ഒരു പുരുഷന് ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും? ഒരു സൗമ്യവും സത്യസന്ധവുമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം

പ്രായം, ആരോഗ്യം, വ്യക്തിഗത ജൈവശാസ്ത്രം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിലും, മിക്ക പുരുഷന്മാർക്കും ഒരു ദിവസം ഒന്നോ അഞ്ചോ തവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. എല്ലാവർക്കും ബാധകമായ ഒരു സാർവത്രിക സംഖ്യയില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സ്വാഭാവികമായി സൂചന നൽകും. ഏതെങ്കിലും സങ്കൽപ്പിക നിലവാരം പുലർത്തുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം താളം മനസ്സിലാക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി തോന്നുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സ്ഖലന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തു സംഭവിക്കുന്നു?

സ്ഖലനം എന്നത് ലിംഗത്തിൽ നിന്ന് ശുക്ലം പുറത്തുപോകുന്നതാണ്, സാധാരണയായി രതിമൂർച്ഛയോടൊപ്പം. ഇത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം, പേശികൾ, പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള ഏകോപിത പ്രവർത്തനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് പേശി സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു, ഇത് മൂത്രനാളിയിലൂടെ ശുക്ലം പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ വേഗതയുള്ളതും തീവ്രവുമാണ്, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുനഃസജ്ജമാകുന്ന ഒരു കാലയളവ് വരുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്ഖലനം ചെയ്തതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഡോക്ടർമാർ 'റിഫ്രാക്റ്ററി പീരീഡ്' എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ ഘട്ടമാണ്, ഈ സമയത്ത് എത്ര ഉത്തേജനം ഉണ്ടായാലും നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ ശാരീരികമായി കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാനും ഹോർമോൺ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും മറ്റൊരു റൗണ്ടിനായി പേശികളും ഞരമ്പുകളും തയ്യാറാക്കാനും സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഒരു 'പോസ്' ബട്ടൺ അമർത്തുന്നതായി ഇതിനെ കാണുക.

റിഫ്രാക്റ്ററി പീരീഡ് വ്യക്തിക്ക് വ്യക്തിക്ക് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചെറുപ്പക്കാരിൽ, ഇത് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ. പ്രായമായവരിൽ, ഇത് മണിക്കൂറുകളോ ഒരു whole ദിവസം വരെയും നീണ്ടുനിൽക്കാം. ഇത് ബലഹീനതയുടെയോ പ്രവർത്തനരഹിതതയുടെയോ സൂചനയല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്തുലിതാവസ്ഥയും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായത് ചെയ്യുന്നു എന്ന് മാത്രം.

മിക്ക പുരുഷന്മാർക്കും എത്ര തവണ സാധാരണമാണ്?

എല്ലാവർക്കും യോജിക്കുന്ന ഒരുത്തരം ഇല്ല, അതും കുഴപ്പമില്ല. ചില പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു ദിവസം ഒരു തവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, മറ്റുചിലർക്ക് സാഹചര്യങ്ങൾ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ പലതവണ കഴിഞ്ഞേക്കും. ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മിക്ക പുരുഷന്മാർക്കും 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഒന്നോ അഞ്ചോ സ്ഖലനങ്ങൾ ശാരീരികമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നാണ്, എന്നാൽ ഇത് പ്രായം, ഊർജ്ജ നില, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അടിസ്ഥാന നിലയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു ദിവസം ഒരു തവണ സ്ഖലനം ചെയ്യുകയും സംതൃപ്തനാകുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതാണ് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ നില. ഇടയ്ക്കിടെ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ സ്ഖലനം ചെയ്യുകയും അതിനുശേഷം സുഖമായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതും സാധാരണമാണ്. ഏതെങ്കിലും ബാഹ്യ അളവുകോലിനേക്കാൾ സുഖം, ഊർജ്ജം, സംതൃപ്തി എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമാണ്.

ആവൃത്തി എന്നത് വീര്യത്തെയോ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെയോ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ചില പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ പുരുഷത്വത്തിന്റെ തെളിവായി പലതവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ സമ്മർദ്ദം തോന്നാറുണ്ട്. ആ ചിന്താഗതി അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കും. നിങ്ങളുടെ മൂല്യവും ആരോഗ്യവും ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതുകൊണ്ട് അളക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അതിൻ്റേതായ ജ്ഞാനമുണ്ട്, അതിനെ ബഹുമാനിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ സമീപനം.

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു ദിവസം പലതവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് ജൈവശാസ്ത്രപരമായ, വൈകാരികമായ, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു മിശ്രിതത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇവ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് എന്തുകൊണ്ട് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാറ്റേണുകൾ എന്തുകൊണ്ട് മാറാം എന്ന് അഭിനന്ദിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇവിടെ സ്ഖലന ആവൃത്തിയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ, ഏറ്റവും സാധാരണമായവ മുതൽ പിന്നിൽ ശാന്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നവ വരെ:

• പ്രായം: ചെറുപ്പക്കാരായ പുരുഷന്മാർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാരിലും ഇരുപതുകളിലും, സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ റിഫ്രാക്റ്ററി പീരീഡുകളും ഉയർന്ന ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവും ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, റിഫ്രാക്റ്ററി പീരീഡ് സ്വാഭാവികമായി നീണ്ടുപോകുന്നു, സ്ഖലനങ്ങൾക്ക് ഇടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

• ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ്: ഈ ഹോർമോൺ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാസക്തിയുടെയും ശാരീരിക പ്രതികരണത്തിന്റെയും വലിയൊരു ഭാഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവ് സാധാരണയായി കൂടുതൽ ആവൃത്തിയിലുള്ള സ്ഖലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അതേസമയം കുറഞ്ഞ അളവ് താൽപ്പര്യവും കഴിവും കുറച്ചേക്കാം.

• മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം: ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യം, ഊർജ്ജ നില, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമില്ലായ്മ എന്നിവയെല്ലാം ലൈംഗിക സഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തവും സുഖമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നു.

• ജലാംശം, പോഷകാഹാരം: ശുക്ലത്തിൽ കൂടുതലും ദ്രാവകമാണ്, അതിനാൽ നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നല്ല പോഷകാഹാരം ഹോർമോൺ ഉത്പാദനത്തെയും ഊർജ്ജത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇവ രണ്ടും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

• മാനസികവും വൈകാരികവുമായ അവസ്ഥ: സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയെല്ലാം ലൈംഗികാസക്തിയെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും സ്ഖലനം കുറയ്ക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വാദ്യകരമല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും. വിശ്രമവും വൈകാരിക സുരക്ഷയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെട്ട ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

• മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ, വിഷാദ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ, മറ്റ് മരുന്നുകൾ എന്നിവ സ്ഖലന ആവൃത്തിയെ സ്വാധീനിക്കാനോ രതിമൂർച്ഛയെ വൈകിപ്പിക്കാനോ കഴിയും. പുതിയ മരുന്ന് ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് കാരണമായിരിക്കാം.

• ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ: നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കുകയും ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വിശ്രമ സമയത്താണ്. മോശം ഉറക്കം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറയ്ക്കുകയും ലൈംഗികതയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ താല്പര്യം അല്ലെങ്കിൽ കഴിവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഓരോന്നും കാലക്രമേണ മാറിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സംയോജിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ശാന്തമായിരിക്കുമ്പോൾ, നല്ലതായിരിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ തവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും, സമ്മർദ്ദത്തിലോ ക്ഷീണിതനായിരിക്കുമ്പോഴോ കുറവാണെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. അത് നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയോട് പ്രതികരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരമാണ്, അത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്.

അമിതമായി സ്ഖലനം ചെയ്യുന്നത് ഹാനികരമാണോ?

മിക്ക പുരുഷന്മാർക്കും, ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ഖലനം ഹാനികരമല്ല. റിഫ്രാക്റ്ററി പീരീഡ് വഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരം എത്ര തവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് സ്വാഭാവികമായി പരിമിതപ്പെടുത്തും, യഥാർത്ഥ ദോഷം സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനോ താല്പര്യമില്ലാത്തവനോ ആയേക്കാം. ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ഖലനം നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുമെന്നോ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്നെന്നേക്കുമായി കുറയ്ക്കുമെന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നോ യാതൊരു തെളിവുമില്ല.

എങ്കിലും, അമിതമായി ചെയ്യുന്നത് താൽക്കാലിക അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് വേദന, ക്ഷീണം, അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികാസക്തിയിൽ താൽക്കാലിക കുറവ് എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ചില പുരുഷന്മാർക്ക് മതിയായ ലൂബ്രിക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമമില്ലാതെ പലതവണ സ്ഖലനം ചെയ്യുമ്പോൾ നേരിയ അസ്വസ്ഥതയോ ഉരച്ചിലോ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിശ്രമം ആവശ്യപ്പെടുന്ന സൂചനകളാണ്, അവ സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരിയായി വരും.

അപൂർവ്വമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വളരെ ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ഖലനവും പരുക്കൻ കൈകാര്യം ചെയ്യലും ത്വക്ക് ഉരച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവേൽക്കൽ പോലുള്ള ചെറിയ പരിക്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇവ ഗുരുതരമല്ലെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. വേദന, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ നിലനിൽക്കുന്ന വേദന എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം നൽകുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല സമീപനം. ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പരിഗണിക്കാനുള്ള ഒരു മാനസിക വശവുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ, ബന്ധങ്ങളെ, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന തരത്തിൽ ഒരു ദിവസം പലതവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം. സന്തോഷത്തേക്കാൾ ഉത്കണ്ഠയാൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്തതായി തോന്നുന്ന ലൈംഗിക പെരുമാറ്റം ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനോ കൗൺസിലറോമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ശുക്ലം തീർന്നുപോകാനുള്ള അപകടമുണ്ടോ?

ഇല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ശുക്ലം തീർന്നുപോകില്ല. നിങ്ങളുടെ വൃഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തുടർച്ചയായി ശുക്ലം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എത്ര തവണ സ്ഖലനം ചെയ്താലും ഈ പ്രക്രിയ നിൽക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ പലതവണ സ്ഖലനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശുക്ലത്തിലെ ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ് താൽക്കാലികമായി കുറഞ്ഞേക്കാം.

ഓരോ സ്ഖലനവും ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും പക്വത പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്ത ചില ശുക്ലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉടൻ വീണ്ടും സ്ഖലനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായ ശേഖരം വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയമുണ്ടായിരിക്കില്ല. ഇതിനർത്ഥം രണ്ടാമത്തെ അല്ലെങ്കിൽ മൂന്നാമത്തെ സ്ഖലനത്തിൽ ആദ്യത്തേതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ശുക്ലം അടങ്ങിയിരിക്കാം എന്നതാണ്. മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളിലും, ഇത് യാതൊരു പ്രശ്നവുമില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ഖലനം ഓരോ സ്ഖലനത്തിനും ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ് അല്പം കുറച്ചേക്കാം. മിക്ക പ്രത്യുത്പാദന വിദഗ്ദ്ധരും ഓരോ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ സ്ഖലനം ചെയ്യുന്നത് ശുക്ലം പുതിയതായി നിലനിർത്തുകയും അളവ് കുറയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു നല്ല ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു എന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യുത്പാദനത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

റിഫ്രാക്റ്ററി പീരീഡ്? അതിനെ ചുരുക്കാൻ കഴിയുമോ?

റിഫ്രാക്റ്ററി പീരീഡ് നിങ്ങളുടെ ശരീരശാസ്ത്രത്തിൽ ഉൾച്ചേർത്തതാണ്, അതിനെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു മാർഗ്ഗവുമില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയം നൽകുന്നതിനാണ്, വിശ്രമമില്ലാതെ പലതവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നത് നിരാശയിലേക്കോ അസ്വസ്ഥതയിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം. പറഞ്ഞുവരുമ്പോൾ, ചില ഘടകങ്ങൾ റിഫ്രാക്റ്ററി പീരീഡ് സ്വാഭാവികമായി ചുരുക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

നല്ല ശാരീരിക ക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നത് വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനെ പിന്തുണയ്ക്കും. പതിവായ വ്യായാമം, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രവർത്തനം, രക്തയോട്ടവും സഹനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വേഗത്തിൽ പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ നല്ല പോഷകാഹാരം, ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെൻ്റ് എന്നിവയെല്ലാം കുറഞ്ഞ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്തേക്ക് സംഭാവന ചെയ്തേക്കാം.

മാനസിക ഉത്തേജനവും പുതുമയും ചിലപ്പോൾ സഹായിച്ചേക്കാം. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ആവേശം അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ തരം ഉത്തേജനം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്ഖലനത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും ഉത്തേജിതനാകാൻ എളുപ്പമാക്കിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിൻ്റേതായ വേഗത നിശ്ചയിക്കും, അതിനെ ബഹുമാനിക്കുന്നത് സ്വാഭാവിക പരിധികളെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണ്.

സ്ഖലന ആവൃത്തിയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അപൂർവ അവസ്ഥകളുണ്ടോ?

മിക്ക പുരുഷന്മാർക്കും എത്ര തവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെ ഗണ്യമായി മാറ്റുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ അറിയേണ്ട ചില അപൂർവ്വ സാധ്യതകളുണ്ട്. ഇവ സാധാരണയല്ല, എന്നാൽ ഇവ മനസ്സിലാക്കുന്നത് മെഡിക്കൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഹൈപ്പർസെക്ഷ്വാലിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ നിർബന്ധിത ലൈംഗിക പെരുമാറ്റം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു അപൂർവ്വ അവസ്ഥയുണ്ട്. ഇത് ഉയർന്ന ലൈംഗികാസക്തി മാത്രമല്ല. ഇത് നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്തതായി തോന്നുന്നതും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നതുമായ സ്ഖലനത്തിനോ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനോ ഉള്ള നിരന്തരവും തീവ്രവുമായ പ്രേരണകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകമാകും.

മറ്റൊരു അപൂർവ്വ പ്രശ്നം റിട്രോഗ്രേഡ് എജക്കുലേഷൻ ആണ്. ഇത് ശുക്ലം ലിംഗത്തിലൂടെ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിനു പകരം മൂത്രസഞ്ചിയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് രതിമൂർച്ഛ അനുഭവപ്പെടാം, പക്ഷേ ശുക്ലം വളരെ കുറവോ ഇല്ലാത്തതോ ആയേക്കാം. ഇത് ചില മരുന്നുകൾ, പ്രമേഹം, അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ബാധിക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ മൂലം സംഭവിക്കാം. ഇത് സാധാരണയായി ഹാനികരമല്ല, പക്ഷേ പ്രത്യുത്പാദനത്തെ ബാധിക്കാം, ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ചില നാഡീസംബന്ധമായ അവസ്ഥകളും സ്ഖലനത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. നട്ടെല്ലിന് കേടുപാടുകൾ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലെറോസിസ്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഞരമ്പ് സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെയോ സ്ഖലനം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെയോ മാറ്റിയേക്കാം. ഈ അവസ്ഥകൾക്ക് സാധാരണയായി മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, അതിനാൽ സ്ഖലന മാറ്റങ്ങൾ മാത്രം അപൂർവ്വമായി ആദ്യത്തെ സൂചനയാണ്.

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും, ഒരു പങ്ക് വഹിച്ചേക്കാം. വളരെ കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ ലൈംഗികാസക്തിയും പതിവായി സ്ഖലനം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവും കുറച്ചേക്കാം. ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് താല്പര്യത്തിലോ കഴിവിൻ്റെ അളവിലോ പെട്ടെന്ന് കുറവ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീPച്ചAക്കുന്നത് ബുദ്ധിയാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമായ സ്ഖലനത്തെയും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക, മാനസിക, വൈകാരിക ക്ഷേമവുമായി ആഴത്തിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു സമഗ്രമായ സമീപനം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കും.

ഒന്നാമതായി, നല്ല ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രധാനമായും ഡീപ് സ്ലീപ്പ് സമയത്താണ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്, വിശ്രമം ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാനും സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. മിക്ക രാത്രികളിലും ഏഴ് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ ലക്ഷ്യമിടുക, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക താല്പര്യവും കഴിവും എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

അടുത്തത്, സജീവമായിരിക്കുക. പതിവായ വ്യായാമം രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു അത്ലറ്റ് ആകേണ്ടതില്ല. നടത്തം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവ പോലുള്ള മിതമായ പ്രവർത്തനം പോലും യഥാർത്ഥ മാറ്റം വരുത്തും.

പോഷകാഹാരവും പ്രധാനമാണ്. ധാരാളം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ലീൻ പ്രോട്ടീനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃത ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഹോർമോൺ ഉത്പാദനത്തിനും ഊർജ്ജത്തിനും ആവശ്യമായ നിർമ്മാണ ഘടകങ്ങൾ നൽകുന്നു. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ശുക്ല ഉത്പാദനത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറയ്ക്കുകയും ലൈംഗികാസക്തി മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഹോബികൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മൈൻഡ്ഫുൾനസ്സ് പരിശീലനങ്ങളിലൂടെ, റിലാക്സ് ചെയ്യാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യം ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

അവസാനമായി, ഏതെങ്കിലും ലൈംഗിക പങ്കാളികളുമായി തുറന്ന ആശയവിനിമയം നിലനിർത്തുക. വൈകാരികമായി ബന്ധിതനും സുരക്ഷിതനുമായി തോന്നുന്നത് ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവയെ കൂടുതൽ സംതൃപ്തികരമാക്കാനും കഴിയും. ലൈംഗിക പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഭാരം ലഘൂകരിക്കാനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ഉപസംഹാരം

ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ സ്ഖലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിന് മാന്ത്രിക സംഖ്യയൊന്നുമില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ആരോഗ്യം, ജീവിതശൈലി, വ്യക്തിഗത ജൈവശാസ്ത്രം എന്നിവയാൽ രൂപപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അതിൻ്റേതായ താളമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖവും സംതൃപ്തിയും ആരോഗ്യവും തോന്നുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

നിങ്ങൾക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം തോന്നുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഏതെങ്കിലും ബാഹ്യ നിലവാരത്തേക്കാൾ ആ സൂചനകളെ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യം വ്യക്തിപരമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി തോന്നുന്നത് ബഹുമാനിക്കുന്നതാണ് മുന്നോട്ടുള്ള ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ പാത.

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അനിശ്ചിതത്വം തോന്നുകയോ വിഷമമുണ്ടാവുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് എപ്പോഴും നല്ലതാണ്. അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാനും ഏത് ആശങ്കകളും അനുകമ്പയോടെയും വൈദഗ്ദ്ധത്തോടെയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് വിവരമുള്ളവരും പിന്തുണയുള്ളവരും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സമാധാനപരവുമായി തോന്നാൻ അർഹതയുണ്ട്.