Што е болка во коленото? Симптоми, причини и домашно лекување

Болката во коленото е непријатност, болка или чувствителност што влијае на кој било дел од зглобот на коленото. Тоа е една од најчестите поплаки што луѓето ги носат кај своите лекари и со добра причина - вашите колена работат напорно секој ден, поддржувајќи ја вашата телесна тежина и помагајќи ви да се движите низ животот.

Без разлика дали се справувате со досадна болка по долг ден или остра болка што ве запира во вашите траги, разбирањето што се случува во вашето колено може да ви помогне да се чувствувате посигурни за вашите следни чекори. Добрата вест е што повеќето болки во коленото добро реагираат на едноставни третмани, особено кога се фатени рано.

Што е болка во коленото?

Болката во коленото е секое непријатно чувство што се јавува во или околу зглобот на коленото. Вашето колено е всушност сложено место за средба каде што се спојуваат вашата бутна коска, коската на потколеницата и капачето на коленото, ублажено со 'рскавица и поддржано од лигаменти и тетиви.

Замислете го вашето колено како софистицирана шарка која се свиткува и се исправа илјадници пати секој ден. Кога нешто ја нарушува оваа непречена работа - без разлика дали станува збор за абење, повреда или воспаление - го чувствувате како болка. Непријатноста може да се движи од благо досадување до силна болка што влијае на вашите секојдневни активности.

Болката во коленото може да влијае на луѓето од сите возрасти, од деца кои се справуваат со болки во растењето до постари возрасни кои доживуваат артритис. Може да се развие ненадејно од повреда или постепено со текот на времето од прекумерна употреба или промени поврзани со возраста.

Како се чувствува болката во коленото?

Болката во коленото се појавува различно за секого, но обично ќе ја забележите како непријатност некаде околу зглобот на коленото. Осетот може драматично да варира во зависност од тоа што го предизвикува и кој дел од вашето колено е засегнат.

Може да го почувствувате болката во коленото како постојана, тапа болка која е секогаш присутна во позадина. Некои луѓе ја опишуваат како длабока, пулсирачка сензација која се влошува со активност или на крајот на денот. Други чувствуваат остри, прободувачки болки кои доаѓаат и си одат неочекувано.

Болката често доаѓа со други сензации кои можат да ви помогнат вам и на вашиот лекар да разберете што се случува. Може да забележите вкочанетост кога првпат ќе станете наутро, оток кој го прави вашето колено да изгледа отечено или чувство на нестабилност како вашето колено да може да попушти. Некои луѓе слушаат кликање, пукање или мелење звуци кога го движат коленото.

Што предизвикува болка во коленото?

Болката во коленото се развива од многу различни извори, а разбирањето на причината помага да се одреди најдобриот пристап кон лекувањето. Најчестите виновници спаѓаат во неколку главни категории кои влијаат на различни делови од вашето колено.

Еве ги најчестите причини со кои може да се сретнете:

• Остеоартритис: 'Рскавицата во вашето колено постепено се истрошува со текот на времето, предизвикувајќи коските да се тријат една од друга
• Повреди на лигаментите: Кинење на цврстите ленти кои ги поврзуваат вашите коски, често од спорт или ненадејни движења
• Кинење на менискусот: Оштетување на гумената 'рскавица која го амортизира вашиот колен зглоб
• Повреди од прекумерна употреба: Повторен стрес од активности како што се трчање, скокање или клекнување
• Бурзитис: Воспаление на малите кесички исполнети со течност кои го амортизираат вашиот колен зглоб
• Тендинитис: Иритација на тетивите кои ги поврзуваат вашите мускули со вашите коски

Понекогаш болката во коленото се развива од помалку чести, но сепак важни причини. Тие вклучуваат инфекции во зглобот, автоимуни заболувања како ревматоиден артритис или проблеми со тоа како се порамнети коските на вашата нога. Повремено, болката која се чувствува како да доаѓа од вашето колено всушност потекнува од вашиот колк или долниот дел од грбот.

Што е болката во коленото знак или симптом?

Болката во коленото често сигнализира дека нешто специфично се случува во вашиот зглоб, а препознавањето на овие обрасци може да ви помогне да разберете што ви кажува вашето тело. Локацијата, времето и типот на болката даваат важни знаци за основните состојби.

Најчесто, болката во коленото укажува на состојби на истрошеност кои се развиваат постепено со текот на времето. Остеоартритисот е водечка причина, особено кај луѓето над 50 години, каде што годините на употреба предизвикуваат заштитната 'рскавица да се истенчи и да стане груба. Ова обично ќе го почувствувате како утринска вкочанетост која се подобрува со нежно движење, заедно со болка по периоди на активност.

Внезапната појава на болка во коленото обично укажува на акутна повреда или воспаление. Истегнување на лигаментите од погрешно извртување на коленото, кинење на менискусот од вртење за време на спортови или бурзитис од предолго клекнување може да предизвикаат моментална непријатност. Овие состојби често доаѓаат со оток, топлина и тешкотии при носење тежина.

Поретко, болката во коленото може да сигнализира посериозни основни состојби кои бараат лекарска помош. Ревматоидниот артритис предизвикува симетрична болка во зглобовите и утринска вкочанетост која трае повеќе од еден час. Нападите на гихт предизвикуваат интензивна, ненадејна болка често започнувајќи ноќе. Инфекциите во зглобот предизвикуваат силна болка, треска и значителен оток кој бара итен третман.

Дали болката во коленото може да помине сама по себе?

Многу случаи на болка во коленото се подобруваат сами по себе, особено кога болката доаѓа од мало прекумерно користење, благ напор или привремено воспаление. Вашето тело има извонредни способности за заздравување, и со дадени вистински услови, многу проблеми со коленото се решаваат природно во рок од неколку денови до недели.

Блага болка во коленото од активности како градинарство, планинарење или пробување нова рутина за вежбање често се смирува со одмор и основна самогрижа. Слично на тоа, помали удари или извртувања кои не предизвикуваат значителна повреда, обично зараснуваат додека вашите ткива се поправаат сами. Клучот е да го слушате вашето тело и да му дадете време да се опорави.

Меѓутоа, некои видови болки во коленото имаат потреба од активно лекување за правилно да зараснат. Значителни повреди, хронични состојби како артритис или болка која се меша со вашите дневни активности обично бараат интервенција. Болката која трае повеќе од неколку дена, прогресивно се влошува или доаѓа со загрижувачки симптоми како значително отекување или нестабилност, не треба да се игнорира.

Како може болката во коленото да се третира дома?

Домашното лекување може да биде извонредно ефикасно за многу видови болки во коленото, особено кога ќе се започне рано. Целта е да се намали болката и воспалението додека се поддржува природниот процес на заздравување на вашето колено.

Еве ги најкорисните пристапи кои можете да ги пробате дома:

• Одмор и модификација на активност: Избегнувајте активности кои ја влошуваат вашата болка, но не престанувајте целосно да се движите
• Терапија со мраз: Ставајте мраз 15-20 минути секој пат, неколку пати на ден, особено во првите 48 часа
• Компресија: Користете еластичен завој или навлака за колено за да обезбедите нежна поддршка и да го намалите отекувањето
• Подигнување: Подигнете ја ногата кога се одмарате за да помогнете во намалувањето на отекувањето
• Лекови против болки кои се издаваат без рецепт: Ибупрофен или ацетаминофен може да помогнат во управувањето со болката и воспалението
• Нежно движење: Лесно истегнување и вежби за опсег на движење може да спречат вкочанетост

Клучот за успешно лекување дома е конзистентноста и трпението. Повеќето помали проблеми со коленото добро реагираат на овие мерки во рок од неколку дена до една недела. Меѓутоа, ако вашата болка не се подобрува или се влошува и покрај домашната нега, време е да побарате професионална помош.

Што е медицински третман за болка во коленото?

Медицинскиот третман за болка во коленото зависи од основната причина и сериозноста на вашите симптоми. Вашиот лекар ќе соработува со вас за да креира план за лекување кој ќе ја адресира вашата специфична ситуација и цели.

За повеќето проблеми со коленото, третманот започнува со конзервативни пристапи кои се надградуваат на методите за домашна нега. Вашиот лекар може да препорача физикална терапија за зајакнување на мускулите околу коленото и подобрување на флексибилноста. Лековите на рецепт, вклучувајќи посилни антиинфламаторни лекови или креми за локална употреба, можат да обезбедат поефикасно олеснување на болката од опциите без рецепт.

Кога конзервативните третмани не се доволни, вашиот лекар може да предложи потаргетирани интервенции. Инјекциите со кортикостероиди директно во коленото зглоб може да обезбедат значително олеснување за артритис или бурзитис. Инјекциите со хијалуронска киселина, понекогаш наречени „гел инјекции“, можат да помогнат во подмачкувањето на артритичните зглобови. За некои луѓе, коленестите ортози или ортопедски помагала помагаат во поддршката на зглобот и намалувањето на болката.

Хирургијата станува опција кога другите третмани не обезбедиле соодветно олеснување и вашата болка значително влијае на вашиот квалитет на живот. Артроскопските процедури можат да го поправат искинатиот менискус или да отстранат лабави фрагменти од 'рскавица. За тежок артритис, може да се препорача делумна или тотална замена на коленото. Вашиот лекар темелно ќе разговара за сите опции, вклучувајќи ги ризиците и придобивките, пред да препорача операција.

Кога треба да посетам лекар за болка во коленото?

Треба да се консултирате со лекар ако болката во коленото е силна, постојана или придружена со загрижувачки симптоми кои укажуваат на тоа дека се случува нешто посериозно. Верувајте на вашите инстинкти - ако нешто не е во ред или сте загрижени, секогаш е подобро да се проверите.

Побарајте итна медицинска помош ако почувствувате некој од овие предупредувачки знаци:

• Силна болка која ве спречува да се потпрете на ногата
• Очигледна деформација или вашето колено изгледа значително различно од вообичаеното
• Знаци на инфекција: треска, топлина, црвенило или силно отекување
• Целосна неспособност да го свиткате или исправите коленото
• Вкочанетост или пецкање во ногата или стапалото
• Вашето колено се чувствува нестабилно или попушта кога се обидувате да одите

Исто така, треба да закажете преглед кај вашиот лекар ако болката во коленото трае повеќе од неколку дена и покрај домашниот третман, постепено се влошува со текот на времето или ве спречува да ги извршувате вашите нормални активности. Дури и ако вашата болка не е силна, хроничната непријатност која влијае на вашиот сон, работа или уживање во животот заслужува професионално внимание.

Кои се факторите на ризик за развивање болка во коленото?

Неколку фактори можат да ја зголемат вашата веројатност за развивање болка во коленото, иако имањето фактори на ризик не гарантира дека ќе имате проблеми. Разбирањето на овие фактори може да ви помогне да донесете информирани одлуки за заштита на здравјето на вашето колено.

Возраста е еден од најзначајните фактори на ризик, бидејќи абењето од секојдневниот живот постепено влијае на вашите зглобови на коленото со текот на времето. Луѓето над 50 години се повеќе склони кон развивање остеоартритис, додека одредени видови болки во коленото се почести кај помлади, активни лица. Сепак, болката во коленото може да се појави на која било возраст.

Вашето ниво на активност и видовите активности што ги правите исто така играат важни улоги. Еве клучни фактори кои можат да го зголемат вашиот ризик:

• Спортови со голем удар: Активности како кошарка, фудбал или скијање кои вклучуваат скокање, вртење или ненадејни промени во насоката
• Прекумерна тежина: Дополнителните килограми ставаат дополнителен стрес на зглобовите на колената за време на секојдневните активности
• Претходни повреди: Минатите повреди на коленото го зголемуваат ризикот од идни проблеми
• Мускулна слабост: Слабите мускули на бутот обезбедуваат помала поддршка за зглобот на коленото
• Одредени занимања: Работни места кои бараат често клекнување, чучњеви или кревање тешки предмети
• Генетски фактори: Семејна историја на артритис или проблеми со зглобовите

Иако не можете да промените фактори како што се возраста или генетиката, можете да влијаете на многу фактори на ризик преку изборот на начин на живот. Одржувањето здрава тежина, останувањето активни со соодветни вежби и користењето соодветни техники за време на спортски или работни активности може да помогне во заштитата на вашите колена.

Кои се можните компликации од болката во коленото?

Повеќето болки во коленото се решаваат без сериозни компликации, особено кога се третираат правилно. Сепак, игнорирањето на постојаната болка во коленото или не следењето на препорачаниот третман понекогаш може да доведе до позначајни проблеми.

Најчеста компликација е хронична болка која станува долгорочен проблем. Кога болката во коленото опстојува без соодветен третман, може да доведе до промени во начинот на одење и движење, што може да предизвика проблеми во други делови од вашето тело како што се колковите, грбот или другото колено. Овој модел на компензација може да создаде циклус на болка и дисфункција.

Нелекуваните проблеми со коленото исто така можат да доведат до прогресивно оштетување на зглобовите. На пример, мала кинење на менискусот што не зараснува правилно може да се влоши со текот на времето, или нетретираниот артритис може да предизвика зголемено губење на 'рскавицата. Во тешки случаи, значително оштетување на зглобовите може да бара поекстензивен третман, вклучително и операција.

Некои компликации, иако ретки, бараат итен третман. Тие вклучуваат инфекции кои можат да се прошират во други делови од вашето тело, згрутчување на крвта кои можат да се развијат од продолжена неподвижност или оштетување на нервите од тешки повреди. Дополнително, хроничната болка во коленото може значително да влијае на вашето ментално здравје и квалитет на живот, што доведува до депресија или анксиозност за движењето и активноста.

За што може да се помеша болката во коленото?

Болката во коленото понекогаш може да се помеша со други состојби, или можеби мислите дека болката од друго место доаѓа од вашето колено. Разбирањето на овие можности може да ви помогне поефективно да комуницирате со вашиот здравствен работник.

Проблемите со колкот често предизвикуваат болка што ја чувствувате во пределот на коленото. Колкот и коленото се поврзани преку мускули, тетиви и нерви, па кога вашиот зглоб на колкот има проблеми, болката може да се шири надолу до вашето колено. Ова е особено често кај луѓето со артритис на колкот или бурзитис на колкот.

Проблемите со долниот дел на грбот исто така можат да испратат болка надолу до вашето колено преку нервните патишта. Ишијасот, кој вклучува иритација на ишијатичниот нерв, може да предизвика болка што патува од долниот дел на грбот преку задникот и надолу по ногата до коленото. Слично на тоа, проблемите со мускулите во бутот или потколеницата можат да создадат референтна болка која се чувствува како да доаѓа од вашето колено.

Понекогаш она што се чувствува како болка во коленото всушност доаѓа од структури околу вашето колено. Шинерите можат да предизвикаат болка во предниот дел на долниот дел на ногата што може да се чувствува како болка во коленото. Проблемите со вашата чашка, како што е синдромот на пателофеморална болка, може да се помешаат со подлабоки проблеми со зглобовите на коленото. Згрутчувањето на крвта во вените на нозете исто така може да предизвика болка што може да се помеша со проблеми со коленото, иако ова обично доаѓа со други симптоми како оток и топлина.

Најчесто поставувани прашања за болка во коленото

Дали е нормално да ме болат колената кога се качувам и спуштам по скалите?

Повремената блага непријатност при користење на скали не е невообичаена, особено ако не сте навикнати на таа активност или сте биле поактивни од вообичаеното. Меѓутоа, постојаната болка при качување по скали често укажува на проблем со вашата чашка на коленото или 'рскавицата под неа, состојба наречена синдром на пателофеморална болка.

Ако качувањето по скали постојано предизвикува болка, или ако болката се влошува со текот на времето, вреди да се проценат вашите колена. Овој тип на болка често добро реагира на вежби кои ги зајакнуваат мускулите на бутот и ги подобруваат вашите модели на движење.

Дали треба да вежбам ако ме боли коленото?

Одговорот зависи од видот и сериозноста на вашата болка во коленото. Нежната вежба со мал удар често е корисна за многу видови на болка во коленото, бидејќи го одржува вашиот зглоб подвижен и ги зајакнува потпорните мускули. Активности како пливање, возење велосипед или одење по рамни површини се обично безбедни опции.

Меѓутоа, треба да избегнувате активности кои ја влошуваат вашата болка или предизвикуваат значителна непријатност. Ако вашето колено е отечено, нестабилно или силно болно, одморот е обично подобар додека не можете да видите здравствен работник. Кога се сомневате, започнете со нежно движење и слушајте го одговорот на вашето тело.

Дали промените на времето навистина можат да ја влошат болката во коленото?

Многу луѓе со болка во коленото, особено оние со артритис, известуваат дека нивните симптоми се влошуваат со одредени временски услови. Иако точниот механизам не е целосно разбран, промените во барометрискиот притисок, влажноста и температурата можат да влијаат на болката во зглобовите.

Најчесто пријавената болка поврзана со времето се јавува пред бури или за време на ладни, влажни услови. Иако не можете да го контролирате времето, одржувањето на топлина, одржувањето редовни вежби и следењето на вашата вообичаена рутина за управување со болката може да помогне да се минимизира непријатноста поврзана со времето.

Колку долго треба да чекам пред да одам на лекар за болка во коленото?

За блага болка во коленото што не се меша во вашите секојдневни активности, разумно е да се обидете со домашно лекување неколку дена до една недела. Ако вашата болка се подобрува со одмор, мраз и лекови против болка кои се издаваат без рецепт, можете да продолжите со домашна нега.

Меѓутоа, треба да посетите лекар порано ако вашата болка е силна, ве спречува нормално да одите или е придружена со значително отекување, топлина или нестабилност. Секоја повреда на коленото што се случува за време на спортот или од пад треба да се процени, особено ако сте слушнале пукање или чувствувате дека коленото може да ви попушти.

Дали болката во коленото ќе се влоши со возраста?

Не мора. Иако некои промени во зглобовите поврзани со возраста се нормални, многу луѓе одржуваат здрави колена без болка во текот на нивниот живот. Клучот е да останете активни, да одржувате здрава тежина и да ги решавате сите проблеми рано пред да станат посериозни.

Ако веќе имате болка во коленото, соодветниот третман и промените во животниот стил често можат да спречат да се влоши. Многу луѓе сметаат дека соодветните вежби, контролата на тежината и понекогаш медицинските третмани можат значително да ги подобрат нивните симптоми и квалитетот на животот, дури и како што стареат.