Health Library
മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിലെ ഓക്കാനം എന്താണ്?
February 8, 2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
മൂന്നാം ത്രൈമാസത്തിലെ ഓക്കാനം പല ഗർഭിണികള്ക്കും ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നതാണ്. ഈ സമയം സാധാരണയായി വരാനിരിക്കുന്ന കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആവേശത്തിലാണ്, പക്ഷേ ഓക്കാനം ഇപ്പോഴും ഉണ്ടാകാം. ആദ്യ ത്രൈമാസത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ഓക്കാനം കുറവാണെങ്കിലും, പല സ്ത്രീകള്ക്കും ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള് കാണിക്കുന്നു. ഹോര്മോണുകളിലെ മാറ്റങ്ങള്, വയറ്റിലെ അധിക സമ്മര്ദ്ദം, കുഞ്ഞ് വളരുമ്പോള് ദഹനത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങള് തുടങ്ങിയ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.
ആരോഗ്യകാരണങ്ങള്ക്കും സുഖസൗകര്യത്തിനും വേണ്ടി മൂന്നാം ത്രൈമാസത്തിലെ ഓക്കാനം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ലക്ഷണം വിവിധ അവസ്ഥകളിലേക്ക് വിരല് ചൂണ്ടിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പെട്ടെന്നുള്ള ഓക്കാനം പ്രീക്ലാംപ്സിയ അല്ലെങ്കില് ഗര്ഭകാല പ്രമേഹം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം.
ഓക്കാനം വേഗത്തില് തിരിച്ചറിയുകയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്താണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ - ചില ഭക്ഷണങ്ങള്, സമ്മര്ദ്ദം അല്ലെങ്കില് ക്ഷീണം - അമ്മമാര്ക്ക് നല്ലതായി തോന്നാന് വഴികള് കണ്ടെത്താനാകും. ഓക്കാനം തുടരുകയോ വഷളാകുകയോ ചെയ്താല് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവസാനം, ഈ ലക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് അമ്മമാര്ക്ക് കുഞ്ഞിനായി ഒരുങ്ങുന്നതിലും അവരുടെ സുഖസൗകര്യം നിലനിര്ത്തുന്നതിലും കൂടുതല് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഈ പ്രത്യേക സമയത്തെ കൂടുതല് ആസ്വാദ്യകരമാക്കുന്നു.
മൂന്നാം ത്രൈമാസത്തിലെ ഓക്കാനത്തിന് കാരണങ്ങള്
ഗര്ഭത്തിന്റെ മൂന്നാം ത്രൈമാസത്തില് ഓക്കാനം വിവിധ ഘടകങ്ങളാല് സംഭവിക്കാം. ഗര്ഭത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളില് നിന്ന് ഇവയുടെ കാരണങ്ങള് പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ ഗര്ഭാവസാനത്തിലെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളില് നിന്നും ആവശ്യങ്ങളില് നിന്നും ഉണ്ടാകാം.
1. ഹോര്മോണ് മാറ്റങ്ങള്
ഹോര്മോണുകളിലെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജനും പ്രോജസ്റ്ററോണും, വ്യതിയാനങ്ങള് ഓക്കാനത്തിന് കാരണമാകും. ഈ ഹോര്മോണുകള് ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും വയറിളക്കത്തിനും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യാം.
2. അസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, ഹാര്ട്ട്ബേണ്
വളരുന്ന ഗര്ഭാശയം വയറ്റിനെ അമര്ത്തുന്നതിലൂടെ അസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരികയും ഹാര്ട്ട്ബേണിനും ഓക്കാനത്തിനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യാം. ഗര്ഭാവസാന ഘട്ടങ്ങളില് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.
3. പ്രീക്ലാംപ്സിയ
ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദത്താല് സവിശേഷതപ്പെട്ട ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയായ പ്രീക്ലാംപ്സിയ ഓക്കാനം, തലവേദന, വീക്കം എന്നിവ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങള്ക്കും കാരണമാകും. പ്രീക്ലാംപ്സിയ സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.
4. ക്ഷീണം, സമ്മര്ദ്ദം
ഗര്ഭാവസാനത്തിലെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മര്ദ്ദം ഓക്കാനത്തെ വഷളാക്കും. ഉറക്കക്കുറവും വര്ദ്ധിച്ച അസ്വസ്ഥതയും ഓക്കാനത്തിന് കാരണമാകും.
5. പ്രസവത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്
സങ്കോചങ്ങളോ വയറിളക്കമോ പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഓക്കാനം ശരീരം പ്രസവത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കാം.
മൂന്നാം ത്രൈമാസ ഓക്കാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളും അപകടങ്ങളും
മൂന്നാം ത്രൈമാസത്തിലെ ഓക്കാനത്തിന് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങള് ഉണ്ടാകാം, കൂടാതെ അതിന്റെ തീവ്രതയും അടിസ്ഥാന കാരണവും അനുസരിച്ച് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ചില അപകടങ്ങള് ഉണ്ടാകാം.
1. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങള്
ഛര്ദ്ദി: പതിവായി ഛര്ദ്ദിക്കുന്നത് നിര്ജ്ജലീകരണത്തിനും ഇലക്ട്രോളൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകും.
ക്ഷീണം: ഓക്കാനത്തിന് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് അമ്മയ്ക്ക് സജീവമായിരിക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
ഹാര്ട്ട്ബേണ്: അസിഡ് റിഫ്ലക്സ് പലപ്പോഴും ഓക്കാനവുമായി ഒത്തുചേരുന്നു, ഇത് നെഞ്ചിലും തൊണ്ടയിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും.
ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങള്: തുടര്ച്ചയായുള്ള ഓക്കാനം കുറഞ്ഞ വിശപ്പിനോ ഭക്ഷണത്തിലുള്ള അനിഷ്ടത്തിനോ കാരണമാകും.
2. സാധ്യമായ അപകടങ്ങള്
നിര്ജ്ജലീകരണം: രൂക്ഷമായ ഓക്കാനവും ഛര്ദ്ദിയും (ഹൈപ്പറമെസിസ് ഗ്രാവിഡാരം) ഗണ്യമായ ദ്രാവക നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും, ഇതിന് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.
പോഷകക്കുറവ്: തുടര്ച്ചയായുള്ള ഓക്കാനം അത്യാവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ പര്യാപ്തമായ കഴിക്കലിനെ തടയുകയും ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന്റെ വളര്ച്ചയെയും വികാസത്തെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാം.
കാലാവധിക്ക് മുമ്പുള്ള പ്രസവം: അപൂര്വ്വമായി, ഓക്കാനം പ്രീക്ലാംപ്സിയ പോലുള്ള സങ്കീര്ണ്ണതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, ഇത് കാലാവധിക്ക് മുമ്പുള്ള പ്രസവത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഭാരം കുറയല്: അമിതമായ ഛര്ദ്ദി അനാവശ്യമായ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ജനനഭാരത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
3. വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ട സമയം
ഓക്കാനം രൂക്ഷമാണെങ്കിലോ, തുടരുകയാണെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കില് രൂക്ഷമായ തലവേദന, മങ്ങിയ കാഴ്ച അല്ലെങ്കില് വയറുവേദന പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിലോ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക, കാരണം ഇവ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം.
മൂന്നാം ത്രൈമാസത്തിലെ ഓക്കാനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
മൂന്നാം ത്രൈമാസത്തിലെ ഓക്കാനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതില് ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങള്, ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങള്, ചില സന്ദര്ഭങ്ങളില് വൈദ്യപരമായ ഇടപെടലുകള് എന്നിവ ഉള്പ്പെടുന്നു. ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള സുഖാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
1. ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങള്
ചെറിയ അളവില്, പതിവായി ഭക്ഷണം: ദിവസം മുഴുവന് ചെറിയ അളവില് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വയറ് വളരെയധികം നിറയുകയോ ഒഴിഞ്ഞിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് തടയുകയും ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങള്: ബിസ്ക്കറ്റ്, വാഴപ്പഴം, ടോസ്റ്റ് എന്നിവ വയറ്റിന് സൗഖ്യകരമാണ്, കൂടാതെ ഓക്കാനം ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
കാരണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക: മസാല, എണ്ണമയമുള്ള അല്ലെങ്കില് അമ്ലഗുണം ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കും.
2. ജലാംശം
ദ്രാവകങ്ങള് കുടിക്കുക: ജലാംശം നിലനിര്ത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ വലിയ അളവില് പകരം ചെറിയ അളവില് ദ്രാവകങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് ഓക്കാനം തടയാന് സഹായിക്കും.
ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കില് പുതിന ചായ: ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കില് പുതിന ചേര്ത്ത ചായ വയറിന് സുഖം നല്കുകയും ഓക്കാനം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
3. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങള്
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നേരെയുള്ള സ്ഥാനം: ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നേരെ ഇരിക്കുന്നത് അസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെയും ഓക്കാനത്തിന്റെയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും.
വിശ്രമം: ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമവും സമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കലും, ഉദാഹരണത്തിന് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം അല്ലെങ്കില് പ്രീനാറ്റല് യോഗ എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കും.
4. വൈദ്യപരമായ ഇടപെടലുകള്
ആന്റാസിഡുകളോ മരുന്നുകളോ: രൂക്ഷമായ ഓക്കാനമോ അസിഡ് റിഫ്ലക്സോ നിയന്ത്രിക്കാന് കൗണ്ടറില് ലഭ്യമായ ആന്റാസിഡുകളോ ഡോക്ടര് നിര്ദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകളോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക: ഓക്കാനം തുടരുകയോ രൂക്ഷമാവുകയോ ചെയ്താല് പ്രീക്ലാംപ്സിയ അല്ലെങ്കില് ഹൈപ്പറമെസിസ് ഗ്രാവിഡാരം പോലുള്ള സങ്കീര്ണ്ണതകള് ഒഴിവാക്കാന് വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
സംഗ്രഹം
മൂന്നാം ത്രൈമാസത്തിലെ ഓക്കാനം ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങള്, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങള്, വൈദ്യപരമായ ഇടപെടലുകള് എന്നിവയിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാം. ചെറിയ അളവില് സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കാരണങ്ങളായ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക, ഇഞ്ചി ചായ പോലുള്ള ദ്രാവകങ്ങള് കുടിക്കുക എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കും. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നേരെ ഇരിക്കുക, പ്രീനാറ്റല് യോഗ പോലുള്ള വിശ്രമിക്കുന്ന രീതികള് ഉള്പ്പെടുത്തുക എന്നിവയും സഹായിക്കും. രൂക്ഷമായ സന്ദര്ഭങ്ങളില്, ആന്റാസിഡുകളോ ഡോക്ടര് നിര്ദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകളോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. തുടര്ച്ചയായതോ വഷളാകുന്നതോ ആയ ഓക്കാനം പ്രീക്ലാംപ്സിയ അല്ലെങ്കില് ഹൈപ്പറമെസിസ് ഗ്രാവിഡാരം പോലുള്ള സങ്കീര്ണ്ണതകള് ഒഴിവാക്കാന് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് വിലയിരുത്തണം.
Health Companion
trusted by
6Mpeople
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.
download august