е потребна.

Кои се ризик факторите за ТМЗ?

Одредени фактори можат да ве направат поподложни на развивање на ТМЗ нарушување, иако имањето на овие ризик фактори не гарантира дека ќе имате проблеми. Разбирањето на нив може да ви помогне да преземете чекори за заштита на вашето здравје на вилицата.

Еве ги главните ризик фактори за ТМЗ:

• Да бидете жена, особено помеѓу 20-40 години
• Имање артритис, особено ревматоиден артритис
• Историја на повреда или траума на вилицата
• Хроничен стрес или анксиозност
• Лоши навики за спиење или нарушувања на спиењето
• Одредени проблеми со загриз или недостаток на заби
• Навики како грицкање нокти или џвакање пенкала
• Свирење на дувачки инструменти или професионално пеење
• Имање фибромијалгија или други хронични болки

Генетиката може исто така да игра улога, бидејќи ТМЗ понекогаш се наследува во семејствата. Сепак, многу луѓе со ризик фактори никогаш не развиваат ТМЗ проблеми, додека други без очигледни ризик фактори доживуваат симптоми.

Кои се можните компликации на ТМЗ?

Повеќето луѓе со ТМЗ нарушување целосно се опоравуваат со соодветен третман, но е природно да се прашувате за потенцијални компликации. Добрите вести се дека сериозните компликации се ретки, особено кога ќе ги адресирате симптомите рано.

Најчестата компликација е хронична болка која може да влијае на квалитетот на вашиот живот. Ова може да го отежни јадењето на одредена храна, концентрирањето на работа или доброто спиење. Некои луѓе исто така развиваат промени во нивниот загриз или абење на заби од шкрипење.

Во ретки случаи, нелекуваниот ТМЗ може да доведе до позначајно оштетување на зглобовите или трајни промени во движењето на вилицата. Некои луѓе може да доживеат постојани главоболки или да развијат секундарни проблеми како болка во вратот или проблеми со ушите.

Сепак, со соодветна нега и третман, повеќето компликации можат да се спречат или ефикасно да се управуваат. Вашиот здравствен тим ќе работи со вас за да ги минимизира сите долгорочни ефекти и да ви помогне да одржувате добра функција на вилицата.

Како може да се спречи ТМЗ?

Иако не можете да ги спречите сите случаи на ТМЗ, постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да го намалите ризикот и да ги заштитите вашите вилични зглобови. Многу стратегии за превенција се фокусираат на намалување на стресот на вашата вилица и управување со факторите што можете да ги контролирате.

Еве практични начини за да помогнете во спречувањето на ТМЗ проблеми:

• Вежбајте добра положба на телото, особено кога работите на компјутер
• Избегнувајте џвакање на џвакалки или јадење многу цврсти, лепливи јадења
• Научете техники за управување со стресот како длабоко дишење или медитација
• Не користете ги вашите заби за да отворите пакувања или да кршите ореви
• Спијте на грб или на страна, а не на стомак
• Адресирајте го шкрипењето на заби со ноќна заштита ако е препорачано
• Правете паузи од активности кои бараат вашата уста да остане отворена
• Држете го јазикот на покривот на устата со заби малку оддалечени кога сте во мирување

Редовните дентални прегледи исто така можат да помогнат во рано откривање на проблеми пред да влијаат на вашите вилични зглобови. Ако забележите дека ја стискате вилицата во текот на денот, нежните потсетници да се опуштите можат да станат корисна навика.

Како се дијагностицира ТМЗ?

Дијагностицирањето на ТМЗ обично започнува со тоа што вашиот лекар или забар ќе ве праша за вашите симптоми и ќе ја прегледа вашата вилица. Нема еден единствен тест за ТМЗ, па дијагнозата се потпира на вашата историја на симптоми и физички преглед.

За време на прегледот, вашиот здравствен работник ќе ги слуша вашите вилични зглобови додека ја отворате и затворате устата. Исто така, ќе ги почувствува мускулите околу вашата вилица и ќе провери колку широко можете да ја отворите устата и дали вашата вилица се движи нормално.

Понекогаш се потребни дополнителни тестови за да се исклучат други состојби или да се добие подобар поглед на вашите вилични зглобови. Овие може да вклучуваат рендгенски снимки, КТ скенирања или МРИ слики. Сепак, многу случаи на ТМЗ можат да се дијагностицираат и лекуваат врз основа на симптоми и преглед.

Вашиот лекар може исто така да ве праша за вашето ниво на стрес, навики за спиење и каква било неодамнешна дентална работа, бидејќи овие фактори можат да придонесат за ТМЗ симптоми.

Каков е третманот за ТМЗ?

ТМЗ третманот обично започнува со конзервативни пристапи кои често можете да ги започнете дома. Повеќето луѓе наоѓаат значително олеснување со едноставни третмани, а операцијата е ретко потребна.

Првата линија на третман обично вклучува одмор за вашите вилични зглобови и антиинфламаторни лекови како ибупрофен. Нанесувањето на ладни облоги по 10-15 минути може да помогне во намалување на болката и отокот, особено во првите неколку дена.

Еве ги честите пристапи кон третман што вашиот здравствен работник може да ги препорача:

• Лекови без рецепт за болка и антиинфламаторни лекови
• Мускулни релаксанти за силни мускулни спазми
• Ноќни заштитници или штитници за да се спречи шкрипење на заби
• Вежби за физикална терапија за зајакнување и истегнување на мускулите на вилицата
• Советување за управување со стресот или техники за релаксација
• Инјекции на тригер точки за силна мускулна болка
• Ортодонтски третман ако проблемите со загризот придонесуваат за симптомите

Во ретки случаи кога конзервативните третмани не помагаат, може да се разгледаат посовремени опции како артроскопија или операција на зглобови. Сепак, повеќето луѓе наоѓаат олеснување со поблаги пристапи, па инвазивните третмани се типично последна мерка.

Како да го управувате ТМЗ дома?

Постојат многу ефикасни работи што можете да ги направите дома за да помогнете во управувањето со ТМЗ симптомите и да ја поддржите вашата рехабилитација. Овие стратегии за самопомош добро функционираат заедно со професионален третман и можат да обезбедат значително олеснување.

Започнете со нежни вежби за вилицата за да ги одржувате зглобовите подвижни и да ја намалите крутоста. Едноставни движења како полека отворање и затворање на устата или нежно масирање на мускулите на вилицата може да бидат многу корисни кога се прават редовно.

Еве практични стратегии за домашна нега за ТМЗ:

• Јадете мека храна како јогурт, супа и јајца на око
• Сечкајте ја храната на мали парчиња за да го намалите напорот при џвакање
• Нанесете топли облоги откако ќе се смири почетниот воспаление
• Вежбајте техники за релаксација како длабоко дишење
• Избегнувајте екстремни движења на вилицата како широко зевање
• Не го потпирајте брадата на раката
• Држете ги усните заедно и забите малку оддалечени кога сте во мирување
• Доволно спијте и управувајте со нивото на стрес

Обрнете внимание на навиките кои може да ги влошат вашите симптоми, како џвакање пенкала или стискање на вилицата за време на концентрација. Мали промени во вашата секојдневна рутина може да направат голема разлика во тоа како се чувствува вашата вилица.

Како треба да се подготвите за вашата лекарска посета?

Подготвувањето за вашата посета може да ви помогне да го искористите максимумот од вашата посета и да се осигурате дека вашиот здравствен работник има сите информации потребни за да ви помогне. Посветете неколку минути за да ги организирате вашите мисли однапред ќе ја направи посетата попродуктивна.

Започнете со запишување на сите ваши симптоми, вклучувајќи кога почнаа и што ги прави подобри или полоши. Забележете ги сите обрасци што сте ги забележале, како што се дали симптомите се полоши наутро или по стресни денови.

Донесете список на сите лекови и додатоци што ги земате, вклучувајќи ги и лековите без рецепт за болка. Исто така, запишете каква било неодамнешна дентална работа, повреди или големи животни стресови кои може да бидат поврзани со вашите проблеми со вилицата.

Подгответе прашања што сакате да ги поставите, како што се какви опции за третман се достапни, колку време обично трае опоравувањето и што можете да направите дома за да помогнете. Не се грижете за поставување премногу прашања - вашиот здравствен работник сака да ви помогне да ја разберете вашата состојба.

Што е клучниот заклучок за ТМЗ?

ТМЗ нарушувањето е честа состојба која ги зафаќа вашите вилични зглобови и мускули, предизвикувајќи болка и тешкотии со нормално движење на вилицата. Иако симптомите можат да бидат непријатни и понекогаш загрижувачки, важно е да се запомни дека повеќето луѓе се опоравуваат добро со соодветен третман.

Повеќето случаи на ТМЗ се подобруваат со конзервативни третмани како одмор, лекување на болка и едноставни промени во начинот на живот. Нема потреба да страдате во тишина или да се грижите дека вашите симптоми ќе се влошат со текот на времето.

Ако доживувате болка во вилицата или други ТМЗ симптоми, контактирањето со вашиот здравствен работник е позитивен чекор кон подобро чувство. Со вистинската комбинација на професионална нега и само-управување, можете да очекувате подобрување на вашите симптоми и враќање на нормална функција на вилицата.

Често поставувани прашања за ТМЗ

Дали ТМЗ ќе исчезне само по себе?

Многу случаи на ТМЗ се подобруваат сами по себе, особено ако се поврзани со привремени фактори како стрес или мала повреда. Сепак, симптомите кои траат повеќе од неколку недели или го попречуваат секојдневниот живот треба да бидат евалуирани од здравствен работник. Ран третман често доведува до побрзо олеснување и може да спречи симптомите да станат хронични.

Дали ТМЗ може да предизвика проблеми со ушите?

Да, ТМЗ може да предизвика симптоми поврзани со ушите, бидејќи вашите вилични зглобови се наоѓаат многу блиску до вашите ушни канали. Може да доживеете болки во ушите, чувство на полност во ушите или дури и некои промени во слухот. Овие симптоми се јавуваат бидејќи мускулите и нервите околу вашиот виличен зглоб се поврзани со структури во областа на вашето уво.

Дали ТМЗ е почест кај жените отколку кај мажите?

ТМЗ нарушувањето почесто ги зафаќа жените отколку мажите, особено жените во репродуктивните години. Ова може да биде поврзано со хормонски фактори, разлики во перцепцијата на болката или повисоки стапки на стрес и анксиозност. Сепак, ТМЗ може да го зафати секого без оглед на возраста или полот, па затоа не ги отфрлајте симптомите само врз основа на демографските податоци.

Дали стресот навистина може да предизвика ТМЗ?

Стресот е еден од најзначајните фактори кои придонесуваат за ТМЗ нарушување. Кога сте под стрес, е поверојатно да ја стискате вилицата, да ги шкрипете забите или да држите напнатост во мускулите на лицето. Овој дополнителен притисок на вашите вилични зглобови и мускули може да го предизвика или влоши ТМЗ симптомите. Управувањето со стресот преку техники за релаксација, вежбање или советување може да биде важен дел од третманот.

Колку време е потребно за ТМЗ да се излечи?

Времето за опоравување од ТМЗ варира во зависност од сериозноста на вашите симптоми и основната причина. Некои луѓе забележуваат подобрување во рок од неколку дена од започнувањето на третманот, додека други може да им требаат неколку недели или месеци за целосно да се опоравуваат. Повеќето акутни ТМЗ епизоди се решаваат во рок од неколку недели со соодветна нега. Вашиот здравствен работник може да ви даде подобро разбирање на тоа што да очекувате врз основа на вашата специфична ситуација.