വയറിളക്കത്തിന് ശേഷം മലദ്വാരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് എങ്ങനെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താം

വയറിളക്കത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റും അനുഭവപ്പെടുന്ന ആ പിരിമുറുക്കവും നീറ്റലും വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാവുന്നതുമാണ്. സാധാരണയായി, മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള മൃദലമായ ചർമ്മത്തിൽ പൂർണ്ണമായി ദഹിക്കാത്ത ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ, ദഹന എൻസൈമുകൾ, പിത്തരസം എന്നിവയുടെ നിരന്തരമായ സമ്പർക്കം കാരണം ഈ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകാം. ഇതിനോടൊപ്പം ഉണങ്ങിയ ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും വീണ്ടും തുടയ്ക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ വേഗത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കും. എന്നാൽ ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളിലൂടെ ഈ ബുദ്ധിമുട്ടിന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും ആ ഭാഗം സുഖം പ്രാപിക്കാനും സഹായിക്കാനാകും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ആദ്യം കത്തുന്നത്?

കാരണം മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആശങ്ക കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വയറിളക്ക സമയത്ത്, ഭക്ഷണം സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഈ വേഗത കാരണം ആമാശയത്തിലെ ആസിഡും പിത്തരസവും മലദ്വാരത്തിലെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് പൂർണ്ണമായി നിർവീര്യമാകുന്നില്ല. അത്തരം ആസിഡിക് ഘടകങ്ങൾ മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള മൃദലമായ ചർമ്മത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അവ പ്രകോപനവും ആ പരിചിതമായ കത്തുന്ന സംവേദനവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങളും ഇത് വഷളാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്:

• നിരന്തരമായ തുടയ്ക്കൽ: ഉണങ്ങിയ ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പർ ഇതിനകം പ്രകോപിതമായ ചർമ്മത്തിൽ ഉരസലുണ്ടാക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് മൈക്രോഅബ്രേഷനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ വിള്ളലുകൾക്ക് കാരണമാകും.
• എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ: നിങ്ങൾ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചതുകൊണ്ടാണ് വയറിളക്കം ഉണ്ടായതെങ്കിൽ, കാപ്സായ്സിൻ (മുളകുകൾക്ക് എരിവ് നൽകുന്ന സംയുക്തം) ഉള്ളിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന അതേ പ്രകോപനം പുറത്തേക്ക് വരുമ്പോഴും ചർമ്മത്തിലുണ്ടാക്കാം.
• അൾസർ (Hemorrhoids): വയറിളക്കം നിലവിലുള്ള അൾസറിനെ വഷളാക്കുകയോ പുതിയവ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യാം. മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള വീർത്ത രക്തക്കുഴലുകൾ കത്തലും വേദനയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• നിലവിലുള്ള ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: എക്സിമ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് അണുബാധ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ വയറിളക്ക സമയത്ത് മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തെ പ്രകോപനത്തിന് കൂടുതൽ ഇരയാക്കും.

ഈ ബുദ്ധിമുട്ടിന് പിന്നിലെ കാരണം അറിയുന്നത് അത് ശമിപ്പിക്കാൻ ശരിയായ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

താമസിയാതെ എങ്ങനെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താം?

കത്തുന്ന സംവേദനം ഏറ്റവും മോശമായിരിക്കുമ്പോൾ, മൃദലമായ പരിചരണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശാന്തമാക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴികൾ ഇതാ:

വെള്ളത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വൃത്തിയാക്കലിലേക്ക് മാറുക

ഇപ്പോഴത്തേക്ക് ഉണങ്ങിയ ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പർ മാറ്റിവെക്കുക. പകരം, ഓരോ തവണ മലവിസർജ്ജനത്തിന് ശേഷവും ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ആ ഭാഗം കഴുകുക. ഹാൻഡ്‌ഹെൽഡ് ബിഡെറ്റ്, പെരി ബോട്ടിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മൃദലമായ സ്പ്രേ ബോട്ടിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും തുടയ്ക്കണമെങ്കിൽ, സുഗന്ധവും ആൽക്കഹോളും ഇല്ലാത്ത മോയിസ്റ്റ് വൈപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉരയ്ക്കുന്നതിന് പകരം എപ്പോഴും മൃദലമായ തുണി ഉപയോഗിച്ച് ആ ഭാഗം പതുക്കെ തുടച്ച് ഉണക്കുക.

സിറ്റ്സ് ബാത്ത് (Sitz Bath) പരീക്ഷിക്കുക

ഒരു സിറ്റ്സ് ബാത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ആശ്വാസകരമായ ഒന്നാണ്. ഒരു ബേസിനിലോ ടബ്ബിലോ ഏതാനും ഇഞ്ച് ഇളം ചൂടുവെള്ളം (ചൂടുള്ളതല്ല) നിറച്ച് 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് നേരം അതിൽ ഇരിക്കുക. ചൂട് പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഉരസലില്ലാതെ മൃദലമായി വൃത്തിയാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. വെള്ളത്തിൽ അല്പം എപ്സം സാൾട്ട് ചേർത്താൽ കൂടുതൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

ഒരു സംരക്ഷണ തടസ്സ് പ്രയോഗിക്കുക

ആ ഭാഗം വൃത്തിയാക്കി ഉണക്കിയ ശേഷം, പെട്രോളിയം ജെല്ലിയുടെയോ സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് ക്രീമിന്റെയോ നേർത്ത പാളി പുരട്ടുന്നത് അടുത്ത തവണ മലവിസർജ്ജനം നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും അതിനും ഇടയിൽ ഒരു തടസ്സ് സൃഷ്ടിക്കും. ഇത് പ്രകോപിതമായ ചർമ്മത്തെ ആസിഡിക് മലത്തിൽ നിന്നുള്ള തുടർച്ചയായ സമ്പർക്കത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് സാമാന്യമായ വെളിച്ചെണ്ണ ഒരു മൃദലമായ, പ്രകൃതിദത്തമായ ബദലായി പ്രവർത്തിക്കും.

ഓവർ ദി കൗണ്ടർ ക്രീമുകൾ ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കുക

1% ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ ക്രീം വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചൊറിച്ചിൽ ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പരമാവധി രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് ദിവസത്തേക്ക് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. അതിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആ ഭാഗത്തെ ചർമ്മം മെലിഞ്ഞതാക്കി കാര്യങ്ങൾ വഷളാക്കും. വിച്ച് ഹാസൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാമോക്സിൻ പോലുള്ള ചേരുവകളുള്ള ഹെമറോയ്ഡ് ക്രീമുകളും കത്തുന്നതും വീക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകും.

കറ്റാർ വാഴ ജെൽ (ശുദ്ധമായത്, സുഗന്ധമോ ആൽക്കഹോളോ ചേർക്കാത്തത്) മറ്റൊരു മൃദലമായ ഓപ്ഷനാണ്. ഇതിന് സ്വാഭാവികമായ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പ്രകോപിതമായ ചർമ്മത്തിൽ തണുപ്പ് നൽകും.

വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത് എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതും കുടിക്കേണ്ടതും?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതെന്തും പുറത്തേക്ക് വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സുഖമായിരിക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. അസ്വസ്ഥത ശമിക്കുമ്പോൾ, ചില ലളിതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമായ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കും.

മൃദലവും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. BRAT സമീപനം (വാഴപ്പഴം, അരി, ആപ്പിൾ സോസ്, ടോസ്റ്റ്) ഒരു ക്ലാസിക് തുടക്കമാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ മലം ഉറപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സൗമ്യമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓട്‌സ്, സാദാ ക്രാക്കേഴ്സ് എന്നിവയും നല്ല ഓപ്ഷനുകളാണ്.

അതോടൊപ്പം, പ്രകോപനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:

• എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഹോട്ട് സോസുകളും
• കാപ്പിനും മദ്യത്തിനും
• സിട്രസ് പഴങ്ങളും തക്കാളിയും
• വറുത്തതോ കൊഴുപ്പുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങളും
• സോർബിറ്റോൾ പോലുള്ള കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും

ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. വയറിളക്കം ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ സൊല്യൂഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിയർ ബ്രോത്തുകൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട ലവണങ്ങളും ധാതുക്കളും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും. പ്രോബയോട്ടിക് യോഗർട്ട് സഹായകമായ ബാക്ടീരിയകളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുടലിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ശ്രമിക്കുന്ന സമയത്ത് എന്തു ധരിക്കണം?

ഇത് ഒരു ചെറിയ വിശദാംശമായി തോന്നാമെങ്കിലും, വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഇറുകിയ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങൾ ചൂടും ഈർപ്പവും നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് ആ ഭാഗം കൂടുതൽ നേരം പ്രകോപിതമായി നിലനിർത്താൻ കാരണമാകും. വായു സഞ്ചാരത്തിന് അനുവദിക്കുന്ന അയഞ്ഞ കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രങ്ങളിലേക്ക് മാറുക. അയഞ്ഞ പാന്റുകളോ ഷോർട്ട്സുകളോ ധരിക്കുന്നതും ചർമ്മം ശ്വാസമെടുക്കാനും നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ ഉരസൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വീട്ടിലെ പരിചരണത്തിലൂടെയും മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വഴികളിലൂടെയും വയറിളക്കത്തിന് ശേഷമുള്ള അസ്വസ്ഥതയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടും. എന്നാൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

താഴെപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക:

• വീട്ടിലെ പരിചരണം ഉണ്ടായിട്ടും കത്തുന്ന സംവേദനമോ വേദനയോ അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ
• നിങ്ങളുടെ മലത്തിലോ ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പറിലോ രക്തം കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ
• മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റും പഴുപ്പ്, അസാധാരണമായ സ്രവങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ
• 101°F (38.3°C) ൽ കൂടുതൽ പനി ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ
• രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിന് ശേഷവും വയറിളക്കം നിൽക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ
• ഇരിക്കാനോ നടക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനൽ ഫിഷർ, അണുബാധ, അല്ലെങ്കിൽ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസ് പോലുള്ള അടിസ്ഥാന ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ആ ഭാഗം പരിശോധിക്കാനും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താനും ശരിയായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.

വയറിളക്കത്തിന് ശേഷമുള്ള അസ്വസ്ഥത ആരും സംസാരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒന്നാണ്, എന്നാൽ മിക്കവാറും എല്ലാവരും ഇത് ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അനുഭവിച്ചിരിക്കാം. ആ ഭാഗത്തെ മൃദുവായി പരിചരിക്കുക, വൃത്തിയും സംരക്ഷണവും നിലനിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ കുടലിന് സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം നൽകുക എന്നിവ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വയം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ അറിയുന്നു. അല്പം അധിക ശ്രദ്ധ അത് വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.