മലബന്ധത്തിന് ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് സഹായിക്കുമോ? നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മിക്ക ആളുകളും മലബന്ധം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ലാക്സേറ്റീവുകളാണ് ആശ്രയിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെയുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു ഹീറ്റിംഗ് പാഡ്, അത്ഭുതകരമാം വിധം ഫലപ്രദമായ ആശ്വാസം നൽകും. ഇത് ശരിയായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനോ നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ പകരമാകില്ല, എന്നാൽ ചൂട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചില ഗുണപരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു, അത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് ചൂട് മലബന്ധത്തിന് ഫലപ്രദമാകുന്നു

മാലിന്യങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കുടലുകൾ പെരിസ്റ്റാൾസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന പേശികളുടെ സങ്കോചത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു. മലബന്ധം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സാധാരണയായി ഈ സങ്കോചങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാകുകയോ താളം തെറ്റുകയോ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഉദരഭാഗത്ത് ചൂട് പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു:

• ആ ഭാഗത്തെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് കുടൽ പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകി അവയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഉദരത്തിലെ പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾക്ക് അയവുണ്ടാകുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുകയും സുഗമമായ സങ്കോചങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം 'വിശ്രമിക്കുക, ദഹിക്കുക' എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നു, ഇത് കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ട് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, തുടർച്ചയായ 7 ദിവസത്തേക്ക് മലബന്ധമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ചൂടും നീരാവിയും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഷീറ്റുകൾ പരീക്ഷിച്ചു. ഫലം? കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ പുരോഗതിയും മലബന്ധത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറവും ഉണ്ടായി. ഇത് വർദ്ധിച്ച രക്തയോട്ടത്തിനും നാഡീവ്യൂഹത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും കാരണമായതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

അതുകൊണ്ട്, ഇതൊരു വ്യാജ അനുഭവമല്ല. ഇതിനു പിന്നിൽ യഥാർത്ഥമായ ഒരു ശാസ്ത്രീയ കാരണം കൂടിയുണ്ട്.

മലബന്ധത്തിന് ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

ഒരുകാര്യം ആളുകൾ മറന്നുപോകുന്നു: ഓരോ തവണ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ശേഷവും വെള്ളം കുടിക്കുക. ചൂട് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലൂടെ ചെറിയ അളവിൽ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ നിർജ്ജലീകരണം മലബന്ധത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. വെള്ളം കുടിക്കാതിരുന്നാൽ ലക്ഷ്യം നിറവേറ്റില്ല.

ചൂട് പ്രയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയങ്ങൾ

എല്ലാ സമയവും ഒരുപോലെയല്ല. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വാഭാവിക താളങ്ങളുണ്ട്, അവയെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.

ഭക്ഷണ ശേഷം - ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ എത്തുമ്പോൾ ദഹനം ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് ചൂട് പ്രയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതിനകം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.

രാവിലെ ആദ്യം - ഉണർന്നതിന് ശേഷം ആദ്യത്തെ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ ചലനം വർദ്ധിക്കുന്നു. രാവിലെ ഉണർന്ന ഉടൻ ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയത്തോടൊപ്പം (കാപ്പി, ചായ, അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം) ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് - ഇത് ഉടൻ തന്നെ മലവിസർജ്ജനം നടത്തില്ലായിരിക്കാം, എന്നാൽ പേശികൾക്ക് അയവുണ്ടാകുന്നത് പിറ്റേ ദിവസത്തെ രാവിലെ വരെ തുടരാം. കൂടാതെ, മലബന്ധത്തിൻ്റെ അസ്വസ്ഥത കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് സഹായിക്കും.

ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അനുബന്ധ തന്ത്രങ്ങൾ

ചെറിയതും ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നതുമായ മലബന്ധത്തിന് ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് മാത്രം മതിയാകും. ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ചൂട് ചികിത്സയോടൊപ്പം കാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ആർക്കാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും മലബന്ധത്തിന് ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ ചില വിഭാഗക്കാർക്ക് കൂടുതൽ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയോ ഡോക്ടറെ ആദ്യം സമീപിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

• ഗർഭിണികൾ - മൃദലമായ ചൂട് സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ താപനിലയും ദൈർഘ്യവും സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ OB-യോട് ചോദിച്ചറിയുക. ഗർഭകാലത്തെ ഹോർമോൺ മലബന്ധം വളരെ സാധാരണമാണ്, ചൂട് സഹായിക്കും - നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
• പ്രമേഹമുള്ളവർ - നാഡീക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുള്ളവർക്ക് ചൂട് എത്രത്തോളമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവ് കുറവായിരിക്കും. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ക്രമീകരണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും ഓരോ കുറച്ച് മിനിറ്റിലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായവർ - ചൂട് അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ മറച്ചുവെക്കാനും മുറിവുണങ്ങുന്നതിന് തടസ്സമുണ്ടാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സർജൻ്റെ അനുമതി വാങ്ങുക.
• ഐബിഡി ഉള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് സംശയിക്കുന്നവർ - വീക്കം സംഭവിച്ച ഉദരഭാഗത്ത് പുറമെ നിന്നുള്ള ചൂട് സ്ഥിതി വഷളാക്കിയേക്കാം. ഇത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കി ഡോക്ടറെ കാണുക.
• പ്രായമായവർ - നേർത്ത ചർമ്മം വേഗത്തിൽ പൊള്ളിയേക്കാം. കുറഞ്ഞ സമയം, കുറഞ്ഞ ചൂട്, എപ്പോഴും ഒരു തടസ്സമുപയോഗിച്ച് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

ചൂട് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായിക്കുന്ന മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

മലബന്ധത്തിൻ്റെ ചില കാരണങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ ചൂടോട് പ്രതികരിക്കും.

പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ അങ്ങനെയൊന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികൾ അയയേണ്ട സമയത്ത് മുറുകിപ്പിടിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചൂട് ഈ പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്താൻ സഹായിക്കും, ഇത് വിഫലമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും യഥാർത്ഥത്തിൽ മലവിസർജ്ജനം നടത്തുന്നതിനും ഇടയിൽ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം മൂലമുള്ള മലബന്ധം മറ്റൊന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടലും തലച്ചോറും നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ഉത്കണ്ഠ ദഹനത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു. ഉദരഭാഗത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന ചൂട് ഒരു ശാന്തമായ പ്രതികരണം ഉളവാക്കുകയും ഇത് കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണ നിലയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

ആർത്തവ മലബന്ധം പല സ്ത്രീകളെയും അവരുടെ ആർത്തവ സമയത്തും അതിനു മുൻപും ബാധിക്കുന്നു. പ്രൊജസ്ട്രോൺ ഹോർമോണിൻ്റെ വർദ്ധനവ് കുടലിൻ്റെ ചലനം മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു. ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് വയറുവേദനയും മന്ദഗതിയിലുള്ള കുടലുകളും ഒരുമിച്ച് ലഘൂകരിക്കുന്നു.

മരുന്നുകൾ മൂലമുള്ള മലബന്ധം ഓപിയോയിഡ്, ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചില ആൻ്റി ഡിപ്രസന്റുകൾ എന്നിവ കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം ചൂട് കൊണ്ട് മാത്രം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് മരുന്നുകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനിടയിൽ ഇതിൻ്റെ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് ചൂട് ആശ്വാസം നൽകും.

ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് ഇല്ലെങ്കിൽ ബദൽ വഴികൾ

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പ്രാദേശികമായ ചൂടിനേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ചൂട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും എത്തുന്നു, മലബന്ധത്തിൻ്റെ അസ്വസ്ഥതകൾ ചിലപ്പോൾ പുറകിൽ വരെ വ്യാപിക്കുന്നതിനാൽ അവിടേക്കും ഇത് എത്തുന്നു.

ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് മതിയാകാത്തപ്പോൾ

ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വ്യക്തമായ പരിമിതികളുണ്ട്. 'വീട്ടു വൈദ്യം' എന്ന വിഭാഗത്തിൽ നിന്ന് 'ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട' എന്ന വിഭാഗത്തിലേക്ക് എപ്പോൾ കടന്നു എന്ന് തിരിച്ചറിയുക.

നിങ്ങൾക്ക് താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക:

• ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ചെയ്തിട്ടും രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകാതിരിക്കുക

• അസഹനീയമായ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉദരവേദന

• മലത്തിൽ രക്തം കാണുക അല്ലെങ്കിൽ ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പറിൽ രക്തം കാണുക

• കാരണമില്ലാത്ത ശരീരഭാരം കുറയുക

• സ്ഥിരമായി നേർത്ത, പെൻസിൽ പോലുള്ള മലം

• മുഴുവനായി പുറത്തുപോയിട്ടില്ല എന്ന തോന്നൽ നിരന്തരം ഉണ്ടാകുക

• ഒരു മരുന്ന് ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം പുതിയതായി മലബന്ധം ഉണ്ടാകുക

• ഛർദ്ദിയോടൊപ്പം മലവിസർജ്ജനം സാധ്യമല്ലാതിരിക്കുക (കുടലടയലിൻ്റെ സാധ്യത - അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടുക)

കുടൽ കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ രോഗങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, പരിശോധനയ്ക്ക് പോകേണ്ട സമയം കുറയുന്നു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴും ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ അവ വീണ്ടും ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രൊഫഷണൽ വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ

ഹീറ്റിംഗ് പാഡുകൾ മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും - ഒരു ചികിത്സയല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ദഹന പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രായോഗിക ഉപകരണമാണ്. ശാസ്ത്രീയമായി ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ അപകടസാധ്യത കുറവാണ്, കൂടാതെ ഇത് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ തന്നെ ലഭ്യമായിരിക്കും.

വെള്ളം, നാരുകൾ, വ്യായാമം, സ്ഥിരമായ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം ചൂട് സംയോജിപ്പിക്കുക. മരുന്നില്ലാതെ തന്നെ ഇടയ്ക്കിടെയുണ്ടാകുന്ന മലബന്ധത്തിൻ്റെ മിക്ക കേസുകളും ഈ സംയോജനം പരിഹരിക്കും. അത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാനുള്ള സൂചനയായി അതിനെ കാണുക.