മലബന്ധം നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?

അതെ, മലബന്ധം നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല, എന്നാൽ മലവും വാതകവും നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം മുകളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കാനും നെഞ്ചിൽ അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. വേദന സാധാരണയായി മൂർച്ചയേറിയതിനേക്കാൾ മങ്ങിയതും വേദനയുള്ളതുമായിരിക്കും, മലബന്ധം ശരിയാകുമ്പോൾ ഇത് മെച്ചപ്പെടാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, നെഞ്ചുവേദന എപ്പോഴും ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. മലബന്ധം എങ്ങനെ ഈ സംവേദനം സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്നും കൂടുതൽ ഗൗരവമുള്ള ഒന്നിൽ നിന്ന് ഇത് എങ്ങനെ വേർതിരിച്ചറിയാമെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.

മലബന്ധം എങ്ങനെ നെഞ്ചുവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു?

മലബന്ധം നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലോ സമീപത്തോ വേദനയോ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്.

അകപ്പെട്ട വാതകം മുകളിലേക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ മലബന്ധം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം അതിൻ്റെ സാധാരണ സമയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിൽ തങ്ങുന്നു. ഇത് മാലിന്യം പുളിപ്പിച്ച് വാതകം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ബാക്ടീരിയക്ക് കൂടുതൽ സമയം നൽകുന്നു. ആ വാതകം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും നിങ്ങളുടെ ഉദരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും അത് നെഞ്ചിലേക്ക് പടരുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രാം ഉദരത്തിനും ശ്വാസകോശത്തിനും ഇടയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ വീർത്ത കുടലുകൾ അതിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചിൽ മുറുക്കം, നിറഞ്ഞ തോന്നൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

മുറുകുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മലവിസർജ്ജനം നടത്താൻ നിങ്ങൾ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വാൽസൽവ മാനുവറിന് സമാനമായ ഒരു പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങൾ ശ്വാസമടക്കി പിടിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അതേ സമ്മർദ്ദം അവിടെയുണ്ട്. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് മുറുകുന്നത് ചില ആളുകളിൽ സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം ഏകദേശം 70 mmHg വർദ്ധിക്കാൻ ഇടയാക്കുമെന്നാണ്. ഈ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് നെഞ്ചിൽ മുറുക്കം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗങ്ങളുള്ളവരിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പോലും കാരണമായേക്കാം.

അതുകൊണ്ട്, മലബന്ധം മൂലമുള്ള നെഞ്ചുവേദന ഡയഫ്രമിന് മുകളിലുള്ള വാതക സമ്മർദ്ദം കൊണ്ടോ, കഠിനമായ മലം പുറന്തള്ളാനുള്ള ശ്രമത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കൊണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇവ രണ്ടിൻ്റെയും ഒരുമിച്ചുള്ള ഫലത്താലോ ആകാം.

മലബന്ധം മൂലമുള്ള നെഞ്ചുവേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

ഈ തരത്തിലുള്ള നെഞ്ചുവേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആശങ്ക ലഘൂകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത നടപടികൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും സഹായിക്കും.

മലബന്ധം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നെഞ്ചുവേദന സാധാരണയായി മൂർച്ചയേറിയതോ കുത്തിനോക്കുന്നതുമായ വേദനയേക്കാൾ മങ്ങിയ വേദനയോ സമ്മർദ്ദമോ ആണ്. ഇത് പലപ്പോഴും വയറുവേദന, മുകളിലെ ഉദരത്തിൽ നിറഞ്ഞ തോന്നൽ, ഓക്കാനം, വയറ്റിൽ പിടുത്തം എന്നിവയോടെയാണ് വരുന്നത്.

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം, കിടക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ദിവസമായി മലവിസർജ്ജനം നടന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ വേദന വർദ്ധിച്ചേക്കാം. വാതകം പുറത്തുപോകുകയോ മലവിസർജ്ജനം നടക്കുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം ഇത് സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടും.

ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനം കണ്ടെത്തിയത്, മലബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹൃദയ സംബന്ധമല്ലാത്ത നെഞ്ചുവേദനയുള്ള പല രോഗികളും വിരേചനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മലബന്ധം ചികിത്സിച്ചതിന് ശേഷം മെച്ചപ്പെട്ടതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഹൃദയത്തിൻ്റെയോ ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെയോ പ്രശ്നമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാവുന്ന നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥതയുടെ യഥാർത്ഥ ഉറവിടം കുടൽ ആണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മലബന്ധം ശ്വാസംമുട്ടലിനും കാരണമാകുമോ?

അതിന് സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷെ ഇത് അത്ര സാധാരണയല്ല. കഠിനമായ വീക്കം നിങ്ങളുടെ കുടലുകളെ വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ, വികസ്വരമായ ഉദരം നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രമിന് മുകളിലേക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഡയഫ്രം ശ്വാസമെടുക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ സമ്മർദ്ദം പൂർണ്ണവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ശ്വാസമെടുക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം പൂർണ്ണമായി നിറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഇത് സാധാരണയായി നേരിയതും താൽക്കാലികവുമാണ്. മലബന്ധവും വീക്കവും മെച്ചപ്പെടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഇത് മെച്ചപ്പെടും.

ശ്വാസംമുട്ടൽ കഠിനമോ പെട്ടെന്നുള്ളതോ നെഞ്ചിൽ ഞെക്കിപ്പിടിക്കുന്ന വേദനയോടുകൂടിയതോ, വിയർപ്പോടെയോ, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ കൈ വേദനയോടുകൂടിയതോ ആണെങ്കിൽ, അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

ഇതിനേക്കാൾ ഗൗരവമുള്ള എന്തെങ്കിലും ആകുമോ?

മലബന്ധം നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകും, പക്ഷെ നെഞ്ചുവേദന ഹൃദയാഘാതം, പൾമണറി എംബോളിസം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ജീവന് അപകടകരമായ അവസ്ഥകളെയും സൂചിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് അടിയന്തര പരിശോധന ആവശ്യമാണെന്നതിൻ്റെ സൂചനകൾ ഇവയാണ്:

• വേദന പെട്ടെന്നുള്ളതോ, കഠിനമായതോ, അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചിൻ്റെ മധ്യത്തിൽ സമ്മർദ്ദമോ ഞെരുക്കമോ പോലെ തോന്നുന്നതോ ആണെങ്കിൽ.

• ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈ, താടി, കഴുത്ത്, പുറം, അല്ലെങ്കിൽ തോളിലേക്ക് പടരുകയാണെങ്കിൽ.

• നിങ്ങൾക്ക് തലകറങ്ങുകയോ, തല ഭാരം തോന്നുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തോന്നുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

• ശ്രമം കൂടാതെ വിയർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

• നെഞ്ചുവേദനയോടൊപ്പം ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി ഉണ്ടെങ്കിൽ.

• പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുകയും വഷളാവുകയും ചെയ്യുന്ന ശ്വാസംമുട്ടൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ബാധകമാണെങ്കിൽ, കാത്തുനിൽക്കരുത്. അടിയന്തര സേവനങ്ങളെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക. വേദന ദഹനസംബന്ധമായതാണെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നം തള്ളിക്കളയുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്.

ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ അയോർട്ടിക് വാൽവ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവർക്ക്, മലബന്ധം മൂലമുള്ള മുറുക്കം യഥാർത്ഥ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടമായേക്കാം. മുറുക്കത്തിൽ നിന്നുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ വർദ്ധനവ് ഹൃദയസ്തംഭനം, അритമിയ, അല്ലെങ്കിൽ അക്യൂട്ട് കൊറോണറി ഇവന്റുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

മലബന്ധം മൂലമുള്ള നെഞ്ചുവേദന എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കാം?

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ്. മലവും വാതകവും നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിലൂടെ നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നെഞ്ചിലെ സമ്മർദ്ദം സാധാരണയായി മാഞ്ഞുപോകും.

ഇത് സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രായോഗിക ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:

• ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ കുടലിലൂടെ മലം നീങ്ങാൻ സഹായിക്കും. തുടക്കത്തിൽ വാതകം വർദ്ധിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ഫൈബർ സാവധാനം ചേർക്കുക.

• കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് മലം മൃദുവായി നിലനിർത്താനും എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും 6 മുതൽ 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

• ശരീരം ചലിപ്പിക്കുക. നടക്കുകയോ നേരിയ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടലുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

• മലവിസർജ്ജനം എളുപ്പമാക്കുന്ന മരുന്നോ മൃദലമായ വിരേചനമോ പരീക്ഷിക്കുക. ഡോകസാറ്റ് സോഡിയം അല്ലെങ്കിൽ പോളിഎഥിലീൻ ഗ്ലൈക്കോൾ പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് ഫലിക്കാത്തപ്പോൾ സഹായിച്ചേക്കാം.

• മുറുകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ഇടുപ്പിനേക്കാൾ അല്പം ഉയർത്തി വെക്കുക (ഒരു ചെറിയ പാദ സ്റ്റൂൾ സഹായിക്കും), സ്ഥിരമായി ശ്വാസമെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചിൽ മുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധവും നെഞ്ചുവേദനയും ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ ബവൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് പോലുള്ള അടിസ്ഥാന ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെ തള്ളിക്കളയാൻ ശരിയായ വിലയിരുത്തൽ അർഹിക്കുന്നു.

എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മലബന്ധം മൂലമുള്ള നെഞ്ചുവേദന വീണ്ടും വീണ്ടും വരികയാണെങ്കിൽ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പ്രയോഗിച്ചിട്ടും മലബന്ധം രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മലത്തിൽ രക്തം കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക. 50 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവരാണെങ്കിൽ പുതിയ ദഹനസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ മുറുക്കത്തിനിടയിൽ നെഞ്ചിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

വേദന ദഹനസംബന്ധമാണോ അതോ ഹൃദയസംബന്ധമാണോ എന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് പരിശോധനകൾ നടത്താൻ കഴിയും. ലക്ഷ്യം വ്യക്തതയും ശരിയായ ചികിത്സയുമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ മെച്ചപ്പെടാൻ കഴിയും.