ഫ്ലൂ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും? സമ്പൂർണ്ണ ടൈംലൈനും വീണ്ടെടുക്കൽ ഗൈഡും

ചുരുക്കത്തിൽ:

• ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഭൂരിഭാഗം ഫ്ലൂ കേസുകളും 5 - 7 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, എന്നിരുന്നാലും ക്ഷീണം കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കാം.
• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് 1 ദിവസം മുമ്പ് മുതൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട് 5-7 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം വരെ നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളിലേക്ക് രോഗം പകർത്താം.
• പനി കുറയുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ പനി നിന്ന് 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും വീട്ടിൽ തുടരുക.

എന്താണ് ഫ്ലൂ (ഇൻഫ്ലുവൻസ)?

ഫ്ലൂ, ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ ചുരുക്കപ്പേര്, നിങ്ങളുടെ മൂക്ക്, തൊണ്ട, ശ്വാസകോശം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണ്. സാധാരണ ജലദോഷം ക്രമേണ വികസിക്കുകയും സാധാരണയായി സൗമ്യമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഫ്ലൂ പെട്ടെന്ന് ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളെ വളരെ രോഗിയാക്കുകയും ചെയ്യും.

മനുഷ്യരെ ബാധിക്കുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന തരം ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകൾ ഉണ്ട്. ഇൻഫ്ലുവൻസ എയും ബിയും ഓരോ ശൈത്യകാലത്തും നമ്മൾ കാണുന്ന സീസണൽ ഫ്ലൂ പകർച്ചവ്യാധികൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇതിന് സൗമ്യമായതോ കഠിനമായതോ ആയ രോഗലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇൻഫ്ലുവൻസ സി സാധാരണയായി സൗമ്യമായ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും പകർച്ചവ്യാധികൾക്ക് ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ "ഫ്ലൂ സീസൺ" എന്ന് പറയുമ്പോൾ, അവർ പ്രധാനമായും ഇൻഫ്ലുവൻസ എ, ബി വൈറസുകളെയാണ് പ്രധാനമായും സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

ഫ്ലൂവും COVID 19 ഉം വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അവയ്ക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും. രണ്ടും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളാണ്, എന്നാൽ അവ വ്യത്യസ്ത വൈറസുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്നതും വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. പലരും വിചാരിക്കുന്നതുപോലെ ഫ്ലൂ "വയറ്റിലെ ഫ്ലൂ" (ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ്) പോലെ ഒന്നല്ല.

ഫ്ലൂ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മിക്ക ആരോഗ്യവാനായ മുതിർന്നവരിൽ, ഫ്ലൂ ഏകദേശം അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രായം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, നിങ്ങൾ ഫ്ലൂ വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ചോ എന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള പല ഘടകങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ച് പൂർണ്ണമായ ടൈംലൈൻ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ രോഗകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

ബാധിച്ചതിന് ശേഷം 1-4 ദിവസങ്ങൾ: നിങ്ങൾ രോഗബാധിതനായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇതുവരെ രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കാത്ത കാലഘട്ടമാണിത്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് രോഗം പകരുന്നതായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ രോഗിയാണെന്ന് അറിയാതെ പോലും.

രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ 1-2 ദിവസങ്ങൾ: ഫ്ലൂ സാധാരണയായി പെട്ടെന്ന് വരുന്നു. നിങ്ങൾ രാവിലെ സുഖമായി ഉണർന്ന് ഉച്ചയോടെ പൂർണ്ണമായും തളർന്നുപോയേക്കാം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ പനി, വിറയൽ, ശരീരവേദന, ക്ഷീണം എന്നിവ ശക്തമായി അനുഭവപ്പെടും.

3-4 ദിവസങ്ങൾ: ഇവ പലപ്പോഴും ഏറ്റവും മോശം ദിവസങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ പനി വർദ്ധിച്ചേക്കാം, ചുമ, തൊണ്ടവേദന, മൂക്കടപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏറ്റവും തീവ്രമായിരിക്കും.

5-7 ദിവസങ്ങൾ: മിക്ക ആളുകളും ഈ സമയത്ത് മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ പനി സാധാരണയായി കുറയുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചുമയും ക്ഷീണവും നിലനിന്നേക്കാം.

രണ്ടാം ആഴ്ചയും അതിനുശേഷവും: കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ശമിക്കുമെങ്കിലും, പലരും രോഗബാധയ്ക്ക് ശേഷം രണ്ടാഴ്ച വരെ ക്ഷീണിതരായി തുടരുന്നു. ഈ നിലനിൽക്കുന്ന ക്ഷീണം തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ലൂ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും എന്നതിനെ പല ഘടകങ്ങൾ ബാധിക്കാം. നിങ്ങൾ ഫ്ലൂ വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തീവ്രത കുറഞ്ഞതും ദൈർഘ്യം കുറഞ്ഞതുമായിരിക്കാം. ചെറിയ കുട്ടികൾ, 65 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർ, ഗർഭിണികൾ, ആസ്ത്മ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ കാലം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ചികിത്സയുടെ സമയവും പ്രധാനമാണ്, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ആദ്യ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആൻ്റിവൈറൽ മരുന്നുകൾ ആരംഭിക്കുന്നത് രോഗത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഫ്ലൂവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ: പനി, ശരീരവേദന, വിറയൽ, ചുമ

ശ്വസന സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ: തൊണ്ടവേദന, മൂക്കടപ്പ്, മൂക്കൊലിപ്പ്

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ: തലവേദന, ക്ഷീണം, ബലഹീനത

കുറവ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ: ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും (പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ)

ജലദോഷവും ഫ്ലൂവും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയും പെട്ടെന്നുള്ള ആരംഭവുമാണ്. ജലദോഷം ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ക്രമേണ വികസിക്കുമ്പോൾ, ഫ്ലൂ വേഗത്തിലും കഠിനമായും ബാധിക്കുന്നു. ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി സൗമ്യമാണ്, അപൂർവ്വമായി പനി അല്ലെങ്കിൽ കാര്യമായ ശരീരവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

എത്രത്തോളം കാലം ഞാൻ ഫ്ലൂ ബാധിച്ചാൽ മറ്റൊരാളിലേക്ക് രോഗം പകർത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്?

നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് രോഗം പകർത്താൻ സാധ്യതയുള്ളതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഫ്ലൂ പകരുന്ന കാലയളവ് പലരും വിചാരിക്കുന്നതിലും ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ലൂ വൈറസ് പടർത്താൻ തുടങ്ങാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഫ്ലൂ എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്നത്. ആളുകൾക്ക് രോഗം ബാധിച്ചെന്ന് അറിയുന്നതിനുമുമ്പ് തന്നെ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് രോഗം പകർത്തുന്നു.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഏകദേശം അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് ദിവസം വരെ രോഗം പകർത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിൻ്റെ ആദ്യത്തെ മൂന്നോ നാലോ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ രോഗം പകർത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം വൈറസ് പുറന്തള്ളുന്നത് ഏറ്റവും കൂടുതലായിരിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ചില വിഭാഗക്കാർക്ക് കൂടുതൽ കാലം രോഗം പകർത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും ശിശുക്കൾക്കും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം ഏഴ് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഫ്ലൂ പകർത്താൻ കഴിയും. ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ആഴ്ചകളോളം രോഗം പകർത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ദൈർഘ്യമേറിയ രോഗം പകർത്താനുള്ള സാധ്യത കാരണം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലരായ ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും.

രോഗബാധിതരായ ആളുകൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും തുമ്മുമ്പോഴും സംസാരിക്കുമ്പോഴും പുറത്തുവരുന്ന ശ്വാസകോശത്തിലെ തുള്ളികളിലൂടെയാണ് ഫ്ലൂ പ്രധാനമായും പടരുന്നത്. ഈ തുള്ളികൾ അടുത്തുള്ള ആളുകളുടെ വായിലോ മൂക്കിലോ പതിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അത്ര സാധാരണയല്ലെങ്കിലും, വൈറസ് കലർന്ന പ്രതലത്തിൽ സ്പർശിക്കുകയും തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വായ, മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ എന്നിവയിൽ സ്പർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ലൂ ബാധിക്കാം.

മറ്റൊരാളിലേക്ക് രോഗം പകർത്താതെ ഫ്ലൂവിൽ നിന്ന് ജോലിക്ക് തിരികെ പോകാൻ എപ്പോഴാണ് കഴിയുക?

ഫ്ലൂവിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രായോഗിക ചോദ്യമാണിത്. CDC ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പൊതുവായ നിയമം, പനി കുറയുന്ന മരുന്നുകൾ (അസറ്റാമിനോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിക്കാതെ പനി നിന്ന് 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും വീട്ടിൽ തുടരുക എന്നതാണ്.

ഈ സമയക്രമം എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്: നിങ്ങളുടെ പനി നിങ്ങളുടെ ശരീരം അണുബാധയെ സജീവമായി ചെറുക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ സൂചനയാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഗണ്യമായ അളവിൽ വൈറസ് പുറന്തള്ളാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പനി സ്വാഭാവികമായി (മരുന്നില്ലാതെ) കുറയുകയും ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗം പകർത്താനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ തിരികെ പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, പനി കുറയുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കാതെ കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും പനി പൂർണ്ണമായി നിന്ന് പോയെന്നും, നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടെന്നും (പൂർണ്ണമായി മാറിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, വളരെ മെച്ചപ്പെട്ടെന്നും), സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്ഷീണമില്ലാതെ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമുണ്ടെന്നും, ഇടയ്ക്കിടെ ചുമക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.

ചില തൊഴിൽ സ്ഥലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പ്രത്യേക നയങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം, ഭക്ഷ്യ സേവനം, അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായവർ പോലുള്ള ദുർബലരായ ജനങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കാലം വീട്ടിൽ തുടരേണ്ടി വരികയോ തിരികെ വരുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടി വരികയോ ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങൾ തിരികെ പോകുമ്പോൾ, നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് തുടരുക. കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ 20 സെക്കൻഡെങ്കിലും സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവയിൽ സ്പർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സാധിക്കുമെങ്കിൽ രോഗികളായ ആളുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. ഡോർ ഹാൻഡിലുകൾ, ഫോണുകൾ, കീബോർഡുകൾ തുടങ്ങിയ ഇടയ്ക്കിടെ സ്പർശിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കുക. മതിയായ ഉറക്കം, നല്ല പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം എന്നിവയിലൂടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക.

ഫ്ലൂ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

മിക്ക ആളുകൾക്കും, ഫ്ലൂ ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആൻ്റിവൈറൽ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സങ്കീർണ്ണതകൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ 48 മണിക്കൂറിൽ കുറവാണെങ്കിൽ, കഠിനമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളവരോടൊപ്പം താമസിക്കുകയോ അവരെ പരിപാലിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒസെൽറ്റാമിവിർ (ടാമിഫ്ലൂ), സനാമിവിർ (റെലെൻസ), പെറാമിവിർ (റാപിവാബ്), അല്ലെങ്കിൽ ബാലോക്സവിർ മാർബോസിൽ (എക്സൊഫ്ലൂസ) പോലുള്ള ആൻ്റിവൈറൽ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ രോഗം ഏകദേശം ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് കുറയ്ക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

വീട്ടിൽ, ധാരാളം വിശ്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. വെള്ളം, സൂപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ചായ കുടിച്ച് നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക. പനി കുറയ്ക്കാനും വേദന ശമിപ്പിക്കാനും അസറ്റാമിനോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ ദി കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. പേശിവേദന ലഘൂകരിക്കാൻ ഹീറ്റ് പാക്കുകൾ പ്രയോഗിക്കുകയോ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക. മൂക്കടപ്പിന് ഡീകോൺജെസ്റ്റൻ്റുകളും ആവശ്യമെങ്കിൽ ചുമ മരുന്നുകളും കഫം ഇളകിവരാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കുക.

കഠിനമായ ഫ്ലൂവിന് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത ആർക്കാണ്?

• 5 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് 2 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ളവർ)
• 65 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർ
• ഗർഭിണികൾ
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവർ (ആസ്ത്മ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം)
• രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവർ
• BMI 30-ന് മുകളിലുള്ളവർ

ഫ്ലൂ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

• ആൻ്റിവൈറൽ മരുന്നുകൾ: എപ്പോഴാണ്, എന്തുകൊണ്ട് അവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നത്
• ഒസെൽറ്റാമിവിർ (ടാമിഫ്ലൂ)
• സനാമിവിർ (റെലെൻസ)
• പെറാമിവിർ (റാപിവാബ്)
• ബാലോക്സവിർ മാർബോസിൽ (എക്സൊഫ്ലൂസ)
• വീട്ടിലെ പരിചരണ രീതികൾ:
• വിശ്രമവും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ആവശ്യകതകളും
• ജലാംശം നിലനിർത്താനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ
• ഓവർ ദി കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ
• പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധികൾ, സഹായകരമായ പരിചരണം

സാധ്യമായ സങ്കീർണ്ണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക ആളുകളും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഫ്ലൂവിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മിതമായതും ജീവന് അപകടമുണ്ടാക്കുന്നതുമായ സങ്കീർണ്ണതകൾ ഉണ്ടാകാം. മിതമായ സങ്കീർണ്ണതകളിൽ സൈനസ് അണുബാധകളും ചെവി അണുബാധകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ന്യുമോണിയ (ഫ്ലൂ വൈറസ് സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ ദ്വിതീയ ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധകൾ മൂലമുണ്ടാകാം), ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, മയോകാർഡൈറ്റിസ് (ഹൃദയത്തിൻ്റെ വീക്കം), എൻസെഫലൈറ്റിസ് (തലച്ചോറിൻ്റെ വീക്കം), മയോസൈറ്റിസ് (പേശികളുടെ വീക്കം) എന്നിവ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണ്ണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിലോ, നെഞ്ചുവേദനയോ സമ്മർദ്ദമോ നിലനിർത്തുകയാണെങ്കിലോ, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിലോ, വിറയൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിലോ, കഠിനമായ പേശിവേദനയോ ബലഹീനതയോ ഉണ്ടെങ്കിലോ, 103°F-ന് മുകളിലുള്ള പനി മരുന്നിന് പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ പനി നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിലോ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ഫ്ലൂ എങ്ങനെ തടയാം?

ഫ്ലൂ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം വാർഷിക ഫ്ലൂ വാക്സിൻ സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ്. നിലവിൽ പ്രചാരത്തിലുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗാണുക്കൾക്കെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിനായി ഫ്ലൂ വാക്സിൻ ഓരോ വർഷവും പുതുക്കുന്നു.

വാക്സിനേഷന് പുറമെ, സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് 20 സെക്കൻഡെങ്കിലും കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകി നല്ല കൈ ശുചിത്വം പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവയിൽ സ്പർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സാധ്യമായെങ്കിൽ രോഗികളായ ആളുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. ഡോർ ഹാൻഡിലുകൾ, ഫോണുകൾ, കീബോർഡുകൾ തുടങ്ങിയ ഇടയ്ക്കിടെ സ്പർശിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് മതിയായ ഉറക്കം, നല്ല പോഷകാഹാരം, പതിവ് വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക.

എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വിശ്രമത്തിലൂടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും മിക്ക ആളുകൾക്കും ഫ്ലൂവിൽ നിന്ന് വീട്ടിലിരുന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഏഴ് മുതൽ പത്ത് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ പനി നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ഫ്ലൂ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അടിയന്തര മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടണം.

ഓഗസ്റ്റ്, ഒരു AI പവർഡ് ഹെൽത്ത് അസിസ്റ്റൻ്റ്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിലയിരുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും സഹായിക്കും, എന്നിരുന്നാലും രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സാ തീരുമാനങ്ങൾക്കും ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് എപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്.

---

ഉപസംഹാരം

മിക്ക ആരോഗ്യവാനായ മുതിർന്നവരിൽ ഫ്ലൂ സാധാരണയായി അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് രോഗം പകർത്താൻ സാധ്യതയുള്ളത് മുതൽ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് സുരക്ഷിതമായി മടങ്ങാൻ കഴിയുന്നത് വരെയുള്ള നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ടൈംലൈൻ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനും മറ്റുള്ളവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും അത്യാവശ്യമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ നിങ്ങൾ രോഗം പകർത്താൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും, അസുഖം ബാധിച്ച് ഒരാഴ്ച വരെ വൈറസ് പടർത്താൻ കഴിയുമെന്നും ഓർക്കുക. 24 മണിക്കൂർ പനി രഹിത നിയമം ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ തിരികെ പോകാൻ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അറിയാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല വഴിയാണ്.

ഫ്ലൂ നിങ്ങളെ വളരെ മോശമായി തോന്നാൻ ഇടയാക്കുമെങ്കിലും, മിക്ക ആളുകൾക്കും വിശ്രമം, ദ്രാവകങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക, പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം നൽകുക, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ദിനചര്യയിലേക്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ മടങ്ങാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് സങ്കീർണ്ണതകൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാവുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യസഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.