വെള്ളം കുടിച്ചതിന് ശേഷം വയറുവേദന വരാൻ കാരണമെന്ത്?

വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ വയറ്റിൽ വേദന, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് ഇത് സംഭവിക്കാറുണ്ട്. പലപ്പോഴും, ഇതിന് കാരണം നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന രീതി, വെള്ളത്തിലെ ഘടകങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രത്യേകതകൾ എന്നിവയാകാം.

നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന രീതി കാരണമാകുമോ?

ചിലപ്പോഴൊക്കെ, ഏറ്റവും ലളിതമായ വിശദീകരണമായിരിക്കും ശരി. നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന രീതി വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

ഒറ്റയടിക്ക് ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറ് പെട്ടെന്ന് വികസിക്കാൻ കാരണമാകും. ഈ പെട്ടെന്നുള്ള വികാസം വേദനയ്ക്കും ഭാരക്കൂടുതലിനും ഇടയാക്കും. ദ്രാവകത്തെ സംസ്കരിക്കാൻ വയറ്റിന് സമയമെടുക്കും, അമിതമായി വെള്ളം എടുക്കുന്നത് വയറ്റിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

വേഗത്തിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ വായ അകത്തേക്ക് എടുക്കാനും കാരണമാകും. ഈ വായു വയറ്റിൽ അടിഞ്ഞുകൂടി ഗ്യാസ്, വീക്കം, ചിലപ്പോൾ તીવ્ર വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇതിനെ 'ഏറോഫാഗിയ' എന്ന് പറയുന്നു, ഈ അസ്വസ്ഥത മാറാൻ 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ എടുത്തേക്കാം.

വെള്ളത്തിന്റെ ഊഷ്മാവും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. വളരെ തണുത്ത വെള്ളം വയറിലെ പേശികൾ പെട്ടെന്ന് സങ്കോചിക്കാൻ കാരണമാകും. റൂം ടെമ്പറേച്ചറിലുള്ളതോ ചെറുതായി തണുത്തതോ ആയ വെള്ളം കൂടുതൽ മൃദലമായിരിക്കും.

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു?

രാവിലെ ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതോ സാധാരണയായി അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറ് ഒഴിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, വെള്ളം ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആസിഡിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ മറ്റൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് വയറ്റിലെ പാടകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അസ്വസ്ഥതയോ കത്തുന്ന വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രത്യേകിച്ച് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഈസോഫാജിയൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD) ഉള്ളവരിൽ ഇത് കൂടുതലായി കാണാം. വലിയ അളവിൽ വെള്ളം ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ എത്തുമ്പോൾ, അത് ആസിഡിനെ അന്നനാളത്തിലേക്ക് തള്ളിക്കളയാം. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, നെഞ്ചിലെ മുറുക്കം, അല്ലെങ്കിൽ വായിൽ പുളി രുചി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങൾ ഈ രീതി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ആദ്യത്തെ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഏതാനും ബ്രെഡ് കഷ്ണങ്ങളോ ഒരു പഴമോ കഴിക്കുന്നത് ആസിഡിനെ ഒരു പരിധി വരെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉപവാസം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാണെങ്കിൽ, അത് ദഹനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയണമെങ്കിൽ, ഉപവാസം വയറുവേദനക്ക് കാരണമാകുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം സഹായകമായേക്കാം.

ദഹനസംബന്ധമായ എന്തെങ്കിലും രോഗാവസ്ഥ കാരണമാകുമോ?

വെള്ളം കുടിച്ചതിന് ശേഷം വയറുവേദന സ്ഥിരമായി ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു അടിസ്ഥാന ദഹനസംബന്ധമായ രോഗാവസ്ഥ ഇതിന് കാരണമായേക്കാം. പരിഗണിക്കേണ്ട ചില സാധാരണ രോഗാവസ്ഥകൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS): ഇത് കുടലിനെ സാധാരണ ഉത്തേജകങ്ങളോട് അമിതമായി പ്രതികരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. വെള്ളം പോലുള്ള നിരുപദ്രവകരമായ ഒന്ന് പോലും വേദന, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് തണുത്ത വെള്ളം IBS ഉള്ളവരിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്: ഇത് വയറ്റിലെ പാടകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കമാണ്. ഇത് വയറ്റിലേക്ക് കടക്കുന്ന എന്തിനോടും വയറിനെ വേദനയോടെ പ്രതികരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും. വെള്ളം ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്നില്ല, എന്നാൽ ഇതിനകം വീക്കമുള്ള പാടകളെ ഇത് കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

പെപ്റ്റിക് അൾസർ: ഇത് വയറ്റിലെ പാടകളിലോ ചെറുകുടലിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തോ ഉണ്ടാകുന്ന തുറന്ന വ്രണങ്ങളാണ്. വെള്ളം ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ തട്ടുമ്പോൾ, അത് તીવ്രമായ വേദനയോ കത്തുന്ന വികാരമോ ഉണ്ടാക്കും.

ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ്: ഈ അവസ്ഥയിൽ, വയറ് ഭക്ഷണം വളരെ സാവധാനത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണവും ദ്രാവകങ്ങളും വയറ്റിൽ കൂടുതൽ സമയം നിലനിൽക്കും, ഇത് ചെറിയ അളവിൽ കഴിച്ചതിന് ശേഷം പോലും ഓക്കാനം, വീക്കം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണാം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടർച്ചയായതോ അല്ലെങ്കിൽ വഷളായതോ ആണെങ്കിൽ, ഏത് രോഗാവസ്ഥയാണ് ഇതിന് പിന്നിലെന്ന് കണ്ടെത്താനും ശരിയായ പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും.

വെള്ളത്തിലെ എന്തെങ്കിലും ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകുമോ?

ചിലപ്പോൾ പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലല്ല, മറിച്ച് വെള്ളത്തിലാണ്.

ടാപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ക്ലോറിൻ, ഫ്ലൂറൈഡ്, അല്ലെങ്കിൽ ഹെവി മെറ്റലുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കാം, ഇത് വയറ്റിലെ പാടകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. മിക്ക കേസുകളിലും ഈ അളവ് സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ദഹനവ്യവസ്ഥകൾക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രതിപ്രവർത്തനം ഉണ്ടാകാം.

കിണറ്റിലെ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത സ്രോതസ്സുകളിൽ E. coli അല്ലെങ്കിൽ Giardia പോലുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇവ മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ വയറുവേദന, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ കൂടുതലുള്ള കഠിനമായ വെള്ളവും അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും. വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണനിലവ് ഒരു ഘടകമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു അംഗീകൃത ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാര്യമായ മാറ്റം വരുത്താൻ സഹായിക്കും.

വെള്ളം കുടിച്ചതിന് ശേഷം വീക്കവും ഗ്യാസും വരുന്നുണ്ടോ?

വെള്ളം കുടിച്ചതിന് ശേഷം വീക്കം വരുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, സാധാരണയായി ഇത് ഗുരുതരമല്ല.

സ്ട്രോ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാറുണ്ട്, ഇത് കൂടുതൽ വായ അകത്തേക്ക് എടുക്കാൻ ഇടയാക്കും. കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളവും കൃത്രിമ മധുരങ്ങൾ ചേർത്ത ഫ്ലേവർഡ് വെള്ളവും ഗ്യാസിന് കാരണമാകും.

വീക്കം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, ഗ്യാസിനും വീക്കത്തിനും എന്ത് സഹായിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രായോഗികമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.

എങ്ങനെ ഇത് തടയാം?

നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന രീതിയിലും സമയത്തും വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും:

• ഒറ്റയടിക്ക് വലിയ അളവിൽ കുടിക്കുന്നതിന് പകരം ദിവസവും സാവധാനം കുറേശ്ശെയായി കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിന് അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം നൽകും.
• തണുത്ത വെള്ളം വയറ്റിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, റൂം ടെമ്പറിച്ചറിലുള്ള വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ വലിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അതിനുമുമ്പ് ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
• സാധ്യമെങ്കിൽ സ്ട്രോ ഒഴിവാക്കുക, ഇത് നിങ്ങൾ വിഴുങ്ങുന്ന വായുവിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും.
• ടാപ്പ് വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണനിലവ് ഒരു പ്രശ്നമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു വാട്ടർ ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിക്കുക.

ഈ മാറ്റങ്ങൾ ലളിതമാണെങ്കിലും ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും ഫലപ്രദമാണ്.

എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?

വെള്ളം കുടിച്ചതിന് ശേഷം ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ സാധാരണയായി ആശങ്കപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല. എന്നാൽ വേദന സ്ഥിരമായോ അല്ലെങ്കിൽ తీవ్రമായോ ആണെങ്കിൽ, അത് വിശദമായി പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

തുടർച്ചയായി നിൽക്കുന്ന ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം, അപ്രതീക്ഷിതമായ ശരീരഭാരം കുറയൽ, മലത്തിൽ രക്തം കാണുക, നിരന്തരമായ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വീക്കം എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇവ GERD, ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ്, അൾസർ, അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ രോഗനിർണയം ആവശ്യമുള്ള IBS എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.

ഉപസംഹാരം

വെള്ളം കുടിച്ചതിന് ശേഷം വയറുവേദന സാധാരണയായി വളരെ വേഗത്തിൽ കുടിക്കുന്നത്, തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് എന്നിവ കൊണ്ടാകാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു അടിസ്ഥാന ദഹനസംബന്ധമായ രോഗാവസ്ഥയോ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണനിലവിലെ പ്രശ്നമോ ഇതിന് കാരണമാകാം. സാവധാനം കുടിക്കുക, റൂം ടെമ്പറേച്ചറിലുള്ള വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതിനുമുമ്പ് ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. വേദന വീണ്ടും വരികയോ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായി തോന്നുകയോ ചെയ്താൽ, അത് പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.