Што се ладни раце? Симптоми, причини и домашно лекување

Ладните раце се токму тоа што звучат - раце кои се чувствуваат студени, вкочанети или непријатно ладни на допир. Ова вообичаено искуство се случува кога протокот на крв во вашите раце се намалува, често поради студено време, стрес или основни здравствени состојби. Иако обично безопасни, ладните раце понекогаш можат да сигнализираат дека вашето тело има потреба од внимание или нега.

Што се ладни раце?

Ладните раце се јавуваат кога вашите прсти и дланки се чувствуваат забележливо поладно од остатокот од вашето тело. Вашето тело природно дава приоритет на одржувањето на топлината на вашите основни органи, па кога температурите паѓаат или циркулацијата се менува, вашите раце често се првите кои го чувствуваат студот.

Ова се случува затоа што крвните садови во вашите раце се стеснуваат за да се зачува топлината за виталните органи како што се вашето срце и мозок. Размислете за тоа како вграден систем за преживување на вашето тело - всушност работи за да ве заштити, иако не се чувствува удобно.

Како се чувствуваат ладните раце?

Ладните раце се чувствуваат студено на допир и може да изгледаат бледи или дури малку сини. Може да забележите дека вашите прсти се чувствуваат вкочанети, што го отежнува држењето предмети или извршувањето детални задачи како што се закопчување облека или пишување.

Многу луѓе опишуваат чувство на пецкање или иглички и игли, особено кога нивните раце почнуваат повторно да се загреваат. Вашите раце исто така може да се чувствуваат вкочанети или помалку чувствителни од вообичаено, и може да се најдете како сакате да ги ставите под рацете или често да ги триете заедно.

Што предизвикува ладни раце?

Ладните раце се развиваат кога протокот на крв во вашите екстремитети се намалува од различни причини. Разбирањето на овие причини може да ви помогне да откриете дали вашите ладни раце се привремена непријатност или нешто што вреди да се разговара со вашиот лекар.

Еве ги најчестите причини зошто вашите раце може да се чувствуваат ладни:

1. Изложеност на студено време - Вашето тело природно го пренасочува протокот на крв од вашите раце за да ги одржува виталните органи топли
2. Стрес и анксиозност - Овие емоции го активираат одговорот на вашето тело „бори се или бегај“, намалувајќи го протокот на крв во екстремитетите
3. Лоша циркулација - Кога крвта не тече ефикасно низ вашите садови, вашите раце не добиваат соодветна топлина
4. Дехидрација - Недоволното ниво на течност може да влијае на волуменот на крвта и циркулацијата
5. Пушење - Никотинот ги стеснува крвните садови, намалувајќи ја циркулацијата во вашите раце
6. Одредени лекови - Некои лекови, особено бета-блокатори и лекови за мигрена, можат да влијаат на циркулацијата
7. Седење или стоење во една положба предолго - Продолжената неактивност може да го забави протокот на крвта

Овие секојдневни причини обично се привремени и се подобруваат со едноставни промени. Меѓутоа, вашето тело можеби ви кажува нешто поважно ако студените раце опстојуваат или се влошуваат со текот на времето.

На што укажуваат студените раце како знак или симптом?

Студените раце понекогаш можат да укажат на основни здравствени состојби кои влијаат на вашата циркулација или нервен систем. Додека повеќето случаи се безопасни, одредени медицински состојби заслужуваат внимание и соодветен третман.

Еве ги почестите состојби кои можат да предизвикаат постојани студени раце:

• Рејноова болест - Состојба каде што крвните садови во вашите прсти претерано реагираат на студ или стрес, предизвикувајќи нивно драматично стеснување
• Хипотироидизам - Неактивната тироидна жлезда може да го забави вашиот метаболизам и да ја намали циркулацијата
• Анемија - Ниските нивоа на железо значат помал капацитет за пренос на кислород во вашата крв
• Дијабетес - Високиот шеќер во крвта може со текот на времето да ги оштети крвните садови и нервите
• Периферна артериска болест - Стеснетите артерии го намалуваат протокот на крв во вашите екстремитети
• Автоимуни состојби - Болести како лупус или ревматоиден артритис можат да влијаат на циркулацијата

Помалку чести, но посериозни состојби кои можат да предизвикаат ладни раце вклучуваат:

• Склеродерма - Ретка автоимуна болест која ја стврднува кожата и крвните садови
• Смрзнатини - Тешка изложеност на студ која ја оштетува кожата и основните ткива
• Крвни згрутчувања - Блокади кои го спречуваат нормалниот проток на крв
• Срцеви заболувања - Проблемите со способноста на вашето срце да пумпа можат да влијаат на циркулацијата
• Оштетување на нервите - Состојби кои влијаат на нервите кои ја контролираат функцијата на крвните садови

Ако вашите ладни раце доаѓаат со други симптоми како промени во бојата, болка или вкочанетост кои не се подобруваат, вреди да разговарате со вашиот здравствен работник.

Дали ладните раце можат да исчезнат сами од себе?

Да, ладните раце често се решаваат сами од себе, особено кога се предизвикани од привремени фактори како студено време или стрес. Вашата циркулација обично се враќа во нормала откако ќе се загреете, ќе се опуштите или ќе ја решите основната причина.

Повеќето луѓе чувствуваат дека нивните раце се загреваат во рок од 15-30 минути откако ќе се преселат во потопла околина или ќе направат лесна физичка активност. Ако вашите ладни раце се поврзани со фактори на начин на живот како што се дехидрација или продолжено седење, едноставните промени можат да направат значителна разлика.

Меѓутоа, ладните раце кои опстојуваат со недели или месеци, или оние придружени со други загрижувачки симптоми, можеби ќе треба да побараат лекарска помош. Вашето тело можеби се обидува да ви каже нешто важно што бара професионална проценка.

Како може да се третираат ладните раце дома?

Често можете да ги загреете ладните раце користејќи едноставни, безбедни методи кои ја подобруваат циркулацијата и обезбедуваат моментална удобност. Овие домашни лекови најдобро функционираат за ладни раце предизвикани од фактори на животната средина или привремени проблеми со циркулацијата.

Еве нежни начини за загревање на вашите раце и подобрување на циркулацијата:

1. Потопување во топла вода - Потопете ги рацете во топла (не жешка) вода 5-10 минути
2. Нежна масажа - Тријте ги рацете заедно или масирајте го секој прст за да го стимулирате протокот на крв
3. Лесна вежба - Направете кругови со рацете, плескајте со рацете или направете кратка прошетка за да ја зголемите циркулацијата
4. Носете ракавици - Држете ги рацете покриени кога излегувате надвор или во климатизирани простори
5. Останете хидрирани - Пијте топли пијалоци и одржувајте добар внес на течности во текот на денот
6. Намалете го стресот - Вежбајте длабоко дишење или техники за релаксација за да ја подобрите циркулацијата
7. Избегнувајте пушење - Тутунските производи ги стеснуваат крвните садови и ја влошуваат циркулацијата

Овие методи се генерално безбедни и ефикасни за повеќето луѓе. Запомнете да бидете трпеливи - на вашата циркулација може да и треба некое време да се подобри, особено ако се справувате со ладни раце некое време.

Што е медицински третман за ладни раце?

Медицинскиот третман за ладни раце зависи од основната причина што ќе ја идентификува вашиот лекар. Ако вашите ладни раце произлегуваат од специфична состојба, третманот на таа состојба често ги решава проблемите со циркулацијата.

Вашиот лекар може да препорача лекови ако имате основна состојба што предизвикува ладни раце. За Рејноова болест, блокатори на калциумови канали можат да помогнат во релаксација на крвните садови. Ако имате хипотироидизам, терапијата за замена на тироидниот хормон може да ја подобри циркулацијата низ вашето тело.

За тешки случаи, вашиот лекар може да предложи лекови на рецепт кои го подобруваат протокот на крв или процедури за отворање на блокирани крвни садови. Во ретки ситуации кои вклучуваат сериозни проблеми со циркулацијата, може да бидат неопходни поинтензивни третмани како операција.

Повеќето луѓе сметаат дека решавањето на факторите на животниот стил заедно со медицинскиот третман ги дава најдобрите резултати. Вашиот давател на здравствена заштита ќе работи со вас за да создаде план за лекување кој одговара на вашата специфична ситуација.

Кога треба да посетам лекар за ладни раце?

Треба да размислите да посетите лекар ако вашите ладни раце опстојуваат и покрај загревањето, или ако се придружени со други загрижувачки симптоми. Додека повеќето ладни раце се безопасни, одредени знаци сугерираат дека ви е потребна професионална евалуација.

Еве ситуации каде што е важна медицинската помош:

• Промени во бојата - Вашите прсти стануваат бели, сини или црвени и остануваат такви
• Силна болка - Искусувате значителна непријатност или пулсирање во вашите раце
• Вкочанетост која трае - Ја губите сензацијата во прстите за подолги периоди
• Рани или повреди - Развивате исекотини, чиреви или рани на прстите кои не зараснуваат
• Еднострани симптоми - Засегната е само едната рака, што може да укаже на проблем со циркулацијата
• Други симптоми - Имате замор, промени во тежината или болки во зглобовите заедно со ладни раце

Дополнително, побарајте итна медицинска помош ако вашите раце станат екстремно ладни по повреда, или ако се сомневате во смрзнатини. Овие ситуации бараат брза професионална нега за да се спречат компликации.

Кои се факторите на ризик за развивање на ладни раце?

Одредени фактори ве прават поверојатно да искусувате ладни раце редовно. Разбирањето на овие фактори на ризик може да ви помогне да преземете превентивни мерки и да знаете кога да обрнете поголемо внимание на вашите симптоми.

Еве ги главните фактори кои го зголемуваат вашиот ризик:

• Возраст - Постарите возрасни често имаат намалена циркулација и може полесно да чувствуваат студ
• Пол - Жените почесто доживуваат ладни раце, веројатно поради хормонални фактори
• Семејна историја - Состојби како Рејноова болест често се јавуваат во семејствата
• Пушење - Употребата на тутун значително го зголемува ризикот од проблеми со циркулацијата
• Одредени занимања - Работни места кои вклучуваат изложеност на вибрации или ладни средини
• Хронични состојби - Дијабетес, нарушувања на тироидната жлезда и автоимуни заболувања го зголемуваат ризикот
• Лекови - Некои лекови влијаат на циркулацијата како несакан ефект

Имањето фактори на ризик не значи дека дефинитивно ќе развиете проблеми со ладни раце. Сепак, свесноста за овие фактори може да ви помогне вам и на вашиот лекар да донесете информирани одлуки за следење и превенција.

Кои се можните компликации од ладни раце?

Иако ладните раце обично се безопасни, постојаните проблеми со циркулацијата понекогаш можат да доведат до компликации ако не се лекуваат. Разбирањето на овие потенцијални проблеми може да ви помогне да препознаете кога да побарате лекарска помош.

Повеќето компликации се развиваат кога основните состојби остануваат нетретирани подолг период. Во тешки случаи на намалена циркулација, може да развиете промени на кожата, зголемена чувствителност на студ или тешкотии во извршувањето на секојдневните задачи со вашите раце.

Посериозните компликации може да вклучуваат:

• Измерзнувања - Тешка изложеност на студ може да ја оштети кожата и подлабоките ткива
• Чирови на кожата - Слабата циркулација може да доведе до рани кои бавно зараснуваат
• Инфекции - Намалениот проток на крв може да го отежни борбата на вашето тело против бактериите
• Оштетување на ткивото - Продолжениот недостаток на циркулација може да ги оштети ткивата на прстите
• Намалена функција на рацете - Хроничните ладни раце можат да влијаат на умешноста и секојдневните активности

Овие компликации се ретки и обично се спречуваат со соодветна грижа и лекарска помош кога е потребно. Повеќето луѓе со ладни раце никогаш не доживуваат сериозни компликации.

Со што можат да се помешаат ладните раце?

Ладните раце понекогаш можат да се помешаат со други состојби кои влијаат на вашите раце и прсти. Разбирањето на овие слични состојби може да ви помогне да обезбедите точни информации на вашиот здравствен работник.

Рејноовата болест често се меша со едноставни ладни раце, но вклучува различни промени во бојата каде што прстите стануваат бели, потоа сини, па црвени. Синдромот на карпален тунел може да предизвика вкочанетост и пецкање слично на ладни раце, но обично влијае на специфични прсти и се влошува ноќе.

Проблемите со компресија на нервите може да се чувствуваат како ладни раце бидејќи можат да предизвикаат вкочанетост и пецкање. Сепак, овие состојби обично имаат специфични обрасци на симптоми и може да се влошат со одредени позиции на рацете или активности.

Артритисот може да предизвика вкочанетост и непријатност во вашите раце што може да се помеша со симптоми поврзани со студот. Клучната разлика е во тоа што болката од артритис често се подобрува со нежно движење, додека ладните раце обично се подобруваат со затоплување.

Најчесто поставувани прашања за ладни раце

П1: Дали ладните раце се знак за лошо здравје?

Не мора. Ладните раце често се сосема нормални и произлегуваат од природниот одговор на вашето тело на ниските температури или стресот. Меѓутоа, ако постојано имате ладни раце дури и во топли средини, или ако се придружени со други симптоми, вреди да разговарате со вашиот лекар.

П2: Дали анксиозноста може да предизвика ладни раце?

Да, анксиозноста и стресот дефинитивно можат да предизвикаат ладни раце. Кога сте вознемирени, вашето тело ослободува хормони на стрес кои можат да ги стеснат крвните садови и да ја намалат циркулацијата до вашите екстремитети. Ова е природниот одговор на вашето тело на борба или бегство, пренасочувајќи ја крвта кон виталните органи.

П3: Дали ладните раце значат дека имам слаба циркулација?

Ладните раце можат да укажуваат на намалена циркулација, но тие автоматски не значат дека имате нарушување на циркулацијата. Многу фактори можат привремено да го намалат протокот на крв во вашите раце, вклучувајќи студено време, стрес, дехидрација или седење мирно подолго време.

П4: Дали исхраната може да влијае на ладните раце?Да, вашата исхрана може да влијае на циркулацијата и на тоа колку топли ви се рацете. Јадењето храна богата со железо може да помогне во спречување на анемија поврзана со ладни раце, додека одржувањето на хидратацијата поддржува здрав проток на крв. Зачинетата храна може привремено да ја подобри циркулацијата, иако овој ефект обично е краткотраен.

П5: Дали е нормално да имате ладни раце во лето?

Иако поретко, некои луѓе доживуваат ладни раце дури и во топло време. Ова може да се должи на климатизацијата, стресот, одредени лекови или основни здравствени состојби. Ако вашите раце се постојано ладни без оглед на температурата, размислете да разговарате за ова со вашиот здравствен работник.