Што е болка во глуждот? Симптоми, причини и домашно лекување

Болката во глуждот е непријатност или болка во зглобот каде што стапалото се среќава со ногата. Овој вообичаен проблем може да се движи од тапа болка до остри, прободувачки сензации кои го отежнуваат одењето. Вашиот глужд е сложен зглоб кој ја носи целата тежина на вашето тело со секој чекор, па затоа не е изненадувачки што проблемите овде можат навистина да влијаат на вашиот секојдневен живот.

Што е болка во глуждот?

Болката во глуждот се однесува на каква било непријатност, болка или повреда што влијае на зглобот на глуждот и околните ткива. Вашиот глужд е составен од три коски, повеќе лигаменти, тетиви и мускули кои работат заедно за да ви помогнат да одите, трчате и да одржувате рамнотежа.

Болката може да се развие ненадејно од повреда или постепено со текот на времето од абење. Може да влијае на еден или на двата глуждови, а интензитетот може да варира од блага вкочанетост до силна болка што ве спречува да ставите тежина на стапалото.

Како се чувствува болката во глуждот?

Болката во глуждот може да се чувствува различно во зависност од тоа што ја предизвикува. Може да почувствувате остра, прободувачка болка кога го движите стапалото или постојана тапа болка која се влошува во текот на денот.

Непријатноста често доаѓа со други сензации кои можат да помогнат да се идентификува основната причина. Еве што може да забележите заедно со болката:

• Оток околу зглобот на глуждот
• Вкочанетост, особено наутро
• Чувствителност кога ќе ја допрете областа
• Топлина или црвенило околу зглобот
• Сензација на мелење или кликање при движење
• Слабост или нестабилност при одење
• Модринка или промена на бојата

Овие симптоми може да се движат од едвај забележливи до доста тешки. Комбинацијата на она што го чувствувате често дава важни знаци за тоа што се случува во вашиот глужд.

Што предизвикува болка во глуждот?

Болката во глуждот обично се развива од ненадејни повреди или постепено абење. Најчеста причина е исчаден глужд, што се случува кога лигаментите кои го поддржуваат вашиот глужд се истегнуваат или кинат.

Разбирањето на различните причини може да ви помогне подобро да идентификувате што може да влијае на вашиот глужд. Еве ги најчестите причини поради кои луѓето чувствуваат непријатност во глуждот:

• Истегнување на глуждот од превртување или извртување на стапалото
• Фрактури или скршеници на коските на глуждот
• Повреди или воспаление на Ахиловата тетива
• Артритис кој предизвикува воспаление на зглобовите
• Прекумерна употреба од повторливи активности
• Напрегања во мускулите околу глуждот
• Бурзитис, што е воспаление на вреќичките исполнети со течност

Помалку чести, но важни причини вклучуваат гихт, компресија на нервите или инфекции. Вашиот лекар може да помогне да се утврди точната причина преку преглед и понекогаш со сликовни тестови.

Од што е знак или симптом болката во глуждот?

Болката во глуждот може да сигнализира различни основни состојби, од полесни повреди до посериозни здравствени проблеми. Повеќето од времето, тоа е поврзано со механички проблеми со самиот зглоб или околните меки ткива.

Еве ги состојбите кои најчесто предизвикуваат болка во глуждот, почнувајќи од најчестите:

• Истегнување на глуждот (повреда на лигаментите)
• Остеоартритис (артритис од абење)
• Ахилов тендинитис
• Фрактури од стрес од повторлив стрес
• Плантарен фасциитис кој влијае на петицата и глуждот
• Дисфункција на задната тибијална тетива
• Повреди на перонеалната тетива

Некои помалку чести, но важни состојби вклучуваат ревматоиден артритис, гихт, синдром на тарзален тунел и во ретки случаи, инфекции на коските или тумори. Ако вашата болка продолжи или се влоши, вреди да се консултирате со здравствен работник за да процени што може да ја предизвикува.

Дали болката во глуждот може да исчезне сама од себе?

Лесната болка во глуждот од мали истегнувања или прекумерна употреба често се подобрува со одмор и време. Вашето тело има извонредни способности за заздравување, а многу проблеми со глуждот можат да се решат во рок од неколку дена до недели со соодветна грижа.

Меѓутоа, временската рамка зависи од тоа што ја предизвикува вашата болка. Мало истегнување може да се чувствува подобро за една недела, додека посериозните повреди или основните состојби како артритис може да бараат континуирано управување.

Можете да го поддржите природниот процес на заздравување на вашето тело со одмор на глуждот, ставање мраз и избегнување активности кои ја влошуваат болката. Ако не видите подобрување во рок од неколку дена, или ако болката е силна, мудро е да побарате лекарска помош.

Како може болката во глуждот да се третира дома?

Многу случаи на болка во глуждот добро реагираат на едноставни домашни третмани, особено во првите неколку дена по повредата. Клучот е да се намали воспалението и да се заштити глуждот додека заздравува.

Еве ефективни домашни лекови кои можат да обезбедат олеснување и да го поддржат заздравувањето:

• Одморете го глуждот и избегнувајте активности кои предизвикуваат болка
• Ставајте мраз 15-20 минути неколку пати на ден
• Подигнете ја стапалото над нивото на срцето кога е можно
• Користете компресија со еластичен завој
• Земете лекови против болки без рецепт како ибупрофен
• Нежно истегнување откако ќе се намали акутната болка
• Носете поддржувачки чевли со добро амортизирање

Овие мерки најдобро функционираат за блага до умерена болка во глуждот. Ако вашите симптоми се тешки или не се подобруваат со домашна нега, може да биде неопходен медицински третман.

Каков е медицинскиот третман за болка во глуждот?

Медицинскиот третман за болка во глуждот зависи од основната причина и сериозноста на вашата состојба. Вашиот лекар прво ќе го прегледа вашиот глужд и може да нареди рендгенски снимки или други тестови за сликање за да го одреди најдобриот пристап.

Опциите за третман може да се движат од конзервативни пристапи до поинтензивни интервенции. Еве што може да ви препорача вашиот здравствен работник:

• Лекови против воспаление на рецепт
• Физикална терапија за зајакнување и стабилизирање на глуждот
• Инјекции со кортикостероиди за тешка воспаление
• Имобилизација со чизма или гипс
• Прилагодени ортози за континуирана поддршка
• Терапија со плазма богата со тромбоцити (PRP)
• Хирургија за тешки повреди или хронични состојби

Повеќето луѓе наоѓаат олеснување со конзервативни третмани. Хирургијата обично е резервирана за случаи кога другите третмани не функционирале или кога има значително структурно оштетување.

Кога треба да посетам лекар за болка во глуждот?

Треба да посетите лекар ако болката во глуждот е силна, опстојува и покрај домашниот третман или се меша со вашите секојдневни активности. Некои симптоми бараат итна медицинска помош за да се спречат компликации.

Еве знаци кои оправдуваат медицинска евалуација порано отколку подоцна:

• Неможност да се носи тежина на глуждот
• Тешко отекување кое не се подобрува со одмор
• Вкочанетост или пецкање во стапалото
• Знаци на инфекција како треска или црвени ленти
• Деформитет или видливо поместување на коските
• Болка која се влошува и покрај третманот
• Постојана болка која трае повеќе од неколку дена

Не двоумете се да побарате помош ако сте загрижени за вашите симптоми. Ран третман често води до подобри резултати и може да спречи малите проблеми да станат големи проблеми.

Кои се факторите на ризик за развивање болка во глуждот?

Одредени фактори можат да ја зголемат вашата веројатност да почувствувате болка во глуждот. Разбирањето на овие фактори на ризик може да ви помогне да преземете чекори за да ги заштитите вашите глуждови и да спречите идни проблеми.

Некои фактори на ризик можете да ги контролирате, додека други се едноставно дел од вашите индивидуални околности. Еве ги главните фактори кои придонесуваат за болка во глуждот:

• Учество во спортови или активности со голем удар
• Имање историја на претходни повреди на глуждот
• Прекумерна тежина, што го зголемува стресот на зглобовите
• Носење несоодветна обувка
• Имање мускулна слабост или нерамнотежа
• Абење и кинење на зглобовите поврзани со возраста
• Одредени медицински состојби како дијабетес или артритис

Иако не можете да промените фактори како што се возраста или генетиката, можете да модифицирате многу фактори на ризик преку изборот на животен стил. Останувањето активни, одржувањето здрава тежина и носењето соодветни чевли може да помогне во заштитата на вашите глуждови.

Кои се можните компликации од болката во глуждот?

Нелекуваната болка во глуждот може да доведе до неколку компликации кои влијаат на вашата подвижност и квалитет на живот. Добрата вест е што повеќето компликации се превентивни со соодветна грижа и третман.

Еве потенцијални компликации кои можат да се развијат ако болката во глуждот не е соодветно третирана:

• Хронична болка и вкочанетост
• Повторливи исчашувања на глуждот
• Развој или влошување на артритис
• Мускулна слабост и нерамнотежа
• Променети шеми на одење кои водат до други повреди
• Трајна нестабилност на зглобот на глуждот
• Намален опсег на движење

Овие компликации се многу поверојатни ако ја игнорирате постојаната болка во глуждот или се вратите на активности пребрзо по повредата. Следењето на соодветен третман и рехабилитација може да помогне во спречувањето на повеќето од овие проблеми.

За што може да се помеша болката во глуждот?

Болката во глуждот понекогаш може да се помеша со други состојби, особено кога непријатноста се шири во блиските области. Меѓусебната поврзаност на вашето стапало и долниот дел од ногата значи дека проблемите во една област можат да влијаат на друга.

Еве состојби кои може да се чувствуваат слично на болката во глуждот или да се појават заедно со неа:

• Болка во петицата од плантарниот фасциитис
• Напрегања или грчеви на мускулите на потколеницата
• Шин сплинтс кои влијаат на долниот дел од ногата
• Фрактури на стрес во коските на стапалото
• Компресија на нервите предизвикувајќи вкочанетост
• Згрутчување на крвта во долниот дел од ногата
• Напади на гихт кои влијаат на областа на големиот палец

Деталниот преглед од страна на здравствен работник може да помогне во разликувањето помеѓу овие состојби. Локацијата, времето и карактеристиките на вашата болка даваат важни знаци за точна дијагноза.

Најчесто поставувани прашања за болка во глуждот

Колку долго обично трае болката во глуждот?

Времетраењето на болката во глуждот зависи од основната причина и сериозноста. Малите напрегања може да се решат за неколку дена, додека исчашувањата може да потраат 2-8 недели за целосно да зараснат. Хроничните состојби како артритис бараат постојано управување, но можат добро да се контролираат со соодветен третман.

Дали треба да продолжам да одам на болниот глужд?

Ако можете да одите без силна болка и вашиот глужд може да ја издржи тежината, нежното движење често е корисно. Меѓутоа, ако одењето предизвикува значителна болка или се сомневате во сериозна повреда, одморот е подобар додека не можете да видите здравствен работник.

Дали е нормално болката во глуждот да биде полоша ноќе?

Да, болката во глуждот често се влошува ноќе поради зголемено воспаление и намалено движење за време на спиењето. Ова е особено често кај артритис и повреди од прекумерна употреба. Подигнувањето на глуждот и нанесувањето мраз пред спиење може да помогне во намалувањето на ноќната непријатност.

Дали болката во глуждот може да предизвика проблеми на друго место во моето тело?

Апсолутно. Болката во глуждот може да го промени начинот на кој одите, што може да доведе до проблеми во коленото, колкот или долниот дел од грбот. Вашето тело природно компензира за непријатноста во глуждот, но ова може да создаде нови проблеми ако оригиналниот проблем не се реши.

Кога болката во глуждот се смета за хронична?

Болката во глуждот генерално се смета за хронична кога трае повеќе од три месеци и покрај третманот. Хроничната болка во глуждот често бара сеопфатен пристап, вклучувајќи физикална терапија, модификации на животниот стил, а понекогаш и континуирано медицинско управување за одржување на удобноста и функцијата.