Што се услуги за откажување од пушење? Цел, програми и опции за поддршка

Услугите за откажување од пушење се професионални програми дизајнирани да ви помогнат трајно да се откажете од тутунот. Овие услуги комбинираат медицинска експертиза, бихејвиорална поддршка и докажани стратегии за да го направат вашето патување за откажување поуправливо и успешно.

Замислете ги овие услуги како вашиот личен тим за откажување од пушење. Тие разбираат дека ослободувањето од зависноста од никотин бара повеќе од само волја. Ќе добиете пристап до советници, лекови и тековна поддршка прилагодена на вашите специфични потреби и навики за пушење.

Што се услуги за откажување од пушење?

Услугите за откажување од пушење се сеопфатни програми кои обезбедуваат професионално водство и поддршка за да им помогнат на луѓето да престанат да користат тутун. Овие услуги обично вклучуваат советување еден на еден, групни сесии, управување со лекови и последователна нега.

Повеќето програми се водат од обучени специјалисти за третман на тутун кои ги разбираат физичките и психолошките предизвици на откажувањето. Тие работат со вас за да креираат персонализиран план за откажување кој ги решава вашите специфични предизвикувачи, навики и грижи.

Овие услуги се достапни преку различни канали, вклучувајќи болници, здравствени центри во заедницата, телефонски линии за откажување, онлајн платформи и специјализирани клиники за третман на тутун. Многу осигурителни планови ги покриваат овие услуги, што ги прави достапни за луѓе од сите средини.

Зошто се препорачуваат услуги за откажување од пушење?

Професионалните услуги за откажување од пушење значително ги зголемуваат вашите шанси за успешно откажување од тутун. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои ги користат овие услуги имаат два до три пати поголема веројатност да се откажат успешно во споредба со оние кои се обидуваат да се откажат сами.

Зависноста од никотин влијае и на хемијата на вашиот мозок и на вашите дневни рутини. Овие услуги ги решаваат двата аспекта со обезбедување лекови кои ги ублажуваат симптомите на повлекување и советување кое ви помага да развиете нови стратегии за справување.

Постојаниот аспект на поддршка е особено вреден бидејќи повеќето луѓе имаат потреба од неколку обиди за откажување пред трајно да успеат. Имањето професионален тим во вашиот агол значи дека не започнувате од нула секој пат кога ќе се обидете да се откажете.

Кои програми се достапни преку службите за откажување од пушење?

Службите за откажување од пушење нудат неколку видови програми за да одговараат на различни преференции и потреби. Индивидуалното советување обезбедува поддршка еден на еден каде што работите директно со советник за да го развиете вашиот персонализиран план за откажување.

Групните програми ги зближуваат луѓето кои сите работат на откажување од пушење. Овие сесии обезбедуваат поддршка од врсници и ви овозможуваат да учите од другите кои точно разбираат низ што поминувате.

Еве ги главните типови на програми што обично ќе ги најдете:

• Индивидуални сесии за советување (лично или по телефон)
• Групни состаноци и часови за поддршка
• Онлајн програми и апликации со интерактивни алатки
• Програми за поддршка преку текстуални пораки
• Услуги за откажување со телефонско советување
• Програми за прекин на пушење на работното место
• Програми специјално за бремени жени
• Програми фокусирани на млади за тинејџери

Многу служби нудат и специјализирани програми за луѓе со ментални здравствени состојби, оние кои користат повеќе форми на тутун или поединци кои се обиделе да се откажат многу пати претходно.

Како да се подготвите за службите за откажување од пушење?

Подготовката за службите за откажување од пушење вклучува собирање информации за вашите навики за пушење и поставување реални очекувања. Започнете со водење дневник за пушење неколку дена за да следите кога, каде и зошто пушите.

Запишете ги вашите причини зошто сакате да се откажете и какви било грижи што ги имате за процесот. Оваа информација му помага на вашиот советник да ја разбере вашата мотивација и потенцијалните предизвици.

Еве што да подготвите пред вашиот прв состанок:

• Список на сите тутунски производи што моментално ги користите
• Информации за претходните обиди за откажување и што се случило
• Вашите дневни навики за пушење и предизвикувачи
• Сите лекови што моментално ги земате
• Прашања за симптомите на повлекување или лекови за откажување
• Вашиот систем за поддршка дома и на работа
• Информации за осигурување и детали за покриеност

Не грижете се за тоа да имате сè смислено однапред. Целта на овие услуги е да ви помогнат да ги разработите деталите и да креирате план што одговара на вашиот живот.

Како функционираат услугите за откажување од пушење?

Услугите за откажување од пушење обично започнуваат со проценка каде што вашиот советник дознава за вашата историја на пушење, претходните обиди за откажување и личните цели. Ова им помага да ја препорачаат најсоодветната комбинација на советување и лекови.

За време на сесиите за советување, ќе работите на идентификување на вашите предизвикувачи за пушење и развивање стратегии за различно справување со нив. Вашиот советник ќе ве научи практични техники за управување со желбите и стресот без тутун.

Компонентата на лекови може да вклучува терапија за замена на никотин како лепенки или гуми за џвакање, или лекови на рецепт кои ги намалуваат желбите и симптомите на повлекување. Вашиот здравствен работник ќе помогне да се утврди кои опции се најбезбедни и најефикасни за вас.

Последователната поддршка е клучна компонента на процесот. Многу услуги обезбедуваат тековни проверки неколку месеци по датумот на откажување за да ви помогнат да останете на вистинскиот пат и да се справите со сите предизвици што ќе се појават.

Како да ја пронајдете вистинската услуга за откажување од пушење?

Пронаоѓањето на вистинската услуга за откажување од пушење зависи од вашите преференции, распоред и каков тип на поддршка ви е најпријатна. Некои луѓе ја претпочитаат приватноста на индивидуалното советување, додека други напредуваат во групни поставки.

Започнете со барање од вашиот лекар за препораки или проверете со вашата осигурителна компанија за покриените услуги. Многу здравствени осигурувања се обврзани да ги покриваат програмите за прекин на пушењето без трошоци за вас.

Размислете за овие фактори при изборот на услуга:

• Локација и погодност на закажаните термини
• Дали претпочитате поддршка лице в лице или преку телефон/онлајн
• Цена и покриеност од осигурување
• Достапност на вечерни или викенд сесии
• Искуство со вашата специфична ситуација (бременост, ментално здравје, итн.)
• Јазици што ги зборуваат советниците
• Времетраење и интензитет на програмата

Повеќето услуги нудат бесплатна почетна консултација каде што можете да поставувате прашања и да видите дали програмата ви одговара пред да се посветите.

Кои лекови се достапни преку услугите за прекин на пушењето?

Услугите за прекин на пушењето можат да обезбедат пристап до неколку лекови одобрени од FDA кои помагаат во намалување на желбите и симптомите на повлекување. Овие лекови делуваат или со замена на никотинот на кој вашето тело е навикнато или со менување на начинот на кој вашиот мозок реагира на никотинот.

Терапијата за замена на никотин доаѓа во различни форми, вклучувајќи фластери, гуми за џвакање, таблети, назален спреј и инхалатори. Овие производи обезбедуваат контролирани количини на никотин без штетните хемикалии што се наоѓаат во тутунскиот чад.

Лековите на рецепт како варениклин (Chantix) и бупропион (Zyban) делуваат поинаку со влијание врз хемикалиите во мозокот вклучени во зависноста од никотин. Овие бараат рецепт од лекар и следење.

Вашиот здравствен работник ќе ја земе предвид вашата здравствена историја, навиките за пушење и сите други лекови што ги земате кога ќе ви ја препорача најдобрата опција. Некои луѓе користат комбинација од лекови за подобри резултати.

Кои се придобивките од користењето на услугите за прекин на пушењето?

Професионалните услуги за прекинување со пушењето обезбедуваат структурирана поддршка која се справува и со физичката зависност од никотин и со однесувачките навики поврзани со пушењето. Овој сеопфатен пристап значително ги подобрува вашите шанси за долгорочен успех.

Имањето обучен советник значи дека не го поминувате процесот на откажување сами. Тие можат да ви помогнат да ги решите предизвиците, да ги прославите пресвртниците и да го прилагодите вашиот план ако нешто не функционира.

Главните придобивки вклучуваат:

• Повисоки стапки на успех во споредба со откажувањето сами
• Пристап до докажани лекови и терапии
• Персонализирани планови за откажување врз основа на вашите специфични потреби
• Тековна поддршка во текот на процесот на откажување
• Стратегии за спречување на релапс
• Помош при управување со симптомите на повлекување
• Поддршка за повеќекратни обиди за откажување доколку е потребно

Многу луѓе исто така сметаат дека имањето професионална поддршка го намалува стресот и анксиозноста што често доаѓа со обидот да се престане со пушењето.

Со какви предизвици може да се соочите со услугите за прекинување со пушењето?

Некои луѓе сметаат дека првично е предизвик да се отворат за своите навики за пушење или претходните неуспешни обиди за откажување. Запомнете дека советниците се таму да помогнат, а не да судат, и тие сето тоа го слушнале.

Закажувањето понекогаш може да биде тешко, особено ако работите во типично работно време. Многу услуги сега нудат флексибилно закажување, вклучувајќи термини навечер и за викенди, за да се приспособат на различните распореди.

Вообичаените предизвици вклучуваат:

• Чувство на срам за минатите обиди за откажување
• Загриженост за несаканите ефекти на лековите
• Тешкотии во вклопувањето на термините во вашиот распоред
• Загриженост за трошоците за услугите
• Скептицизам за тоа дали програмата ќе функционира
• Семејство или пријатели кои не го поддржуваат вашиот обид за откажување

Повеќето од овие предизвици можат да се решат со отворено разговарање со вашиот советник. Тие можат да ви помогнат да најдете решенија кои функционираат за вашата специфична ситуација.

Кога треба да размислите за услуги за прекин на пушењето?

Треба да размислите за услуги за прекин на пушењето секогаш кога размислувате да се откажете од тутунот, без разлика дали е тоа вашиот прв обид или сте се обиделе претходно. Нема „вистинско“ време освен кога сте подготвени да се посветите.

Овие услуги се особено корисни ако сте се обиделе да се откажете сами без успех, или ако сте загрижени за справување со симптомите на повлекување. Тие се исто така вредни ако имате здравствени состојби кои го прават откажувањето особено важно.

Размислете да контактирате со услуги за прекин на пушењето ако:

• Сакате да се откажете, но не знаете од каде да почнете
• Сте се обиделе да се откажете претходно, но не сте успеале
• Загрижени сте за симптомите на повлекување
• Имате здравствени состојби влошени од пушењето
• Бремени сте или планирате да забремените
• Сакате да се откажете, но се чувствувате преоптоварени од процесот
• Ви треба помош за справување со стресот без пушење

Запомнете дека никогаш не е доцна да се откажете од пушењето, а овие услуги се дизајнирани да ве сретнат каде и да сте на вашето патување за откажување.

Најчесто поставувани прашања за услугите за прекин на пушењето

П.1 Дали услугите за прекин на пушењето се ефикасни за тешки пушачи?

Да, услугите за прекин на пушењето можат да бидат многу ефикасни за тешките пушачи. Всушност, луѓето кои пушат повеќе цигари на ден често имаат голема корист од професионалната поддршка бидејќи тие обично доживуваат поинтензивни симптоми на повлекување и имаат посилна зависност од никотин.

Тешките пушачи можеби ќе треба да имаат подолги периоди на лекување и комбинирани терапии, но истражувањата покажуваат дека со соодветна поддршка и лекови, дури и луѓето кои пушат повеќе пакувања на ден можат успешно да се откажат.

П.2 Дали услугите за прекин на пушењето функционираат за луѓе кои се обиделе да се откажат многу пати?

Апсолутно. Повеќе обиди за откажување се сосема нормални и не значи дека не можете да успеете. Повеќето луѓе кои на крајот трајно се откажуваат, се обиделе неколку пати пред да успеат.

Услугите за откажување од пушење се особено вредни за луѓето со повеќе обиди за откажување, бидејќи советниците можат да ви помогнат да научите од претходните искуства и да развиете нови стратегии кои ќе се справат со она што не функционирало претходно.

П.3 Дали има услуги за откажување од пушење за луѓе со ментални здравствени состојби?

Да, многу услуги за откажување од пушење нудат специјализирани програми за луѓе со ментални здравствени состојби како депресија, анксиозност или биполарно растројство. Овие програми разбираат дека никотинот често служи како начин за управување со симптомите на расположението.

Овие специјализирани услуги работат тесно со вашиот давател на ментално здравје за да се осигураат дека откажувањето од пушење не се меша со вашиот третман за ментално здравје и може соодветно да ги прилагодат лековите.

П.4 Колку долго обично траат услугите за откажување од пушење?

Повеќето услуги за откажување од пушење обезбедуваат активна поддршка околу 8-12 недели, иако ова може да варира во зависност од вашите потреби и специфичната програма. Некои услуги нудат дополнителна поддршка до една година по датумот на откажување.

Интензивната фаза обично трае 4-8 недели околу датумот на откажување, проследено со поретко проверување за да се спречи повторување и да се решат сите тековни предизвици.

П.5 Дали членовите на семејството можат да учествуваат во услугите за откажување од пушење?

Многу услуги за откажување од пушење го поздравуваат учеството на семејството, а некои дури нудат и специфични програми за семејствата. Имањето членови на семејството кои поддржуваат може значително да ги подобри вашите шанси за успех.

Учеството на семејството може да вклучува образование за тоа како да се обезбеди поддршка, разбирање на симптомите на повлекување и создавање средина без чад во домот. Некои услуги нудат семејни консултации за да се решат грижите и да се подобри комуникацијата.