Што е самопреглед на дојка за свесност за дојка? Цел, процедура и резултати

Самопрегледот на дојка е едноставна техника што можете да ја користите дома за да ги проверите вашите дојки за какви било промени или невообичаени грутки. Овој практичен пристап ви помага да се запознаете со тоа како вашите дојки изгледаат и се чувствуваат нормално, за да можете да забележите дали нешто изгледа поинаку.

Размислете за тоа како да го запознаете вашето тело подобро. Кога редовно ги прегледувате вашите дојки, развивате основно разбирање за тоа што е нормално за вас. Оваа свест може да ви помогне рано да забележите промени и да ги разговарате со вашиот здравствен работник доколку е потребно.

Што е самопреглед на дојка?

Самопрегледот на дојка е месечна проверка што ја вршите на себе за да ги испитате вашите дојки за грутки, промени во големината или обликот или други невообичаени знаци. Ги користите вашите раце за да почувствувате нешто што изгледа поинаку од вашето нормално ткиво на дојката.

Оваа практика вклучува и гледање на вашите дојки во огледало и нивно чувствување со врвовите на прстите. Целта не е да се дијагностицира ништо сериозно, туку да ви помогне да се запознаете со вашето ткиво на дојката. Повеќето промени што може да ги најдете се сосема нормални и поврзани со хормоналните флуктуации во текот на вашиот менструален циклус.

Медицинските експерти денес ја нагласуваат „свесноста за дојките“ наместо ригидни распореди за самопреглед. Ова значи да се обрне внимание на тоа како вашите дојки изгледаат и се чувствуваат нормално, а потоа да се забележи кога нешто се менува. Вашите дојки природно се менуваат во текот на месецот поради хормоните, така што свеста за овие обрасци ви помага да разликувате помеѓу нормалните промени и нешто што можеби ќе треба медицинска помош.

Зошто се прави самопреглед на дојка?

Самопрегледот на дојка ви помага да се запознаете со вашето ткиво на дојката за да можете да ги препознаете промените на кои можеби ќе им треба медицинска евалуација. Раното откривање на промените на дојката може да доведе до подобри резултати кога е потребен третман.

Редовните самопрегледи ви даваат доверба во знаењето што е нормално за вашето тело. Многу жени наоѓаат грутки или промени за време на рутинските самопрегледи кои се покажуваат како бенигни (неканцерозни) состојби како цисти или хормонални промени. Меѓутоа, повремено овие прегледи можат да помогнат во идентификување на посериозни состојби во нивните рани фази.

Важно е да се разбере дека самопрегледот на дојката е само еден дел од здравствената заштита на дојката. Клиничките прегледи на дојките од страна на здравствените работници и мамограмите остануваат најсигурни методи за откривање на рак на дојка. Самопрегледите ги надополнуваат овие професионални скрининзи, но не ги заменуваат.

Која е постапката за самопреглед на дојка?

Самопрегледот на дојката вклучува три главни чекори: визуелна инспекција, рачен преглед додека лежите и проверка додека стоите или седите. Целиот процес трае околу 10-15 минути и најдобро функционира кога се прави во исто време секој месец.

Еве како да извршите темелен самопреглед на дојката:

1. Визуелна инспекција: Застанете пред огледало со рацете покрај себе. Побарајте промени во големината, обликот или текстурата на кожата на градите. Подигнете ги рацете над главата и погледнете повторно. Ставете ги рацете на колковите и притиснете цврсто за да ги свиткате мускулите на градите, проверувајќи за вдлабнатини или набори.
2. Рачен преглед во лежечка положба: Легнете на грб со перница под десното рамо. Користете ја левата рака за да ја прегледате десната града, движејќи се во мали кругови со среден притисок. Покријте ја целата област на градите од клучната коска до линијата на градникот и од пазувите до градната коска. Повторете на другата страна.
3. Преглед стоејќи или седејќи: Многу жени сметаат дека е полесно да ги прегледаат градите кога нивната кожа е влажна и лизгава, како за време на туширање. Користете ја истата техника на кружно движење, проверувајќи ја целата област на градите и пазувите.
4. Проверка на брадавиците: Нежно стиснете ја секоја брадавица помеѓу палецот и показалецот за да проверите дали има исцедок што се појавува без стискање.

Запомнете да ги користите перничињата на вашите три средни прсти, а не врвовите на прстите, кога чувствувате промени. Применете лесен, среден и цврст притисок на секое место за да ги почувствувате сите слоеви на ткивото на дојката.

Како да се подготвите за самопреглед на дојката?

Најдобро време за извршување на самопреглед на дојката е околу една недела по завршувањето на менструацијата, кога хормоналните промени се минимални и вашите гради најверојатно нема да бидат отечени или чувствителни. Ако повеќе немате менструација, изберете го истиот ден секој месец за да одржите конзистентност.

Пред да започнете, пронајдете тивко, приватно место каде што нема да бидете прекинати. Ќе ви треба огледало и удобно место за легнување. Некои жени претпочитаат да го направат рачниот дел од прегледот под туш кога нивната кожа е сапунеста и полесна за преглед.

Водете едноставен дневник или белешка во календарот кога ги правите самопрегледите. Ова ви помага да одржувате редовност и ви дава референтна точка ако забележите промени со текот на времето. Не грижете се да бидете совршени со вашата техника на почетокот – ќе станете поспособни и попознати со вашето ткиво на дојката додека вежбате.

Како да ги прочитате резултатите од самопрегледот на дојката?

Нормалното ткиво на дојката може да се чувствува грутчесто, особено во горните надворешни области во близина на пазувите. Вашите гради исто така може да се чувствуваат различно во различни периоди од вашиот менструален циклус поради хормоналните промени. Овие варијации се типично нормални и очекувани.

За време на вашиот преглед, барате промени кои се чувствуваат различно од вашето вообичаено ткиво на дојката. Ова може да вклучува нови грутки кои се чувствуваат тврди или фиксирани на место, промени во големината или обликот на дојката, вдлабнатини или набори на кожата или исцедок од брадавиците што се јавува без стискање.

Повеќето грутки и промени што може да ги најдете се бенигни состојби како цисти, фиброаденоми или хормонални промени. Сепак, важно е да се проценат сите нови или постојани промени од страна на здравствен работник. Тие можат да утврдат дали е потребно дополнително тестирање и да дадат уверување за нормалните варијации.

Што треба да направите ако најдете нешто за време на самопрегледот?

Ако забележите нешто различно за време на вашиот самопреглед, не паничете. Повеќето промени на дојката се поврзани со нормални хормонални флуктуации или бенигни состојби. Сепак, сите постојани или загрижувачки промени треба да бидат оценети од здравствен професионалец.

Контактирајте го вашиот лекар ако најдете нова грутка која се чувствува различно од вашето друго ткиво на дојката, забележите промени во големината или обликот на дојката, забележите промени на кожата како вдлабнатини или набори или почувствувате исцедок од брадавиците што се јавува без стискање. Промените во текстурата на кожата, како што се задебелување или црвенило, исто така бараат лекарска помош.

Имајте на ум дека многу промени на дојките се привремени и поврзани со вашиот менструален циклус. Ако забележите нешто необично, можеби ќе изберете да почекате до после следната менструација за да видите дали промената ќе се реши. Меѓутоа, ако сте загрижени или промената опстојува, секогаш е подобро да се провери порано отколку подоцна.

Кои се најдобрите практики за самопреглед на дојките?

Конзистентноста е поважна од совршенството кога станува збор за самопрегледите на дојките. Изберете редовно време секој месец и придржувајте се до него, наместо да се грижите за совршено извршување на прегледот. Целта е да се запознаете со вашето нормално ткиво на дојките со текот на времето.

Фокусирајте се на свесноста за дојките наместо само на формални самопрегледи. Обрнете внимание на тоа како изгледаат и се чувствуваат вашите дојки за време на секојдневните активности како што се туширање, облекување или вежбање. Многу жени откриваат промени за време на рутинските активности наместо за време на структурирани самопрегледи.

Запомнете дека самопрегледот на дојките е најефикасен кога е комбиниран со редовни клинички прегледи на дојките и мамографии како што препорачува вашиот здравствен работник. Овие професионални скрининзи можат да откријат промени кои можеби не се видливи за време на самопреглед, особено во раните фази.

Кои се факторите на ризик за промени на дојките?

Неколку фактори можат да ја зголемат вашата веројатност за развивање промени на дојките, иако многу од нив се сосема нормални делови од животот. Возраста е најзначајниот фактор, бидејќи ткивото на дојките природно се менува со текот на времето и ризикот од развивање сериозни состојби се зголемува со возраста.

Хормоналните фактори играат голема улога во промените на дојките. Тие вклучуваат започнување на менструацијата на млада возраст, поминување низ менопауза подоцна во животот, раѓање на првото дете по 30-годишна возраст или никогаш немање деца. Хормонската заместителна терапија и одредени методи на контрола на раѓањето исто така можат да влијаат на ткивото на дојките.

Еве дополнителни фактори кои можат да влијаат на вашето здравје на дојките:

• Семејна историја на рак на дојка или јајници
• Лична историја на состојби на дојка или претходни биопсии на дојка
• Генетски мутации како BRCA1 или BRCA2
• Густо ткиво на дојка
• Претходна терапија со зрачење во пределот на градниот кош
• Фактори на начин на живот како што се консумирање алкохол, недостаток на физичка активност или прекумерна тежина

Имањето еден или повеќе фактори на ризик не значи дека ќе развиете проблеми со дојките. Многу жени со фактори на ризик никогаш не доживуваат сериозни состојби на дојките, додека други без познати фактори на ризик имаат. Редовното скринингот и свесноста остануваат вашите најдобри алатки за одржување на здравјето на дојките.

Дали е подобро да имате густо или масно ткиво на дојка?

Ниту густото, ниту масното ткиво на дојката не се нужно „подобри“ – и двете се нормални варијации кои во голема мера зависат од вашата генетика и возраст. Густото ткиво на дојката содржи повеќе жлездено и фиброзно ткиво, додека масното ткиво содржи повеќе масни клетки. И двата типа на ткиво се здрави и функционални.

Густото ткиво на дојката може да го отежни откривањето промени на мамограмите бидејќи и густото ткиво и потенцијалните абнормалности се појавуваат бели на сликата. Затоа жените со густи дојки можеби ќе треба да користат дополнителни методи на скрининг како ултразвук или МРИ заедно со нивните редовни мамограми.

Густината на вашата дојка обично се намалува природно со возраста и намалувањето на нивото на естроген. Ова е нормален дел од стареењето и не укажува на никакви здравствени проблеми. Ако имате густо ткиво на дојка, вашиот здравствен работник ќе разговара за најдобриот пристап за скрининг за вашата индивидуална ситуација.

Кои се можните компликации од игнорирањето на промените на дојките?

Игнорирањето на постојаните промени на дојките може да ја одложи дијагнозата и третманот на состојбите кои имаат корист од рана интервенција. Додека повеќето промени на дојките се бенигни, некои може да бараат медицинска помош или следење за да се осигура дека не напредуваат или предизвикуваат други проблеми.

Бенигните состојби како цисти или фиброаденоми, иако не се опасни, понекогаш можат да пораснат или да предизвикаат непријатност ако останат нетретирани. Позагрижувачките состојби имаат значителна корист од рано откривање и третман, кога опциите се најефикасни и исходите се генерално подобри.

Емоционалното влијание на избегнувањето на промените на дојките исто така може да биде значајно. Многу жени доживуваат анксиозност или загриженост кога забележуваат нешто различно, но го одложуваат барањето медицинска евалуација. Добивањето брза, професионална проценка често обезбедува уверување и мир на умот, дури и кога промените се покажуваат како сосема нормални.

Кога треба да посетам лекар за промени на дојките?

Треба да го контактирате вашиот здравствен работник ако забележите какви било нови или постојани промени во вашите дојки кои не се решаваат по вашиот следен менструален циклус. Ова вклучува нови грутки, промени во големината или обликот на дојките, промени на кожата или исцедок од брадавиците што се јавува без стискање.

Не чекајте ако забележите поочигледни промени како што се вдлабнатини или набори на кожата, инверзија на брадавиците што е нова за вас, постојана болка во дојките во една специфична област или какви било промени во текстурата на кожата, како што се задебелување или црвенило. Овие промени бараат брза медицинска евалуација.

Исто така, важно е да одржувате редовни прегледи со вашиот здравствен работник дури и ако не забележите никакви промени. Тие можат да извршат клинички прегледи на дојките и да препорачаат соодветен скрининг врз основа на вашата возраст, фактори на ризик и медицинска историја. Професионалните скрининзи понекогаш можат да откријат промени кои не се видливи за време на самопреглед.

Најчесто поставувани прашања за самопреглед на дојки

П.1 Дали самопрегледот на дојките е добар за рано откривање на рак?

Самопрегледот на дојките може да ви помогне да се запознаете со вашето ткиво на дојките и да забележите промени, но тоа не е најсигурниот метод за рано откривање на рак. Клиничките прегледи на дојките од здравствените работници и мамографиите се поефикасни алатки за скрининг.

Меѓутоа, самопрегледите играат важна улога во свеста за градите. Многу жени откриваат промени за време на рутинските самопрегледи кои водат до медицинска евалуација и дијагноза. Клучот е да се разбере дека самопрегледот го надополнува професионалното скринингот наместо да го заменува.

П.2 Дали наоѓањето грутка за време на самопреглед значи дека имам рак?

Наоѓањето грутка за време на самопреглед не значи дека имате рак. Повеќето грутки се бенигни состојби како цисти, фиброаденоми или области на нормално ткиво на дојката кои се чувствуваат различно поради хормоналните промени.

Меѓутоа, секоја нова или постојана грутка треба да биде оценета од здравствен работник. Тие можат да утврдат дали грутката треба понатамошно тестирање преку слики или биопсија. Ранaта евалуација обезбедува мир на умот и обезбедува соодветна грижа ако е потребен третман.

П.3 Колку често треба да правам самопрегледи на дојките?

Повеќето експерти препорачуваат да се вршат самопрегледи на дојките месечно, идеално околу една недела по завршувањето на менструацијата кога хормоналните промени се минимални. Ако повеќе немате менструација, изберете го истиот ден секој месец за да одржите конзистентност.

Меѓутоа, свеста за дојките е поважна од ригидните распореди за преглед. Обрнете внимание на тоа како вашите гради нормално изгледаат и се чувствуваат за време на секојдневните активности и забележете кога нешто изгледа различно. Оваа тековна свест може да биде повредна од формалните месечни прегледи.

П.4 Дали можам да направам самопреглед на дојките ако имам импланти на дојките?

Да, можете и треба да правите самопрегледи на дојките ако имате импланти на дојките. Техниката е слична, но ќе треба да научите како се чувствуваат вашите импланти за да можете да разликувате помеѓу имплантот и вашето природно ткиво на дојката.

Вашиот пластичен хирург или здравствен работник може да ви ја покаже најдобрата техника за преглед на градите со импланти. Сè уште ќе проверувате за грутки, промени во големината или обликот и промени на кожата, но исто така ќе се запознаете со тоа како се чувствуваат рабовите на имплантот во споредба со вашето природно ткиво.

П.5 Која е разликата помеѓу самопреглед на дојки и свесност за дојки?

Самопреглед на дојки се однесува на структуриран, месечен преглед со користење на специфични техники за систематска проверка на вашите дојки. Свесноста за дојки е поширок концепт кој вклучува обрнување внимание на тоа како вашите дојки изгледаат и се чувствуваат нормално за време на секојдневните активности.

Многу здравствени работници сега ја нагласуваат свесноста за дојки наместо ригидни распореди за самопреглед. Овој пристап ги охрабрува жените да забележат промени за време на рутинските активности како што се туширање или облекување, наместо да се фокусираат само на формални месечни прегледи. И двата пристапи ви помагаат да се запознаете со вашето ткиво на дојката и да забележите кога нешто се менува.