അകില്ലീസ് ടെൻഡോണ്‍ പൊട്ടല്‍ എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങള്‍, കാരണങ്ങള്‍, ചികിത്സ

അകില്ലീസ് ടെൻഡോണ്‍ പൊട്ടല്‍ എന്നത് നിങ്ങളുടെ കാല്‍ പേശിയെ കുതികാല്‍ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന കട്ടിയുള്ള കോശജാലകത്തിന്റെ പൂര്‍ണ്ണമോ ഭാഗികമോ ആയ കീറലാണ്. ഈ പരിക്കു പെട്ടെന്നുണ്ടാകും, ആരും ചുറ്റിലുമില്ലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ പുറകില്‍ ആരെങ്കിലും കുത്തിയെന്ന അനുഭവം ഉണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ അകില്ലീസ് ടെൻഡോണ്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലുതും ശക്തവുമായ ടെൻഡോണാണ്, പക്ഷേ അത് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ പരിക്കേല്‍ക്കുന്നവരിലൊന്നുമാണ്. അത് പൊട്ടുമ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു വ്യക്തമായ 'പോപ്പ്' ശബ്ദം കേള്‍ക്കാനും ഉടനടി വേദനയും നടക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടും അനുഭവപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. നല്ല വാര്‍ത്ത എന്നത് ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, മിക്ക ആളുകളും പൂര്‍ണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും സാധാരണ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

അകില്ലീസ് ടെൻഡോണ്‍ പൊട്ടലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?

അകില്ലീസ് ടെൻഡോണ്‍ പൊട്ടലിന്റെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ ലക്ഷണം നിങ്ങളുടെ കുതികാലിന്റെയോ കാലിന്റെയോ പുറകില്‍ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന മൂര്‍ച്ചയുള്ള വേദനയാണ്. ബേസ്ബോള്‍ ബാറ്റുകൊണ്ടോ കാലില്‍ കഠിനമായി കുത്തിയോ പോലെ നിങ്ങള്‍ക്ക് തോന്നാം.

നിങ്ങള്‍ക്ക് അനുഭവപ്പെടാവുന്ന പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്:

• പരിക്കുണ്ടാകുമ്പോള്‍ ഉച്ചത്തിലുള്ള 'പോപ്പ്' അല്ലെങ്കില്‍ പൊട്ടുന്ന ശബ്ദം
• നിങ്ങളുടെ കുതികാലിനു സമീപം രൂക്ഷമായ വേദന, അത് വേഗം മെച്ചപ്പെടാം
• നിങ്ങളുടെ കുതികാലിനും താഴത്തെ കാലിനും ചുറ്റും വീക്കവും നീലിക്കലും
• നിങ്ങളുടെ കാല്‍ താഴേക്ക് ചൂണ്ടാനോ നടക്കുമ്പോള്‍ തള്ളാനോ ബുദ്ധിമുട്ട്
• പരിക്കേറ്റ കാലില്‍ നിങ്ങളുടെ വിരലുകളില്‍ നില്‍ക്കാന്‍ കഴിയാതെ വരിക
• നിങ്ങളുടെ വിരലുകൊണ്ട് തൊടാവുന്ന ടെൻഡോണ്‍ പ്രദേശത്ത് ഒരു വിടവോ അമിതമായ ആഴവോ

ചിലര്‍ തങ്ങളുടെ കാല്‍ പേശി മുട്ടിലേക്ക് 'ചുരുണ്ടുപോയ' പോലെയാണെന്ന് വിവരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ കാല്‍ പതിവിലും ബലഹീനമാണെന്നും പടികള്‍ കയറാനോ കുന്നിലേക്ക് നടക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം.

അപൂര്‍വ്വമായി, പൊട്ടല്‍ അടുത്തുള്ള നാഡികളെ ബാധിക്കുകയാണെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ കാലില്‍ മരവിപ്പോ ചൊറിച്ചിലോ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് സാധാരണമല്ല, പക്ഷേ അത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുന്നത് നല്ലതാണ്.

അകില്ലീസ് ടെൻഡോണ്‍ പൊട്ടലിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

അകില്ലീസ് ടെൻഡണിന്റെ കീറലുകൾ സാധാരണയായി പെട്ടെന്നുള്ള ത്വരണം, ചാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ദിശ മാറ്റം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള, തീവ്രമായ ബലം ടെൻഡണിന് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ഈ പരിക്കിന് കാരണമാകുന്ന സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ, ടെന്നീസ് അല്ലെങ്കിൽ റാക്കറ്റ് കായിക വിനോദങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള തുടക്കവും നിർത്തലും ഉള്ള
• ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രിന്റ്, പ്രത്യേകിച്ച് തീവ്രത പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ
• വോളിബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പോലുള്ള ചാട്ടം
• പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങളോ ചാട്ടങ്ങളോ ഉള്ള നൃത്തം
• ഒരു ദ്വാരത്തിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കർബിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് കാലുകുത്തൽ
• ഉയരത്തിൽ നിന്ന് വീണ് കാലുകളിൽ അസ്വാഭാവികമായി വീഴുക

നിങ്ങളുടെ അകില്ലീസ് ടെൻഡൺ കാലക്രമേണ ദുർബലമായതാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് വികസിക്കുന്ന ചെറിയ കീറലുകൾ, ആ പ്രദേശത്തേക്കുള്ള രക്ത വിതരണത്തിന്റെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രായത്തെ അനുസരിച്ച് ടെൻഡൺ കോശജ്ജാലങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെയാണ് ഈ ദുർബലത പലപ്പോഴും ക്രമേണ സംഭവിക്കുന്നത്.

ചിലപ്പോൾ, പടികൾ കയറുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നടപ്പാതയിലേക്ക് കാലുകുത്തുന്നത് പോലുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കീറൽ സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായ ടെൻഡൺ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിലോ ടെൻഡണുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിലോ ഇത് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

അകില്ലീസ് ടെൻഡൺ കീറലിന് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ?

നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാദത്തിലോ കുതികാൽ പ്രദേശത്തോ ഒരു പൊട്ടൽ ശബ്ദം കേട്ടതിനുശേഷം മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം. അത് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് കാത്തിരിക്കരുത്, കാരണം നേരത്തെ ചികിത്സ നൽകുന്നത് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും.

നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു പൊട്ടൽ ശബ്ദം കേട്ട് കുതികാൽ പ്രദേശത്ത് ഉടനടി തീവ്രമായ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാൽ അടിയന്തര വിഭാഗത്തിലോ അടിയന്തര പരിചരണത്തിലോ പോകുക. ബാധിത കാലിന്റെ കുതികാൽ താഴേക്ക് ചൂണ്ടാൻ കഴിയാതെ വരികയോ കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ചികിത്സ തേടണം.

നിങ്ങളുടെ വേദന തീവ്രമല്ലെങ്കിൽ പോലും, സാധാരണ നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ നിങ്ങളുടെ കാൽ മസിലുകൾ മുട്ടിലേക്ക് “കൂട്ടിയിട്ടിരിക്കുന്നു” എന്ന ഒരു അനുഭവമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ കീറലിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അത് പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

ചില ദിവസങ്ങള്‍ക്കുള്ളില്‍ കുതികാൽ വേദന, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കട്ടികൂടൽ എന്നിവ ക്രമേണ ആരംഭിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, മുതൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഭാഗികമായ കീറൽ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാൽ പൂർണ്ണമായ വിള്ളലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ വിള്ളലിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ വിള്ളൽ അനുഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദുർബലതയെക്കുറിച്ച് അവബോധം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വയസ്സ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, 30 മുതൽ 50 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് മിക്ക വിള്ളലുകളും സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ടെൻഡണുകൾ സ്വാഭാവികമായി ചില വഴക്കവും ശക്തിയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കായിക വിനോദങ്ങളിലോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ വളരെ സജീവമായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നിലയും കായിക പങ്കാളിത്തവും പ്രശ്നമാണ്:

• തീവ്രമായി പക്ഷേ അപൂർവ്വമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വാരാന്ത്യ യോദ്ധാക്കൾ
• താങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നില അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലന തീവ്രത പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവർ
• ചാട്ടം, പിവറ്റ് ചെയ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ത്വരണം ആവശ്യമുള്ള കായിക വിനോദങ്ങളിലെ അത്‌ലറ്റുകൾ
• ദീർഘകാല വിരാമത്തിനുശേഷം കായികത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്ന വ്യക്തികൾ

ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡനെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. ഇതിൽ പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ടെൻഡണിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ ബാധിക്കും, രൂമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ലൂപ്പസ് പോലുള്ള അണുബാധകൾ ടെൻഡൺ വീക്കത്തിന് കാരണമാകും.

ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സിപ്രോഫ്ലോക്സാസിൻ പോലുള്ള ഫ്ലൂറോക്വിനോലോൺ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, നിങ്ങളുടെ വിള്ളൽ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അക്കില്ലസ് ടെൻഡണിന് സമീപം കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് ഇഞ്ചക്ഷനുകളും കോശജാലിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് കുറവാണ്.

ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കീറലുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മുൻ അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ പ്രശ്നങ്ങൾ, ടെൻഡനെ വിള്ളലിന് കൂടുതൽ ദുർബലമാക്കുന്ന മുറിവ് കോശജാലിയെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പരന്ന കാലുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ഓവർപ്രോണേഷനോ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡണിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ വിള്ളലിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അകില്ലീസ് ടെൻഡണ്‍ പൊട്ടലില്‍ നിന്ന് മിക്കവരും നല്ല രീതിയില്‍ സുഖം പ്രാപിക്കുമെങ്കിലും, ചില സങ്കീര്‍ണതകള്‍ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് ശരിയായ ചികിത്സയില്ലെങ്കില്‍. ഈ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ നിങ്ങള്‍ക്ക് എന്തുകൊണ്ട് ഉടന്‍ തന്നെ വൈദ്യസഹായം അത്യാവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീര്‍ണത ടെൻഡണിന്റെ വീണ്ടും പൊട്ടലാണ്, ഇത് ഏകദേശം 2-5% കേസുകളില്‍ സംഭവിക്കുന്നു. വളരെ വേഗം പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുകയോ നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസ പരിപാടി ശരിയായി പിന്തുടരുകയോ ചെയ്യാത്തപക്ഷം ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.

മറ്റ് സാധ്യമായ സങ്കീര്‍ണതകളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു:

• കാല്‍ പേശിയിലെ ദീര്‍ഘകാല ബലഹീനതയും നടക്കുമ്പോള്‍ തള്ളി നീക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടും
• കുതികാൽ, കണങ്കാല്‍ പ്രദേശങ്ങളിലെ തുടര്‍ച്ചയായ വേദനയും കട്ടിയും
• കുറഞ്ഞ കണങ്കാല്‍ ചലനശേഷിയും ചലന പരിധിയും
• പടികള്‍ കയറുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള കാല്‍ ശക്തി ആവശ്യമുള്ള പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്
• നിങ്ങള്‍ ദീര്‍ഘനേരം ചലനശേഷിയില്ലാതെ കിടക്കുകയാണെങ്കില്‍ കാലില്‍ രക്തം കട്ടപിടിക്കല്‍

ശസ്ത്രക്രിയാ സങ്കീര്‍ണതകള്‍ അപൂര്‍വ്വമാണെങ്കിലും, അണുബാധ, നാഡീക്ഷത അല്ലെങ്കില്‍ മുറിവ് ഉണങ്ങുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങള്‍ എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടാം. ചിലര്‍ക്ക് കട്ടിയുള്ള മുറിവുകള്‍ ഉണ്ടാകാം, അത് തുടര്‍ച്ചയായ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കോ കണങ്കാല്‍ ചലനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനോ കാരണമാകും.

അപൂര്‍വ്വമായി, പ്രത്യേകിച്ച് അവര്‍ വളരെയധികം ചലിക്കാത്തപ്പോള്‍, സ്ഥിരതായുള്ള കാലയളവില്‍ ആളുകള്‍ക്ക് ഡീപ് വെയിന്‍ ത്രോംബോസിസ് (രക്തം കട്ടപിടിക്കല്‍) അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാലാണ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ പുനരുദ്ധാരണ സമയത്ത് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളോ രക്തം നേര്‍പ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളോ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നത്.

ചികിത്സയില്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ അകില്ലീസ് ടെൻഡണ്‍ നീളമുള്ള സ്ഥാനത്ത് ഉണങ്ങാം, കാല്‍ താഴേക്ക് ചൂണ്ടുകയോ നടക്കുമ്പോള്‍ തള്ളി നീക്കുകയോ ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ സ്ഥിരമായി ദുര്‍ബലപ്പെടുത്തും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെയും കായിക പ്രകടനത്തെയും ഗണ്യമായി ബാധിക്കും.

അകില്ലീസ് ടെൻഡണ്‍ പൊട്ടല്‍ എങ്ങനെ തടയാം?

നിങ്ങളുടെ കാല്‍ പേശികളെയും ടെൻഡണുകളെയും ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ, പതിവായി നീട്ടുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് അകില്ലീസ് ടെൻഡണ്‍ പൊട്ടലിന്റെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാം. പ്രതിരോധം എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ വേദനാജനകമായ പരിക്കുമായി ഇടപെടുന്നതിനേക്കാള്‍ നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി മൃദുവായ കാൽ പേശി വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക. ഓരോ വ്യായാമവും 30 സെക്കൻഡ് നേരം നിലനിർത്തി 2-3 തവണ ആവർത്തിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പും ശേഷവും. കാൽ പേശി സമുച്ചയത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ ലക്ഷ്യമാക്കി നേർത്ത കാൽ വ്യായാമങ്ങളും മടക്കിയ കാൽ വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യുക.

കാൽ ഉയർത്തൽ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ കാൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഇരുന്ന് നിൽക്കുന്ന രീതിയിലും. ഏകപാദ കാൽ ഉയർത്തൽ ചെയ്യുകയോ പ്രതിരോധം ചേർക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് ക്രമേണ ബുദ്ധിമുട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ശക്തവും ചലനാത്മകവുമായ കാൽ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡന് മികച്ച പിന്തുണ നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നില വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ക്രമേണ ചെയ്യുക. ഓരോ ആഴ്ചയിലും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ തീവ്രത, ദൈർഘ്യം അല്ലെങ്കിൽ ആവൃത്തി 10% കവിയാതെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്ന 10% നിയമം പിന്തുടരുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ടെൻഡണുകൾക്ക് വർദ്ധിച്ച ഡിമാൻഡുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാകാൻ സമയം നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നല്ല കുതികാൽ പിന്തുണയും കുഷ്യണിംഗും ഉള്ള ഷൂസ് അക്കില്ലസ് ടെൻഡണിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. കാലഹരണപ്പെട്ട അത്‌ലറ്റിക് ഷൂസ് പതിവായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, കാരണം അവയുടെ ഷോക്ക്-അബ്സോർബിംഗ് ഗുണങ്ങൾ കാലക്രമേണ നഷ്ടപ്പെടും.

കുതികാൽ വേദന, രാവിലെ കട്ടികൂടൽ അല്ലെങ്കിൽ അക്കില്ലസ് ടെൻഡണിനൊപ്പം മൃദുത്വം എന്നിവ പോലുള്ള ആദ്യകാല മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക. കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ് വിശ്രമം, ഐസ്, മൃദുവായ വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തന്നെ പരിഹരിക്കുക.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ പൊട്ടൽ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെയും പരിക്കേറ്റ രീതിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വിവരണത്തിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് പലപ്പോഴും അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ പൊട്ടൽ രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെയും പ്രത്യേക ശാരീരിക പരിശോധനകളുടെയും സംയോജനം സാധാരണയായി വ്യക്തമായ ചിത്രം നൽകുന്നു.

പരിശോധനയ്ക്കിടെ, വീക്കം, പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ടെൻഡണിൽ വിടവ് എന്നിവ പോലുള്ള ദൃശ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നോക്കും. പൊട്ടൽ സംഭവിച്ച സ്ഥലത്ത് മൃദുത്വം അല്ലെങ്കിൽ മാന്ദ്യം എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡണിനൊപ്പം മൃദുവായി തൊടും.

പൂർണ്ണമായ അസ്ഥിഭംഗത്തിന് ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ രോഗനിർണയ ഉപകരണം തോംസൺ പരിശോധനയാണ്. നിങ്ങളുടെ കാൽ മസിലിൽ ഡോക്ടർ അമർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മുഖംതാഴ്ത്തി കിടക്കും. നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽ സ്വയമേവ താഴേക്ക് ചൂണ്ടും. അത് നീങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു പൂർണ്ണമായ അസ്ഥിഭംഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പരിക്കേറ്റ കാലിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ നിൽക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് വലിയ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ അസ്ഥിഭംഗത്തിന്റെ മറ്റൊരു ശക്തമായ സൂചനയാണ്.

ചിലപ്പോൾ, ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാനോ പരിക്കിന്റെ അളവ് വിലയിരുത്താനോ സഹായിക്കുന്നു. അൾട്രാസൗണ്ട് കീറിന്റെ സ്ഥാനവും വലിപ്പവും കാണിക്കുന്നു, അതേസമയം എംആർഐ ടെൻഡണിന്റെയും ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങളുടെയും കൂടുതൽ വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഭാഗികമായ അസ്ഥിഭംഗം സംശയിക്കുകയോ ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. കാൽ മസിലിന്റെ പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ അസ്ഥിയുടെ അസ്ഥിഭംഗം പോലുള്ള സമാന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളും ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നു.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ അസ്ഥിഭംഗത്തിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ അസ്ഥിഭംഗത്തിനുള്ള ചികിത്സ കീറിന്റെ പൂർണ്ണത, നിങ്ങളുടെ പ്രായം, പ്രവർത്തന നിലവാരം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയാപരവും ശസ്ത്രക്രിയാപരമല്ലാത്തതുമായ ഓപ്ഷനുകൾ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഫലപ്രദമാകും.

പൂർണ്ണമായ അസ്ഥിഭംഗത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് യുവതലമുറയിലുള്ളവർക്കും സജീവമായ വ്യക്തികൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയാ മറുമരുന്ന് പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ കീറിയ ടെൻഡൺ അറ്റങ്ങൾ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയാപരമല്ലാത്ത ചികിത്സയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ മികച്ച ശക്തിയും പുനർഭംഗത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയും നൽകുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയാപരമല്ലാത്ത ചികിത്സയിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ താഴേക്ക് ചൂണ്ടുന്ന ഒരു കാസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ബൂട്ട് ധരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ടെൻഡൺ അറ്റങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി ഒന്നിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഭാഗികമായ അസ്ഥിഭംഗങ്ങൾക്കോ ​​പ്രായമോ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ കാരണം ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തവർക്കോ ഈ സമീപനം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സാധാരണ ശസ്ത്രക്രിയാപരമല്ലാത്ത ചികിത്സാ പ്രക്രിയയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. 6 മുതൽ 8 ആഴ്ച വരെ പ്ലാസ്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ബൂട്ടിൽ ആദ്യകാല സ്ഥിരത
2. കുതികാൽ ഉയർത്തുന്നതിനൊപ്പം നടക്കാൻ പറ്റുന്ന ബൂട്ടിലേക്ക് ക്രമേണ മാറ്റം
3. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നതിനനുസരിച്ച് ക്രമേണ ഭാരം ചുമക്കൽ
4. ശക്തിയും ചലനശേഷിയും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ചികിത്സാ രീതിയെക്കുറിച്ച് പരിഗണിക്കാതെ സാധാരണയായി 4-6 മാസമെടുക്കും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ ചലനശേഷി, കാൽ ശക്തി, മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം എന്നിവ ക്രമേണ വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാ മാർഗം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജോലി ആവശ്യങ്ങൾ, കായിക മത്സര ലക്ഷ്യങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഈ തീരുമാനത്തിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്നു.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പൊട്ടൽ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പൊട്ടലിന് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ചികിത്സ അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സുഖപ്പെടുത്തലിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സുഖപ്പെടുത്തുന്ന സമയത്ത് അസ്വസ്ഥത നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

പരിക്കേറ്റ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, RICE പ്രോട്ടോക്കോൾ പിന്തുടരുക: വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, ഉയർത്തൽ. വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ 2-3 മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കൽ 15-20 മിനിറ്റ് ഐസ് അപ്ലൈ ചെയ്യുക. വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഇരിക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ കാൽ ഹൃദയത്തിന്റെ നിലവാരത്തിൽ ഉയർത്തിവയ്ക്കുക.

വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ ഇബുപ്രൊഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അസെറ്റാമിനോഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദ-കൗണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദനസംഹാരികളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പരിശോധിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അനുമതിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, മൃദുവായ ചലനശേഷി വ്യായാമങ്ങൾ കട്ടിയാകുന്നത് തടയാനും സുഖപ്പെടുത്തലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ലളിതമായ കണങ്കാൽ പമ്പുകളും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സുഖപ്രദമായ പരിധിയിൽ മാത്രവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിപാലന സംഘം നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെയും.

അതിനെ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ ടെൻഡോണിനെ സംരക്ഷിക്കുക. വേദനയിലൂടെ 'നടക്കാൻ' ശ്രമിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ശക്തി വളരെ നേരത്തെ പരിശോധിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇത് പരിക്കിനെ വഷളാക്കുകയോ സുഖപ്പെടുത്തൽ വൈകിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യും.

ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുക. പ്രോട്ടീൻ കോശങ്ങളുടെ നന്നാക്കലിന് സഹായിക്കുന്നു, സി വിറ്റാമിൻ കൊളാജൻ രൂപീകരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ധാരാളം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും ധാരാളം ദ്രാവകം കുടിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന്റെ സുഖപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കും.

വർദ്ധിച്ച വേദന, ചുവപ്പ്, ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ പനി എന്നിവ പോലുള്ള സങ്കീർണതകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇത് അണുബാധയോ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളോ സൂചിപ്പിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ആശങ്കജനകമായ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സമഗ്രമായ പരിചരണവും നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ പൊട്ടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങളും ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും. ചെറിയ തയ്യാറെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനം ഫലപ്രദമാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റത് എങ്ങനെയാണെന്ന് കൃത്യമായി എഴുതുക, നിങ്ങൾ ചെയ്ത പ്രവർത്തനം, നിങ്ങൾ കേട്ട ഏതെങ്കിലും ശബ്ദങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഉടനടി ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് പരിക്കിന്റെ കാരണം മനസ്സിലാക്കാനും സാധ്യതയുള്ള നാശത്തിന്റെ അളവ് വിലയിരുത്താനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, അവ ആരംഭിച്ചത് എപ്പോഴാണ്, എന്താണ് അവയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോ വഷളാക്കുന്നതോ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പരിക്കേറ്റതിനുശേഷം നടക്കാനുള്ള, കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കാനുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ ஏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ ഒരു പൂർണ്ണ ലിസ്റ്റ് കൊണ്ടുവരിക, അതിൽ പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ മരുന്നുകൾ, കൗണ്ടറിൽ ലഭിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില മരുന്നുകൾ ടെൻഡന്റെ സുഖപ്പെടുത്തലിനെ ബാധിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചികിത്സകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്:

• എന്റെ പൊട്ടൽ പൂർണ്ണമാണോ ഭാഗികമാണോ?
• എന്റെ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവയുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• എത്രകാലം സുഖപ്പെടുത്താൻ എടുക്കും?
• ഞാൻ ജോലിയിലേക്കോ കായിക വിനോദങ്ങളിലേക്കോ തിരിച്ചുപോകാൻ എപ്പോഴാണ് കഴിയുക?
• സുഖപ്പെടുത്തുന്ന സമയത്ത് ഞാൻ ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം?
• ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സങ്കീർണതകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിലേക്ക് ഒരു കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരിക. പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഓർക്കാനും സമ്മർദ്ദകരമായ സമയത്ത് പിന്തുണ നൽകാനും അവർക്ക് കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ കാല് നന്നായി പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ, വേഗത്തിൽ മുകളിലേക്ക് ഉരുട്ടാൻ കഴിയുന്ന หลวมമായ പാന്റോ ഷോർട്സോ ധരിക്കുക. ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ പൊട്ടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ പൊട്ടൽ ഗുരുതരമായ ഒരു പരിക്കാണ്, എന്നാൽ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്. ഇടിയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഭയാനകമായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി യാത്രയിൽ ആശ്വാസം നൽകും.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നേരത്തെ രോഗനിർണയവും ഉചിതമായ ചികിത്സയും നല്ല ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നതാണ്. ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സയോ അല്ലാതെയുള്ള ചികിത്സയോ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്തായാലും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘത്തിന്റെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുകയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയോട് ക്ഷമയോടെയിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തിക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ പൊട്ടൽ അനുഭവിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും 6-12 മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവരുടെ മുൻകാല പ്രവർത്തന നിലയിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുന്നു. ശരിയായ പുനരധിവാസവും പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കുള്ള ക്രമേണ മടക്കവും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ബാധിത കാലിൽ പൂർണ്ണ പ്രവർത്തനവും ശക്തിയും വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം.

ക്രമമായ വ്യായാമം, ക്രമേണ പ്രവർത്തന വർദ്ധനവ്, മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധ എന്നിവയിലൂടെ പ്രതിരോധം ഭാവിയിലെ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ അത്ഭുതകരമായി ശക്തമാണെന്നും, ശരിയായ പരിചരണത്തോടെ, പൂർണ്ണമായ പൊട്ടൽ പോലും പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്നും ഓർക്കുക.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ പൊട്ടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ഒരു പൊട്ടിയ അക്കില്ലസ് ടെൻഡണുമായി നടക്കാൻ കഴിയുമോ?

അകില്ലീസ് ടെൻഡണ്‍ പൊട്ടിയാലും നടക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അത് ബുദ്ധിമുട്ടും വേദനയുമുള്ളതായിരിക്കും. മറ്റ് കാല്‍ പേശികളെ ഉപയോഗിച്ച് നടക്കാൻ പലര്‍ക്കും കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങള്‍ക്ക് ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു ചലനക്കുറവും ബാധിതമായ കാല്‍ കൊണ്ട് തള്ളി നടക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാകും. പൂര്‍ണ്ണമായി പൊട്ടിയ അകില്ലീസ് ടെൻഡണില്‍ നടക്കുന്നത് ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അത് പരിക്കിനെ വഷളാക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

അകില്ലീസ് ടെൻഡണ്‍ പൊട്ടുന്നതില്‍ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാന്‍ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ശസ്ത്രക്രിയയോ അല്ലാതെയോ ഉള്ള ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുത്താലും സാധാരണയായി 4-6 മാസമെടുക്കും. ആദ്യത്തെ 6-8 ആഴ്ചകളില്‍ പ്ലാസ്റ്ററിലോ ബൂട്ടിലോ സ്ഥിരപ്പെടുത്തും, തുടര്‍ന്ന് നിരവധി മാസങ്ങള്‍ ഫിസിക്കല്‍ തെറാപ്പി നടത്തും. നിങ്ങളുടെ സുഖപ്പെടുത്തല്‍ പുരോഗതിയും പ്രവര്‍ത്തന ലക്ഷ്യങ്ങളും അനുസരിച്ച്, കായിക വിനോദങ്ങളിലേക്കോ ഉയര്‍ന്ന പ്രഭാവമുള്ള പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലേക്കോ തിരിച്ചുവരവ് പരിക്കിന് ശേഷം 6-12 മാസങ്ങള്‍ക്കുള്ളില്‍ സാധാരണയായി സംഭവിക്കും.

അകില്ലീസ് ടെൻഡണ്‍ പൊട്ടിയതിന് ശേഷം ഞാന്‍ വീണ്ടും ഓടാന്‍ കഴിയുമോ?

അതെ, ശരിയായ ചികിത്സയും പുനരധിവാസവും ഉണ്ടെങ്കില്‍ അകില്ലീസ് ടെൻഡണ്‍ പൊട്ടിയതിന് ശേഷം മിക്ക ആളുകള്‍ക്കും വീണ്ടും ഓടാന്‍ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങള്‍ക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഓട്ടത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാന്‍ 6-12 മാസമെടുക്കും, നിങ്ങള്‍ ക്രമേണ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചിലര്‍ക്ക് അവരുടെ മികച്ച പ്രകടന നിലയില്‍ അല്പം കുറവ് അനുഭവപ്പെടും, പക്ഷേ പലരും അവരുടെ മുന്‍കാല ഓട്ട കഴിവുകളിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുന്നു.

അകില്ലീസ് ടെൻഡണ്‍ പൊട്ടലിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണോ?

ശസ്ത്രക്രിയ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ പൂര്‍ണ്ണമായ പൊട്ടലിന്, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാരായ സജീവ വ്യക്തികളില്‍, ഇത് പലപ്പോഴും ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു. ഭാഗികമായ പൊട്ടലുകള്‍ക്കോ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ആളുകള്‍ക്കോ ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സ ഫലപ്രദമാകും. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യം, പ്രായം, പ്രവര്‍ത്തന നിലവാരം, വ്യക്തിഗത മുന്‍ഗണനകള്‍ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏറ്റവും നല്ല മാര്‍ഗം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ണ്ണയിക്കും.

അകില്ലീസ് ടെൻഡണ്‍ പൊട്ടുന്നത് എങ്ങനെയായിരിക്കും?

അധികം ആളുകളും ഇതിനെ പിന്നിലെ കാലില്‍ ആരെങ്കിലും കുത്തിയതായിട്ടോ ബേസ്‌ബോള്‍ ബാറ്റുകൊണ്ട് അടിച്ചതായിട്ടോ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന് വിവരിക്കുന്നു. ഒരു ഉച്ചത്തിലുള്ള പൊട്ടുന്ന ശബ്ദമോ പൊട്ടിത്തെറിയോ കേള്‍ക്കാനിടയുണ്ട്, അതിനുശേഷം കുതികാലിലോ കാള്‍ഭാഗത്തോ ഉടനടി മൂര്‍ച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടും. വേദന വേഗം മെച്ചപ്പെടാം, പക്ഷേ ബാധിതമായ കാലില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഗണ്യമായ ബലഹീനതയും വിരലുകളില്‍ ചാരി നില്‍ക്കാനോ നടക്കാനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും അനുഭവപ്പെടും.