Што е болка во зглобовите? Симптоми, причини и домашно лекување

Болката во зглобовите е непријатност, болка или чувствителност во кој било од зглобовите на телото каде што се среќаваат две или повеќе коски. Ова вообичаено искуство влијае на милиони луѓе и може да се движи од блага вкочанетост по предолго седење до поупорна болка која влијае на секојдневните активности. Вашите зглобови работат напорно секој ден за да ви помогнат да се движите, да се наведнувате и да останете активни, па сосема е нормално да се чувствуваат болни или вкочанети од време на време.

Што е болка во зглобовите?

Болката во зглобовите се јавува кога структурите во и околу вашите зглобови стануваат иритирани, воспалени или оштетени. Вашите зглобови се сложени точки на средба каде што се поврзуваат коските, опкружени со 'рскавица, лигаменти, тетиви и кесички полни со течност наречени бурси кои помагаат сè да се движи непречено.

Кога некоја од овие компоненти доживува стрес, повреда или абење со текот на времето, може да почувствувате болка, вкочанетост или оток. Замислете ги вашите зглобови како добро подмачкани шарки на врата. Кога работат правилно, движењето се чувствува без напор, но кога нешто не е во ред, ќе ја забележите разликата.

Болката во зглобовите може да влијае само на еден зглоб или на повеќе зглобови низ вашето тело. Може да дојде и да си оди, или може да биде нешто што го забележувате поконзистентно. Добрата вест е што повеќето болки во зглобовите се управуваат и не укажуваат на ништо сериозно.

Како се чувствува болката во зглобовите?

Болката во зглобовите може да се појави на многу различни начини, а вашето искуство може да биде сосема различно од она на некој друг. Повеќето луѓе го опишуваат како болка, пулсирање или вкочането чувство кое често е полошо со движење или по периоди на одмор.

Може да забележите дека вашите зглобови се чувствуваат особено вкочанети кога првпат ќе се разбудите наутро или по седење во една положба некое време. Некои луѓе чувствуваат длабока, тапа болка, додека други чувствуваат поостра болка кога се движат на одредени начини. Вашите зглобови исто така може да се чувствуваат чувствителни на допир или да изгледаат отечени и топли.

Промените на времето понекогаш можат да ја направат болката во зглобовите позабележлива, и може да откриете дека одредени активности или движења предизвикуваат непријатност. Многу луѓе исто така доживуваат чувство на слабост или нестабилност во погодениот зглоб, речиси како да може да попушти или да не ги поддржува правилно.

Што предизвикува болка во зглобовите?

Болката во зглобовите може да се развие од многу различни причини, а разбирањето што стои зад вашата непријатност може да ви помогне да го пронајдете вистинскиот пристап за да се чувствувате подобро. Ајде да ги истражиме најчестите причини, почнувајќи од секојдневните фактори кои можеби ги препознавате.

Еве ги најчестите причини за болка во зглобовите:

1. Прекумерна употреба и напрегање - Повторливи движења, ненадејно зголемување на активноста или задржување на позиции предолго може да ги иритираат ткивата на зглобовите
2. Лесни повреди - Мали истегнувања, удари или незгодни движења кои ги оптоваруваат структурите на зглобовите
3. Промени поврзани со возраста - Природно абење на 'рскавицата и другите компоненти на зглобовите со текот на времето
4. Напнатост на мускулите - Стегнати или слаби мускули околу зглобовите можат да создадат дополнителен стрес и непријатност
5. Чувствителност на времето - Промените во барометрискиот притисок можат да влијаат на удобноста на зглобовите кај некои луѓе
6. Дехидрација - Непиењето доволно вода може да влијае на течноста што ги подмачкува вашите зглобови
7. Лошо држење на телото - Седењето или стоењето на начини кои ставаат дополнителен стрес на одредени зглобови
8. Стрес и проблеми со спиењето - Овие можат да ја зголемат воспалението и чувствителноста на болка низ вашето тело

Повеќето болки во зглобовите спаѓаат во овие секојдневни категории и добро реагираат на едноставна нега и прилагодувања на животниот стил. Вашето тело е извонредно добро во само-лекувањето кога ќе му се даде вистинската поддршка.

На што е знак или симптом болката во зглобовите?

Додека повеќето болки во зглобовите доаѓаат од вообичаени, управувани причини, понекогаш може да сигнализираат основни здравствени состојби кои имаат корист од медицинска помош. Разбирањето на овие можности може да ви помогне да знаете кога да побарате професионално водство.

Еве ги почестите состојби кои можат да предизвикаат болка во зглобовите:

1. Остеоартритис - Најчеста форма на артритис, каде што 'рскавицата на зглобовите постепено се троши со текот на времето
2. Реуматоиден артритис - Автоимуна состојба каде што имунолошкиот систем на телото влијае на ткивата на зглобовите
3. Бурзитис - Воспаление на малите, исполнети со течност кесички кои ги амортизираат зглобовите
4. Тендинитис - Воспаление на тетивите кои ги поврзуваат мускулите со коските
5. Фибромијалгија - Состојба која предизвикува широко распространета болка и чувствителност низ телото
6. Гихт - Тип на артритис предизвикан од акумулација на кристали на урична киселина во зглобовите
7. Лупус - Автоимуна болест која може да влијае на зглобовите заедно со другите телесни системи

Помалку чести, но посериозни состојби кои можат да вклучуваат болка во зглобовите вклучуваат:

1. Септичен артритис - Инфекција на зглобовите која бара итен медицински третман
2. Псоријатичен артритис - Воспаление на зглобовите кое се јавува заедно со кожната состојба псоријаза
3. Анкилозен спондилитис - Тип на артритис кој првенствено влијае на 'рбетот
4. Реактивен артритис - Воспаление на зглобовите кое се развива по одредени инфекции
5. Лајмска болест - Болест пренесена од крлежи која може да предизвика болка во зглобовите меѓу другите симптоми

Запомнете дека болката во зглобовите не значи автоматски дека имате некоја од овие состојби. Многу луѓе чувствуваат непријатност во зглобовите без никаква основна болест, па дури и кога се присутни состојби, тие често се многу управувани со соодветна грижа.

Дали болката во зглобовите може да помине сама по себе?

Да, многу видови на болка во зглобовите се решаваат сами по себе, особено кога се предизвикани од мали напрегања, прекумерна употреба или привремено воспаление. Вашето тело има извонредни лековити способности, и со дадено време и соодветна грижа, повеќето секојдневни болки во зглобовите се подобруваат во рок од неколку дена до неколку недели.

Болката од мали повреди, мускулна напнатост или привремена прекумерна употреба често се подобрува додека вашето тело се поправа само и воспалението природно се намалува. Дури и некои појави на хронични состојби можат да се смират сами по себе додека вашиот имунолошки систем се ребалансира.

Меѓутоа, процесот на заздравување најдобро функционира кога соодветно го поддржувате вашето тело. Ова значи добивање соодветен одмор, останување нежно активни во вашата комфорна зона и грижа за вашето целокупно здравје. Понекогаш болката во зглобовите е начин на вашето тело да побара малку дополнително внимание и грижа.

Кажано, постојаната болка која трае повеќе од неколку недели или продолжува да се влошува обично има корист од професионална евалуација. Вашиот здравствен работник може да помогне да се утврди дали вашата болка во зглобовите веројатно ќе се подобри сама по себе или дали би имала корист од специфичен третман.

Како може болката во зглобовите да се третира дома?

Постојат многу ефективни начини за управување со болката во зглобовите дома, и често комбинацијата на пристапи функционира најдобро. Овие нежни, докажани методи можат да помогнат во намалувањето на непријатноста и да го поддржат природниот процес на заздравување на вашето тело.

Еве ги најкорисните домашни третмани за болка во зглобовите:

1. Одмор и модификација на активност - Дајте им одмор на вашите зглобови од активности кои ја влошуваат болката, но избегнувајте целосна неактивност
2. Терапија со мраз - Нанесувајте мраз 15-20 минути во исто време во текот на првите 48 часа по повредата или за време на акутни егзацербации
3. Термотерапија - Користете топли облоги или бањи за хронична вкочанетост и мускулна напнатост околу зглобовите
4. Нежно движење - Лесното истегнување, одењето или пливањето може да помогнат во одржувањето на подвижноста на зглобовите и намалувањето на вкочанетоста
5. Лекови против болки без рецепт - Парацетамол или ибупрофен може да помогнат во управувањето со болката и намалувањето на воспалението кога се користат како што е наведено
6. Соодветен сон - Адекватен одмор му помага на вашето тело да ги поправи ткивата и поефикасно да ја контролира болката
7. Управување со стресот - Техниките за релаксација, длабокото дишење или медитацијата можат да помогнат во намалувањето на перцепцијата на болката
8. Хидратација - Пиењето многу вода помага во одржувањето на здрава течност во зглобовите

Овие пристапи се генерално безбедни за повеќето луѓе и можат да бидат доста ефикасни за управување со блага до умерена болка во зглобовите. Клучот е да бидете трпеливи и доследни, бидејќи природното заздравување бара време.

Што е медицински третман за болки во зглобовите?

Кога домашните третмани не обезбедуваат доволно олеснување, или ако вашата болка во зглобовите е поврзана со специфична состојба, медицинските третмани можат да понудат дополнителни опции. Вашиот здравствен работник ќе работи со вас за да го пронајде пристапот кој најдобро одговара на вашата ситуација и преференции.

Вообичаените медицински третмани за болки во зглобовите вклучуваат:

1. Лекови на рецепт - Посилни антиинфламаторни лекови, мускулни релаксанти или специфични лекови за артритис
2. Физикална терапија - Целни вежби и техники за подобрување на функцијата на зглобовите и намалување на болката
3. Локални третмани - Креми или гелови на рецепт кои можат да се нанесат директно на болните зглобови
4. Инјекции со стероиди - Директни инјекции во просторот на зглобот за намалување на воспалението
5. Професионална терапија - Помош при прилагодување на секојдневните активности за намалување на стресот на зглобовите
6. Помагала - Ортози, шини или други потпори за заштита и стабилизирање на зглобовите

За потешки или постојани проблеми со зглобовите, дополнителните третмани може да вклучуваат:

1. Инјекции со хијалуронска киселина - Инјекции кои помагаат во подмачкување на зглобовите, особено во коленото
2. Терапија со плазма богата со тромбоцити (ПРП) - Користење на вашите сопствени крвни компоненти за да се промовира заздравувањето
3. Артроскопска хирургија - Минимално инвазивни процедури за чистење или поправка на структурите на зглобовите
4. Хирургија за замена на зглобови - За тешко оштетени зглобови кои не реагираат на други третмани

Добрата вест е што повеќето луѓе наоѓаат значително олеснување со конзервативните третмани, а хирургијата обично се разгледува само кога другите пристапи не биле ефективни.

Кога треба да посетам лекар за болки во зглобовите?

Додека многу случаи на болки во зглобовите можат да се третираат дома, има одредени ситуации каде што е важна професионална медицинска евалуација. Знаењето кога да побарате помош може да обезбеди да ја добиете вистинската грижа во вистинско време.

Треба да размислите да посетите здравствен работник ако почувствувате:

1. Силна болка која се меша со секојдневните активности или сон
2. Болка која трае повеќе од неколку недели без подобрување
3. Значително отекување, црвенило или топлина околу зглобот
4. Нестабилност на зглобот или чувство како зглобот да може да попушти
5. Вкочанетост или пецкање во областа околу зглобот
6. Треска заедно со болка во зглобовите, што може да укаже на инфекција
7. Неможност за нормално користење на зглобот или носење тежина на него

Треба да побарате итна медицинска помош ако имате:

1. Внезапна, силна болка во зглобовите која се појавува брзо
2. Болка во зглобовите со висока температура или знаци на сериозна болест
3. Целосна неспособност да го движите зглобот
4. Видлива деформација на зглобот
5. Знаци на сериозна инфекција како црвени ленти од зглобот

Запомнете дека барањето медицински совет не значи дека нешто е сериозно погрешно. Здравствените работници се вешти во разликувањето помеѓу вообичаената, управлива болка во зглобовите и состојбите кои имаат потреба од специфичен третман.

Кои се факторите на ризик за развој на болка во зглобовите?

Разбирањето што може да ги зголеми вашите шанси за доживување болка во зглобовите може да ви помогне да преземете чекори за заштита на вашите зглобови и да го одржите нивното здравје со текот на времето. Многу фактори на ризик можат да се модифицираат преку изборот на начин на живот, додека други се едноставно дел од животот.

Еве ги најчестите фактори на ризик за болка во зглобовите:

1. Возраст - Истрошеноста на зглобовите природно се зголемува со текот на времето, иако болката не е неизбежна
2. Претходни повреди - Зглобовите кои претходно биле повредени може да бидат посклони кон идни проблеми
3. Прекумерна тежина - Дополнителната тежина става дополнителен стрес на зглобовите кои носат тежина, како што се колената и колковите
4. Седентарен начин на живот - Недостатокот на редовно движење може да доведе до вкочанетост на зглобовите и слабост на мускулите
5. Повторливи активности - Работи или хобија кои вклучуваат повторливи движења на зглобовите
6. Семејна историја - Некои форми на артритис и проблеми со зглобовите можат да се наследат во семејствата
7. Пол - Жените се поверојатно да развијат одредени видови на артритис, особено по менопаузата
8. Автоимуни заболувања - Имањето на една автоимуна болест го зголемува ризикот од развивање на други

Дополнителни фактори кои можат да придонесат за болка во зглобовите вклучуваат:

1. Лошо држење на телото - Постојаното лошо порамнување може да ги оптоварува зглобовите со текот на времето
2. Неадекватна исхрана - Не добивање доволно хранливи материи потребни за здравјето на зглобовите
3. Хроничен стрес - Високите нивоа на стрес можат да ја зголемат воспалението низ телото
4. Проблеми со спиењето - Лошиот сон може да влијае на перцепцијата на болката и заздравувањето
5. Пушење - Може да го наруши протокот на крв и заздравувањето во ткивата на зглобовите
6. Одредени лекови - Некои лекови можат да влијаат на здравјето на зглобовите како несакан ефект

Охрабрувачката вест е дека многу од овие фактори на ризик можат да се модифицираат преку здрави избори на начин на живот, потенцијално намалувајќи го вашиот ризик од развивање болка во зглобовите или помагајќи во управувањето со постоечката непријатност.

Кои се можните компликации од болката во зглобовите?

Додека повеќето болки во зглобовите се управуваат и не водат до сериозни компликации, корисно е да се разбере што може да се случи ако проблемите со зглобовите не се третираат правилно. Свесноста за потенцијалните компликации може да ве мотивира да побарате соодветна грижа кога е потребно.

Еве ги најчестите компликации кои можат да се развијат од нетретирана или слабо управувана болка во зглобовите:

1. Намалена подвижност - Избегнувањето движење поради болка може да доведе до вкочанетост и намален опсег на движење
2. Мускулна слабост - Не користењето мускули околу болните зглобови може да предизвика нивно слабеење
3. Хронична болка - Упорните проблеми со зглобовите можат да се развијат во долгорочни состојби на болка
4. Функционални ограничувања - Тешкотии во извршувањето на секојдневните активности како што се качување по скали или отворање тегли
5. Проблеми со спиењето - Болката може да го попречи квалитетот на сонот, што влијае на целокупното здравје
6. Емоционално влијание - Хроничната болка може да придонесе за анксиозност, депресија или социјална изолација
7. Зависност од другите - Тешките проблеми со зглобовите може да бараат помош при секојдневните задачи

Посериозни компликации кои можат да се појават со одредени состојби на зглобовите вклучуваат:

1. Деформација на зглобовите - Тешкиот артритис може да предизвика трајни промени во обликот на зглобовите
2. Оштетување на коските - Нелекуваните воспалителни состојби можат да влијаат на здравјето на коските
3. Инфекција - Ретка, но сериозна, особено со инвазивни процедури или отворени рани
4. Системски ефекти - Некои состојби на зглобовите можат да влијаат на другите системи на телото
5. Несакани ефекти од лекови - Долготрајната употреба на одредени лекови против болки може да предизвика други здравствени проблеми

Добрата вест е дека повеќето компликации можат да се спречат со соодветна грижа и третман. Раната интервенција, останувањето активни во рамките на вашите граници и соработката со здравствените работници може да ви помогнат да ги избегнете овие потенцијални проблеми.

Со што може да се помеша болката во зглобовите?

Болката во зглобовите понекогаш може да се помеша со други видови на непријатност, а други состојби можат да имитираат болка во зглобовите. Разбирањето на овие разлики може да ви помогне подобро да ги опишете вашите симптоми на здравствените работници и да разберете што може да предизвикува вашата непријатност.

Болката во зглобовите најчесто се меша со:

1. Болка во мускулите - Напрегањата или напнатоста на мускулите може да се чувствуваат слично на болката во зглобовите, особено околу рамената и колковите
2. Болка во нервите - Приклештените нерви можат да предизвикаат болка која изгледа дека доаѓа од зглобовите
3. Болка во коските - Фрактурите од стрес или модринки на коските може да се помешаат со проблеми со зглобовите
4. Болка во тетивите или лигаментите - Овие структури околу зглобовите можат да предизвикаат болка која се чувствува како да доаѓа од самиот зглоб
5. Референтна болка - Болката од други области на телото може да се почувствува во зглобовите

Состојбите кои можат да се помешаат со болка во зглобовите вклучуваат:

1. Фибромијалгија - Распространета болка во мускулите и чувствителни точки можат да влијаат на областите околу зглобовите
2. Полимијалгија ревматика - Предизвикува болка и вкочанетост на мускулите, особено кај постарите лица
3. Недостаток на витамин Д - Може да предизвика болка во коските и мускулите која се чувствува како непријатност во зглобовите
4. Болести на тироидната жлезда - Може да предизвика болка слична на мускулите и зглобовите низ целото тело
5. Лајмска болест - Може да предизвика болка во зглобовите заедно со други симптоми
6. Вирусни инфекции - Некои вируси можат да предизвикаат привремена болка слична на зглобовите

Овие разлики се важни бидејќи различните видови болка може подобро да реагираат на различни третмани. Вашиот здравствен работник може да помогне да се утврди точниот извор на вашата непријатност преку преглед и понекогаш дополнителни тестови.

Најчесто поставувани прашања за болки во зглобовите

Дали болките во зглобовите се полоши наутро?

Да, многу луѓе доживуваат полоши болки во зглобовите и вкочанетост наутро, особено со состојби како што е артритис. Ова се случува затоа што зглобовите можат да станат вкочанети за време на периоди на неактивност, а воспалителните процеси може да бидат поактивни за време на спиењето.

Утринската вкочанетост обично се подобрува со нежно движење и активност. Ако вашата утринска болка во зглобовите е силна или трае повеќе од еден час, вреди да разговарате со вашиот здравствен работник бидејќи ова може да укаже на одредени видови артритис.

Дали времето навистина може да влијае на болките во зглобовите?

Многу луѓе забележуваат дека нивните болки во зглобовите се менуваат со времето, особено пред бури или кога паѓа барометрискиот притисок. Иако научниците не се сосема сигурни зошто се случува ова, веројатно е поврзано со тоа како промените на притисокот влијаат на ткивата околу зглобовите.

Не замислувате ако чувствувате дека можете да го предвидите времето со вашите зглобови. Оваа чувствителност е реална за многу луѓе, иако варира од личност до личност.

Дали треба да вежбам кога ме болат зглобовите?

Нежната вежба обично е корисна за болки во зглобовите, но клучот е да се избере вистинскиот тип и интензитет. Активностите со мал удар како пливање, одење или нежно истегнување можат да помогнат во одржувањето на подвижноста на зглобовите и зајакнувањето на потпорните мускули.

Избегнувајте активности со голем удар или движења кои предизвикуваат силна болка. Ако не сте сигурни што е безбедно за вашата специфична ситуација, физиотерапевт или вашиот здравствен работник може да ви помогне да развиете соодветен план за вежбање.

Дали кршењето на зглобовите е лошо за нив?

Повременото крцкање или пукање на зглобовите генерално е безопасно и не предизвикува артритис како што веруваат многу луѓе. Звукот доаѓа од меурчиња гас во течноста на зглобот, слично на пукањето на фолија со меурчиња.

Меѓутоа, ако постојано ги крцкате зглобовите или ако тоа е придружено со болка, оток или намалена подвижност, вреди да го оцените од здравствен работник.

Дали стресот може да предизвика болка во зглобовите?

Да, стресот може да придонесе за болка во зглобовите на неколку начини. Хроничниот стрес може да ја зголеми воспалението низ вашето тело, да ве направи почувствителни на болка и да предизвика мускулна напнатост која влијае на зглобовите.

Техниките за управување со стресот како длабоко дишење, медитација или редовно вежбање можат да помогнат во намалувањето на стресот и болката во зглобовите. Грижата за вашето ментално здравје е важен дел од управувањето со физичките симптоми.