Жипс

Јипсовите се неволни грчеви на зглобот на раката кои најчесто се јавуваат кога голферите обидуваат да путат. Сепак,јипсовите можат да ги зафатат и луѓето кои играат други спортови - како крикет, дартс и бејзбол.

Некогаш се сметаше дека јиспите секогаш се поврзани со анксиозност поврзана со перформансите. Сепак, сега се чини дека некои луѓе имаат јиспи поради невролошко заболување кое влијае на одредени мускули. Оваа состојба е позната како фокална дистонија.

Промена на начинот на извршување на засегнатата задача може да ви помогне да најдете олеснување од јиспите. На пример, десничарскиот голфер може да проба да пута со левата рака.

Најчест симптом поврзан со „јипсот“ е неволно мускулно трепкање, иако некои луѓе доживуваат тремор, грчеви, спазми или вкочаност.

Кај некои луѓе, хипсите се вид на фокална дистонија, состојба која предизвикува неволни мускулни контракции за време на специфична задача. Најверојатно е поврзана со прекумерна употреба на одреден сет на мускули, слично на грчењето на раката кај писателите. Анксиозноста го влошува ефектот.

Некои спортисти стануваат толку анксиозни и само-фокусирани - премногу размислуваат до степен на одвлекување на вниманието - што нивната способност да извршат вештина, како што е пуштањето, е нарушена. "Гушењето" е екстремна форма на анксиозност поврзана со перформансите што може да има штетен ефект врз играта на голфер или на кој било спортист.

Јипсовите имаат тенденција да бидат поврзани со:

• Постара возраст.
• Поголемо искуство во играње голф.
• Турнирска игра.

Не постои стандарден тест за дијагностицирање на „јипс“. Може да се направи невролошки преглед за исклучување на други потенцијални причини. Дијагнозата на „јипс“ се базира на описот на симптомите од страна на луѓето. Видео снимањето на зглобот за време на пуштањето на топката за да се заснеме движењето поврзано со „јипс“, исто така може да му помогне на здравствениот работник да ја постави дијагнозата.

Бидејќи треморот може да биде поврзан со прекумерна употреба на специфични мускули, промена на техниката или опремата може да помогне. Земете ги предвид следниве стратегии:

• Променете го вашиот стисок. Оваа техника функционира кај многу голфери, бидејќи ги менува мускулите што ги користат за да го направат ударот за путирање.
• Користете друг путер. Подолг путер ви овозможува да користите повеќе од вашите раце и рамена и помалку од вашите раце и зглобови додека путирате. Други путери кои може да помогнат се дизајнирани со посебен стисок за стабилизирање на рацете и зглобовите.
• Гледајте во дупката додека путирате. Промената на положбата на главата и каде се фокусираат вашите очи може да помогне. Обидете се да ја гледате дупката кога путирате наместо да гледате надолу во топчето.
• Тренинг на ментални вештини. Техники како релаксација, визуелизација или позитивно размислување може да помогнат во намалување на анксиозноста, зголемување на концентрацијата и олеснување на стравот од треморот.
• Лекови. Лекувањето со лекови кои се земаат орално може да помогне во управувањето со треморот. Бензодиазепини, баклофен и антихолинергични лекови може да се користат за лекување на фокална дистонија, а пропранолол може да се користи за лекување на тремор.
• Инјекција на ботулинум токсин. Прецизна инјекција на ботулинум токсин, како што се онаботулинумтоксинА (Botox), инкоботулинумтоксинА (Xeomin), аоботулинумтоксинА (Dysport) или ботулинум токсин тип Б (Myobloc), во мускулите кои претерано работат може да се користи за лекување на фокална дистонија. Ова може да помогне во ограничување на мускулните контракции и може да го смири треморот.

Пред да земате лекови за лекување на треморот, проверете кај управувачките тела на вашиот спорт ако се натпреварувате професионално или на санкционирани аматерски настани. Правилата во врска со забранетите супстанции се разликуваат од спорт до спорт и од организација до организација.