Што е болка во раката? Симптоми, причини и домашно лекување

Болката во раката е секоја непријатност, болка или чувствителност што ја чувствувате од рамото до врвовите на прстите. Тоа е една од најчестите поплаки што ги доживуваат луѓето, а добрата вест е што повеќето болки во раката не се сериозни и ќе се подобрат со текот на времето и нежна грижа.

Вашите раце се сложени структури составени од коски, мускули, тетиви, лигаменти и нерви кои работат заедно секој ден. Кога некој од овие делови ќе се напрегне, повреди или иритира, може да почувствувате болка која се движи од тапа болка до остри, прободувачки сензации.

Како се чувствува болката во раката?

Болката во раката може да се појави на многу различни начини, а разбирањето на она што го доживувате може да ви помогне да откриете што може да го предизвикува. Сензацијата често зависи од тоа кој дел од вашата рака е зафатен и што ја предизвикува непријатноста.

Може да забележите тапа, постојана болка која се чувствува како да ви се уморни или преработени мускулите. Овој тип на болка често доаѓа од напрегање на мускулите или прекумерна употреба и има тенденција да се чувствува подобро со одмор.

Остра, прободувачка болка која патува надолу по вашата рака може да укаже на вклученост на нервите. Оваа болка може да се чувствува како електричен шок или чувство на печење и може да биде доста интензивна.

Некои луѓе ја опишуваат болката во раката како пулсирачка или пулсирачка, особено ако има воспаление или оток. Овој тип на болка често се влошува со движење или кога се обидувате да ја користите раката.

Може да почувствувате и вкочанетост заедно со болката, што го отежнува нормалното движење на раката. Оваа комбинација често сугерира вклученост на зглобовите или затегнатост на мускулите.

Што предизвикува болка во раката?

Болката во раката може да се развие од многу различни причини, кои се движат од едноставно напрегање на мускулите до посложени состојби. Разбирањето на овие причини може да ви помогне подобро да ги управувате вашите симптоми и да знаете кога да побарате помош.

Најчестите причини произлегуваат од секојдневните активности и полесни повреди кои влијаат на вашите мускули, тетиви или зглобови. Овие обично се развиваат постепено или по одредени активности.

• Напрегање на мускулите од кревање тешки предмети или повторливи движења
• Тениски лакт или голферски лакт од прекумерна употреба на мускулите на раката
• Повреди на ротаторната манжетна од прекумерна употреба на рамото или ненадејни движења
• Тендинитис од повторливи активности како пишување или спорт
• Лесни фрактури или истегнувања од паѓања или несреќи
• Лошо држење на телото што доведува до напнатост на мускулите и болка
• Спиење во незгодна положба што ги напрега мускулите

Помалку чести, но посериозни причини може да бараат лекарска помош и често доаѓаат со дополнителни симптоми освен само болка во раката.

• Приклештени нерви во вратот или рамото кои влијаат на сензацијата во раката
• Хернијални дискови во цервикалниот 'рбет кои предизвикуваат зрачење на болка
• Артритис кој влијае на зглобовите на рамото, лактот или зглобот
• Бурзитис кој предизвикува воспаление околу зглобовите
• Синдром на карпален тунел кој влијае на нервите на раката и зглобот

Ретки, но сериозни причини бараат итна медицинска евалуација и често доаѓаат со предупредувачки знаци како болка во градите, отежнато дишење или тешка слабост.

• Срцев удар, кој може да предизвика болка во левата рака заедно со симптоми во градите
• Крвни згрутчувања кои можат да предизвикаат ненадејна, силна болка во раката и оток
• Тешка компресија на нервите која бара итен третман
• Инфекции на коските или тумори кои предизвикуваат постојана, влошувачка болка

Од што е знак или симптом болката во раката?

Болката во раката може да биде симптом на различни основни состојби, некои кои влијаат само на вашата рака, а други кои го вклучуваат целото ваше тело. Повеќето од времето, болката во раката укажува на локални проблеми во самата рака.

Мускулно-скелетните состојби се најчестите основни причини со кои ќе се сретнете. Овие директно влијаат на вашите коски, мускули, тетиви и зглобови.

• Синдром на ротаторната манжетна што влијае на движењето и силата на рамото
• Замрзнато рамо кое предизвикува вкочанетост и ограничено движење
• Тендинитис на бицепс од прекумерна употреба или ненадејни силни движења
• Латерален епикондилитис (тениски лакт) од повторливи движења на фаќање
• Медијален епикондилитис (голферски лакт) од повторлива флексија на зглобот
• Синдром на импингмент на рамото од активности над главата

Состојбите поврзани со нервите можат да предизвикаат болка во раката која се чувствува поинаку од болката во мускулите или зглобовите, често со пецкање, вкочанетост или слабост.

• Цервикална радикулопатија од компресија на нервите во вратот
• Синдром на торакален излез кој влијае на нервите и крвните садови
• Заробување на улнарниот нерв кое предизвикува симптоми на лактот и раката
• Компресија на медијалниот нерв што доведува до синдром на карпален тунел
• Парализа на радијалниот нерв која влијае на функцијата на зглобот и раката

Системските состојби понекогаш можат да се манифестираат како болка во раката, иако обично доаѓаат со други симптоми низ вашето тело.

• Ревматоиден артритис кој предизвикува воспаление на зглобовите и утринска вкочанетост
• Фибромијалгија која води до широко распространета болка и чувствителност на мускулите
• Полимијалгија ревматика која влијае на мускулите на рамото и колкот
• Лупус кој предизвикува болки во зглобовите заедно со други системски симптоми

Кардиоваскуларните состојби претставуваат најсериозни основни причини, кои бараат итна медицинска помош кога се сомневаат.

• Ангина која предизвикува болка во раката за време на физички или емоционален стрес
• Миокарден инфаркт (срцев удар) со болка во левата рака и симптоми на градите
• Болест на периферните артерии која влијае на протокот на крв во рацете

Дали болката во раката може да исчезне сама по себе?

Да, многу видови на болка во раката ќе се решат сами по себе, особено ако се предизвикани од мала напнатост на мускулите, прекумерна употреба или привремено воспаление. Вашето тело има извонредни способности за заздравување кога ќе му се даде соодветен одмор и нега.

Болката во раката поврзана со мускулите често се подобрува во рок од неколку дена до една недела со одмор и нежна самогрижа. Ова вклучува болка од кревање нешто тешко, спиење во незгодна положба или вршење повторливи активности.

Мало иритирање на тетивите или блага вкочанетост на зглобовите може да потрае малку подолго за да се излечи, обично се подобрува во текот на 2-4 недели. Вашето тело има потреба од време за да го намали воспалението и да ја поправи секоја микроскопска штета на ткивата.

Меѓутоа, некои видови на болка во раката бараат лекарска помош и нема да се решат без соодветен третман. Болката што трае повеќе од неколку дена, прогресивно се влошува или се меша во вашите секојдневни активности, има потреба од професионална евалуација.

Болката поврзана со нервите ретко се решава целосно сама по себе и често бара специфичен третман за да се спречат долгорочни компликации. Ако чувствувате вкочанетост, пецкање или слабост заедно со болка, важно е да побарате лекарска помош.

Како може да се третира болката во раката дома?

Многу случаи на болка во раката добро реагираат на едноставни домашни лекови, особено кога се започнува рано. Овие нежни пристапи можат да помогнат во намалувањето на воспалението, ублажувањето на непријатноста и поддршката на природниот процес на заздравување на вашето тело.

Одморот често е најважниот прв чекор во лекувањето на болката во раката. Ова значи избегнување на активности кои ги влошуваат вашите симптоми, додека сепак одржувате нежно движење за да спречите вкочанетост.

Методот RICE (Одмор, Мраз, Компресија, Елевација) може да биде особено корисен за акутни повреди или ненадејна болка.

1. Одморете ја раката со избегнување на болни активности 24-48 часа
2. Нанесувајте мраз 15-20 минути на секои 2-3 часа во текот на првите 48 часа
3. Користете нежна компресија со еластичен завој ако има оток
4. Подигнете ја раката над нивото на срцето кога е можно за да го намалите отокот

По првите 48 часа, можете да преминете на термичка терапија, која помага да се релаксираат мускулите и да се подобри протокот на крв за да се поттикне заздравувањето.

Нежното истегнување и вежбите за опсег на движење можат да помогнат во одржување на флексибилноста и спречување на вкочанетост. Започнете полека и престанете ако некое движење предизвикува зголемена болка.

Лековите против болки кои се издаваат без рецепт можат да обезбедат привремено олеснување кога се користат како што е наведено. Ибупрофен или напроксен можат да помогнат во намалување на болката и воспалението, додека ацетаминофен се фокусира првенствено на олеснување на болката.

Нежната масажа околу болното место може да помогне во подобрување на циркулацијата и намалување на мускулната напнатост. Користете лесен притисок и избегнувајте масажа директно над областите на акутна повреда или силна болка.

Што е медицински третман за болка во раката?

Медицинскиот третман за болка во раката зависи од основната причина и сериозноста на вашите симптоми. Вашиот здравствен работник ќе работи со вас за да развие план за лекување кој ќе ја третира вашата специфична состојба и потреби.

За повреди на мускулите и тетивите, вашиот лекар може да препорача комбинација од одмор, физикална терапија и антиинфламаторни лекови. Физикалната терапија често го формира темелот на третманот за многу состојби на болка во раката.

Лековите на рецепт може да бидат неопходни за посилна болка или воспаление. Овие може да вклучуваат посилни антиинфламаторни лекови, мускулни релаксанти или, во некои случаи, инјекции на кортикостероиди директно во погодената област.

Физикалната терапија може да ви помогне да ја вратите силата, флексибилноста и нормалната функција додека ве учи вежби за спречување на идни проблеми. Вашиот терапевт ќе дизајнира програма специјално за вашата состојба и цели за закрепнување.

За проблеми поврзани со нервите, третманот може да вклучува нервни блокови, специјализирани лекови за болка во нервите или техники за намалување на компресијата на нервите. Ран третман често води до подобри резултати.

Во случаи кога конзервативните третмани не обезбедуваат олеснување, вашиот лекар може да разговара за понапредни опции како инјекции, минимално инвазивни процедури или, во ретки случаи, операција.

Некои состојби имаат корист од работната терапија, која се фокусира на помагање да ги извршувате секојдневните активности побезбедно и поефикасно додека ја контролирате болката во раката.

Кога треба да посетам лекар за болка во раката?

Иако многу случаи на болка во раката можат да се третираат дома, одредени ситуации бараат итна медицинска помош. Знаењето кога да побарате помош може да спречи компликации и да обезбеди да добиете соодветен третман.

Треба да побарате итна медицинска помош ако почувствувате болка во раката заедно со симптоми кои би можеле да укажуваат на срцев удар или друга сериозна состојба.

Јавете се на 112 или одете во собата за итни случаи веднаш ако имате:

• Внезапна, силна болка во раката со болка или притисок во градите
• Болка во раката со отежнато дишење, гадење или потење
• Внезапна загуба на чувство или движење во вашата рака
• Болка во раката по значителна повреда со видлива деформација
• Знаци на инфекција како треска, црвени ленти или топлина

Закажете состанок со вашиот лекар во рок од неколку дена ако вашата болка во раката не се подобри со домашна нега или ако забележите загрижувачки промени.

Контактирајте го вашиот здравствен работник ако почувствувате:

• Болка која трае повеќе од неколку дена без подобрување
• Вкочанетост, пецкање или слабост во вашата рака или дланка
• Болка која го попречува вашиот сон или секојдневните активности
• Оток кој не се подобрува со одмор и подигнување
• Болка која прогресивно се влошува и покрај третманот
• Повторливи епизоди на болка во раката без јасна причина

Вашиот лекар може правилно да ги процени вашите симптоми, да ја утврди основната причина и да препорача соодветен третман за да ви помогне да се чувствувате подобро и да спречите идни проблеми.

Кои се факторите на ризик за развој на болка во раката?

Разбирањето на факторите на ризик за болка во раката може да ви помогне да преземете чекори за да ја спречите или да ги откриете проблемите рано. Многу од овие фактори се под ваша контрола, додека други се поврзани со вашата возраст, здравствена историја или работна средина.

Факторите поврзани со работата и начинот на живот претставуваат најчести фактори на ризик кои често можете да ги промените со свесност и планирање.

• Повторливи движења на работа или за време на хоби како пишување, сликање или спорт
• Лоша ергономија на вашето работно место што доведува до напрегање со текот на времето
• Работни места кои бараат тешко кревање или достигнување над глава
• Нагло зголемување на физичката активност без соодветна кондиција
• Лошо држење на телото додека седите, стоите или спиете
• Недостаток на редовно вежбање што доведува до слаби или затегнати мускули

Факторите поврзани со возраста и здравјето можат да ја зголемат вашата веројатност за развивање одредени видови болка во раката, иако не гарантираат дека ќе имате проблеми.

• Возраст над 40 години, кога состојбите на абење стануваат почести
• Претходни повреди на вашата рака, рамо или врат
• Хронични состојби како дијабетес или автоимуни нарушувања
• Хормонални промени за време на менопаузата кои влијаат на здравјето на зглобовите
• Семејна историја на артритис или други состојби на зглобовите
• Дебелина која става дополнителен стрес на зглобовите и мускулите

Одредени медицински состојби можат да ве направат поподложни на развивање болка во раката или доживување компликации од неа.

• Дијабетес кој влијае на функцијата на нервите и заздравувањето
• Нарушувања на тироидната жлезда кои влијаат на здравјето на мускулите и зглобовите
• Воспалителни состојби како ревматоиден артритис
• Остеопороза која ги прави коските поподложни на фрактури
• Кардиоваскуларна болест која влијае на циркулацијата

Факторите на начин на живот кои можете да ги контролирате исто така играат значајна улога во вашиот ризик од развивање болка во раката.

• Пушење, кое го намалува протокот на крв и го забавува заздравувањето
• Прекумерна консумација на алкохол која влијае на здравјето на коските и мускулите
• Лоша исхрана која е сиромашна со антиинфламаторни хранливи материи
• Хроничен стрес кој води до мускулна напнатост и лоша положба
• Несоодветен сон кој влијае на поправката на ткивото и перцепцијата на болката

Кои се можните компликации од болка во раката?

Повеќето болки во раката се решаваат без компликации, но разбирањето на потенцијалните проблеми може да ви помогне да побарате соодветна грижа и да спречите долгорочни проблеми. Раното препознавање и третман често ги спречуваат овие компликации да се развијат.

Функционалните компликации можат да се развијат кога болката во раката не е соодветно третирана, што влијае на вашата способност да извршувате секојдневни активности и да го одржувате вашиот квалитет на живот.

• Хронична болка која опстојува долго по заздравувањето на првичната повреда
• Губење на опсегот на движење во зглобовите на рамото, лактот или зглобот
• Мускулна слабост од продолжена неупотреба или нецелосно заздравување
• Тешкотии во извршувањето на работните задачи или секојдневните активности
• Нарушувања на спиењето од болка која се влошува ноќе
• Компензаторни проблеми во други области додека ги прилагодувате вашите модели на движење

Компликации поврзани со нервите можат да се појават кога компресијата или оштетувањето на нервите не се третираат веднаш, што потенцијално доведува до трајни промени во сензацијата или функцијата.

• Трајно вкочанетост или пецкање во прстите или раката
• Мускулна атрофија (смалување) од продолжена компресија на нервите
• Целосна загуба на функција во погодените мускули
• Хронична невропатска болка која е тешко да се третира
• Развој на комплексен регионален синдром на болка во ретки случаи

Мускулно-скелетните компликации можат да се развијат кога повредите не заздравуваат правилно или кога основните состојби напредуваат без третман.

• Замрзнато рамо (адхезивен капсулитис) од продолжена неподвижност
• Артритис кој се развива во претходно повредени зглобови
• Руптура на тетива од хронично воспаление или прекумерна употреба
• Нестабилност на зглобовите од несоодветно залечени повреди на лигаментите
• Коскени шилци кои се формираат околу хронично воспалените области

Психолошките компликации можат да се појават кога хроничната болка влијае на вашето ментално здравје и целокупната благосостојба, создавајќи циклус кој го отежнува закрепнувањето.

• Депресија или анксиозност поврзани со хронична болка и функционални ограничувања
• Страв од движење (кинезиофобија) што доведува до понатамошно декондиционирање
• Социјална изолација поради неможност за учество во активности
• Зависност од лекови ако лековите против болки се користат долгорочно
• Намалена самодоверба и квалитет на живот

Со што може да се помеша болката во раката?

Болката во раката понекогаш може да се помеша со други состојби, и обратно, други здравствени проблеми можат да предизвикаат симптоми кои се чувствуваат како болка во раката. Разбирањето на овие разлики може да ви помогне поефективно да комуницирате со вашиот здравствен работник.

Срцевите проблеми понекогаш можат да се појават како болка во раката, особено влијаејќи на левата рака. Затоа е клучно да се обрне внимание на придружните симптоми и да се побара итна помош кога сте загрижени.

Срцев удар може да се чувствува како болка во раката придружена со притисок во градите, отежнато дишење, гадење или потење. Ангина може да предизвика слична непријатност во раката за време на физички напор или стрес.

Проблемите со вратот често предизвикуваат болка која се спушта во вашата рака, што прави да изгледа како проблем со раката кога изворот е всушност во вашиот цервикален 'рбет. Оваа референтна болка може да биде доста убедлива.

Хернијални дискови во вашиот врат можат да предизвикаат болка во раката, вкочанетост и слабост. Мускулната напнатост во вашиот врат и рамената исто така може да создаде непријатност во раката што се чувствува како да доаѓа од самата рака.

Спротивно на тоа, болката во раката понекогаш може да се помеша со други состојби, што доведува до забуна за изворот на вашите симптоми.

Проблемите со рамото може да се чувствуваат како болка во вратот, особено кога болката се шири нагоре. Проблемите со лактот понекогаш можат да предизвикаат болка во зглобот, а проблемите со зглобот можат да предизвикаат непријатност во подлактицата.

Компресијата на нервите може да создаде симптоми кои се чувствуваат како мускулни проблеми, со болка, слабост и вкочанетост кои може да изгледаат мускулни по потекло. Синдромот на карпален тунел, на пример, може да предизвика болка во подлактицата која се чувствува како напрегање на мускулите.

Системските состојби како фибромијалгија или автоимуни нарушувања можат да предизвикаат широко распространета болка која ги вклучува рацете, но болката во раката може да се припише на локални причини наместо на основната состојба.

Најчесто поставувани прашања за болка во раката

Дали стресот може да предизвика болка во раката?

Да, стресот дефинитивно може да придонесе за болка во раката на неколку начини. Кога сте под стрес, вашите мускули имаат тенденција да се напнуваат, особено во вратот, рамената и рацете, што може да доведе до болка и вкочанетост.

Хроничниот стрес исто така може да ја зголеми воспалението во вашето тело и да ве направи почувствителни на болка. Дополнително, стресот често доведува до лоша положба, стегнати мускули на вилицата и плитко дишење, што може да придонесе за непријатност во раката и рамото.

Зошто ме боли раката кога ќе се разбудам?

Утринската болка во раката често резултира од спиење во незгодна положба која врши притисок врз нервите или ги напрега мускулите. Ако спиете на страна, тежината на вашето тело може да ги компресира нервите во вашата рака, што доведува до болка, вкочанетост или пецкање при будење.

Лошата поддршка на перницата или спиењето со раката под перницата исто така може да предизвика проблеми. Повеќето утрински болки во раката се подобруваат додека се движите и ја враќате нормалната циркулација на крвта и функцијата на нервите.

Дали е нормално да болат двете раце во исто време?

Иако е поретко од болка во едната рака, двете раце можат да болат истовремено. Ова може да се случи поради системски состојби како фибромијалгија, артритис или автоимуни нарушувања кои влијаат на повеќе зглобови и мускули.

Болката во двете раце може да биде резултат и на активности кои ги користат двете раце подеднакво, лоша положба која влијае на двете раменици или спиење во положба која влијае на двете раце. Меѓутоа, ако двете раце болат одеднаш без очигледна причина, вреди да се разговара со вашиот лекар.

Дали дехидрацијата може да предизвика болка во раката?

Дехидрацијата може да придонесе за мускулни грчеви и општа мускулна непријатност, вклучително и во вашите раце. Кога сте дехидрирани, вашите мускули не функционираат толку добро и може да почувствувате грчеви, вкочанетост или болка.

Останувањето добро хидрирани помага во одржувањето на правилното функционирање на мускулите и може да ја намали веројатноста за болка во раката поврзана со мускулите. Меѓутоа, самата дехидрација ретко предизвикува значителна болка во раката, освен ако не е тешка.

Колку долго треба да чекам пред да одам на лекар за болка во раката?

За блага болка во раката без загрижувачки симптоми, разумно е да се пробаат домашни лекови 3-5 дена. Ако вашата болка не се подобрува или се влошува по ова време, или ако развиете нови симптоми како вкочанетост или слабост, време е да посетите здравствен работник.

Меѓутоа, не чекајте ако почувствувате силна болка, ненадеен почеток на симптомите или какви било знаци кои би можеле да укажуваат на сериозна состојба. Верувајте на вашите инстинкти – ако нешто се чувствува сериозно погрешно, побарајте лекарска помош веднаш.