ആർത്തവസമയത്ത് മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണോ?

Health Library

ആർത്തവസമയത്ത് മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണോ?

February 12, 2025

Question on this topic? Get an instant answer from August.

മാസിക ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്, പലരും അനുഭവിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഇത് പലപ്പോഴും ചില അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും, അതിൽ മലബന്ധവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങളും എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം. മാസികയും ദഹനാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും പ്രധാനമാണ്.

മാസികയ്ക്കിടയിലുള്ള മലബന്ധം, പീരിയഡ് മലബന്ധം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, പലർക്കും സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്റ്ററോണും, ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും, ക്രമമായ മലവിസർജ്ജനം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

അപ്പോൾ, ഈ പദങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ മാസികയ്ക്കിടയിൽ മലബന്ധം എന്നാൽ മാസിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ അതേ സമയത്ത് മലവിസർജ്ജനത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക എന്നാണ്. മറുവശത്ത്, പീരിയഡ് മലബന്ധം ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ സമയത്തെക്കുറിച്ചാണ്, കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ മാസിക ചക്രവുമായി യോജിക്കുന്നു.

മലബന്ധം മനസ്സിലാക്കുന്നു

മാസികയ്ക്കിടയിലുള്ള മലബന്ധം പല മാസിക അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും സാധാരണമായ ഒരു ആശങ്കയാണ്. ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഭക്ഷണ രീതികൾ, മാസിക ചക്രത്തിലെ സമ്മർദ്ദ നിലകൾ എന്നിവ പലപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുന്നു. മാസിക ചക്രങ്ങളും ദഹനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥത നിയന്ത്രിക്കാനും ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

മാസികയ്ക്കിടയിൽ മലബന്ധം എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു?

ഹോർമോണുകളിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ലൂട്ടിയൽ ഘട്ടത്തിൽ (മാസിക ചക്രത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതി), പ്രൊജസ്റ്ററോൺ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രൊജസ്റ്ററോൺ കുടലുകളിലെവരെ മിനുസമായ പേശികളെ വിശ്രമിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഗർഭാശയ ഭിത്തിയെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മാസികയ്ക്കിടയിൽ പുറത്തുവിടുന്ന പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ, ദഹനനാളത്തെ ബാധിക്കുകയും അക്രമമായ മലവിസർജ്ജനത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

മറ്റ് കാരണങ്ങൾ

ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ചിലർക്ക് മാസികയ്ക്കിടയിൽ ഉയർന്ന പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാം, ഇത് ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും.
കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനം: മാസിക അസ്വസ്ഥത ശാരീരിക പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും മലവിസർജ്ജനത്തെ കൂടുതൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിർജ്ജലീകരണം: ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനെയും ബാധിക്കും, ഇത് ജലാംശത്തെയും മലത്തിന്റെ സ്ഥിരതയെയും ബാധിക്കും.

മാസികയും മലബന്ധവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

മാസികയ്ക്കിടയിലുള്ള മലബന്ധം ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങളാലും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളാലും സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ അനുഭവമാണ്. നിങ്ങളുടെ മാസിക ചക്രം നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മാസിക മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പ്രൊജസ്റ്ററോണും പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കുടൽ ചലനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും മലവിസർജ്ജനം കുറവാക്കുകയോ കടന്നുപോകാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയോ ചെയ്യും.

ഘടകം	ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്നത്
ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ	ലൂട്ടിയൽ ഘട്ടത്തിൽ പ്രൊജസ്റ്ററോൺ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു, കുടൽ പേശികളെ വിശ്രമിപ്പിക്കുകയും മലവിസർജ്ജനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ	പ്രോസസ്സ് ചെയ്തതോ പഞ്ചസാരയുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹം നാരുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനം	മാസിക അസ്വസ്ഥത മൂലം പ്രവർത്തന നില കുറയുന്നത് ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും.
ജലാംശം	ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ ജലം നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകുകയും മൃദുവായ മലത്തിന് ജലാംശം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ	ഗർഭാശയ സങ്കോചത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഈ സംയുക്തങ്ങൾ സാധാരണ കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

നിങ്ങളുടെ മാസികയ്ക്കിടയിൽ മലബന്ധം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ജലാംശം: ദഹനത്തെ സഹായിക്കാൻ ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
നാരുകളുടെ അളവ്: ഇലക്കറികൾ, പൂർണ്ണ ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള നാരുകൾ ധാരാളമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
വ്യായാമം: യോഗ അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം പോലുള്ള ലഘുവായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മലവിസർജ്ജനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും.
വിശ്രമിക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ: ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം വഴി സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ദഹന തകരാറുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ സമീപിക്കണം

മലബന്ധം രൂക്ഷമാകുകയോ നിങ്ങളുടെ മാസിക ചക്രത്തിന് അപ്പുറം നിലനിൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അത് ഇറിറ്റബിൾ ബൗൾ സിൻഡ്രോം (IBS) അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോമെട്രിയോസിസ് പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

മാസികയും മലബന്ധവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനപരമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം.

സംഗ്രഹം

മാസികയ്ക്കിടയിലുള്ള മലബന്ധം ഹോർമോണുകളിലെ വ്യതിയാനങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. മാസിക ചക്രത്തിൽ പ്രൊജസ്റ്ററോൺ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് കുടൽ പേശികളെ വിശ്രമിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഗർഭാശയ സങ്കോചത്തിന് സഹായിക്കുന്ന പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ കൂടുതൽ തടസ്സപ്പെടുത്തും. കുറഞ്ഞ നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹം, മാസിക അസ്വസ്ഥത മൂലം ശാരീരിക പ്രവർത്തനം കുറയുക, ജലാംശത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ മറ്റ് കാരണങ്ങളാണ്.

മലബന്ധം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക, നാരുകൾ ധാരാളമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ലഘുവായ വ്യായാമം ചെയ്യുക, വിശ്രമിക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ വഴി സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മാസികയ്ക്ക് അപ്പുറം നിലനിൽക്കുന്നതോ രൂക്ഷമായതോ ആയ മലബന്ധം IBS അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോമെട്രിയോസിസ് പോലുള്ള അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. ഈ ബന്ധങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് മാസികയ്ക്കിടയിൽ അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കാനും മികച്ച ദഹനാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

എന്റെ മാസികയ്ക്കിടയിൽ മലബന്ധം എന്തുകൊണ്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു?
ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രൊജസ്റ്ററോൺ വർദ്ധനവ്, മാസികയ്ക്കിടയിൽ ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
എന്റെ മാസികയ്ക്കിടയിലെ ആഗ്രഹങ്ങൾ മലബന്ധം വഷളാക്കുമോ?
അതെ, കുറഞ്ഞ നാരുകളുള്ള, പഞ്ചസാരയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും.
മാസികയ്ക്കിടയിൽ മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കാൻ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം സഹായിക്കുമോ?
നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള ലഘുവായ വ്യായാമം ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
എന്റെ ചക്രത്തിലുടനീളം നിലനിൽക്കുന്ന മലബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ മാസികയ്ക്ക് അപ്പുറം മലബന്ധം നിലനിൽക്കുകയോ രൂക്ഷമാകുകയോ ചെയ്താൽ, അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
എന്റെ മാസികയ്ക്കിടയിൽ മലബന്ധം എങ്ങനെ തടയാം?
ജലാംശം നിലനിർത്തുക, നാരുകൾ ധാരാളമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവ മാസികയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കും.

മാസിക ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്, പലരും അനുഭവിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഇത് പലപ്പോഴും ചില അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും, അതിൽ മലബന്ധവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങളും എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം. മാസികയും ദഹനാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും പ്രധാനമാണ്.

മാസികയ്ക്കിടയിലുള്ള മലബന്ധം, പീരിയഡ് മലബന്ധം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, പലർക്കും സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്റ്ററോണും, ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും, ക്രമമായ മലവിസർജ്ജനം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

അപ്പോൾ, ഈ പദങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ മാസികയ്ക്കിടയിൽ മലബന്ധം എന്നാൽ മാസിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ അതേ സമയത്ത് മലവിസർജ്ജനത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക എന്നാണ്. മറുവശത്ത്, പീരിയഡ് മലബന്ധം ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ സമയത്തെക്കുറിച്ചാണ്, കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ മാസിക ചക്രവുമായി യോജിക്കുന്നു.

Health Companion

trusted by

6Mpeople

Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.