എനിക്ക് ആർത്തവ സമയത്ത് എന്തിനാണ് ഇത്രയധികം മൂത്രമൊഴിക്കാൻ തോന്നുന്നത്?

ചുരുക്കത്തിൽ:

• ആർത്തവസമയത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന് കാരണം പ്രോജസ്റ്ററോൺ അളവ് കുറയുന്നതാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങളെ പുറത്തുവിടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

• പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകളും ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങളും മൂത്രസഞ്ചിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും മൂത്രസഞ്ചി നിറഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിലും മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള അടിയന്തര ആവശ്യം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.

• ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ പുകച്ചിലോ വേദനയോ അസാധാരണമായ ഗന്ധമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾക്ക് പകരം ഒരു മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ (UTI) ആകാം കാരണം.

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ബാത്ത്റൂമിൽ തന്നെയാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ തോന്നൽ മാത്രമായിരിക്കില്ല. പല സ്ത്രീകളും ആർത്തവത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പോ ആർത്തവ സമയത്തോ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വരുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്. വേദന, വയറു വീർക്കൽ, ക്ഷീണം എന്നിവയോടൊപ്പം ഇത് ഒരു അധിക അസൗകര്യമായി തോന്നാം.

സന്തോഷ വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും, ആർത്തവസമയത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ പി.എം.എസ് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന അതേ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ തന്നെയാണ് ഇതിനും കാരണം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് കൂടുതൽ തവണ ബാത്ത്റൂം സന്ദർശിക്കേണ്ടി വരുന്നത്?

പ്രധാന കാരണം പ്രോജസ്റ്ററോൺ ആണ്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ (ലൂട്ടിയൽ ഘട്ടം എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു), ഗർഭധാരണ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് പ്രോജസ്റ്ററോൺ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രോജസ്റ്ററോൺ ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം ശരീരത്തിൽ സോഡിയവും വെള്ളവും നിലനിർത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പല സ്ത്രീകളും ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ വയറു വീർത്തിരിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, പ്രോജസ്റ്ററോൺ പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു. ഈ കുറവ് ശരീരം പിടിച്ചുവെച്ചിരുന്ന അധിക ദ്രാവകങ്ങളെല്ലാം പുറത്തുവിടാൻ സൂചന നൽകുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധികമുള്ള വെള്ളം പുറന്തള്ളാനുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗം മൂത്രമൊഴിക്കുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ, ബാത്ത്റൂമിലേക്കുള്ള വർദ്ധിച്ച യാത്രകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ്.

ഈസ്ട്രജനും ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രോജസ്റ്ററോണിനൊപ്പം ഈസ്ട്രജനും കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയും മൂത്രനാളിയിലെ ടിഷ്യൂകളും കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആകുന്നു. ഈ ഭാഗങ്ങളിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഈസ്ട്രജൻ റിസപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ട്, അളവ് കുറയുമ്പോൾ ഈ കോശങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ കുറയുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി യഥാർത്ഥത്തിൽ നിറഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിലും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതായി തോന്നാനും അടിയന്തര ആവശ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുമെന്നും അവയെ എങ്ങനെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ അധിക ഈസ്ട്രജനെ സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ പുറന്തള്ളാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ലേഖനം ഇതാ.

പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ ഇത് വഷളാക്കുമോ?

അതെ, അവയ്ക്ക് കഴിയും. പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം സങ്കോചിപ്പിക്കാനും അതിൻ്റെ പാളികൾ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളാണ്. ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതും ഇവയാണ്. എന്നാൽ അവ ഗർഭപാത്രത്തിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല.

നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ മൂത്രസഞ്ചിയിലെ മിനുസമാർന്ന പേശികളെയും ബാധിക്കുന്നു എന്നാണ്, ഇത് മൂത്രസഞ്ചിയുടെ സംവേദനക്ഷമതയും സങ്കോചങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി പൂർണ്ണമായി നിറഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള അടിയന്തര ആവശ്യം അനുഭവപ്പെടാം എന്നതാണ്. പ്രോജസ്റ്ററോൺ കുറയുന്നത് മൂലമുള്ള ദ്രാവകം പുറത്തുവിടുന്നതിനോടൊപ്പം, പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ നിങ്ങളെ ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് ഓടിക്കുന്ന ഒരു ഇരട്ട പ്രഹരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ തന്നെ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ വേദനകൾ ശക്തമാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾത്തന്നെ മൂത്രമൊഴിച്ചു വന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ യാന്ത്രിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ടെന്ന തോന്നൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ആർത്തവസമയത്ത് കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് സാധാരണമാണോ?

മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും, അതെ. ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത് ആവർത്തന ചക്രങ്ങളുള്ള പ്രീമെനോപോസൽ സ്ത്രീകളിൽ 41 ശതമാനവും ആർത്തവ സമയത്ത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മൂത്രവിസർജ്ജന മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. അത്തരം സ്ത്രീകളിൽ, 36 ശതമാനം പേർ ആർത്തവ സമയത്തും 42 ശതമാനം പേർ ആർത്തവം തുടങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പും ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായതായി പറഞ്ഞു.

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവസമയത്ത് സാധാരണയേക്കാൾ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് പല സ്ത്രീകൾക്കും സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ അളവ് പുതിയ ചക്രത്തിൽ സ്ഥിരപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഇത് സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഈ അവസ്ഥ തീർത്തും പുതിയതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവം കഴിഞ്ഞിട്ടും അത് നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഇത് UTI (മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ) ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ?

ഇതൊരു പ്രധാന വ്യത്യാസമാണ്. മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനും, മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള അടിയന്തര ആവശ്യം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനും, ചിലപ്പോൾ മൂത്രമൊഴിച്ചു കഴിഞ്ഞിട്ടും വീണ്ടും പോകേണ്ടതുണ്ടെന്ന തോന്നലിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവസമയത്ത് ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ ചെയ്യുന്നതുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ UTI ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകാൻ എളുപ്പമാണ്.

പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ വേദനയും പുകച്ചിലുമാണ്. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ വേദനയോ എരിച്ചിലോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന് അസാധാരണമായ ശക്തമായ ഗന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രം കലങ്ങിയതായി കാണുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തര ആവശ്യം കൂടാതെ പനിയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, UTI ആകാനാണ് കൂടുതൽ സാധ്യത. നിങ്ങളുടെ ചക്രത്തിൽ യോനിയിലെ ബാക്ടീരിയകളിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ആർത്തവം യഥാർത്ഥത്തിൽ UTI സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് UTI ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഒരു ലളിതമായ മൂത്രപരിശോധനയിലൂടെ അത് സ്ഥിരീകരിക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ആൻ്റിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. UTI ചികിത്സ സാധാരണയായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾക്ക് Macrobid എങ്ങനെ അളക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വിശദമായ രൂപം ഇതാ.

മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളുണ്ടാകുമോ?

ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ സമയത്ത് കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന് കാരണമാകാം.

കാപ്പിയിൻ്റെ ഉപയോഗം ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. പല സ്ത്രീകളും ക്ഷീണവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ആർത്തവസമയത്ത് കൂടുതൽ കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ കാപ്പി ഒരു ഡൈയൂറിറ്റിക് (Diuretic) ആണ്, അതായത് അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ മൂത്രമുണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, കൂടാതെ മൂത്രസഞ്ചിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് അടിയന്തര ആവശ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ആർത്തവത്തിന് മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ഇഷ്ടം കൂടുതൽ വെള്ളം ശരീരത്തിൽ കെട്ടിക്കിടക്കാൻ കാരണമാകും, പ്രോജസ്റ്ററോൺ കുറയുമ്പോൾ അത് മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിൽ എത്രയധികം ദ്രാവകം ആദ്യം ശേഖരിക്കുന്നുവോ, അത്രയധികം അത് പിന്നീട് പുറന്തള്ളേണ്ടി വരും.

തുടക്കത്തിലുള്ള ഗർഭം മറ്റൊരു സാധ്യതയാണ്. ഗർഭത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിലുള്ള വർദ്ധിച്ച പ്രോജസ്റ്ററോൺ അളവും ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഈ ചക്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം പതിവിലും കുറവാണെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, ഗർഭപരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഓവർആക്ടീവ് ബ്ലാഡർ (OAB) എന്നത് മൂത്രസഞ്ചിയിലെ പേശികൾ അമിതമായി സങ്കോചിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് സാധാരണ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾക്ക് അതീതമായ അടിയന്തര ആവശ്യത്തിനും ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കാനും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവസമയത്ത് മാത്രമല്ല, ദിവസവും എട്ട് തവണയിൽ കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, OAB നെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.

എന്തു സഹായം ചെയ്യും?

നിങ്ങൾ ഇത് സഹിച്ചുനിൽക്കേണ്ടതില്ല. ചില ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കും.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, എന്നാൽ ഒറ്റയടിക്ക് വലിയ അളവിൽ കുടിക്കുന്നതിന് പകരം സ്ഥിരമായി അല്പാൽപ്പം കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ സമയത്ത് കാപ്പിയും മദ്യവും കുറയ്ക്കുന്നത് അടിയന്തര ആവശ്യം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നത് ആദ്യം തന്നെ ശരീരം വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ (Kegel പോലുള്ളവ) കാലക്രമേണ മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിക്ക് മൂത്രം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നിലനിർത്താനും ആ അടിയന്തര തോന്നൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ചില ആർത്തവ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കട്ടിയുള്ള പാഡുകളോ ടാംപണുകളോ പോലുള്ളവ, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും അടിയന്തര ആവശ്യം വഷളക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യത്യസ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് സഹായിച്ചേക്കാം.

ഉപസംഹാരം

ആർത്തവസമയത്ത് കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് സാധാരണയായി പ്രോജസ്റ്ററോൺ കുറയുന്നതിൻ്റെയും, പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും, ദ്രാവകം പുറത്തുവിടുന്നതിൻ്റെയും ഫലമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചക്രത്തിൻ്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ പിടിച്ചുവെച്ച വെള്ളം പുറന്തള്ളുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ശരിയായിക്കൊള്ളും. അടിയന്തര ആവശ്യം വേദനയോ, പുകച്ചിലോ, മൂത്രത്തിൽ അസാധാരണമായ മാറ്റങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, UTI ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങളുടെ കാപ്പി, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നിവ ഈ അധിക ബാത്ത്റൂം സന്ദർശനങ്ങൾ കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.