സ്ത്രീകളിലെ പെട്ടെന്നുള്ള തളർച്ച: കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, എന്തുചെയ്യണം

നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, പെട്ടെന്ന് അമിതമായി തളർന്നുപോകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് വെറുതെ പറയുകയല്ല. യാതൊരു മുന്നറിയിപ്പുമില്ലാതെ ഉണ്ടാകുന്ന ഈ തീവ്രമായ തളർച്ച, നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുകയും ശാരീരികമായി യാതൊന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്താലും ശരീരം പെട്ടെന്ന് നിശ്ചലമാകുന്നതുപോലെ തോന്നിപ്പിക്കാം.

ഈ തരം തളർച്ച സാധാരണമായ ക്ഷീണത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. വിശ്രമിച്ചതുകൊണ്ട് ഇതിന് മാറ്റം വരുന്നില്ല. ഇതിന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന കാരണം ഉണ്ടാകാം.

പെട്ടെന്നുള്ള തീവ്രമായ തളർച്ച എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

ഇത് സാധാരണയായി പെട്ടെന്ന് വരുന്നു. ഒരു നിമിഷം നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായിരിക്കുന്നു, അടുത്ത നിമിഷം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണുകൾ തുറന്നുപിടിക്കാനോ ചിന്തകളെ ഒരുമിപ്പിക്കാനോ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നും.

നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന് ഭാരം തോന്നാം, ചിന്തകളിൽ വ്യക്തതയില്ലാതാകാം, ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടാം. പാചകം ചെയ്യുക, ഡ്രൈവ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ പോലും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നാം. ചില സ്ത്രീകൾ ഇതിനെ യാതൊരു മുന്നറിയിപ്പുമില്ലാതെ "ഒരു ഭിത്തിയിൽ ഇടിക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ "ബാറ്ററി തീർന്നു" എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ തരം തളർച്ച നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു സൂചനയാണ്. എന്തോ ഒന്ന് സന്തുലിതാവസ്ഥയിലല്ല, അത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവാണോ?

സ്ത്രീകളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള തളർച്ചയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്. പലർക്കും ഇത് അറിയില്ല: വിളർച്ചയില്ലാതെ തന്നെ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകാം.

ശരീരം മുഴുവൻ ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ പ്രോട്ടീനായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇരുമ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്കും തലച്ചോറിനും അവയവങ്ങൾക്കും ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല. ഇത് കഠിനവും പെട്ടെന്നു തോന്നുന്നതുമായ തളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പ്രത്യുത്പാദന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലരാണ്, കാരണം ആർത്തവത്തിലൂടെ പ്രതിമാസം രക്തനഷ്ടം സംഭവിക്കുന്നു. അമിതമായ ആർത്തവം, ഗർഭധാരണം, മുലയൂട്ടൽ, ഭക്ഷണക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വിളർച്ചയില്ലാത്ത ഇരുമ്പിന്റെ കുറവിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഗവേഷണ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, സാധാരണ രക്തപരിശോധനകളിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ സാധാരണയായി കാണിക്കാമെങ്കിലും ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു എന്നാണ്. പരിശോധിക്കേണ്ട പ്രധാന സൂചകം ഫെറിറ്റിൻ ആണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സംഭരിച്ച ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് അളക്കുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിൻ സാധാരണയായി കാണിക്കാമെങ്കിലും, കുറഞ്ഞ ഫെറിറ്റിൻ കാര്യമായ തളർച്ച, തലച്ചോറിലെ മരവിപ്പ്, പേശിവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ തളർച്ചയ്ക്ക് പിന്നിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവോ ബി12 യുടെ കുറവോ ആകാം എന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ബി12 കുറവിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ കരകയറാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾ എത്രയും പെട്ടെന്ന് മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

തൈറോയ്ഡ് ഇതിൽ പങ്കാളിയാണോ?

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നത് (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം) സ്ത്രീകളിലെ പെട്ടെന്നുള്ള തളർച്ചയുടെ മറ്റൊരു വളരെ സാധാരണമായ കാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി നിങ്ങളുടെ జీവൽപ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് കുറയുമ്പോൾ, എല്ലാം സാവധാനത്തിലാകുന്നു.

ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉറക്കം കൊണ്ട് മെച്ചപ്പെടാത്ത ആഴത്തിലുള്ള ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കൂടുക, ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുക, മുടി കൊഴിയുക, എല്ലായ്പ്പോഴും തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുക, മലബന്ധം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം.

ഹാഷിമോട്ടോസ് തൈറോയ്ഡിറ്റിസ്, ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗമാണ്, ഇത് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം. ഇത് സാവധാനത്തിൽ വികസിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഹോർമോൺ അളവ് ഒരു പരിധിക്ക് താഴെയാകുമ്പോൾ തളർച്ച പെട്ടെന്ന് അനുഭവപ്പെടാം.

TSH, ഫ്രീ T4, തൈറോയ്ഡ് ആൻ്റിബോഡികൾ എന്നിവ അളക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ഈ പ്രശ്നം കണ്ടെത്താനാകും. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ റീപ്ലേസ്മെൻ്റ് ചികിത്സ സാധാരണയായി കാര്യമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവും തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളും പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് കാണാറുണ്ട്. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താമെന്നും, കാരണം തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമിന് ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണെന്നും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവും തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനവും സംബന്ധിച്ച ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ ഒന്ന് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊന്ന് പരിശോധിക്കാതെ വിട്ടാൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാതെ വന്നേക്കാം.

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണമാകുമോ?

മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ സ്ത്രീകളിലെ പെട്ടെന്നുള്ള തളർച്ചയുടെ പ്രധാന കാരണമാണ്. ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണും ഊർജ്ജ നില, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ, മാനസികാവസ്ഥ, జీవൽപ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ വേഗത്തിൽ മാറുമ്പോൾ, തളർച്ച ഉണ്ടാകാം.

ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. പ്രൊജസ്ട്രോൺ പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നതിനാൽ, പല സ്ത്രീകളും ആർത്തവത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പോ അതിൻ്റെ സമയത്തോ ഊർജ്ജം കുറയുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള തളർച്ച യഥാർത്ഥമാണ്, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ദുർബലമാക്കാൻ കഴിയും.

മെനോപോസിന് മുമ്പുള്ള വർഷങ്ങളായ പെരിമെനോപോസ്, കൂടുതൽ ഹോർമോൺ അസ്ഥിരത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് ഒരു ദിവസം മുതൽ അടുത്ത ദിവസം വരെ വളരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഇത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും രാത്രി വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളെ തളർത്താനും ഇടയാക്കും. രാത്രിയിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിശ്രമത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് എന്തുകൊണ്ട് രാത്രിയിൽ വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം ബന്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പ്രസവശേഷമുള്ള തളർച്ച മറ്റൊരു ഹോർമോൺ കാരണമാണ്. പ്രസവത്തിനു ശേഷം, ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണും കുത്തനെ കുറയുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഒരു നവജാത ശിശുവിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങളും കാരണം, തളർച്ച അമിതമായി അനുഭവപ്പെടാം.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലെ കുറവ് ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

റിയാക്ടീവ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ, അതായത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ വേഗത്തിൽ കുറയുന്നത്, പെട്ടെന്നുള്ള തളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് രണ്ട് മുതൽ നാല് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോ പഞ്ചസാരയോ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും പിന്നീട് കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരുതരം ക്ഷീണം, വിറയൽ, അസ്വസ്ഥത, വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (PCOS), അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം എന്നിവയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത്തരം അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും പകൽ മുഴുവൻ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

സമ്മർദ്ദമോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ കാരണമാകുമോ?

തുടർച്ചയായുള്ള സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ കോർട്ടിസോൾ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് നിങ്ങളുടെ അഡ്രീനൽ സിസ്റ്റത്തെ തളർത്തുകയും നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി തളർത്തിക്കളയുകയും ചെയ്യും. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള തളർച്ച പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകാം, പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം താൽക്കാലികമായി ലഘൂകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം സംരക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.

വിഷാദരോഗവും ഉത്കണ്ഠയും കാര്യമായ തളർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. വിഷാദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷീണം ഭാരമുള്ളതും നിലനിൽക്കുന്നതുമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തളർച്ച സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിലനിർത്തുന്ന നിരന്തരമായ ജാഗ്രതാവസ്ഥയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, ഇത് വലിയ അളവിലുള്ള ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തളർച്ചയ്ക്ക് സ്ഥിരമായ വിഷാദം, സന്തോഷം നൽകിയിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താല്പര്യമില്ലായ്മ, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണരീതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് സഹായകമാകും.

അപൂർവ്വവും എന്നാൽ ഗൗരവമുള്ളതുമായ കാരണങ്ങളുണ്ടോ?

മിക്ക കേസുകളിലും, പെട്ടെന്നുള്ള തീവ്രമായ തളർച്ചയ്ക്ക് ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു കാരണം ഉണ്ടാകും. എന്നാൽ അത്ര സാധാരണമല്ലാത്ത ചില അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്.

ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം (മയാൽജിക് എൻസെഫലോമൈലൈറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) വിശ്രമം കൊണ്ട് മെച്ചപ്പെടാത്തതും മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളാൽ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായ കഠിനമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും വൈറൽ അണുബാധയെ തുടർന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, പേശി വേദന, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥകളായ ല്യൂപസ്, റുമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, അല്ലെങ്കിൽ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലെറോസിസ് എന്നിവ പെട്ടെന്നുള്ള തളർച്ചയുടെ തരംഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഈ അവസ്ഥകളിൽ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വന്തം കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നു, ഇത് ഊർജ്ജത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

രോഗനിർണയം നടത്താത്ത പ്രമേഹം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാത്തപ്പോൾ തളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കരോഗം, ചിലതരം കാൻസറുകൾ എന്നിവയ്ക്കും അജ്ഞാതമായ ക്ഷീണം ഒരു ആദ്യ ലക്ഷണമെന്ന നിലയിൽ ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ തളർച്ച തുടർച്ചയായി, ഗുരുതരമായി, അല്ലെങ്കിൽ അജ്ഞാതമായ ശരീരഭാരം കുറയുക, സന്ധിവേദന, ശ്വാസം മുട്ടൽ എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിശദമായ പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഉപസംഹാരം

സ്ത്രീകളിലെ പെട്ടെന്നുള്ള തീവ്രമായ തളർച്ച അവഗണിക്കാവുന്ന ഒന്നല്ല. ഇത് പലപ്പോഴും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, തൈറോയ്ഡ് തകരാറ്, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അസ്ഥിരത എന്നിവ പോലുള്ള പ്രത്യേക കാരണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ലളിതമായ രക്തപരിശോധനകളിലൂടെ ഇവയിൽ പല കാരണങ്ങളും കണ്ടെത്താനാകും. തളർച്ച തുടർച്ചയായി അനുഭവപ്പെടുകയോ കഠിനമാവുകയോ ചെയ്താൽ, നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെപ്പോലെ പെരുമാറാനും ഏറ്റവും നല്ല അവസരം നൽകും.