Базална телесна температура за природно планирање на семејството
За овој тест
Методата на базалната телесна температура — метод базиран на свесност за плодноста — е вид природно планирање на семејството. Вашата базална телесна температура е вашата температура кога сте целосно во мирување. Овулацијата може да предизвика мал пораст на базалната телесна температура. Ќе бидете најплодни во текот на два до три дена пред да ви се зголеми температурата. Со следење на вашата базална телесна температура секој ден, можеби ќе можете да предвидите кога ќе овулирате. Ова може да ви помогне да утврдите кога е најверојатно да забремените.
Зошто се прави
Базалната телесна температура може да се користи како начин за предвидување на плодноста или како дел од метод на контрацепција, со помош на утврдување на најдобрите денови за или за избегнување на незаштитен сексуален однос. Следењето на вашата базална телесна температура за плодност или контрацепција е евтино и нема никакви несакани ефекти. Некои жени може да изберат да го користат методот на базална телесна температура поради религиозни причини. Методот на базална телесна температура може да се користи и за откривање на бременост. По овулацијата, зголемување на базалната телесна температура што трае 18 или повеќе дена може да биде рана индикација за бременост. Методот на базална телесна температура често се комбинира со методот на цервикална слуз за природно планирање на семејството, каде што ја следите цервикалната секреција во текот на менструалниот циклус. Можете исто така да користите електронски монитор за плодност за мерење на нивото на хормони во урината, што може да ви каже кои денови сте плодни. Оваа комбинација на пристапи понекогаш се нарекува симптотермален или симптомхормонален метод.
Ризици и компликации
Користењето на базалната телесна температура за зголемување на плодноста не претставува никакви ризици. Слично на тоа, користењето на базалната телесна температура за контрола на раѓањето не претставува никакви директни ризици, но не нуди заштита од сексуално преносливи инфекции - и тоа е еден од најнеефикасните методи за природно планирање на семејството. Дури и до 1 од 4 жени - можеби и повеќе - кои користат методи базирани на свесност за плодноста за спречување на бременост ќе забременат по една година типична употреба. Користењето на базалната телесна температура заедно со друг метод базиран на свесност за плодноста за контрола на раѓањето може да ја подобри ефикасноста на методот. Но, методот бара мотивација и вредност. Ако не сакате да забремените, вие и вашиот партнер мора да избегнувате сексуален однос или да користите бариерен метод на контрацепција за време на вашите плодни денови секој месец.
Како да се подготвите
Следењето на базалната телесна температура не бара посебна подготовка. Сепак, ако сакате да ја користите базалната телесна температура заедно со друг метод за контрола на раѓањето базиран на свесност за плодноста, консултирајте се со вашиот здравствен работник прво доколку: Неодамна сте родиле или сте престанале да пиете контрацептивни апчиња или други хормонални контрацептиви Доите Се приближувате до менопауза Имајте предвид дека вашата базална телесна температура може да биде под влијание на многу фактори, вклучувајќи: Болест или треска Стрес Сменска работа Прекинати циклуси на спиење или преспивање Алкохол Патување и разлики во временските зони Гинеколошки нарушувања Одредени лекови
Што да очекувате
За да ја користите методата на базална телесна температура: Секое утро, пред да станете од кревет, измерете ја вашата базална телесна температура. Користете дигитален орален термометар или термометар специјално дизајниран за мерење на базална телесна температура. Обезбедете си најмалку три часа непрекинат сон секоја ноќ за да обезбедите точно читање. За најточни резултати, секогаш мерете ја температурата со истата метода. Обидете се да ја мерите температурата во исто време секој ден, кога ќе се разбудите. Следете ги вашите мерења на температурата. Запишете ја вашата дневна базална телесна температура и побарајте образец кој ќе се појави. Ова можете да го направите на хартиен графикон или апликација наменета за таа цел. Базалната телесна температура може малку да се зголеми - обично помалку од 1/2 степен F (0,3 C) - кога ќе овулирате. Овулацијата веројатно се случила кога малку повисоката температура останува стабилна три или повеќе дена. Планирајте сексуален однос внимателно за време на плодни денови. Најплодни сте околу два дена пред да се зголеми вашата базална телесна температура, но спермата може да живее до пет дена во вашиот репродуктивен тракт. Ако се надевате да забремените, ова е времето да имате сексуален однос. Ако се надевате да избегнете бременост, незаштитен сексуален однос е забранет од почетокот на вашата менструација до три до четири дена откако ќе се зголеми вашата базална телесна температура - секој месец. Иако има многу апликации достапни за следење на менструалниот циклус, само една е одобрена од страна на Агенцијата за храна и лекови на САД (FDA) за спречување на бременост. Natural Cycles користи алгоритам за пресметување на деновите за време на вашиот циклус кога е поверојатно да бидете плодни. Апликацијата ги пресметува вашите плодни денови врз основа на дневните мерења на температурата, како и други информации што ги внесувате за вашиот менструален циклус.
Одрекување: Август е платформа за здравствени информации и неговите одговори не претставуваат медицински совет. Секогаш консултирајте се со лиценциран медицински професионалец во ваша близина пред да направите какви било промени.
Произведено во Индија, за светот