ആർത്തവ വേദനയെന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ആർത്തവകാലത്ത് ഗർഭാശയത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന വേദനാജനകമായ പേശീ സങ്കോചങ്ങളാണ് ആർത്തവ വേദന. ആർത്തവം അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അനുഭവങ്ങളിലൊന്നാണിത്, ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും സമയത്ത് 90% വരുന്ന സ്ത്രീകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. വളരെ ശക്തവും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതുമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അവയെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാനും അധിക സഹായം തേടേണ്ട സമയം അറിയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആർത്തവ വേദനയെന്താണ്?

ആർത്തവ വേദന, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഡൈസ്‌മെനോറിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നത്, ആർത്തവസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ഉദരത്തിലും പെൽവിസിലും ഉണ്ടാകുന്ന മൂർച്ചയുള്ളതോ മിടിക്കുന്നതുമായ വേദനയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം ഓരോ മാസവും അതിന്റെ ഭാഗം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സങ്കോചം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു പേശിയാണ്, ഈ സങ്കോചങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണം.

ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്. പ്രാഥമിക ഡൈസ്‌മെനോറിയ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നതും മറ്റൊരു അവസ്ഥ മൂലമല്ലാത്തതുമായ സാധാരണ വേദനയാണ്. എൻഡോമെട്രിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ പോലുള്ള അടിസ്ഥാന പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യ അവസ്ഥ മൂലം വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് സെക്കൻഡറി ഡൈസ്‌മെനോറിയ സംഭവിക്കുന്നത്.

വേദന സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസമോ രണ്ടോ ദിവസം മുമ്പ് ആരംഭിക്കുകയും രക്തസ്രാവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. മിക്ക ആളുകൾക്കും, കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമായ വേദനസംഹാരികളും സ്വയം പരിചരണ നടപടികളും ഉപയോഗിച്ച് വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

ആർത്തവ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെന്തൊക്കെയാണ്?

ആർത്തവ വേദന എല്ലാവരിലും വ്യത്യസ്തമായി തോന്നാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രതിമാസ ചക്രത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന സാധാരണ അടയാളങ്ങളുണ്ട്. വേദന സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ഉദരത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, പക്ഷേ മറ്റ് പ്രദേശങ്ങളിലേക്കും വ്യാപിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണിവ:

• താഴത്തെ ഉദരത്തിൽ മിടിക്കുന്നതോ വേദനയോ
• താഴത്തെ പുറംഭാഗത്തേക്കും തുടകളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്ന വേദന
• നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പ്രദേശത്ത് മങ്ങിയ, നിരന്തരമായ വേദന
• മൂർച്ചയുള്ള, വേഗത്തിൽ വരുന്നതും പോകുന്നതുമായ വേദന
• ഓക്കാനമോ അസ്വസ്ഥതയോ
• പെട്ടെന്നുള്ള മലവിസർജ്ജനമോ വയറിളക്കമോ
• തലവേദനയോ തലകറക്കമോ
• ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണമനുഭവപ്പെടൽ

ചിലര്‍ക്ക് ഛര്‍ദ്ദി, അപസ്മാരം അല്ലെങ്കില്‍ കാലില്‍ വേദന (കാല്‍വിരലുകളിലേക്ക് പടരുന്നത്) എന്നിവ പോലുള്ള അപൂര്‍വ്വ ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ആര്‍ത്തവം പുരോഗമിക്കുകയും ഹോര്‍മോണ്‍ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടും.

ആര്‍ത്തവ വേദനയ്ക്ക് കാരണമെന്ത്?

നിങ്ങളുടെ ഗര്‍ഭാശയം പ്രതിമാസം അതിന്റെ ആവരണം പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നതിന് ചുരുങ്ങുന്നതിനാലാണ് ആര്‍ത്തവ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ആര്‍ത്തവകാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാന്‍ഡിന്‍സ് എന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ പോലെയുള്ള പദാര്‍ത്ഥങ്ങളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് ഈ പേശി സങ്കോചങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ തീവ്രതയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാന്‍ഡിന്റെ ഉയര്‍ന്ന അളവ് സാധാരണയായി ശക്തവും വേദനാജനകവുമായ സങ്കോചങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗര്‍ഭാശയത്തിന്റെയും യോനിയുടെയും ഇടയിലുള്ള ഇടുങ്ങിയ ഭാഗമായ സെര്‍വിക്‌സിന്റെ തുറക്കലും വേദനയുടെ തീവ്രതയെ ബാധിക്കും.

ആര്‍ത്തവ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങള്‍ ഇവയാണ്:

• ശക്തമായ ഗര്‍ഭാശയ സങ്കോചങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഉയര്‍ന്ന പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാന്‍ഡിന്‍ അളവ്
• ആര്‍ത്തവപ്രവാഹത്തിന് കടന്നുപോകുന്നത് കൂടുതല്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന ഇടുങ്ങിയ സെര്‍വിക്സ്
• കുറഞ്ഞ പ്രായം, കാരണം വയസ്സും പ്രസവത്തിനു ശേഷവും വേദന പലപ്പോഴും മെച്ചപ്പെടും
• കൂടുതല്‍ തീവ്രമായ സങ്കോചങ്ങള്‍ ആവശ്യമുള്ള ഭാരമുള്ളതോ അനിയന്ത്രിതമോ ആയ ആര്‍ത്തവം
• വേദനാജനകമായ ആര്‍ത്തവത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം
• വേദനയും വീക്കവും വഷളാക്കുന്ന പുകവലി
• വേദനയുടെ ധാരണ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉയര്‍ന്ന സമ്മര്‍ദ്ദ നില

എന്‍ഡോമെട്രിയോസിസ്, ഗര്‍ഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പെല്‍വിക് ഇന്‍ഫ്ലമേറ്ററി ഡിസീസ് എന്നിവ പോലുള്ള അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളും രണ്ടാംനിര കാരണങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥകള്‍ക്ക് മെഡിക്കല്‍ പരിശോധനയും പ്രത്യേക ചികിത്സാ മാര്‍ഗങ്ങളും ആവശ്യമാണ്.

ആര്‍ത്തവ വേദനയ്ക്ക് ഡോക്ടറെ എപ്പോള്‍ കാണണം?

ഭൂരിഭാഗം ആര്‍ത്തവ വേദനകളും സാധാരണമാണ്, വീട്ടില്‍ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതുമാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോള്‍ അവ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതിന്റെ സൂചന നല്‍കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ വേദന ഗണ്യമായി ബാധിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ രീതിയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്താല്‍ നിങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടണം.

നിങ്ങള്‍ ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂള്‍ ചെയ്യുന്നത് പരിഗണിക്കുക:

• ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ മരുന്നുകള്‍ കൊണ്ട് മെച്ചപ്പെടാത്ത കഠിനമായ വേദന
• ജോലി, പഠനം അല്ലെങ്കില്‍ സാധാരണ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന പേശി വേദന
• സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിന് പകരം കാലക്രമേണ വഷളാകുന്ന വേദന
• മുമ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത 25 വയസ്സിന് ശേഷം ആരംഭിക്കുന്ന പേശി വേദന
• കഠിനമായ പേശി വേദനയോടൊപ്പം അനിയന്ത്രിതമായ ആര്‍ത്തവം
• ഒരു പാഡോ ടാമ്പണോ മണിക്കൂറില്‍ ഒരിക്കല്‍ നനയുന്നത്ര രക്തസ്രാവം
• ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിലോ ആര്‍ത്തവത്തിനിടയിലോ ഉള്ള വേദന
• പനി, ഛര്‍ദ്ദി അല്ലെങ്കില്‍ പേശി വേദനയോടൊപ്പം അബോധാവസ്ഥ

ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്‍ഡോമെട്രിയോസിസ്, ഫൈബ്രോയിഡുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള അണുബാധകള്‍ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കാം. നേരത്തെ വിലയിരുത്തുന്നത് നിങ്ങള്‍ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കാനും സങ്കീര്‍ണതകള്‍ തടയാനും സഹായിക്കും.

കഠിനമായ ആര്‍ത്തവ വേദനയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആര്‍ത്തവം അനുഭവിക്കുന്ന ഏതൊരാള്‍ക്കും പേശി വേദന അനുഭവപ്പെടാം, എന്നാല്‍ ചില ഘടകങ്ങള്‍ വേദനാജനകമായ ആര്‍ത്തവം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അപകട ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ നിങ്ങളെ തയ്യാറാക്കാനും ആവശ്യമുള്ളപ്പോള്‍ ഉചിതമായ പരിചരണം തേടാനും സഹായിക്കും.

കഠിനമായ ആര്‍ത്തവ വേദന അനുഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ ഇതാ:

• 30 വയസ്സിന് താഴെ പ്രായമുള്ളവര്‍, കാരണം പ്രായമാകുമ്പോള്‍ പേശി വേദന മെച്ചപ്പെടാറുണ്ട്
• 11 വയസ്സോ അതിന് താഴെയോ പ്രായത്തില്‍ ആര്‍ത്തവം ആരംഭിക്കുക
• 7 ദിവസത്തിലധികം നീളുന്ന കനത്തതോ ദീര്‍ഘകാലത്തേക്കുള്ളതോ ആയ ആര്‍ത്തവം
• അനിയന്ത്രിതമായ ആര്‍ത്തവ ചക്രം
• വേദനാജനകമായ ആര്‍ത്തവത്തിന്റെയോ പ്രത്യുത്പാദന അവസ്ഥകളുടെയോ കുടുംബ ചരിത്രം
• ഗര്‍ഭിണിയായിട്ടില്ല അല്ലെങ്കില്‍ പ്രസവം നടത്തിയിട്ടില്ല
• സിഗരറ്റ് പുകവലി അല്ലെങ്കില്‍ പുകയില ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം
• അപര്യാപ്തമായ ഭാരമോ കുറഞ്ഞ BMIയോ
• ഉയര്‍ന്ന സമ്മര്‍ദ്ദ നിലവാരമോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ

അപകട ഘടകങ്ങള്‍ ഉണ്ടെന്നു കരുതി നിങ്ങള്‍ക്ക് തീര്‍ച്ചയായും കഠിനമായ പേശി വേദന ഉണ്ടാകുമെന്ന് അര്‍ത്ഥമാക്കുന്നില്ല, എന്നാല്‍ ചിലര്‍ മറ്റുള്ളവരെക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ വേദന അനുഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങളില്‍ പലതും കാലക്രമേണ മാറുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് പ്രായമാകുമ്പോള്‍ പേശി വേദന മെച്ചപ്പെടുന്നത്.

കഠിനമായ ആര്‍ത്തവ വേദനയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീര്‍ണതകള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?

മാസികാ വേദന തന്നെ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകാറില്ലെങ്കിലും, രൂക്ഷമായ വേദന ജീവിത നിലവാരത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കും. പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, മാസികളില്‍ സാധാരണ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ എത്രത്തോളം രൂക്ഷമായ വേദന ബാധിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

രൂക്ഷമായ മാസികാ വേദനകള്‍ ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാല്‍ നിരവധി സങ്കീര്‍ണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

• ജോലി, പഠനം അല്ലെങ്കില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ പതിവായി നഷ്ടപ്പെടുക
• ഉറക്കത്തിന് തടസ്സം സംഭവിക്കുന്നത് ഊര്‍ജ്ജത്തെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു
• വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക മൂലം ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു
• മാസികളില്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ നിന്ന് വിട്ടുനില്‍ക്കുന്നതിനാല്‍ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടല്‍
• വേദനാസംഹാരികളുടെ അമിത ഉപയോഗം വയറിളക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു
• മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളും പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലെ പരിമിതികളും മൂലം ബന്ധങ്ങളില്‍ വിള്ളല്‍

അപൂര്‍വ്വമായി, രൂക്ഷമായ വേദനകള്‍ എന്‍ഡോമെട്രിയോസിസ് പോലുള്ള അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങളെ സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം, അത് ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാല്‍ പ്രത്യുത്പാദനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ മാനേജ്മെന്റും ആവശ്യമുള്ളപ്പോള്‍ മെഡിക്കല്‍ പരിചരണവും ഉപയോഗിച്ച്, മിക്കവര്‍ക്കും വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും സാധാരണ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നിലനിര്‍ത്താനും ഫലപ്രദമായ മാര്‍ഗങ്ങള്‍ കണ്ടെത്താനാകും.

മാസികാ വേദന എങ്ങനെ തടയാം?

മാസികാ ചക്രത്തിന്റെ സാധാരണ ഭാഗമായതിനാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് മാസികാ വേദന പൂര്‍ണ്ണമായും തടയാന്‍ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് നടപടികള്‍ സ്വീകരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മാസികളെ കൂടുതല്‍ സുഖകരമാക്കാന്‍ നിരവധി ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും പ്രതിരോധ നടപടികളും സഹായിക്കും.

മാസികാ വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാന്‍ ഫലപ്രദമായ മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ഇതാ:

• രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മാസം മുഴുവന്‍ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുക
• കാല്‍സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ഡി എന്നിവ ധാരാളമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക
• മാസികളില്‍ പ്രത്യേകിച്ച് നല്ലതുപോലെ ദ്രാവകം കുടിക്കുക
• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുകയും മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുകയും മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക
• താപനില കൂടിയ കുളിയില്‍ കുളിക്കുക അല്ലെങ്കില്‍ താഴത്തെ വയറ്റില്‍ ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് ഉപയോഗിക്കുക
• ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം അല്ലെങ്കില്‍ യോഗ പോലുള്ള വിശ്രമിക്കാനുള്ള വഴികള്‍ അവലംബിക്കുക
• മാസിക ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പ് അണുജന്യതയുള്ള മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുക

ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹോർമോൺ അളവ് നിയന്ത്രിച്ച് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശക്തമായ വയറുവേദന തടയാൻ ചിലർക്ക് സാധിക്കും. ഈ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുക.

മാസിക വേദന എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

മാസിക വേദനയുടെ രോഗനിർണയം സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും മാസിക ചരിത്രത്തെയും കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ സംഭാഷണത്തോടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ വേദന എപ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, എത്ര കഠിനമാണ്, എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വഷളാക്കുന്നത് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനിടെ, നിങ്ങളുടെ കാലയളവ് പാറ്റേണുകൾ, വേദനയുടെ തീവ്രത, വേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചോദിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അസാധാരണതകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന് അവർ ഒരു പെൽവിക് പരിശോധനയും നടത്തും.

ദ്വിതീയ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അധിക പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടാം:

• ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, സിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി നോക്കുന്നതിനുള്ള അൾട്രാസൗണ്ട്
• ഹോർമോൺ അളവ് പരിശോധിക്കാനും അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള രക്ത പരിശോധനകൾ
• നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് അവയവങ്ങളുടെ വിശദമായ ഇമേജിംഗിനുള്ള എംആർഐ
• നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് അവയവങ്ങൾ നേരിട്ട് കാണുന്നതിനുള്ള കുറഞ്ഞ ഇൻവേസീവ് നടപടിക്രമമായ ലാപറോസ്കോപ്പി

പ്രാഥമിക ഡൈസ്മെനോറിയയുടെ മിക്ക കേസുകളും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ശാരീരിക പരിശോധനയെയും മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്. വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, അസാധാരണമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ചികിത്സകൾക്ക് പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ കൂടുതൽ വിപുലമായ പരിശോധന ആവശ്യമുള്ളൂ.

മാസിക വേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

മാസിക വേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമായ മരുന്നുകളുടെയും സ്വയം പരിചരണ നടപടികളുടെയും സംയോജനത്തിലൂടെ മിക്കവർക്കും ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ:

• ഐബുപ്രൊഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സൻ പോലുള്ള നോൺസ്റ്റെറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAIDs)
• ഹീറ്റിംഗ് പാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചൂട് ചികിത്സ
• നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം പോലുള്ള മൃദുവായ വ്യായാമം
• താഴത്തെ വയറിലും പുറകിലും മസാജ്
• ഹോർമോൺ നില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഹോർമോണൽ ഗർഭനിരോധനം
• തീവ്രമായ കേസുകളിൽ നിർദ്ദേശിച്ചുള്ള വേദന മരുന്നുകൾ
• പേശി സങ്കോചം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് മരുന്നുകൾ

അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന സെക്കൻഡറി ഡൈസ്‌മെനോറിയയ്ക്ക്, അടിസ്ഥാന കാരണം പരിഹരിക്കുന്നതിലാണ് ചികിത്സ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. എൻഡോമെട്രിയോസിസിന് ഹോർമോൺ ചികിത്സ, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് അണുബാധയ്ക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഏറ്റവും നല്ലത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് പലരും വ്യത്യസ്തമായ സമീപനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വീട്ടിൽ മെൻസ്ട്രൽ ക്രാമ്പുകൾ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

മെൻസ്ട്രൽ ക്രാമ്പുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വീട്ടുചികിത്സകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, കൂടാതെ ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ മരുന്നുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും നല്ല ഫലം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുകയും ക്രാമ്പുകൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തെളിയിക്കപ്പെട്ട വീട്ടുചികിത്സകൾ ഇതാ:

• ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളക്കുപ്പി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ വയറിൽ ചൂട് പ്രയോഗിക്കുക
• പേശികളെ വിശ്രമിപ്പിക്കുന്നതിന് എപ്സം സാൾട്ടുകളോടെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ വയറിലും താഴത്തെ പുറകിലും മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക
• നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ യോഗാ മുറകൾ പോലുള്ള ലഘുവായ വ്യായാമം ചെയ്യുക
• ധാരാളം വെള്ളവും ഹെർബൽ ടീയും കുടിച്ച് ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുക
• വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
• ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം ലഭിക്കുകയും സമ്മർദ്ദകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധ്യമായെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക
• അറോമാതെറാപ്പിക്കായി ലാവെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ പെപ്പർമിന്റ് പോലുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുക

ചിലർക്ക് കഫീൻ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ആർത്തവകാലത്ത് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. മറ്റു ചിലർക്ക് മഗ്നീഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പോലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ ഗുണം ചെയ്യും, എന്നിരുന്നാലും പുതിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കേണ്ടതാണ്.

ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ വിവരങ്ങളും ചികിത്സാ ശുപാർശകളും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ആർത്തവ ചക്രങ്ങളും കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വിലപ്പെട്ട ധാരണ നൽകും.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• കുറഞ്ഞത് 2-3 മാസമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ ചക്രം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, തീയതികളും ലക്ഷണങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുക
• നിങ്ങളുടെ ആർത്തവകാലത്തെ വിവിധ ദിവസങ്ങളിൽ 1-10 സ്കെയിലിൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ തോത് രേഖപ്പെടുത്തുക
• നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ച എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും, സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും, പരിഹാരങ്ങളുടെയും പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക
• നിങ്ങളുടെ വയറുവേദനയെ സഹായിക്കുന്നതോ വഷളാക്കുന്നതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക
• പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക
• വയറുവേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ആർത്തവാരോഗ്യം അവർ പരിശീലനം ലഭിച്ച മെഡിക്കൽ പരിചരണത്തിന്റെ സാധാരണ ഭാഗമാണ്.

ആർത്തവ വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യം എന്താണ്?

ആർത്തവ വേദന ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ സാധാരണവും സാധാരണയായി നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതുമായ ഭാഗമാണ്, ഇത് ആർത്തവം അനുഭവിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്നു. അസ്വസ്ഥതയും തടസ്സവും ഉണ്ടാക്കാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുകയും ഫലപ്രദമായ വേദന നിയന്ത്രണ തന്ത്രങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഓർക്കേണ്ടത്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന തീവ്രമായ വേദന സഹിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ്. ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ വരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ശരിയായ മാനേജ്‌മെന്റും പരിചരണവും ഉപയോഗിച്ച്, മിക്ക ആളുകൾക്കും അവരുടെ ആർത്തവ വേദന ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനും അവരുടെ കാലയളവിൽ പോലും അവരുടെ ജീവിതം പൂർണ്ണമായി നയിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വേദന തീവ്രമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ രീതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം തേടാൻ മടിക്കരുത്.

ആർത്തവ വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

Q1. ഓരോ മാസവും ആർത്തവ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണോ?

അതെ, ഓരോ മാസവും നിങ്ങളുടെ കാലയളവിൽ ചില വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് പൂർണ്ണമായും സാധാരണമാണ്. ആർത്തവം ഉള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും കുറഞ്ഞത് മൃദുവായ വേദനയെങ്കിലും ഉണ്ടാകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥ സാധാരണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത്ര തീവ്രമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

Q2. പ്രായമാകുമ്പോൾ ആർത്തവ വേദന വഷളാകുമോ?

വാസ്തവത്തിൽ, പ്രായമാകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭധാരണത്തിനും പ്രസവത്തിനും ശേഷം ആർത്തവ വേദന മെച്ചപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വേദന പെട്ടെന്ന് കൂടുതൽ തീവ്രമാകുകയോ ജീവിതത്തിൽ പിന്നീട് ആരംഭിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, എൻഡോമെട്രിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ പോലുള്ള അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥയെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വേദനാ രീതിയിലെ ഏതെങ്കിലും ഗണ്യമായ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കേണ്ടതാണ്.

Q3. ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് സഹായിക്കുമോ?

അതെ, ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഹോർമോണൽ ഗർഭനിരോധനം വളരെ ഫലപ്രദമാകും. ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, പാച്ചുകൾ, റിംഗുകൾ, ഹോർമോണൽ IUD എന്നിവയെല്ലാം ഹോർമോൺ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ ഉൽപാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും. ഹോർമോണൽ ഗർഭനിരോധനം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ കാലയളവ് കുറഞ്ഞ് വേദന കുറയുമെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു.

Q4. വ്യായാമം ആർത്തവ വേദന വഷളാക്കുമോ?

സാധാരണഗതിയിൽ, ലഘുവായ മുതൽ മിതമായ വ്യായാമം രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും എൻഡോർഫിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരികളെ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ കഠിനമായ വ്യായാമം ചിലരിൽ വേദന വഷളാക്കിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുകയും ആർത്തവകാലത്ത് നടത്തം, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള മൃദുവായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

Q5. ആർത്തവ വേദന എത്രകാലം നീണ്ടുനിൽക്കണം?

ആർത്തവ വേദന സാധാരണയായി 1-3 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും, ആദ്യത്തെ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തീവ്രതയുള്ളതായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം മുന്നേറുന്നതിനനുസരിച്ച് അത് ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടണം. നിങ്ങളുടെ വേദന 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആർത്തവകാലത്തും തുടരുകയോ ചെയ്താൽ, അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.