Што е цревен гас? Симптоми, причини и домашно лекување

Цревниот гас е сосема нормален воздух и гасови кои природно се акумулираат во вашиот дигестивен систем додека јадете, пиете и ја варите храната. Секој произведува гас секој ден, обично поминувајќи го 13 до 21 пати дневно, дури и без да размислува за тоа.

Вашиот дигестивен систем работи како зафатена фабрика, разградувајќи ја храната и создавајќи гас како природен нуспроизвод. Додека гасот понекогаш може да се чувствува непријатно или срамно, тој всушност е знак дека вашиот дигестивен систем си ја врши работата.

Што е цревен гас?

Цревниот гас е мешавина од безбојни гасови како азот, кислород, јаглерод диоксид, водород и понекогаш метан кои се собираат во вашиот стомак и црева. Овој гас доаѓа од два главни извори: воздух што го голтате и гасови произведени кога бактериите во вашето дебело црево ја разградуваат несварената храна.

Размислете за вашиот дигестивен тракт како долга цевка каде што гасот може да се собере на различни точки. Кога ќе се акумулира притисок, вашето тело природно го ослободува преку подригнување или испуштање гас преку ректумот.

Како се чувствува цревниот гас?

Гасот обично се чувствува како притисок, исполнетост или надуеност во вашиот стомак. Може да забележите затегната, растегната сензација во вашиот стомак, особено по јадење одредена храна или поголеми оброци.

Многу луѓе го опишуваат како чувство како нивниот стомак да е надуен како балон. Непријатноста може да се движи од благо чувство до остри, грчеви болки кои се движат низ вашиот стомак додека гасот патува низ вашите црева.

Понекогаш ќе почувствувате потреба да подригнете или да испуштите гас, што обично носи итно олеснување. Сензациите често доаѓаат и си одат во текот на денот, особено после оброците.

Што предизвикува цревен гас?

Гасот се формира преку неколку природни процеси во вашиот дигестивен систем. Разбирањето на овие причини може да ви помогне поефикасно да управувате со непријатните симптоми.

Еве ги најчестите причини за појава на гасови во вашите црева:

1. Голтање воздух: Природно голтате мали количини воздух кога јадете, пиете, џвакате гума за џвакање или зборувате додека јадете
2. Бактериска ферментација: Корисните бактерии во вашето дебело црево ги разградуваат несварените јаглехидрати, произведувајќи гас како нуспроизвод
3. Храна богата со влакна: Грав, леќа, брокула и цели зрна се потешки за варење и создаваат повеќе гас
4. Газирани пијалоци: Соковите и газираната вода внесуваат дополнителен гас директно во вашиот систем
5. Јадење пребрзо: Брзањето низ оброците предизвикува голтање повеќе воздух заедно со храната
6. Вештачки засладувачи: Сорбитол, ксилитол и други замени за шеќер можат да ферментираат во вашите црева
7. Млечни производи: Ако сте нетолерантни на лактоза, несварените млечни шеќери создаваат дополнителен гас

Вашиот индивидуален дигестивен систем обработува различна храна уникатно, што објаснува зошто одредена храна може да предизвика повеќе гас за вас отколку за другите. Оваа варијација е сосема нормална и зависи од вашите цревни бактерии, производството на ензими и ефикасноста на варењето.

На што укажуваат цревните гасови како знак или симптом?

Во најголем дел од времето, цревните гасови едноставно укажуваат на нормално варење и здрав микробиом на цревата. Сепак, прекумерниот или особено непријатниот гас понекогаш може да сигнализира основни дигестивни состојби.

Еве ги вообичаените состојби кои можат да предизвикаат зголемено производство на гас:

1. Нетолеранција на лактоза: Тешкотии во варењето на млечните шеќери доведуваат до ферментација и гасови
2. Синдром на иритирано црево (IBS): Ова функционално нарушување често предизвикува надуеност, гасови и абдоминална непријатност
3. Прекумерен бактериски раст во тенкото црево (SIBO): Вишокот бактерии во тенкото црево може да создадат повеќе гасови од вообичаеното
4. Целијачна болест: Оштетувањето на цревната обвивка од глутенот може да влијае на варењето и да ги зголеми гасовите
5. Нетолеранција на храна: Чувствителноста на фруктоза, пченица или друга храна може да предизвика стомачни проблеми
6. Гастропареза: Забавеното празнење на желудникот може да доведе до ферментација и акумулација на гасови

Ретки состојби кои можат да предизвикаат прекумерни гасови вклучуваат воспалителни заболувања на цревата како Кронова болест или улцеративен колитис, панкреасна инсуфициенција или одредени лекови кои влијаат на варењето.

Ако вашите симптоми на гасови се нови, тешки или придружени со други загрижувачки симптоми како значително губење на тежината, крв во столицата или постојана абдоминална болка, вреди да разговарате со вашиот здравствен работник за да се исклучат основните состојби.

Дали цревните гасови можат сами да исчезнат?

Да, цревните гасови обично се решаваат сами по себе бидејќи вашиот дигестивен систем природно ги обработува и ослободува. Повеќето непријатности од гасовите поминуваат во рок од неколку часа, особено откако ќе можете нормално да подригнувате или да испуштате гасови.

Вашето тело има вградени механизми за справување со производството и елиминацијата на гасовите. Гасот или ќе се апсорбира во вашиот крвоток и ќе се издише преку вашите бели дробови, или ќе патува низ вашите црева и ќе се ослободи.

Меѓутоа, ако имате хронични проблеми со гасови, правењето промени во исхраната или начинот на живот може да помогне да се намали количината на произведен гас и вашето ниво на непријатност со текот на времето.

Како може цревните гасови да се третираат дома?

Неколку благи, природни пристапи можат да помогнат во намалувањето на производството на гасови и да ја ублажат непријатноста кога ќе се појават симптомите. Овие методи функционираат со тоа што или го спречуваат формирањето на гас или му помагаат на вашето тело полесно да го ослободи.

Еве ефективни домашни лекови кои можете да ги пробате:

1. Нежно движење: Прошетајте кратко или направете лесно истегнување за да помогнете гасот да се движи низ вашите црева
2. Топла облога: Ставете грејна подлога или топла крпа на стомакот за да ги опуштите мускулите и да ги ублажите грчевите
3. Билни чаеви: Чајот од нане, ѓумбир или камилица може да помогне во смирувањето на варењето и намалувањето на гасовите
4. Бавно јадење: Џвакајте ја храната темелно и јадете со опуштено темпо за да го минимизирате проголтаниот воздух
5. Идентификувајте ги храните што предизвикуваат: Водете дневник за храна за да забележите која храна постојано предизвикува повеќе гасови
6. Останете хидрирани: Пиењето многу вода помага во варењето и може да го намали формирањето на гасови
7. Избегнувајте газирани пијалоци: Прескокнете ги газираните сокови и газираната вода кога се чувствувате надуени
8. Пробајте јога пози: Пози како поза на дете или колено до гради може да помогнат во ослободувањето на заробениот гас

Овие пристапи се безбедни за повеќето луѓе и можат да обезбедат олеснување во рок од 30 минути до неколку часа. Клучот е да се најдат методите кои најдобро функционираат за вашиот индивидуален дигестивен систем.

Што е медицински третман за цревни гасови?

Медицинските третмани за гасови се фокусираат или на намалување на производството на гас или на помагање на вашето тело поефикасно да го обработи гасот. Вашиот лекар може прво да препорача опции без рецепт, а потоа и лекови на рецепт доколку е потребно.

Вообичаените медицински третмани вклучуваат:

1. Симетикон: Достапен како Gas-X или Mylicon, ова помага во разградувањето на меурчињата од гас за полесно ослободување
2. Алфа-галактозидаза: Додатоците на ензимот Beano помагаат во варењето на грав и зеленчук пред да создадат гас
3. Додатоци на лактаза: Овие им помагаат на луѓето со нетолеранција на лактоза да ги сварат млечните производи
4. Пробиотици: Додатоците на корисни бактерии можат да помогнат во балансирањето на вашиот микробиом во цревата
5. Активиран јаглен: Некои луѓе сметаат дека ова е корисно за апсорпција на вишок гас, иако доказите се ограничени
6. Лекови на рецепт: За основните состојби како што е IBS, лекарите може да препишат специфични третмани

Ако вашиот гас е поврзан со основна состојба како SIBO или целијачна болест, третирањето на таа основна причина обично ги решава симптомите на гас. Вашиот здравствен работник може да утврди дали тестирањето за специфични состојби е соодветно.

Кога треба да посетам лекар за цревен гас?

Иако гасот е обично безопасен, одредени симптоми бараат лекарска помош за да се исклучат основните дигестивни состојби. Верувајте им на вашите инстинкти ако нешто се чувствува различно или загрижувачко за вашите симптоми.

Размислете да посетите здравствен работник ако почувствувате:

1. Тешка абдоминална болка: Остра, постојана болка која не се подобрува со олеснување на гасот
2. Крв во столицата: Секоја видлива крв или црни, катрански столици
3. Значајно губење на тежината: Ненамерно губење на тежината заедно со симптомите на гас
4. Постојана дијареа или запек: Промени во навиките на дебелото црево кои траат повеќе од неколку дена
5. Треска: Температура над 38,3°C со абдоминални симптоми
6. Повраќање: Особено ако не можете да задржите течности
7. Нагло појавување на тешки симптоми: Драматични промени во вашите вообичаени дигестивни обрасци

Размислете и за медицинска евалуација ако симптомите на гасови значително влијаат на вашиот квалитет на живот или ако домашните лекови не обезбедиле олеснување по неколку недели постојан напор.

Кои се факторите на ризик за развивање на цревни гасови?

Неколку фактори можат да ве направат поверојатно да доживеете непријатни симптоми на гасови. Разбирањето на овие фактори на ризик може да ви помогне да направите информиран избор за исхраната и начинот на живот.

Вообичаените фактори на ризик вклучуваат:

1. Возраст: Ефикасноста на варењето често се намалува со возраста, што потенцијално доведува до повеќе гасови
2. Избор на исхрана: Диетите богати со влакна, грав или преработена храна можат да го зголемат производството на гасови
3. Навики во исхраната: Јадењето брзо, џвакањето гуми за џвакање или пиењето преку сламки го зголемуваат голтаниот воздух
4. Медицински состојби: Дигестивните нарушувања, дијабетесот или состојбите на тироидната жлезда можат да влијаат на производството на гасови
5. Лекови: Некои антибиотици, лекови против болки или лекови за дијабетес можат да ги променат бактериите во цревата
6. Стрес: Високите нивоа на стрес можат да влијаат на варењето и рамнотежата на бактериите во цревата
7. Хормонални промени: Менструацијата, бременоста или менопаузата можат да влијаат на дигестивната функција
8. Стоматолошки проблеми: Несоодветните протези или стоматолошките проблеми можат да го зголемат голтањето воздух

Имањето фактори на ризик не значи дека дефинитивно ќе имате проблеми со гасови, но свесноста може да ви помогне да направите избор што поддржува удобно варење.

Кои се можните компликации од цревните гасови?

Самите цревни гасови ретко предизвикуваат сериозни компликации, но постојаните, тешки гасови понекогаш можат да доведат до секундарни проблеми или да укажат на основни проблеми на кои треба да се обрне внимание.

Потенцијалните компликации вклучуваат:

1. Социјална анксиозност: Загриженоста за симптомите на гасови може да доведе до избегнување на социјални ситуации или оброци
2. Диететски ограничувања: Непотребното избегнување на храна може да доведе до нутритивни недостатоци
3. Нарушување на сонот: Болката од гасови во текот на ноќта може да го попречи квалитетот на сонот
4. Пропуштени дијагнози: Отфрлањето на симптомите на гасови може да го одложи дијагностицирањето на основните состојби
5. Абдоминална дистензија: Хроничните гасови можат да предизвикаат постојано надуеност и непријатност

Во ретки случаи, екстремно заробените гасови можат да предизвикаат интензивна болка која имитира посериозни состојби како апендицитис или проблеми со жолчното кесе. Ако почувствувате ненадејна, силна абдоминална болка, веднаш побарајте лекарска помош.

Повеќето луѓе со симптоми на гасови можат ефикасно да ги контролираат со промени во исхраната и домашни лекови без да развијат компликации.

За што може да се помешаат цревните гасови?

Симптомите на гасови понекогаш можат да се чувствуваат слично на други дигестивни или абдоминални состојби, што може да предизвика непотребна загриженост. Разбирањето на овие сличности може да ви помогне попрецизно да ги процените вашите симптоми.

Гасовите најчесто се мешаат со:

1. Апендицит: И двете можат да предизвикаат болка во стомакот, но апендицитот типично вклучува треска и болка која се влошува со текот на времето
2. Проблеми со жолчното кесе: И двете можат да предизвикаат непријатност во горниот дел на стомакот, но болката во жолчното кесе често е поостра и се јавува после мрсни оброци
3. Срцеви проблеми: Гасот во горниот дел на стомакот понекогаш може да се чувствува како притисок во градите или горушица
4. Камења во бубрезите: И двете можат да предизвикаат грчеви болки, но болката од камења во бубрезите типично се шири кон грбот или препоните
5. Цисти на јајниците: И двете можат да предизвикаат притисок во карлицата, но проблеми со јајниците често вклучуваат неправилности во менструацијата
6. Воспалителна болест на цревата: И двете можат да предизвикаат болка во стомакот, но IBD типично вклучува крв во столицата и губење на тежината

Болката од гасови обично доаѓа и си оди, се подобрува со промени во положбата или испуштање гасови и не вклучува треска или други сериозни симптоми. Ако не сте сигурни за вашите симптоми, секогаш е соодветно да се консултирате со здравствен работник.

Најчесто поставувани прашања за цревни гасови

П1: Дали е нормално да имате гасови секој ден?

Да, производството на гасови секојдневно е сосема нормално и здраво. Повеќето луѓе испуштаат гасови 13 до 21 пати на ден како дел од нормалното варење. Количината може да варира во зависност од тоа што јадете, како јадете и вашиот индивидуален дигестивен систем.

П2: Зошто мојот гас понекогаш мириса лошо?

Мирисот на гасот доаѓа од мали количини на соединенија кои содржат сулфур, произведени кога бактериите разградуваат одредена храна. Храната како јајца, месо, лук и крстовидни зеленчуци може да создаде поароматичен гас. Ова е нормално и не е штетно.

П3: Дали стресот може да предизвика повеќе гасови?

Да, стресот може да го зголеми производството на гасови на неколку начини. Стресот може да го забрза или забави варењето, да ги промени вашите цревни бактерии и да предизвика да проголтате повеќе воздух. Управувањето со стресот преку техники на релаксација често помага да се намалат симптомите на гасови.

П4: Дали пробиотиците помагаат при гасови?

Пробиотиците можат да им помогнат на некои луѓе со подобрување на рамнотежата на бактериите во цревата, што може да го намали производството на гасови со текот на времето. Сепак, некои луѓе првично чувствуваат повеќе гасови кога започнуваат со пробиотици додека нивниот дигестивен систем се прилагодува. Резултатите варираат од личност до личност.

П5: Дали треба да избегнувам секаква храна што предизвикува гасови?

Не, не треба да избегнувате секаква храна што предизвикува гасови, бидејќи многу од нив се хранливи и важни за здравјето. Наместо тоа, обидете се постепено да воведувате храна богата со влакна, идентификувајте ги вашите лични предизвикувачи и користете методи на подготовка како што се натопување грав или темелно готвење зеленчук за да го намалите производството на гасови.