ഞാൻ ശ്രദ്ധയില്ലാത്തതുകൊണ്ടാണോ, അതോ ഇത് ADHD ആണോ? ലക്ഷണങ്ങളും എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും മനസ്സിലാക്കുക

ADHD നിർണ്ണയിക്കാൻ ഓൺലൈൻ ക്വിസ്സുകളൊന്നും ലഭ്യമല്ല. ഇത് തുടക്കത്തിലേ പറയേണ്ട ഒന്നാണ്, കാരണം പലരും ഒരു ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് കൃത്യമായ ഉത്തരം പ്രതീക്ഷിച്ചാണ് ഈ വിഷയത്തിലേക്ക് വരുന്നത്, പക്ഷേ ADHD രോഗനിർണയം അങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ടൂളുകൾക്ക് ADHD യുമായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം യോജിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കാനാകും, ഇത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വിലയിരുത്തൽ ബുക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. അതാണ് അവയുടെ ഉദ്ദേശ്യം. സ്ക്രീനിംഗ്, രോഗനിർണയം ചെയ്യുക എന്നതല്ല.

ഏറ്റവും സാധുവായ സ്വയം സ്ക്രീനിംഗ് ടൂൾ: ASRS

Adult ADHD Self Report Scale (ASRS) മുതിർന്നവരിൽ ADHD യ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണയായി റഫർ ചെയ്യുന്ന സ്ക്രീനിംഗ് ഉപകരണമാണ്. ഇത് വേൾഡ് ഹെൽത്ത് ഓർഗനൈസേഷൻ ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ, ന്യൂയോർക്ക് യൂണിവേഴ്സിറ്റി എന്നിവിടങ്ങളിലെ ഗവേഷകരുമായി സഹകരിച്ച് വികസിപ്പിച്ചതാണ്.

ASRS-ൽ DSM മാനദണ്ഡങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള 18 ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്, അവ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. പാർട്ട് A-യിൽ ADHD രോഗനിർണയത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ പ്രവചനക്കാരായ 6 ഇനങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പാർട്ട് B പ്രത്യേക ലക്ഷണ മേഖലകളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ കടക്കുന്ന 12 ഇനങ്ങൾ കൂടി ചേർക്കുന്നു. ഓരോ ചോദ്യവും "ഒരിക്കലുമില്ല" മുതൽ "വളരെ പലപ്പോഴും" വരെയുള്ള അഞ്ച് പോയിൻ്റ് സ്കെയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കൃത്യതയെക്കുറിച്ച് പറയുകയാണെങ്കിൽ: 2020-ലെ ഒരു സാധൂകരണ പഠനത്തിൽ ADHD ഉള്ള 646 ക്ലിനിക്കൽ രോഗനിർണയം നടത്തിയ മുതിർന്നവരെയും 908 നിയന്ത്രണക്കാരെയും താരതമ്യം ചെയ്തതിൽ ASRS 0.904 എന്ന ഏരിയ അണ്ടർ കേർവ് (AUC) നേടി. ഇത് ഒരു സ്ക്രീനിംഗ് ടൂളിന് മികച്ച രോഗനിർണയ കൃത്യതയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 6 ഇനങ്ങളുള്ള പാർട്ട് A സ്ക്രീനർ ഏകദേശം സമാനമായ പ്രകടനം കാഴ്ചവെച്ചു (AUC 0.903). ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കട്ട്‌ഓഫിൽ, 88% സ്പെസിഫിസിറ്റി നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ADHD ഉള്ളവരിൽ 10-ൽ 9 മുതിർന്നവരെ ഇത് ശരിയായി തിരിച്ചറിഞ്ഞു.

എന്നിരുന്നാലും, ASRS-ന് വ്യക്തമായ പരിമിതികളുണ്ട്. ഇതിന് അതെ/ഇല്ല അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീക്വൻസി റേറ്റിംഗുകൾ പോലുള്ള അടഞ്ഞ ചോദ്യ ഫോർമാറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതായത് സന്ദർഭമില്ലാതെ ഉപരിതല ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ഇത് പിടിച്ചെടുക്കൂ. സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് ADHD യെ ഇതിന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഒരു സ്റ്റാൻഡ്‌എലോൺ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ടൂളായി പ്രവർത്തിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല. ഇതിന് പിന്നിലെ ഗവേഷകർ ഇത് വളരെ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്: ഇത് ഒരു സ്ക്രീനർ മാത്രമാണ്, ക്ലിനിക്കൽ അഭിമുഖമല്ല.

മറ്റ് സാധുവായ ടൂളുകളും നിലവിലുണ്ട്. Wender Utah Rating Scale (WURS) കുട്ടിക്കാലത്തെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓർമ്മിച്ചെടുത്ത് വിലയിരുത്തുന്നു. Conners' Adult ADHD Rating Scales (CAARS) ക്ലിനിക്കൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. Vanderbilt Assessment Scales കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവയൊന്നും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വിലയിരുത്തലിന് പകരമാവില്ല.

ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെയിരിക്കും

നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ ADHD യുമായി യോജിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ക്ലിനിക്കുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് എന്താണ് തിരയുന്നതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായകമാകും. DSM 5 ADHD ലക്ഷണങ്ങളെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധയില്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ജോലികളിലോ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് (പ്രത്യേകിച്ച് സ്വാഭാവികമായി താല്പര്യമില്ലാത്തവ), ജോലികളിലോ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിലോ അശ്രദ്ധമായ തെറ്റുകൾ വരുത്തുക, നേരിട്ട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല, നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കാനോ പ്രോജക്റ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കാനോ പരാജയപ്പെടുക, ജോലികൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിലും സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും സ്ഥിരമായ ബുദ്ധിമുട്ട്, സ്ഥിരമായ മാനസിക പ്രയത്നം ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾ ഒഴിവാക്കുകയോ പ്രതിരോധിക്കുകയോ ചെയ്യുക, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ (താക്കോലുകൾ, ഫോൺ, വാലറ്റ്, രേഖകൾ) നിരന്തരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുക, അപ്രസക്തമായ ചിന്തകളോ ഉത്തേജനങ്ങളോ കാരണം എളുപ്പത്തിൽ വഴിതെറ്റിപ്പോകുക, കൂടാതെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ, ബില്ലുകൾ, കോളുകൾക്ക് മറുപടി നൽകുക തുടങ്ങിയ പതിവ് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ മറന്നുപോകുക.

അമിതമായ ഊർജ്ജവും આવેഗതയും (Hyperactivity impulsivity) ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഇരിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ കാലും കൈയ്യും ചലിപ്പിക്കുക, ഇരിക്കേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് പോകുക, അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയാതെ വരിക (മുതിർന്നവരിൽ ഇത് ശാരീരിക ചലനത്തേക്കാൾ ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയായി കാണപ്പെടുന്നു), ശാന്തമായി പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, സമയത്തിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും തിരക്കിലോ "എപ്പോഴും ഓട്ടത്തിലോ" ആണെന്ന് തോന്നുക, അമിതമായി സംസാരിക്കുക, ചോദ്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഉത്തരം പറയുക, സ്വന്തം ഊഴത്തിനായി കാത്തിരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, മറ്റുള്ളവരെ നിരന്തരം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ കടന്നുകയറുകയോ ചെയ്യുക.

17 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക്, DSM 5 പ്രകാരം ഒരേസമയം ഒന്നോ രണ്ടോ വിഭാഗങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ, കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമായി നിലനിൽക്കണം, കുറഞ്ഞത് രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലെങ്കിലും (ജോലി, വീട്, സാമൂഹികം) പ്രകടമാകണം, കൂടാതെ വ്യക്തമായ പ്രവർത്തനപരമായ വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകണം. നിർണായകമായി, ലക്ഷണങ്ങൾ 12 വയസ്സിന് മുമ്പെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം, അവ ഔപദ്യോഗികമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിലും.

എല്ലാവരും ചിലപ്പോൾ ഇതൊക്കെ അനുഭവിക്കാറുണ്ട്. ADHD യെ സാധാരണ ശ്രദ്ധയില്ലാത്തതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് എന്തെന്നാൽ: ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായിരിക്കും, അവ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒന്നിലധികം മേഖലകളിൽ വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്നു, അവ ചെറിയ അസൗകര്യങ്ങൾക്ക് പകരം കൃത്യസമയത്ത് പൂർത്തിയാക്കാത്ത ജോലികൾ, തകർന്ന ബന്ധങ്ങൾ, ജോലിയിലെ അസ്ഥിരത, അക്കാദമിക് പ്രകടനം മോശം ആകുക തുടങ്ങിയ അളക്കാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

പ്രായം, ലിംഗഭേദം അനുസരിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും

ADHD എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല, അവതരണത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

കുട്ടികളിൽ, അമിതമായ ഊർജ്ജം (hyperactivity) പലപ്പോഴും ഏറ്റവും വ്യക്തമായ ലക്ഷണമാണ് - ഇരിക്കാൻ കഴിയാത്ത, നിരന്തരം ചലിക്കുന്ന, ക്ലാസ് മുറിയിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന കുട്ടി. പ്രായമാകുന്തോറും, ആ ശാരീരിക ഊർജ്ജം ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയായി മാറാറുണ്ട്: ഓടുന്ന മനസ്സ്, വിശ്രമിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കണം എന്ന നിരന്തരമായ തോന്നൽ. ADHD ഉള്ള മുതിർന്നവർ സീറ്റുകളിൽ നിന്ന് ചാടി എഴുന്നേൽക്കാൻ സാധ്യത കുറവാണ്, അല്ലാതെ ഓരോ 90 സെക്കൻഡിലും ഫോൺ എടുക്കുകയോ സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ പൂർത്തിയാകാത്ത അഞ്ച് ചിന്തകൾക്കിടയിൽ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയോ ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ലിംഗഭേദവും അവതരണത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ADHD യ്ക്കുള്ള രോഗനിർണയ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പ്രധാനമായും ആൺകുട്ടികളിൽ നിന്നുള്ള പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അറ്റൻഷൻ ഡിസോർഡേഴ്സ് ജേണലിലെ ഒരു അവലോകന പ്രകാരം അടിസ്ഥാന ഗവേഷണങ്ങളിൽ 81% പുരുഷ പങ്കാളികളായിരുന്നു. ആൺകുട്ടികൾക്ക് സാധാരണയായി ബാഹ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ (hyperactivity, impulsivity, disruptive behavior) കാണപ്പെടാറുണ്ട്, ഇത് ക്ലാസ് മുറിയിൽ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്. പെൺകുട്ടികൾക്ക് പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധയില്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ (daydreaming, disorganization, quietly struggling to keep up) കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് അദ്ധ്യാപകർക്കും രക്ഷകർത്താക്കൾക്കും കണ്ടെത്താൻ വളരെ സാധ്യത കുറവാണ്.

സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണിത്. കുട്ടിക്കാലത്ത്, പെൺകുട്ടികളേക്കാൾ 2 മുതൽ 3 മടങ്ങ് വരെ ആൺകുട്ടികൾക്ക് രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ മുതിർന്നവരിൽ, ഈ അനുപാതം 1:1 ആയി മാറുന്നു, ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പല സ്ത്രീകൾക്കും എല്ലാക്കാലത്തും ADHD ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടില്ല എന്ന് മാത്രമാണ്. ADHD ഉള്ള സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ കോമ്പൻസേറ്ററി തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, കൂടാതെ ആദ്യം ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ ആയി തെറ്റായി രോഗനിർണയം നടത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഇത് വായിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയും "ഞാൻ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് ADHD പ്രൊഫൈലിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ശ്രദ്ധയില്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങളുമായി എനിക്ക് ബന്ധമുണ്ട്" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പരിശോധിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് പൂർണ്ണമല്ലാത്തതാണ്, അന്തിമ വാക്കല്ല.

സ്വയം വിലയിരുത്തലുകൾക്ക് നിങ്ങളോട് എന്തെല്ലാം പറയാൻ കഴിയില്ല?

ഇവിടെയാണ് പലരും കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നത്, അതിനാൽ പരിമിതികളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി പറയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അവക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളെ തള്ളിക്കളയാൻ കഴിയില്ല. നിരവധി രോഗങ്ങൾ ADHD യുമായി സാരമായി യോജിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ജനറലൈസ്ഡ് ആംഗ്സൈറ്റി ഡിസോർഡറിന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, അസ്വസ്ഥത, ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. വിഷാദത്തിൽ സാധാരണയായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലെ കുറവ്, മറവി, പ്രചോദനം കുറയുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം) അമിതമായ ഊർജ്ജവും ശ്രദ്ധക്കുറവും അനുകരിക്കാൻ കഴിയും. ഉറക്കമില്ലായ്മ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയയും വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവും, ശ്രദ്ധ, വർക്കിംഗ് മെമ്മറി, ഇംപൾസ് കൺട്രോൾ എന്നിവയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ട്രോമ പ്രതികരണങ്ങൾ (PTSD, കോംപ്ലക്സ് PTSD) ഹൈപ്പർ വിജിലൻസ്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്, വൈകാരിക ഡിസ്റെഗുലേഷൻ എന്നിവയിലൂടെ പ്രകടമാകാം, ഇത് ഉപരിതലത്തിൽ ADHD യുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഒരു സ്വയം റിപ്പോർട്ട് സ്കെയിലിന് ഇതിനിടയിൽ വ്യത്യാസം കാണിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു ക്ലിനീഷ്യന് കഴിയും - വിശദമായ ചരിത്രമെടുക്കൽ, സഹായ വിവരങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ അധിക ടെസ്റ്റിംഗ് എന്നിവയിലൂടെ.

അവക്ക് തീവ്രത വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത് അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. രണ്ട് വ്യക്തികൾക്ക് ASRS-ൽ ഒരേപോലെയുള്ള സ്കോർ ലഭിക്കാം, എന്നാൽ വൈകല്യത്തിൻ്റെ അളവിൽ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ തലങ്ങളായിരിക്കാം അവർക്ക് ഉണ്ടാകുക. തീവ്രതയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണയുടെ തരം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് - ബിഹേവിയറൽ സ്ട്രാറ്റജികൾ മുതൽ മരുന്നുകൾ, ഘടനാപരമായ തെറാപ്പി വരെ.

അവക്ക് മാസ്കിംഗ് പരിഗണിക്കാനാവില്ല. പല മുതിർന്നവരും - പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾ - വർഷങ്ങളായി അവരുടെ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്ന കോപ്പിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഒരു സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചോദ്യാവലിയിൽ ഉയർന്ന സ്കോർ ലഭിക്കണമെന്നില്ല, കാരണം അവർക്ക് കോമ്പൻസേറ്റ് ചെയ്യാൻ പഠിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. അതിനർത്ഥം ADHD ഇല്ല എന്നല്ല. അതിനർത്ഥം സ്ക്രീനിംഗ് ടൂൾ ആ പ്രവർത്തന നില നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ശ്രമം പിടിച്ചെടുക്കുന്നില്ല എന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ വെച്ച് എന്തുചെയ്യണം

നിങ്ങൾ ഒരു സാധുവായ സ്ക്രീനിംഗ് ടൂൾ പൂർത്തിയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്കോറുകൾ ADHD യുമായി യോജിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അടുത്ത പടി ലളിതമാണ്: യോഗ്യതയുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി ഒരു വിലയിരുത്തൽ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. അത് ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്, സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ADHD യിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പ്രൈമറി കെയർ ഡോക്ടർ ആകാം.

നിങ്ങൾ ആ ഘട്ടത്തിലേക്ക് തയ്യാറായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ലക്ഷണം ജേണൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചത്തേക്ക്, ശ്രദ്ധ, ഓർഗനൈസേഷൻ, ഇംപൾസ് കൺട്രോൾ, അല്ലെങ്കിൽ സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യൽ എന്നിവ കാരണം യഥാർത്ഥ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടായ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക. എന്താണ് സംഭവിച്ചത്, എവിടെയാണ് സംഭവിച്ചത്, അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചു എന്ന് ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ തരത്തിലുള്ള വിശദമായ രേഖകൾ ഒരു ക്ലിനീഷ്യനെ കാണുമ്പോൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് - ഇത് സംഭാഷണത്തെ വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനുള്ള വ്യക്തമായ തെളിവ് നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീനിംഗ് ഫലങ്ങൾ ADHD യെ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതും ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരമാണ്. അത് മറ്റ് വിശദീകരണങ്ങൾ - ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ബേൺഔട്ട്, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ - എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം, അവയ്ക്ക് അവയുടെതായ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നതാണ്. എല്ലാ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള പ്രശ്നവും ADHD ആയിരിക്കില്ല, അതിനെ തള്ളിക്കളയുന്നത് അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത്ര തന്നെ വിലപ്പെട്ടതാണ്.

എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളെ സത്യസന്ധമായി വിലയിരുത്താൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു പാഴായിപ്പോകുന്ന കാര്യമല്ല. അത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഒരു തുടക്കമാണ് - അത് ADHD ആയി മാറിയാലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആയി മാറിയാലും.

ഊഹിക്കുന്നത് നിർത്തുക, അറിയാൻ തുടങ്ങുക - August AI നൽകുന്ന ഈ സൗജന്യ ഓൺലൈൻ ADHD സ്ക്രീനിംഗ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വകാര്യമായി വ്യക്തമായ ചിത്രം നൽകുന്നു.