Што е болка во петицата? Симптоми, причини и домашно лекување

Болката во петицата е една од најчестите поплаки на стапалата што ги погодува милиони луѓе секој ден. Тоа е онаа остра, болна или пулсирачка сензација што ја чувствувате во долниот дел, задниот дел или страните на вашата петица што може да го направи секој чекор предизвикувачки. Добрата вест е што повеќето болки во петицата добро реагираат на едноставни третмани и ретко укажуваат на нешто сериозно.

Што е болка во петицата?

Болката во петицата е непријатност или болка што се јавува во или околу коската на петицата, која е најголемата коска во вашето стапало. Оваа болка обично се развива кога ткивата, мускулите или лигаментите околу вашата петица стануваат воспалени, претерано истегнати или иритирани од секојдневните активности.

Вашата петица ја носи тежината на целото ваше тело со секој чекор што го правите. Кога нешто го нарушува овој деликатен баланс на коски, мускули и сврзни ткива, го чувствувате како болка. Повеќето болки во петицата се развиваат постепено со текот на времето, наместо од една повреда.

Како се чувствува болката во петицата?

Болката во петицата може да се чувствува различно во зависност од тоа што ја предизвикува и каде точно се наоѓа. Повеќето луѓе ја опишуваат како остра, прободувачка сензација која е најлоша кога првпат ќе станат од кревет наутро или по седење некое време.

Болката често се чувствува како да стапнувате на камче или да имате модринка длабоко во вашата петица. Некои луѓе чувствуваат чувство на печење или болка што се шири низ долниот дел од нивното стапало. Може да забележите дека болката е полоша на тврди површини и има тенденција да се намалува додека се движите и вашето стапало „се загрева“.

Интензитетот може да се движи од благо вознемирување до силна болка што го отежнува одењето. Многу луѓе откриваат дека болката доаѓа и си оди, чувствувајќи се подобро во текот на денот, но се враќа по периоди на одмор.

Што предизвикува болка во петицата?

Болката во петицата се развива кога структурите што ја поддржуваат вашата петица стануваат напнати, воспалени или оштетени. Разбирањето што стои зад вашата непријатност може да ви помогне да го пронајдете вистинскиот пристап за да се чувствувате подобро.

Еве ги најчестите причини зошто се развива болка во петицата:

1. Плантарен фасциитис - Дебелиот појас на ткиво што се протега по дното на вашето стапало станува воспален
2. Шпори на петицата - Мали наслаги на калциум се формираат на коската на петицата
3. Ахилов тендинитис - Големата тетива што го поврзува вашиот мускул на потколеницата со вашата петица станува иритирана
4. Прекумерна употреба или повторувачки стрес - Премногу одење, трчање или стоење на тврди површини
5. Лоша обувка - Обувки кои не го поддржуваат правилно вашето стапало
6. Нагло зголемување на активноста - Започнување нова рутина за вежбање пребрзо
7. Промени поврзани со возраста - Масната перниче во вашата петица природно се разредува со текот на времето

Помалку чести причини вклучуваат фрактури на стрес, компресија на нервите или воспалителни состојби. Вашиот лекар може да помогне да се утврди кој фактор најверојатно придонесува за вашата специфична ситуација.

На што е знак или симптом болката во петицата?

Болката во петицата најчесто е знак на плантарен фасциитис, кој влијае на околу 10% од луѓето во одреден момент од нивниот живот. Оваа состојба се случува кога дебелото ткиво што го поддржува вашиот лак станува воспалено од премногу истегнување или стрес.

Вашата болка во петицата може да укаже и на други основни состојби кои влијаат на вашите стапала и нозе. Овие состојби може да се движат од вообичаени механички проблеми до посложени здравствени проблеми на кои им е потребна медицинска помош.

Еве ги главните состојби кои можат да предизвикаат болка во петицата:

• Плантарен фасциитис - Најчеста причина, особено утринска вкочанетост
• Синдром на петична шпора - Натрупување на калциум кое се развива со плантарен фасциитис
• Ахилов тендинитис - Воспаление на тетивата зад петата
• Бурзитис - Садовите исполнети со течност околу петата стануваат воспалени
• Синдром на тарзален тунел - Компресија на нервот слична на карпален тунел
• Атрофија на масното перниче - Природното перниче во вашата пета се истенчува

Ретки состојби кои можат да предизвикаат болка во петицата вклучуваат ревматоиден артритис, инфекции, тумори или метаболички нарушувања. Овие обично доаѓаат со други симптоми низ вашето тело, а не само болка во стапалото.

Дали болката во петицата може да помине сама од себе?

Да, благата болка во петицата често се подобрува сама од себе со одмор и едноставна нега, особено ако се открие рано. Вашето тело има извонредни лековити способности, а многу луѓе откриваат дека нивната болка во петицата постепено се намалува во текот на неколку недели до месеци.

Меѓутоа, болката во петицата која е игнорирана или оставена нетретирана може да стане хронична и многу потешко да се реши. На структурите во вашата пета им е потребно време да зараснат, а продолжувањето со нивно оптоварување може да го влоши проблемот. Размислете за тоа како да се обидете да излекувате рана додека постојано ја отворате.

Повеќето болки во петицата најдобро реагираат на рана интервенција со нежно истегнување, соодветна обувка и модификации на активноста. Ако вашата болка трае повеќе од неколку недели и покрај овие мерки, вреди да се добие професионално водство за да се спречи да стане долгорочен проблем.

Како може болката во петицата да се третира дома?

Многу ефективни третмани за болка во петицата можат да се направат во удобноста на вашиот дом. Овие пристапи се фокусираат на намалување на воспалението, поддршка на природното заздравување на вашето стапало и спречување на понатамошно иритирање.

Еве докажани домашни третмани кои можат да помогнат во ублажување на болката во петицата:

1. Одмор и мраз - Правете паузи од активностите што ја влошуваат болката; ставајте мраз 15-20 минути неколку пати дневно
2. Нежно истегнување - Истегнувајте ги мускулите на потколеницата и плантарната фасција пред да станете од кревет
3. Поддржувачка обувка - Носете чевли со добра поддршка за лакот и обложени петици
4. Лекови против болка без рецепт - Антиинфламаторните лекови како ибупрофен можат да го намалат отокот
5. Перничиња за пети или ортотика - Додадете дополнителна поддршка и апсорпција на удари на вашите чевли
6. Ноќни шини - Држете ја стапалото нежно истегнато додека спиете
7. Масажа со тениско топче - Тркалајте тениско топче под стапалото за да ги олабавите затегнатите ткива

Конзистентноста е клучна со домашните третмани. Повеќето луѓе забележуваат постепено подобрување во текот на 6-8 недели кога се придржуваат до редовна рутина на овие нежни интервенции.

Кој е медицинскиот третман за болка во петицата?

Кога домашните третмани не обезбедуваат доволно олеснување, вашиот лекар има неколку ефективни медицински опции за да помогне во решавањето на болката во петицата. Овие третмани се типично потаргетирани и поинтензивни од она што можете да го направите дома.

Вашиот здравствен работник може да ги препорача овие медицински третмани врз основа на вашата специфична состојба:

• Физикална терапија - Специјализирани вежби и техники за подобрување на флексибилноста и силата
• Прилагодени ортози - Инсерти за чевли на рецепт дизајнирани за вашата специфична форма на стапалото
• Инјекции со кортикостероиди - Антиинфламаторни лекови инјектирани директно во погодената област
• Терапија со плазма богата со тромбоцити (PRP) - Користи компоненти од вашата сопствена крв за да го поттикне заздравувањето
• Екстракорпорална терапија со ударни бранови - Звучните бранови го стимулираат заздравувањето во хронични случаи
• Обувка за одење или гипс - Го имобилизира вашето стапало за да овозможи целосен одмор и заздравување

Операцијата ретко е потребна за болка во петицата и обично се разгледува само кога конзервативните третмани не успеале по 6-12 месеци. Повеќето луѓе наоѓаат значително олеснување со нехируршки пристапи кога ќе им се даде доволно време и конзистентност.

Кога треба да посетам лекар за болка во петицата?

Треба да посетите лекар ако вашата болка во петицата е доволно силна за да се меша со вашите секојдневни активности или ако едноставните домашни третмани не помагаат по 2-3 недели. Ран професионален третман може да спречи малите проблеми да станат хронични.

Еве специфични знаци кои укажуваат дека треба да побарате лекарска помош:

• Силна болка - Не можете да носите тежина на стапалото или да одите нормално
• Знаци на инфекција - Црвенило, топлина, оток или треска
• Вкочанетост или пецкање - Чувствувате необични сензации во стапалото
• Болка по повреда - Болка во петицата која започнала по пад или траума
• Постојана болка - Непријатност која продолжува и покрај 3-4 недели домашна нега
• Влошување на симптомите - Болката која се влошува наместо да се подобрува

Не двоумете се да контактирате со вашиот здравствен работник ако сте загрижени за вашите симптоми. Тие можат да помогнат да се утврди што ја предизвикува вашата болка и да се создаде план за лекување кој функционира за вашата специфична ситуација.

Кои се факторите на ризик за развивање болка во петицата?

Одредени фактори можат да ја зголемат вашата веројатност за развивање болка во петицата, иако имањето на овие фактори на ризик не гарантира дека ќе имате проблеми. Разбирањето на овие фактори може да ви помогне да преземете чекори за заштита на вашите стапала.

Еве ги главните фактори на ризик кои можат да придонесат за болка во петицата:

• Возраст - Најчеста помеѓу 40-60 години бидејќи ткивата природно стануваат помалку флексибилни
• Прекумерна тежина - Дополнителната тежина става дополнителен стрес на структурите на петицата
• Структура на стапалото - Многу високи сводови, рамни стапала или необични шеми на одење
• Професионални фактори - Работни места кои бараат долги периоди на стоење или одење
• Навики за вежбање - Трчање, танцување или активности со голем удар на тврди површини
• Лоша обувка - Обувки со несоодветна поддршка или истрошени ѓонови
• Стегнати мускули на потколеницата - Ограничената флексибилност влијае на тоа како се движи вашето стапало

Имањето повеќе фактори на ризик не значи дека болката во петицата е неизбежна. Многу луѓе со овие фактори никогаш не развиваат проблеми, додека други со малку фактори на ризик доживуваат болка во петицата. Клучот е да бидете свесни и да преземете превентивни чекори кога е можно.

Кои се можните компликации од болката во петицата?

Повеќето болки во петицата се решаваат без никакви долгорочни компликации кога се третираат правилно. Сепак, игнорирањето на постојаната болка во петицата или обидот да се „туркате“ низ силна непријатност може да доведе до посериозни проблеми подоцна.

Еве потенцијални компликации кои можат да се развијат од нетретирана болка во петицата:

• Хронична болка - Акутната болка во петата може да стане долгорочен проблем кој е потешко да се третира
• Променети шеми на одење - Фаворизирањето на вашата болна пета може да предизвика проблеми со коленото, колкот или грбот
• Намалена подвижност - Силната болка може да ја ограничи вашата способност да останете активни и да одржувате кондиција
• Руптура на плантарната фасција - Ткивото што го поддржува вашиот лак може да се скине од прекумерен стрес
• Оштетување на нервите - Пролонгираниот притисок или воспаление може да влијаат на функцијата на нервите
• Секундарни повреди - Компензирањето за болката во петата може да доведе до повреди на друго место

Овие компликации се превентивни со соодветен третман и трпение. Повеќето луѓе кои ја третираат болката во петата рано и постојано избегнуваат какви било долгорочни проблеми.

Со што може да се помеша болката во петата?

Болката во петата понекогаш може да се помеша со други состојби на стапалото и глуждот бидејќи многу проблеми во оваа област можат да предизвикаат слична непријатност. Добивањето точна дијагноза помага да се осигурате дека ја третирате вистинската состојба.

Еве состојби кои можат да се чувствуваат слично на типичната болка во петата:

• Стрес фрактури - Мали пукнатини во коската на петата предизвикуваат локализирана болка
• Заробување на нервите - Компресираните нерви можат да предизвикаат чувство на печење или прободувачка болка
• Артритис - Воспалението на зглобовите може да влијае на областа на петата
• Модринка на коската на петата - Директната траума може да предизвика длабока, болна болка
• Проблеми со тетивите - Проблемите со тетивите околу петата можат да имитираат други состојби
• Референтна болка - Проблемите во вашиот грб или нога можат да предизвикаат непријатност во петата

Вашиот лекар може да помогне да се разликуваат овие состојби преку физички преглед, вашето опишување на симптомите, а понекогаш и со сликовни тестови. Добивањето на вистинската дијагноза е важно бидејќи третманите може значително да се разликуваат помеѓу состојбите.

Најчесто поставувани прашања за болка во петицата

П: Колку долго обично трае болката во петицата?

Повеќето болки во петицата се подобруваат во рок од 6-8 недели со постојан домашен третман. Сепак, некои случаи може да потраат неколку месеци за целосно да се решат, особено ако состојбата е присутна долго време. Хроничната болка во петицата која била игнорирана може да потрае 6-12 месеци третман за значително да се подобри.

П: Дали е во ред да се вежба со болка во петицата?

Лесните активности со мал удар, како што се пливање или возење велосипед, обично се во ред, но треба да избегнувате вежби со голем удар кои ја влошуваат вашата болка. Слушајте го вашето тело и престанете со активностите кои ја зголемуваат вашата непријатност. Нежното истегнување и одењето на меки површини всушност може да помогнат во вашето закрепнување кога се прави правилно.

П: Дали погрешните чевли можат да предизвикаат болка во петицата?

Да, лошата обувка е една од главните причини за болка во петицата. Чевлите кои немаат соодветна поддршка за лакот, имаат истрошени ѓонови или не се вклопуваат правилно можат да ги оптоварат структурите во вашата петица. Високите потпетици, папучите и целосно рамните чевли се особено проблематични за многу луѓе.

П: Зошто болката во петицата е полоша наутро?

Утринската болка во петицата се случува затоа што вашата плантарна фасција се затегнува преку ноќ додека спиете. Кога ќе ги направите првите чекори, ова затегнато ткиво нагло се протега, предизвикувајќи остра болка. Затоа нежното истегнување пред да станете од кревет може да биде толку корисно.

П: Дали болката во петицата ќе се врати откако ќе зарасне?

Болката во петицата може да се врати ако се вратите на активностите или навиките што првично ја предизвикале. Меѓутоа, повеќето луѓе кои прават соодветни промени во нивната обувка, рутината на вежбање и грижата за стапалата можат да го спречат повторувањето. Одржувањето на добра флексибилност и сила на стапалата помага во заштитата од идни епизоди.