Хипноза

Хипнозата е изменета состојба на свесност и зголемена релаксација што овозможува подобрена фокусираност и концентрација. Таа се нарекува и хипнотерапија. Хипнозата обично се прави со помош на здравствен работник кој користи вербално повторување и ментални слики. За време на хипнозата, повеќето луѓе се чувствуваат смирено и опуштено. Хипнозата обично ги прави луѓето поотворени за сугестии за промени во однесувањето.

Хипнозата може да биде ефикасен начин за справување со стресот и анксиозноста. Особено, може да го олесни стресот и анксиозноста пред медицинска процедура, како што е биопсија на дојка. Хипнозата може да биде корисна и за: Контрола на болката. Хипнозата може да помогне со болката предизвикана од изгореници, рак, породување, иритабилен колон синдром, фибромијалгија, проблеми со вилицата, забни процедури и главоболки. Вруќи топли бранови. Хипнозата може да ги олесни топлите бранови предизвикани од менопауза. Промена на однесувањето. Хипнозата се користи со одреден успех за лекување на проблеми со спиењето, ноќно мокрење, пушење и прејадување. Несакани ефекти од лекувањето на ракот. Хипнозата се користи за олеснување на несаканите ефекти од хемотерапијата и зрачењето. Ментални здравствени состојби. Хипнозата може да помогне во намалување на анксиозноста поврзана со стравови и фобии.

Хипнозата изведена од обучен здравствен работник е безбеден, комплементарен и алтернативен медицински третман. Сепак, имајте предвид дека хипнозата може да не биде безбедна за некои луѓе со сериозни ментални заболувања. Штетните реакции на хипнозата се ретки, но може да вклучуваат: Вртоглавица. Главоболка. Гадење. поспаност. Анксиозност или стрес. Проблеми со спиењето. Бидете внимателни кога некој сугерира хипноза како начин за справување со стресни настани од порано во животот. Тоа може да предизвика силна емоционална реакција.

Не ви е потребна никаква посебна подготовка за хипноза. Добро е да носите удобна облека за да се опуштите. Уверете се дека сте добро одморени. На тој начин, е помала веројатноста да заспиете за време на сесијата, бидејќи е наменета да биде релаксирачка. Изберете здравствен работник кој е сертифициран да изведува хипноза. Добијте препорака од некого на кого му верувате. Дознајте повеќе за секој давателот на услуги кој го разгледувате. Поставувајте прашања, како што се: Дали имате специјализирана обука за хипноза? Дали сте лиценцирани во вашата специјалност во оваа држава? Колку обука имате во хипноза? Од кои училишта? Колку долго ја практикувате хипнозата? Колку се вашите такси? Дали осигурувањето ги покрива вашите услуги?

Пред да започнете, вашиот здравствен работник ќе ви го објасни процесот на хипноза и ќе ги разгледа вашите цели на лекување. Потоа, здравствениот работник обично започнува со зборување со нежен, смирувачки тон, опишувајќи слики кои создаваат чувство на релаксација, сигурност и благосостојба. Кога сте опуштени и смирени, вашиот здравствен работник сугерира начини на кои можете да ги постигнете вашите цели. Тоа може да вклучува, на пример, начини за олеснување на болката или намалување на желбата за пушење. Здравствениот работник исто така може да ви помогне да визуелизирате живи, значајни ментални слики од себеси како ги постигнувате вашите цели. Кога сесијата ќе заврши, можеби ќе можете сами да се извадите од хипнозата. Или вашиот здравствен работник може да ви помогне постепено и пријатно да ја зголемите вашата будност. За разлика од она што можеби сте го виделе во филмови или за време на хипнотизерска сценска претстава, луѓето не ја губат контролата над своето однесување за време на хипнозата. Тие обично остануваат свесни за време на сесијата и го паметат она што се случува. Со текот на времето, можеби ќе можете да вежбате самохипноза. За време на самохипнозата, вие доаѓате во состојба на релаксација и смиреност без насоки од здравствен работник. Оваа вештина може да биде корисна во многу ситуации, како што е пред операција или други медицински процедури.