Што е главоболка? Симптоми, причини и домашно лекување

Главоболката е болка или непријатност било каде во пределот на главата или вратот. Речиси секој доживува главоболки во одреден момент, и тие се една од најчестите здравствени поплаки во светот. Иако повеќето главоболки се безопасни и привремени, разбирањето што се случува во вашето тело може да ви помогне поефикасно да ги управувате и да знаете кога да побарате дополнителна нега.

Што е главоболка?

Главоболката се јавува кога структурите чувствителни на болка во вашата глава стануваат иритирани или воспалени. Овие структури вклучуваат мускули, крвни садови и нерви во вашата глава, врат и скалп. Вашиот мозок всушност не чувствува болка, но ткивата околу него секако чувствуваат.

Замислете ја вашата глава како да има повеќе слоеви на чувствително ткиво кои можат да реагираат на различни предизвикувачи. Кога овие ткива стануваат напнати, отечени или престимулирани, тие испраќаат сигнали за болка кои ги доживувате како главоболка. Болката може да се движи од тапа болка до остра, пулсирачка непријатност.

Главоболките спаѓаат во две главни категории: примарни главоболки, кои не се предизвикани од друга медицинска состојба, и секундарни главоболки, кои произлегуваат од основен здравствен проблем. Примарните главоболки сочинуваат околу 90% од сите главоболки што ги доживуваат луѓето.

Како се чувствува главоболката?

Болката од главоболка значително варира од личност до личност и зависи од типот што го доживувате. Сензацијата може да се чувствува како тесна лента околу вашата глава, пулсирање или остра прободувачка болка во една специфична област.

Некои луѓе ги опишуваат своите главоболки како тапа, постојана болка која се чувствува како притисок што се гради во нивниот череп. Други доживуваат болка која се чини дека зрачи од нивните слепоочници, задниот дел од главата или зад очите. Интензитетот може да се движи од благо досаден до целосно онеспособувачки.

Може да забележите и придружни симптоми покрај болката во главата. Тие можат да вклучуваат чувствителност на светлина или звук, гадење, тешкотии во концентрацијата или промени во вашиот вид. Некои главоболки доаѓаат со напнатост на мускулите во вратот и рамената, додека други може да ве натераат да се чувствувате генерално лошо или уморни.

Што предизвикува главоболка?

Главоболките можат да се развијат од бројни предизвикувачи, и често тоа е комбинација од фактори наместо само една причина. Разбирањето на овие предизвикувачи може да ви помогне да идентификувате обрасци и потенцијално да спречите идни епизоди.

Еве ги најчестите причини кои може да придонесуваат за вашите главоболки:

• Стрес и напнатост: Менталниот или физичкиот стрес предизвикува мускулите во вашата глава, врат и рамења да се стегнат, што доведува до тензични главоболки
• Дехидратација: Кога не пиете доволно течности, ткивата на вашиот мозок можат привремено да се намалат, предизвикувајќи рецептори за болка
• Проблеми со спиењето: Премалку сон, премногу сон или лош квалитет на сон може да ги нарушат природните ритми на вашето тело
• Хормонални промени: Флуктуациите на естрогенот за време на менструацијата, бременоста или менопаузата често предизвикуваат главоболки
• Диететски фактори: Прескокнување оброци, одредена храна, алкохол или повлекување од кофеин може да предизвикаат епизоди на главоболка
• Еколошки предизвикувачи: Јаки светла, гласни звуци, силни мириси или промени во времето влијаат на чувствителните лица
• Физички напор: Лошото држење на телото, напрегањето на очите од екраните или интензивната физичка активност може да придонесат за болка во главата

Помалку чести, но важни причини вклучуваат прекумерна употреба на лекови, инфекции на синусите, проблеми со забите или основни медицински состојби. Вашите индивидуални предизвикувачи може да бидат сосема различни од оние на некој друг, поради што следењето на обрасците може да биде толку корисно.

На што е главоболката знак или симптом?

Повеќето главоболки се примарни главоболки, што значи дека тие не се симптоми на друга состојба, туку самата состојба. Меѓутоа, главоболките понекогаш можат да сигнализираат основни здравствени проблеми на кои им е потребно внимание.

Вообичаените состојби кои често предизвикуваат секундарни главоболки вклучуваат синусни инфекции, каде што воспалението во вашите назални пасажи создава притисок и болка околу вашето чело и образи. Напнатоста во мускулите на вратот од лошата положба или стресот исто така може да пренесе болка во вашата глава, создавајќи чувство на главоболка, но всушност потекнува од друго место.

Хормоналните состојби како што се нарушувања на тироидната жлезда или хормонални дисбаланси можат да предизвикаат повторливи главоболки. Високиот крвен притисок понекогаш предизвикува главоболки, особено кога крвниот притисок нагло се зголемува или достигнува многу високи нивоа. Одредени лекови, вклучувајќи некои лекови за крвен притисок и лекови против болки, парадоксално можат да предизвикаат главоболки како несакани ефекти.

Посериозни, но помалку чести состојби кои можат да предизвикаат главоболки вклучуваат:

• Контузија или повреда на главата: Дури и блага траума на главата може да предизвика главоболки кои траат со денови или недели
• Менингитис: Инфекција на мембраните околу вашиот мозок и 'рбетниот мозок предизвикува силни главоболки со треска и вкочанетост на вратот
• Тумори на мозокот: Иако ретки, туморите можат да предизвикаат главоболки кои постепено се влошуваат со текот на времето
• Мозочен удар: Наглите, силни главоболки понекогаш можат да укажат на крварење во мозокот
• Темпорален артеритис: Воспаление на крвните садови во слепоочниците предизвикува силни главоболки, типично кај луѓе над 50 години

Иако овие сериозни состојби се невообичаени, важно е да се препознаат предупредувачките знаци кои бараат итна медицинска помош. Повеќето главоболки се бенигни, но разбирањето на разликата ви помага да донесете информирани одлуки за вашата нега.

Дали главоболката може да помине сама по себе?

Да, многу главоболки се решаваат сами од себе без никаков третман. Повеќето главоболки од напнатост и благи главоболки предизвикани од привремени причини како дехидрација или стрес природно ќе исчезнат додека вашето тело го решава основниот проблем.

Временската рамка значително варира во зависност од типот и причината за вашата главоболка. Главоболката од напнатост може да трае од 30 минути до неколку часа, додека мигрената може да трае од 4 до 72 часа ако не се лекува. Главоболките предизвикани од дехидрација често се подобруваат во рок од еден или два часа по пиењето течности.

Сепак, чекањето главоболката да се реши не е секогаш најудобниот пристап. Дури и ако вашата главоболка на крајот ќе исчезне сама од себе, нејзиното рано лекување може значително да ја намали вашата непријатност и да ви помогне да ги одржувате вашите дневни активности. Раната интервенција често спречува главоболките да станат потешки или подолготрајни.

Како може главоболката да се лекува дома?

Многу ефикасни домашни третмани можат да помогнат во ублажување на болката од главоболка и да го забрзаат вашето закрепнување. Клучот е да се идентификува кои пристапи најдобро функционираат за вашиот специфичен тип на главоболка и предизвикувачи.

Еве докажани домашни лекови кои можат да обезбедат олеснување:

• Хидратација: Пијте вода полека и рамномерно, бидејќи дехидратацијата е чест предизвикувач на главоболка
• Одмор во тивка, темна соба: Намалувањето на стимулацијата му помага на вашиот нервен систем да се смири
• Применете температурна терапија: Користете ладна облога на челото или топла облога на вратот и рамената
• Нежна масажа: Масирајте ги слепоочниците, скалпот, вратот и рамената за да ја ослободите мускулната напнатост
• Вежбајте техники за релаксација: Длабокото дишење, медитацијата или прогресивната мускулна релаксација можат да ги намалат главоболките поврзани со стресот
• Одржувајте редовен сон: Одете во кревет и станувајте во конзистентни времиња за да ги регулирате природните ритми на вашето тело
• Размислете внимателно за кофеинот: Мала количина може да помогне при некои главоболки, но избегнувајте го ако сте чувствителни или ако е доцна во денот

Етеричните масла како нане или лаванда нанесени на вашите слепоочници може да обезбедат дополнително олеснување за некои луѓе. Нежното истегнување или јогата може да помогнат ако вашата главоболка произлегува од мускулна напнатост. Најважно е да се справите со какви било очигледни предизвикувачи, како што е јадењето ако сте прескокнале оброци или одмор ако сте премногу уморни.

Што е медицински третман за главоболка?

Медицинскиот третман за главоболки зависи од видот, зачестеноста и сериозноста на вашите симптоми. Вашиот лекар ќе работи со вас за да развие план за лекување кој се однесува и на итно олеснување и на долгорочно управување.

За повремени главоболки, лековите против болки кои се издаваат без рецепт често се првата линија на лекување. Тие вклучуваат парацетамол, ибупрофен или аспирин, кои можат ефикасно да ја намалат болката и воспалението. Сепак, важно е да ги користите овие лекови како што е наведено и не повеќе од 2-3 дена во неделата за да избегнете главоболки од враќање.

За почести или потешки главоболки, вашиот лекар може да препише посилни лекови. Триптаните се специјално дизајнирани за мигрена и делуваат со таргетирање на основните механизми кои предизвикуваат болка од мигрена. Лековите против гадење можат да помогнат ако почувствувате гадење со главоболките.

Превентивните третмани стануваат важни ако имате чести главоболки. Тие може да вклучуваат:

• Дневни превентивни лекови: Бета-блокатори, антидепресиви или анти-епилептични лекови можат да ја намалат фреквенцијата на главоболките
• Ботокс инјекции: За хронични мигрени, инјекциите со Ботокс на секои 12 недели можат значително да ги намалат деновите со главоболка
• CGRP инхибитори: Понови лекови специјално дизајнирани за спречување на мигрени со блокирање на одредени патишта на болка
• Блокади на нервите: Инјекции кои привремено ги блокираат сигналите за болка од специфични нерви

Вашиот лекар може да препорача и модификации на животниот стил, техники за управување со стресот или упатувања до специјалисти како невролози или специјалисти за главоболки. Целта е секогаш да се најде најефективниот третман со најмалку несакани ефекти за вашата специфична ситуација.

Кога треба да посетам лекар за главоболка?

Повеќето главоболки не бараат итна медицинска помош, но одредени предупредувачки знаци укажуваат дека треба веднаш да побарате медицинска нега. Знаењето кога да посетите лекар може да ви помогне да добиете соодветен третман и да исклучите сериозни основни состојби.

Треба да посетите лекар наскоро ако вашите главоболки стануваат почести, потешки или различни од вашата вообичаена шема. Ако земате лекови против болки без рецепт повеќе од два дена во неделата за главоболки, време е да разговарате за подобри стратегии за управување со вашиот здравствен работник.

Побарајте итна медицинска помош ако почувствувате некој од овие симптоми на црвено знаме:

• Нагла, силна главоболка: Често опишана како „најлошата главоболка во мојот живот“ или целосно различна од претходните главоболки
• Главоболка со треска и вкочанет врат: Овие симптоми заедно може да укажуваат на менингитис
• Главоболка по повреда на главата: Дури и ако повредата изгледала мала, упорните главоболки бараат проценка
• Главоболка со конфузија или промени во видот: Ова може да укажува на сериозни невролошки проблеми
• Главоболка со слабост или вкочанетост: Особено ако овие симптоми влијаат на едната страна од вашето тело
• Главоболка која прогресивно се влошува: Особено ако се развива во текот на денови или недели
• Нов модел на главоболка по 50-годишна возраст: Промените во моделите на главоболка подоцна во животот бараат проценка

Исто така, размислете да посетите лекар ако главоболките значително влијаат на вашиот секојдневен живот, работа или односи. Модерните третмани за главоболка се многу ефикасни и не треба да страдате од чести или силни главоболки без соодветна медицинска поддршка.

Кои се факторите на ризик за развој на главоболки?

Одредени фактори можат да ја зголемат вашата веројатност да доживеете главоболки, иако имањето фактори на ризик не гарантира дека ќе ги развиете. Разбирањето на вашите лични фактори на ризик може да ви помогне да преземете превентивни мерки и да препознаете модели во вашите предизвикувачи на главоболка.

Полот игра значајна улога во моделите на главоболка. Жените се три пати поверојатно да доживеат мигрена од мажите, главно поради хормоналните флуктуации за време на менструацијата, бременоста и менопаузата. Овие хормонални промени можат да предизвикаат главоболки или да ги направат постоечките главоболки потешки.

Возраста е уште еден важен фактор. Главоболките можат да се појават на која било возраст, но одредени типови се почести во текот на специфични животни фази. Мигрените често започнуваат во адолесценцијата или раната зрелост, додека тензичните главоболки можат да се развијат на која било возраст. Кластер главоболките обично првпат се појавуваат кај луѓе на возраст од 20 до 40 години.

Дополнителни фактори на ризик кои можат да ја зголемат вашата подложност на главоболки вклучуваат:

• Семејна историја: Генетските фактори играат улога, особено за мигрени и кластер главоболки
• Нивоа на стрес: Хроничниот стрес или животниот стил со висок стрес го зголемуваат ризикот од тензична главоболка
• Шеми на спиење: Неправилни распореди за спиење или нарушувања на спиењето придонесуваат за развој на главоболка
• Прехранбени навики: Прескокнување оброци, одредени предизвикувачи на храна или прекумерна консумација на кофеин
• Медицински состојби: Депресија, анксиозност, висок крвен притисок или други хронични состојби
• Употреба на лекови: Прекумерната употреба на лекови против болки всушност може да ја зголеми зачестеноста на главоболките
• Фактори на животната средина: Изложеност на силни светла, гласни звуци или силни мириси

Иако не можете да ги промените факторите како што се генетиката или возраста, многу фактори на ризик се модифицираат преку промени во животниот стил. Управувањето со стресот, одржувањето редовни распореди за спиење и идентификувањето лични предизвикувачи може значително да ја намалат зачестеноста и сериозноста на вашата главоболка.

Кои се можните компликации од главоболките?

Иако повеќето главоболки се привремени и не предизвикуваат трајна штета, хроничните или тешките главоболки можат да доведат до компликации кои влијаат на вашиот квалитет на живот и целокупното здравје. Разбирањето на овие потенцијални компликации помага да се нагласи важноста од правилно управување со главоболките.

Најчестата компликација е главоболка од прекумерна употреба на лекови, позната и како главоболка од враќање. Ова се случува кога земате лекови против болки премногу често, обично повеќе од 10-15 дена месечно. Иронично, лековите наменети да ви помогнат при главоболките всушност можат да ги влошат и да ги направат почести.

Хроничните главоболки можат значително да влијаат на вашето ментално здравје и секојдневно функционирање. Луѓето со чести главоболки имаат поголема веројатност да доживеат депресија, анксиозност и социјална изолација. Постојаната болка и непредвидливоста на главоболките можат да влијаат на вашата работна способност, односите и целокупното задоволство од животот.

Други потенцијални компликации вклучуваат:

• Нарушување на сонот: Главоболките можат да го попречат квалитетот на сонот, создавајќи циклус каде лошиот сон предизвикува повеќе главоболки
• Когнитивни ефекти: Хроничните главоболки можат да влијаат на концентрацијата, меморијата и способноста за донесување одлуки
• Физичко декондиционирање: Избегнувањето активности поради страв од главоболка може да доведе до намалена физичка кондиција
• Пропуштени можности: Честите главоболки можат да предизвикаат да изостанете од работа, училиште или социјални настани
• Загриженост за зависност: Преголемата зависност од лекови против болки може да доведе до толеранција и потенцијални проблеми со зависност

Во ретки случаи, главоболките можат да укажуваат на сериозни основни состојби кои, доколку не се лекуваат, би можеле да доведат до тешки компликации. Сепак, со соодветна медицинска нега и стратегии за управување, повеќето луѓе со главоболки можат да одржат добар квалитет на живот и да спречат развој на компликации.

За што може да се помеша главоболката?

Главоболките понекогаш може да се помешаат со други состојби, а обратно, другите состојби можат да ги имитираат симптомите на главоболка. Ова преклопување може да ја направи дијагнозата предизвикувачка, но разбирањето на овие сличности помага да се осигурате дека ќе ја добиете соодветната нега.

Притисокот во синусите и затнувањето често се чувствуваат многу слично на одредени видови главоболки. Многу луѓе претпоставуваат дека имаат „главоболка од синуси“ кога всушност имаат мигрена или тензична главоболка. Вистинските главоболки од синуси се релативно ретки и обично се јавуваат само кога имате активна инфекција на синусите со густ, обезбоен назален исцедок.

Пореметувањата на темпоромандибуларниот зглоб (TMJ) можат да предизвикаат болка која се шири до слепоочниците и се чувствува како главоболка. Ако ги крцкате забите, имате болка во вилицата или забележувате кликање кога ја отворате устата, вашата „главоболка“ всушност може да биде поврзана со напнатост на мускулите на вилицата или дисфункција на зглобовите.

Други состојби кои можат да се помешаат со главоболки вклучуваат:

• Напрегање на очите: Некорегираните проблеми со видот или продолженото време пред екранот може да предизвикаат болка во главата која се чувствува како главоболка
• Проблеми со вратот: Проблемите со цервикалниот 'рбет или мускулните спазми можат да пренесат болка во главата
• Стоматолошки проблеми: Инфекции на забите, дентални апсцеси или крцкање на забите може да предизвикаат болка во главата и лицето
• Инфекции на увото: Проблемите со внатрешното уво можат да предизвикаат болка која се шири до главата
• Алергии: Сезонските алергии можат да предизвикаат притисок и болка во главата кои имитираат главоболки
• Хипертензија: Многу висок крвен притисок може да предизвика главоболки, иако ова е поретко отколку што многу луѓе веруваат

Понекогаш главоболките можат да се помешаат со посериозни состојби како мозочен удар, особено ако се придружени со други невролошки симптоми. Меѓутоа, главоболките сами по себе ретко укажуваат на мозочен удар. Клучот е да се обрне внимание на придружните симптоми и да се побара медицинска евалуација кога не сте сигурни за причината за болката во главата.

Најчесто поставувани прашања за главоболките

Дали промените на времето навистина можат да предизвикаат главоболки?

Да, промените на времето можат да предизвикаат главоболки кај некои луѓе, иако точниот механизам не е целосно разбран. Промените во барометрискиот притисок, температурните флуктуации и нивоата на влажност можат потенцијално да предизвикаат главоболки кај чувствителните лица. Некои луѓе забележуваат дека нивните главоболки се влошуваат пред бури или за време на сезонските транзиции. Ако се сомневате дека времето ги предизвикува вашите главоболки, водењето дневник за главоболки заедно со локалните временски услови може да ви помогне да идентификувате врски.

Дали главоболките се наследни?

Главоболките, особено мигрените, имаат генетска компонента. Ако еден родител има мигрени, неговото дете има околу 40% шанса да ги развие. Ако и двајцата родители имаат мигрени, ризикот се зголемува на околу 75%. Сепак, генетиката не е судбина – имањето семејна историја на главоболки не значи дека дефинитивно ќе ги развиете, а факторите на животната средина играат значајна улога во тоа дали генетските предиспозиции се изразуваат.

Дали одредена храна навистина може да предизвика главоболки?

Да, одредена храна може да предизвика главоболки кај подложните лица, иако предизвикувачите на храна значително се разликуваат од личност до личност. Вообичаените виновници вклучуваат зрели сирења, преработено месо со нитрати, чоколадо, алкохол (особено црвено вино), вештачки засладувачи и храна што содржи MSG. Сепак, важно е да се напомене дека предизвикувачите на храна се високо индивидуални, а она што влијае на една личност може да не влијае на друга. Времето на јадење исто така може да биде важно – прескокнувањето оброци често е поголем предизвикувач од специфичната храна.

Дали е нормално да имате главоболки секој ден?

Имањето главоболки секој ден не е нормално и бара медицинска евалуација. Дневните главоболки, исто така наречени хронични дневни главоболки, можат да произлезат од различни причини, вклучувајќи прекумерна употреба на лекови, основни медицински состојби или хронична мигрена. Ако имате главоболки 15 или повеќе дена во месецот, важно е да посетите здравствен работник за соодветна евалуација и третман. Ефективни третмани се достапни за хронични состојби на главоболка.

Дали стресот навистина може да предизвика физички главоболки?

Апсолутно – стресот е еден од најчестите предизвикувачи на главоболка. Кога сте под стрес, вашето тело ослободува хормони на стрес и вашите мускули се напнуваат, особено во вратот, рамената и скалпот. Оваа мускулна напнатост може директно да предизвика главоболки. Стресот исто така влијае на вашите модели на спиење, навиките во исхраната и други однесувања кои можат да придонесат за главоболки. Учењето техники за управување со стресот како вежби за релаксација, редовно вежбање и соодветен сон може значително да ги намали главоболките поврзани со стресот.