രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ സുരക്ഷിതമായി നിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ

രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ ഒരിക്കലും സ്വയം നിർത്തരുത്. ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ മാർഗ്ഗം സാവധാനത്തിൽ, ഘട്ടം ഘട്ടമായി കുറച്ചുകൊണ്ടുവരുന്ന 'ടേപ്പറിംഗ്' എന്ന പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരമാകണം. പെട്ടെന്ന് നിർത്തുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ അപകടകരമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും, ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കോ പക്ഷാഘാതത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.

എങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ മരുന്ന് വിജയകരമായി കുറയ്ക്കാനോ നിർത്താനോ കഴിഞ്ഞേക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും രക്തസമ്മർദ്ദ നിലകളെയും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

എന്തുകൊണ്ട് പെട്ടെന്ന് നിർത്താൻ കഴിയില്ല?

രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകളുമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം കാലക്രമേണ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ അയവുള്ളതാക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് പെട്ടെന്ന് നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം ലഭിക്കില്ല.

ഇത് 'റീബൗണ്ട് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ' എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതായത്, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം മരുന്ന് കഴിച്ചുതുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പുണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലായി ഉയരും. ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കേഴ്സ് പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ പെട്ടെന്ന് നിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അപകടകരമായി വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം. ക്ലോണിഡിൻ പോലുള്ള സാധാരണ മരുന്നുകൾ നിർത്തുന്നതിന്റെ ഫലമായി ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ റീബൗണ്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം.

ഇതിനുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. റീബൗണ്ട് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ തലവേദന, തലകറക്കം, നെഞ്ചുവേദന എന്നിവയിലേക്കും ഗുരുതരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ പക്ഷാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് ടേപ്പറിംഗ് പ്രക്രിയ പ്രധാനമാകുന്നത്.

ടേപ്പറിംഗ് എങ്ങനെയായിരിക്കും?

ടേപ്പറിംഗ് എന്നാൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുത്ത് ഡോസ് സാവധാനം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനനുസരിച്ച് ഡോക്ടർ ഇതിന്റെ വേഗത നിയന്ത്രിക്കും.

ഒരു സാധാരണ ടേപ്പറിംഗ് പ്രക്രിയ എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്നത് ഇതാ:

• നിങ്ങൾ ഒരു മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ആദ്യം ഡോസ് പകുതിയായി കുറച്ചേക്കാം. രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഈ കുറഞ്ഞ ഡോസിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച തുടരും.

• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ നില സ്ഥിരമാണെങ്കിൽ, ഡോസ് വീണ്ടും കുറയ്ക്കും. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഡോസിലോ മരുന്ന് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുന്നതുവരെ ഇത് തുടരും.

• നിങ്ങൾ ഒന്നിലധികം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ സാധാരണയായി ഒരു സമയം ഒരു മരുന്ന് മാത്രമേ കുറയ്ക്കുകയുള്ളൂ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏത് മാറ്റങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു, ഏതിനോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ല എന്ന് കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ചില ഡോക്ടർമാർ ഡോസ് മാറ്റുന്നതിന് പകരം മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ട ഇടവേള ക്രമീകരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ദിവസവും ഗുളിക കഴിക്കുന്നതിന് പകരം, നിശ്ചിത കാലയളവിലേക്ക് ഓരോ ദിവസവും ഇടവിട്ട് കഴിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ സമീപനം ഓരോ മരുന്നിനെയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ഈ പ്രക്രിയയിലുടനീളം, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പതിവായി രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഡോക്ടർ രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോൾ നിങ്ങളെ കാണാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യനാണോ?

എല്ലാവർക്കും രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ സുരക്ഷിതമായി നിർത്താൻ കഴിയില്ല. പരിഗണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.

കഴിഞ്ഞ ആറ് മാസം മുതൽ ഒരു വർഷം വരെ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നന്നായി നിയന്ത്രണത്തിലായിരുന്നുവെങ്കിൽ (120/80 ന് താഴെ), നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ഡോസിൽ ഒരു മരുന്ന് മാത്രം കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കാരണം അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, കൂടാതെ സ്ഥിരമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ യോഗ്യനായേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒന്നിലധികം രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് കഴിച്ചുതുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ ഉയർന്ന നിലയിലായിരുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ യോഗ്യനാവാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിന് നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ആരോഗ്യസ്ഥിതി അറിയാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ സംഭാഷണം അവരിൽ നിന്നാരംഭിക്കേണ്ടത്.

ഏത് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളാണ് ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നത്?

മരുന്നുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏത് പദ്ധതിയുടെയും അടിസ്ഥാനം ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്ന രോഗികൾക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കാതെ തുടരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരു പഠനത്തിൽ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്ക് പ്രതിജ്ഞയെടുത്ത രോഗികളിൽ ഏകദേശം പകുതി പേർ മൂന്ന് വർഷത്തിന് ശേഷവും മരുന്ന് കഴിക്കാതെ തുടർന്നതായി കണ്ടെത്തി. ആ മാറ്റങ്ങളില്ലെങ്കിൽ, മിക്ക ആളുകൾക്കും അവരുടെ മരുന്ന് വീണ്ടും ആവശ്യമായി വന്നു.

ഏറ്റവും ശക്തമായ തെളിവുകളുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക. 10 മുതൽ 15 പൗണ്ട് കുറയ്ക്കുന്നത് പോലും രക്തസമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. ചില ആളുകൾക്ക്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം രക്തസമ്മർദ്ദ നില സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ വരുന്നു.

• സോഡിയം (ഉപ്പ്) കുറയ്ക്കുക. പ്രതിദിനം 2,300 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെ സോഡിയം നിലനിർത്തുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളെ അയവുള്ളതാക്കാനും ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് മിതമായ വ്യായാമം ലക്ഷ്യമിടുക. പതിവായ വ്യായാമം മാത്രം സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം 5 മുതൽ 8 പോയിന്റുകൾ വരെ കുറയ്ക്കും.

• കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും കഴിക്കുക. സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണം പൊട്ടാസ്യം നൽകുന്നു, ഇത് സ്വാഭാവികമായി സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. സ്ത്രീകൾക്ക് ദിവസത്തിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ പാനീയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് രണ്ടിൽ കൂടുതൽ പാനീയങ്ങൾ കാലക്രമേണ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

• മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു. ദീർഘശ്വാസ വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം സഹായിക്കും.

ഫലങ്ങൾ നിലനിൽക്കണമെങ്കിൽ ഇവ സ്ഥിരമായ ശീലങ്ങളാകണം.

ഈ പ്രക്രിയയിൽ എന്താണ് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

ടേപ്പറിംഗ് സമയത്ത് വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും രക്തസമ്മർദ്ദ നില പരിശോധിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ അളവുകളുടെ ഒരു രേഖ സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് ഓരോ ഫോളോ-അപ്പ് സന്ദർശനത്തിലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് യഥാർത്ഥ ഡാറ്റ നൽകും. നിങ്ങളുടെ അളവുകൾ സ്ഥിരമായി 140/90 ന് മുകളിൽ പോകാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഡോക്ടർ ടേപ്പറിംഗ് വേഗത കുറച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പദ്ധതി മാറ്റിയേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ തോന്നലുകളിലും ശ്രദ്ധിക്കുക. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിരന്തരമായ തലവേദന, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലചുറ്റൽ, മങ്ങിയ കാഴ്ച, നെഞ്ചിൽ ഞെരുക്കം, അസാധാരണമായ ക്ഷീണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിലേതെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിൻ്റെ സൂചനയാകാം, ടേപ്പറിംഗ് നിർത്തിവെക്കുകയോ പഴയ നിലയിലേക്ക് തിരികെ പോകുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വീണ്ടും ഉയർന്നാൽ എന്തുചെയ്യും?

ഇത് സംഭവിക്കാം, അത് സാരമില്ല. ചില ആളുകൾക്ക് ജനിതകപരമായി രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയോ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന നിലയിലോ തുടരാം. ദീർഘകാലം മരുന്ന് ആവശ്യമായി വരുന്നത് ഒരു തിരിച്ചടിയല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അത് പറയുകയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്ന് വീണ്ടും നിർദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാധാരണയായി ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഫലപ്രദമായ ഡോസിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നു. നിങ്ങൾ നേടിയെടുത്ത എല്ലാ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു. ആ മാറ്റങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

അവസാനമായി

ചില ആളുകൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ സുരക്ഷിതമായി നിർത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യേണ്ട ഒന്നല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുക, സാവധാനത്തിൽ ഡോസ് കുറയ്ക്കുക, സ്ഥിരമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്ക് പ്രതിജ്ഞയെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ അളവുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഈ ക്ഷമയ്ക്ക് അർഹതയുള്ളതാണ്.