പച്ച മലം അഥവാ വിസർജ്ജ്യം എന്നാൽ എന്ത്? ഭക്ഷണക്രമം, ആരോഗ്യം, സാധ്യമായ അവസ്ഥകൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് മലം സാധാരണയായി തവിട്ടുനിറമാകുന്നത്? പിത്തരസത്തിൻ്റെ പങ്ക്

എന്തുകൊണ്ടാണ് മലം പച്ചയായി മാറുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ, സാധാരണയായി അത് എന്തുകൊണ്ട് തവിട്ടുനിറമാകുന്നു എന്ന് ആദ്യം അറിയുന്നത് സഹായകമാകും. ഇതിൻ്റെ രഹസ്യം പിത്തരസം എന്ന ദഹനദ്രവത്തിലാണ്.

നിങ്ങളുടെ കരൾ പിത്തരസം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മഞ്ഞ-പച്ച നിറമുള്ള ഒരു പദാർത്ഥമാണ്. ചെറുകുടലിൽ കൊഴുപ്പ് വിഘടിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണവും പിത്തരസവും ദഹനനാളത്തിലൂടെ യാത്ര തുടരുമ്പോൾ, എൻസൈമുകളും കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളും പ്രവർത്തിക്കുകയും പിത്തരസത്തിലെ വർണ്ണകങ്ങളെ രാസപരമായി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ സാവധാനത്തിൽ അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ പച്ച നിറത്തെ മഞ്ഞയായും, ഒടുവിൽ പരിചിതമായ തവിട്ടുനിറമായും മാറ്റുന്നു സ്രോതസ്സ്.

പച്ച മലവും പിത്തരസവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ലളിതമാണ്: ഈ നിറം മാറ്റുന്ന യാത്രയിൽ എന്തെങ്കിലും തടസ്സം നേരിട്ടാൽ, പിത്തരസത്തിൻ്റെ യഥാർത്ഥ പച്ച നിറം നിലനിൽക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം: നിങ്ങൾ കഴിച്ചത്

പലപ്പോഴും, "എന്തുകൊണ്ടാണ് എൻ്റെ മലം പച്ചയായിരിക്കുന്നത്?" എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉത്തരം നിങ്ങൾ കഴിച്ച ഭക്ഷണമാണ്. താഴെപ്പറയുന്നവയാണ് പച്ച മലത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ:

ഇലക്കറികളും ക്ലോറോഫില്ലും

ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. സസ്യങ്ങൾക്ക് പച്ച നിറം നൽകുന്ന ക്ലോറോഫിൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി നിങ്ങളുടെ വിസർജ്ജ്യത്തിന് നിറം നൽകിയേക്കാം. നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ധാരാളം സൂപ്പർഫുഡ് സ്മൂത്തികളോ വലിയ സാലഡുകളോ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം ഇതായിരിക്കാം.

സാധാരണയായി ക്ലോറോഫിൽ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: * ചീര * കോളിഫ്ലവർ (kale) * ബ്രോക്കോളി * സ്വിസ് ചാർഡ് * അരുഗൂല * മല്ലിയില

പച്ച, നീല, അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ ഫുഡ് കളറിംഗ്

കൃത്രിമ ഡൈകൾ ശക്തമായ നിറമുള്ളവയാണ്. ആ പച്ച നിറമുള്ള ജന്മദിന കേക്ക്, നിറമുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണ ധാന്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ തിളക്കമുള്ള നീല സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്ക് എന്നിവയൊക്കെ ഒന്ന് രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു ബാത്ത്റൂം സന്ദർശനത്തിന് കാരണമായേക്കാം. കാരണം ഡൈകൾ എപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ അവ നിങ്ങളുടെ വിസർജ്ജ്യത്തിന് നിറം നൽകാം. ഇത് കുട്ടികളിൽ പച്ച മലമുണ്ടാകുന്നതിന് വളരെ സാധാരണമായ കാരണമാണ്. കാരണം കുട്ടികൾ തിളക്കമുള്ള നിറമുള്ള മിഠായികളും പാനീയങ്ങളും കഴിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട് സ്രോതസ്സ്.

മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങൾ

പ്രത്യേകിച്ച് പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല കാരണം. മെനുവിലെ മറ്റ് ചില വിഭവങ്ങളും പച്ച കലർന്ന ഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം: * ബ്ലൂബെറി (Blueberries): ഇതിൻ്റെ കടും നീല/പർപ്പിൾ നിറങ്ങൾ ദഹനത്തിനു ശേഷം ചിലപ്പോൾ പച്ചയായി കാണപ്പെട്ടേക്കാം. * പിസ്ത: ധാരാളം പച്ച പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങളുണ്ടാക്കാം. * മാച്ചയും ഹെംപ് സീഡ്സും: ഈ ട്രെൻഡി ഹെൽത്ത് ഫുഡുകളും ക്ലോറോഫിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയവയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമമാണ് ഇതിന് കാരണം എന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയതിന് ശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പച്ച നിറം മാറേണ്ടതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദഹനം അല്പം വേഗത്തിലാകുമ്പോൾ

നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പച്ച മലത്തിൻ്റെ കാരണം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കാം.

പച്ചയായുള്ള വയറിളക്കം വളരെ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ വളരെ വേഗത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ (വേഗതയേറിയ ട്രാൻസിറ്റ് സമയം എന്ന പ്രതിഭാസം), പിത്തരസം തവിട്ടുനിറമാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഭക്ഷണം സഹിതം കുടലുകളിലൂടെ പുറത്തേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു. പിത്തരസം അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ പച്ച അവസ്ഥയിൽ തുടരുന്നു, ഇത് അയഞ്ഞ, പച്ച നിറമുള്ള വിസർജ്ജ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു സ്രോതസ്സ്.

ഒരു സാധാരണ വയറുവേദന മുതൽ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത വരെ ഇതിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ വിസർജ്ജ്യത്തിൻ്റെ നിറം മാറ്റാൻ സാധ്യതയുള്ള മരുന്നുകളും അനുബന്ധങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ മെഡിസിൻ കാബിനറ്റിലെ വസ്തുക്കളും പച്ച മലത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാകാം. ചില അനുബന്ധങ്ങളും മരുന്നുകളും വിസർജ്ജ്യത്തിൻ്റെ നിറം മാറ്റാൻ പേരുകേട്ടവയാണ്.

പച്ച മലത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില മരുന്നുകൾ ഇതാ: * ഇരുമ്പ് അനുബന്ധങ്ങൾ: ഇവ വിസർജ്ജ്യത്തിന് വളരെ കടും പച്ച നിറം നൽകുന്നതിന് പേരുകേട്ടതാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും കറുപ്പ് നിറമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം. ഇത് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്ത ഇരുമ്പ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമാണ്. * ആൻ്റിബയോട്ടിക്കുകൾ: നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ മാറ്റുന്നതിലൂടെ, ചില ആൻ്റിബയോട്ടിക്കുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വിസർജ്ജ്യത്തിൻ്റെ നിറത്തിലും സ്ഥിരതയിലും മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും. ഇത് താൽക്കാലികമായി പച്ച, വെള്ളം പോലുള്ള വിസർജ്ജ്യത്തിന് കാരണമായേക്കാം. * ബിസ്മത്ത് സബ്സാലിസിലേറ്റ്: പെപ്റ്റോ-ബിസ്മോൾ, കയോപെക്ടേറ്റ് പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ മരുന്നുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഈ ഘടകം കടും പച്ചയോ കറുപ്പോ ആയ വിസർജ്ജ്യത്തിന് കാരണമായേക്കാം. * ചില ആൻ്റാസിഡുകളും വേദന സംഹാരികളും: ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബിസ്മത്ത് അടങ്ങിയവ, സമാനമായ ഫലം നൽകിയേക്കാം.

നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ഒരു പുതിയ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ഒരു മാറ്റം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് ഒരു സാധ്യതയുള്ള കാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ഫാർമസിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക.

ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ സൂചനയാണോ?

സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരമാണെങ്കിലും, ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ടോ വയറിളക്കം കൊണ്ടോ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത സ്ഥിരമായ പച്ച മലം ചിലപ്പോൾ അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. ഇത് പച്ച മലത്തിനുള്ള കാരണങ്ങളിൽ താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ ഒന്നാണ്, എന്നാൽ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പച്ച മലത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ ബാധിക്കുകയോ ദഹനം വേഗത്തിലാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു:

• ദഹനനാള സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ: മാൽപ്പൊഷൻ അഥവാ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ വേഗതയേറിയ ട്രാൻസിറ്റിനും പച്ച മലത്തിനും കാരണമായേക്കാം. ഇതിൽ ക്രോൺസ് രോഗം, അൾസറേറ്റീവ് കൊളൈറ്റിസ്, സെലിയാക് രോഗം, ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. IBS ഉം പച്ച മലവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പലപ്പോഴും രോഗത്തോടൊപ്പം സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന വയറിളക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• അണുബാധകൾ: ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ (സാൽമൊണല്ല, ഇ. കോളി പോലുള്ളവ), വൈറൽ അണുബാധകൾ (നോറോവൈറസ് പോലുള്ളവ), പരാദങ്ങൾ (ഗാർഡിയ പോലുള്ളവ) എന്നിവയെല്ലാം വയറിളക്കത്തിനും വേഗതയേറിയ ദഹനത്തിനും കാരണമാകും, ഇത് പച്ച മലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ശസ്ത്രക്രിയക്ക് ശേഷം: പിത്താശയം നീക്കം ചെയ്ത ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ പച്ച, വെള്ളം പോലുള്ള വിസർജ്ജ്യം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, കാരണം പിത്തരസം ഇപ്പോൾ നേരിട്ടും തുടർച്ചയായും കുടലുകളിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു.

ഒരു സാധാരണ ഭയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്: കാൻസർ. ഭാഗ്യവശാൽ, പച്ച മലം വൻകുടലിലെ കാൻസറിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമല്ല. ദഹനനാളത്തിലെ രക്തസ്രാവം സൂചിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള കറുത്തതോ ചുവന്നതോ ആയ വിസർജ്ജ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർക്ക് കൂടുതൽ ആശങ്കയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ വിസർജ്ജ്യത്തിൻ്റെ നിറത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സന്ദർഭം

അതുകൊണ്ട്, പച്ച മലം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? മിക്കപ്പോഴും, അത് നിസ്സാരമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വിസർജ്ജ്യത്തിൻ്റെ നിറത്തെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴാണ് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടത് എന്ന് അറിയേണ്ടത് നിർണായകമാണ്, കൂടാതെ പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം തേടേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പച്ച മലം ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുക: * ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ഭക്ഷണം കൊണ്ടോ മരുന്ന് കൊണ്ടോ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. * കഠിനമായ വയറുവേദന, പനി, ഛർദ്ദി, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ കാരണം വ്യക്തമാക്കാത്ത ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് പോലുള്ള മറ്റ് ആശങ്കാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം കാണപ്പെടുന്നു.

വിസർജ്ജ്യത്തിൻ്റെ നിറത്തിൻ്റെ വിശാലമായ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കുന്നത് സഹായകമാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണമായ വിസർജ്ജ്യത്തിൻ്റെ നിറ ചാർട്ട് ഓർമ്മിക്കണമെന്നില്ലെങ്കിലും, ഈ മറ്റ് മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക:

• ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മെറൂൺ: ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിൻ്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന് മൂലക്കുരുവിൽ നിന്നോ ഡൈവർട്ടിക്കുലൈറ്റിസിൽ നിന്നോ. * കറുപ്പും ടാറിയും പോലുള്ളതും: ഇത് മുകളിലെ GI ട്രാക്ടിലെ രക്തസ്രാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു വയറിലെ അൾസറിൽ നിന്ന്. (ശ്രദ്ധിക്കുക: ഇരുമ്പ് അനുബന്ധങ്ങളും പെപ്റ്റോ-ബിസ്മോലും ഇതിന് കാരണമായേക്കാം, അതിനാൽ സന്ദർഭം പ്രധാനമാണ്). * വെളുപ്പ്, ഇളം, അല്ലെങ്കിൽ കളിമണ്ണ് പോലുള്ള നിറം: ഇത് പിത്തരസത്തിൻ്റെ കുറവ് സൂചിപ്പിക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ കരൾ അല്ലെങ്കിൽ പിത്തരസ നാളത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രശ്നം ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചേക്കാം സ്രോതസ്സ്.

കുട്ടികളിലെ പച്ച മലം എന്നിവയുടെ മാറ്റങ്ങളും പ്രസക്തമാണ്. പലപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമം കാരണമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പച്ച മലത്തോടൊപ്പം കഠിനമായ വയറിളക്കം, നിർജ്ജലീകരണം, അല്ലെങ്കിൽ പനി എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ, ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ വിളിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചുരുക്കത്തിൽ

അമ്പരപ്പിക്കുന്നതാണെങ്കിലും, പച്ച മലം അപൂർവ്വമായി ഭയക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. മിക്കപ്പോഴും, കാരണം ആ കാലേ സ്മൂത്തി, ആ ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ വയറുവേദന പോലെ ലളിതമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ തോന്നലുകളെ വിശ്വസിക്കുക. നിറം തുടരുകയാണെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്ത ഏതെങ്കിലും അപകട സൂചനകളോടൊപ്പം കാണപ്പെടുകയാണെങ്കിലോ, മനസ്സമാധാനത്തിനായി ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ മടിക്കരുത്.