എന്താണ് ADHD? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ADHD എന്നത് അറ്റെൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ എന്നതിന്റെ ചുരുക്കപ്പേരാണ്, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ശ്രദ്ധ, പ്രേരണകൾ, പ്രവർത്തന നിലകൾ എന്നിവ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ന്യൂറോഡെവലപ്മെന്റൽ അവസ്ഥയാണ്. കുട്ടികളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ രോഗനിർണയം നടത്തുന്ന അവസ്ഥകളിൽ ഒന്നാണിത്, എന്നിരുന്നാലും പല മുതിർന്നവരും ഇതോടെ ജീവിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവർക്ക് അത് അറിയാതെ തന്നെ.

ADHD നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമായി കണക്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നതായി കരുതുക. ചിലർ ഇതിനെ ഒരു പരിമിതിയായി കാണുമ്പോൾ, ADHD ഉള്ള പല വ്യക്തികളും സർഗ്ഗാത്മകത, ഊർജ്ജം, പെട്ടെന്ന് ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് തുടങ്ങിയ അദ്വിതീയ ശക്തികൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ADHD നെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ ദൈനംദിന ജീവിതം കൂടുതൽ വിജയകരമായി നയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

എന്താണ് ADHD?

ADHD എന്നത് മസ്തിഷ്കത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, നിശ്ചലമായി ഇരിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്നിവയെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം അടിസ്ഥാനപരമായി വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ജോലികൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമായി കണക്കാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഈ അവസ്ഥ മടിയൻ, പ്രചോദനമില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിയില്ലാത്തവരായിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. പകരം, മസ്തിഷ്ക ഘടനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധ, ഓർമ്മ, പ്രേരണ നിയന്ത്രണം തുടങ്ങിയ എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷനുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മേഖലകളിൽ പ്രത്യേക വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ വിവിധ രീതികളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ADHD സാധാരണയായി ബാല്യത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രായപൂർത്തിയിലേക്ക് തുടരുന്നു. അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് ADHD രോഗനിർണയം നടത്തുമ്പോൾ പല മുതിർന്നവരും അവരുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിലെ സമാനമായ പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവർക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. എല്ലാ പശ്ചാത്തലങ്ങളിലുള്ള ആളുകളെയും ഈ അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ബാല്യത്തിൽ ആൺകുട്ടികളിൽ പെൺകുട്ടികളേക്കാൾ കൂടുതലായി ഇത് രോഗനിർണയം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ADHD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ശ്രദ്ധക്കുറവ്, ഹൈപ്പർആക്ടിവിറ്റി-ഇംപൾസിവിറ്റി. ഒരു വിഭാഗത്തിൽ നിന്നോ രണ്ടിൽ നിന്നോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം, കൂടാതെ തീവ്രത വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• പ്രത്യേകിച്ച് ഉടനടി രസകരമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതില്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്
• നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ പാലിക്കുന്നതിലോ പദ്ധതികള്‍ പൂര്‍ത്തിയാക്കുന്നതിലോ പ്രയാസം
• ബന്ധപ്പെട്ടില്ലാത്ത ചിന്തകളാലോ പരിസ്ഥിതി പ്രേരകങ്ങളാലോ എളുപ്പത്തില്‍ ശ്രദ്ധ തിരിക്കപ്പെടുന്നു
• താക്കോലുകള്‍, ഫോണുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പേപ്പറുകള്‍ പോലുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട വസ്തുക്കള്‍ പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടുന്നു
• കാര്യങ്ങള്‍ ക്രമീകരിക്കുന്നതില്‍, സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ കാലതാമസം പാലിക്കുന്നതില്‍ പാടുപെടുന്നു
• നിലനിര്‍ത്തേണ്ട മാനസിക പരിശ്രമം ആവശ്യമുള്ള ജോലികളെ ഒഴിവാക്കുകയോ മാറ്റിവെക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു
• ആരെങ്കിലും നേരിട്ട് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാത്തതായി തോന്നുന്നു
• ജോലിയിലോ മറ്റ് പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലോ അശ്രദ്ധമായ തെറ്റുകള്‍ വരുത്തുന്നു

ഈ ശ്രദ്ധാ വെല്ലുവിളികള്‍ നിരാശാജനകമായി തോന്നാം, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വിവരങ്ങളെ എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിലെ വ്യത്യാസങ്ങളില്‍ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, നിങ്ങള്‍ക്ക് കരുതലില്ലായ്മയോ പരിശ്രമക്കുറവോ ഉള്ളതില്‍ നിന്നല്ല എന്ന് ഓര്‍ക്കുക.

ഹൈപ്പര്‍ ആക്ടിവിറ്റി, ഇംപള്‍സിവിറ്റി ലക്ഷണങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ഇങ്ങനെയാണ് കാണപ്പെടുന്നത്:

• നിശ്ചലമായി ഇരിക്കേണ്ടി വരുമ്പോള്‍ പോലും അസ്വസ്ഥതയോ കുലുക്കമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു
• അമിതമായി സംസാരിക്കുകയോ സംഭാഷണങ്ങളില്‍ മറ്റുള്ളവരെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു
• ക്യൂവിലോ ഗ്രൂപ്പ് സാഹചര്യങ്ങളിലോ നിങ്ങളുടെ ഊഴം കാത്തിരിക്കുന്നതില്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു
• ഒരിക്കലും നിര്‍ത്താത്ത ഒരു ആന്തരിക മോട്ടോറില്‍ നിന്ന് പ്രചോദിതനായിരിക്കുന്നു
• ശാന്തമായ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടാന്‍ പാടുപെടുന്നു
• ചോദ്യങ്ങള്‍ പൂര്‍ത്തിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഉത്തരങ്ങള്‍ പുറത്തുവിടുന്നു
• അങ്ങനെ ചെയ്യാന്‍ പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോള്‍ ഇരുന്നുകൊണ്ടിരിക്കാന്‍ പ്രയാസപ്പെടുന്നു

മുതിര്‍ന്നവരില്‍, ഹൈപ്പര്‍ ആക്ടിവിറ്റി വ്യക്തമായ ശാരീരിക ചലനങ്ങള്‍ക്കുപകരം ആന്തരിക അസ്വസ്ഥതയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എപ്പോഴും ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്നോ നിങ്ങള്‍ എപ്പോഴും തിരക്കില്‍ ആയിരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നോ നിങ്ങള്‍ക്ക് തോന്നാം.

എന്തൊക്കെയാണ് ADHD യുടെ തരങ്ങള്‍?

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തില്‍ ഏതൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഏറ്റവും പ്രമുഖമായി കാണപ്പെടുന്നത് എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ADHD മൂന്ന് പ്രധാന തരങ്ങളായി വരുന്നു. നിങ്ങളുടെ തരം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചികിത്സാ തീരുമാനങ്ങളെ നയിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധക്കുറവുള്ള തരം എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലും പാടുപെടുന്നു എന്നാണ്. നിങ്ങൾ സ്വപ്നലോകത്ത് മുഴുകിയതായി തോന്നാം, സംഭാഷണങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും സാധനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാം. ഈ തരം മുമ്പ് ADD എന്ന് വിളിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു, പെൺകുട്ടികളിലും സ്ത്രീകളിലും ഇത് പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താതെ പോകുന്നു.

പ്രധാനമായും അതിസജീവ-ആവേഗ പ്രവണതയുള്ള തരത്തിൽ പ്രധാനമായും അതിസജീവതയും ആവേഗ പ്രവണതയും ഉള്ള ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഉള്ളത്. നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം, മറ്റുള്ളവരെ പലപ്പോഴും തടസ്സപ്പെടുത്താം അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചിന്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം. ക്ലാസ് മുറികളിലോ ജോലിസ്ഥലങ്ങളിലോ ഈ തരം പലപ്പോഴും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്.

സംയോജിത തരത്തിൽ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഉള്ളത്. ADHD യുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാണിത്, ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഏകദേശം 70% ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. സാഹചര്യമോ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നിലയോ അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിലും അതിസജീവത-ആവേഗ പ്രവണതയിലും മാറിയേക്കാം.

ADHD യ്ക്ക് കാരണമെന്താണ്?

ജനിതക, മസ്തിഷ്ക, പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ സംയോജനത്തിൽ നിന്നാണ് ADHD വികസിക്കുന്നത്. ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത് ഇത് വലിയൊരു പരിധിവരെ പാരമ്പര്യമാണ്, അതായത് ഇത് പലപ്പോഴും കുടുംബങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ജനിതകഘടനയിലൂടെ കൈമാറുന്നു.

ADHD വികാസത്തിൽ ജനിതകശാസ്ത്രത്തിന് ഏറ്റവും ശക്തമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉള്ള ഒരു മാതാപിതാവോ സഹോദരനോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ADHD യിലേക്ക് സംഭാവന നൽകുന്ന നിരവധി ജീനുകളെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഒരു ജീൻ മാത്രം ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നില്ല.

മസ്തിഷ്ക ഘടനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലുമുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളും ADHD യിലേക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു. ന്യൂറോ ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിലും ആവേഗ നിയന്ത്രണത്തിലും ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചില മസ്തിഷ്ക പ്രദേശങ്ങൾ, ADHD ഉള്ളവരിൽ ചെറുതായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കാം എന്നാണ്. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ രാസ സന്ദേശവാഹകരെ, ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു, അവയും വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് ചില പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങൾ ADHD റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും അവ നേരിട്ടുള്ള കാരണങ്ങളല്ല. ഗർഭകാലത്ത് പുകയില പുക, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന് സമ്പർക്കം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അകാല ജനനമോ കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരമോ കൊണ്ടും റിസ്ക് അല്പം വർദ്ധിക്കാം.

ശ്രദ്ധക്കുറവും ഹൈപ്പർആക്ടിവിറ്റിയും ഉള്ള ഡിസ്ഓർഡർ (ADHD) മോശം മാതാപിതാവ്, അധികം സ്ക്രീൻ സമയം അല്ലെങ്കിൽ അധികം പഞ്ചസാര കഴിക്കൽ എന്നിവ മൂലമല്ല എന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ADHD യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു നിയമപരമായ ന്യൂറോ ഡെവലപ്മെന്റൽ അവസ്ഥയായതിനാൽ, ഈ സാധാരണ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ അനാവശ്യമായ കുറ്റബോധമോ കുറ്റാരോപണമോ സൃഷ്ടിക്കും.

ADHD ക്ക് വേണ്ടി ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ?

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും, ബന്ധങ്ങളെയും, ജോലിയെയും അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂൾ പ്രകടനത്തെയും ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണേണ്ടതാണ്. എല്ലാവർക്കും ചിലപ്പോൾ ശ്രദ്ധയുടെയോ ആവേഗത്തിന്റെയോ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും എന്നതിനാൽ ഇവിടെ പ്രധാന വാക്ക് "ഗണ്യമായി" എന്നതാണ്.

കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അധ്യാപകർ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധയുടെയോ പെരുമാറ്റത്തിന്റെയോ പ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഹോംവർക്ക് ദിനചര്യാപരമായ പോരാട്ടമാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സമപ്രായക്കാരുമായി സാമൂഹികമായി പോരാടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സഹായം തേടാൻ പരിഗണിക്കുക. വ്യക്തമായ ബുദ്ധിയും പരിശ്രമവുമുണ്ടായിട്ടും അക്കാദമിക് പ്രകടനം കുറയുന്നുണ്ടാകാം.

തൊഴിൽ നിലനിർത്തുന്നതിൽ, വീട്ടുജോലികൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രയാസമുണ്ടെങ്കിൽ മുതിർന്നവർ വിലയിരുത്തൽ തേടണം. മറ്റുള്ളവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ദൈനംദിന ജോലികളാൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം അസ്വസ്ഥരാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം പ്രധാനപ്പെട്ട വസ്തുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ക്രോണിക്കലായി വൈകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് പരിഗണിക്കുക.

സഹായം തേടുന്നതിന് മുമ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ അമിതമാകാൻ കാത്തിരിക്കരുത്. ആദ്യകാല ഇടപെടൽ ADHD യെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ പോലുള്ള രണ്ടാംനിര പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ഗണ്യമായ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

ADHD യ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ADHD വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. ഈ ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചിലരിൽ ADHD വികസിക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവരിൽ അല്ലാത്തതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്:

• ADHD അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം
• കാലാവധിക്ക് മുമ്പ് ജനിക്കുകയോ കുറഞ്ഞ ജനനഭാരത്തോടെ ജനിക്കുകയോ ചെയ്യുക
• ഗർഭകാലത്ത് പുകയില, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം
• മസ്തിഷ്കക്ഷതങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മുൻഭാഗത്തെ ലോബിലേക്ക്
• പുരുഷനാകുക (പെൺകുട്ടികളെ അപേക്ഷിച്ച് ആൺകുട്ടികളിൽ കൂടുതലായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു)
• ആദ്യകാല വികാസത്തിൽ ലെഡ് പോലുള്ള പരിസ്ഥിതി വിഷവസ്തുക്കൾക്ക് എക്സ്പോഷർ

ചില അപൂർവ്വ ജനിതക അവസ്ഥകളും ADHD റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ഫ്രജൈൽ എക്സ് സിൻഡ്രോം, ഫീറ്റൽ ആൽക്കഹോൾ സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ്, ചില ക്രോമസോമൽ അസാധാരണതകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ADHD കേസുകളുടെ ഒരു ചെറിയ ശതമാനം മാത്രമേ ഇവ കണക്കാക്കുന്നുള്ളൂ.

ധാരാളം റിസ്ക് ഘടകങ്ങളുള്ള പലർക്കും ADHD വരില്ലെന്നും, കുറച്ച് റിസ്ക് ഘടകങ്ങളുള്ളവർക്ക് വരുമെന്നും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ അവസ്ഥയുടെ വികാസം എത്ര സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് ഇത് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

ADHD യുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരിയായ മാനേജ്മെന്റില്ലെങ്കിൽ, ADHD നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ വിവിധ വെല്ലുവിളികൾക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഉചിതമായ ചികിത്സയും പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സങ്കീർണതകളിൽ മിക്കതും തടയാനോ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും.

അക്കാദമിക്, ജോലിസംബന്ധമായ സങ്കീർണതകൾ സാധാരണമാണ്, അതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• സ്കൂൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നേരത്തെ പഠനം ഉപേക്ഷിക്കൽ
• പതിവായി ജോലി മാറ്റുകയോ ജോലിസ്ഥലത്തെ കലഹങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ കഴിവുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ നേട്ടം
• ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുന്ന ദീർഘകാല അസംഘടിതത്വം
• കാലതാമസം മൂലം നഷ്ടപ്പെട്ട അവസരങ്ങളോ അവസരങ്ങളോ

സാമൂഹികവും വൈകാരികവുമായ സങ്കീർണതകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സൗഹൃദങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം, ബന്ധങ്ങളിൽ പതിവായി കലഹങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള പരാജയങ്ങളിൽ നിന്നോ വിമർശനങ്ങളിൽ നിന്നോ കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം വികസിപ്പിക്കാം.

ചികിത്സിക്കാത്ത ADHD യോടൊപ്പം മാനസികാരോഗ്യ സങ്കീർണതകൾ പലപ്പോഴും വികസിക്കുന്നു. ആശങ്കാ വ്യാധികൾ, വിഷാദം, മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം എന്നിവ ADHD ഉള്ളവരിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റാൻ നിരന്തരം പോരാടുന്നത് അപര്യാപ്തതയുടെ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ചില ADHD രോഗികൾക്ക് അപൂർവ്വമായിട്ടെങ്കിലും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണ്ണതകൾ നേരിടേണ്ടി വരാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ആവേശത്തിന്റെ ഫലമായി അപകട സാധ്യത വർദ്ധിക്കുക, മോശം തീരുമാനങ്ങളെടുക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി നിയമപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുക അല്ലെങ്കിൽ രൂക്ഷമായ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നിവ. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ചികിത്സയും പിന്തുണയുമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ഗുരുതരമായ ഫലങ്ങൾ വളരെ കുറവായിരിക്കും.

സങ്കീർണ്ണതകൾ അനിവാര്യമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. ശരിയായ രോഗനിർണയം, ചികിത്സ, സ്വയം അവബോധം എന്നിവയോടെ, ADHD ഉള്ള മിക്ക ആളുകളും വിജയകരവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു.

ADHD എങ്ങനെ തടയാം?

ADHD തടയാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അത് പ്രധാനമായും ജനിതകപരമായ അവസ്ഥയാണ്, ജനനം മുതൽ തന്നെ നിലനിൽക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക വ്യത്യാസങ്ങളാൽ വികസിക്കുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അപകട ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്ക വികാസം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം.

ഗർഭകാലത്ത്, ഗർഭിണികൾക്ക് മദ്യം, പുകയില, വിനോദ മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്ക വികാസം പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും. നല്ല പ്രസവ പരിചരണം നിലനിർത്തുക, പോഷകാഹാരം കഴിക്കുക, മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ADHD തന്നെ തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ആദ്യകാല തിരിച്ചറിയലും ഇടപെടലും അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി സങ്കീർണ്ണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. ADHD എത്രയും വേഗം തിരിച്ചറിയുകയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത്, ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടാൻ സഹായിക്കും.

ADHD എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

ADHD രോഗനിർണയത്തിൽ, ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ്, സാധാരണയായി ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ അല്ലെങ്കിൽ ADHD വിദഗ്ധനായ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടർ എന്നിവർ നടത്തുന്ന സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ADHD രോഗനിർണയം ചെയ്യാൻ ഒരു ഏക പരിശോധനയും ഇല്ല, അതിനാൽ ഈ പ്രക്രിയ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ജീവിത ചരിത്രത്തെയും കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ആദ്യം ഒരു സമഗ്രമായ ക്ലിനിക്കൽ അഭിമുഖം നടത്തും. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച്, അവ ആരംഭിച്ചത് എപ്പോഴാണ്, എത്ര കാലമായി അവ നിലനിൽക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളെ അവ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ ചോദിക്കും. കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ, മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും സാധാരണയായി ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

രോഗനിർണയ പ്രക്രിയയിൽ സാധാരണയായി നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. എഡിഎച്ച്ഡി ലക്ഷണങ്ങളെ അളക്കുന്ന സ്റ്റാൻഡേർഡ് റേറ്റിംഗ് സ്കെയിലുകൾ നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കും, നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് കുടുംബാംഗങ്ങളോടോ അധ്യാപകരോടോ സമാനമായ രൂപങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടാം. വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ പൂർണ്ണ ചിത്രം ലഭിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം പരിശോധിക്കുകയും, ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും, എഡിഎച്ച്ഡി ലക്ഷണങ്ങളെ അനുകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കാൻ പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, കേൾവി അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

എഡിഎച്ച്ഡി രോഗനിർണയത്തിന്, 12 വയസ്സിന് മുമ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം, നിരവധി സാഹചര്യങ്ങളിൽ സംഭവിക്കണം, പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുകയും കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെങ്കിലും നിലനിൽക്കുകയും വേണം. മുഴുവൻ പരിശോധനയും പൂർത്തിയാക്കാൻ നിരവധി അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

എഡിഎച്ച്ഡിയുടെ ചികിത്സ എന്താണ്?

എഡിഎച്ച്ഡി ചികിത്സയിൽ സാധാരണയായി മരുന്നുകൾ, പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കും സാഹചര്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എഡിഎച്ച്ഡിയെ സുഖപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യമല്ല, മറിച്ച് ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും എഡിഎച്ച്ഡിക്കുള്ള ആദ്യത്തെ ചികിത്സയാണ്, കാരണം അവ ഗണ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്വാസപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. മെഥൈൽഫെനിഡേറ്റ്, ആംഫെറ്റാമൈനുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ ശ്രദ്ധയിലും പ്രേരണ നിയന്ത്രണത്തിലും സഹായിക്കുന്ന ചില മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തുക്കളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എഡിഎച്ച്ഡിയുള്ള ഏകദേശം 70-80% ആളുകൾക്ക് ഈ മരുന്നുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ഉത്തേജകങ്ങൾക്ക് നല്ല പ്രതികരണം ലഭിക്കാത്തവർക്കോ അല്ലെങ്കിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്കോ അല്ലാത്ത ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ മാർഗ്ഗങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇതിൽ അറ്റോമോക്സിറ്റൈൻ, ഗുവാൻഫാസിൻ, ക്ലോണിഡൈൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫലങ്ങൾ കാണിക്കാൻ ഇവ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ പലർക്കും ഇത് ഒരുപോലെ സഹായകരമാകും.

എഡിഎച്ച്ഡി ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക കഴിവുകളാണ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി പഠിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതിൽ ഓർഗനൈസേഷണൽ തന്ത്രങ്ങൾ, സമയ മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ജോലികളെ ചെറുതും നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതുമായ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങൾ എന്നിവ പഠിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടാം. നെഗറ്റീവ് ചിന്താ രീതികളെയും കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസത്തെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിന് കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയും സഹായിക്കും.

കുട്ടികൾക്ക്, രക്ഷിതാക്കൾക്കുള്ള പരിശീലന പരിപാടികൾ വളരെ സഹായകരമാകും. എഡിഎച്ച്ഡി പെരുമാറ്റങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക ടെക്നിക്കുകൾ, ഫലപ്രദമായ പ്രതിഫല സംവിധാനങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നത്, വിജയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഘടനാപരമായ വീട്ടുപരിസ്ഥിതി സൃഷ്ടിക്കുന്നത് എന്നിവ രക്ഷിതാക്കൾക്ക് പഠിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഇത്.

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ മറ്റ് ചികിത്സകളെ പൂരകമാക്കുകയും വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തുകയും ചെയ്യും. ക്രമമായ വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം, സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയെല്ലാം മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും എഡിഎച്ച്ഡി ലക്ഷണങ്ങളെ സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

വീട്ടിൽ എഡിഎച്ച്ഡി എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

വീട്ടിൽ എഡിഎച്ച്ഡി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പിന്തുണാത്മക പരിസ്ഥിതികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വ്യത്യാസങ്ങൾക്കെതിരെ അല്ല, അതിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. ചെറിയതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ മാറ്റങ്ങൾ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

എഡിഎച്ച്ഡിയുമായി ജീവിക്കുമ്പോൾ ഓർഗനൈസേഷനും ഘടനയും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്തുക്കളാണ്. കീകൾ, വാലറ്റ്, ഫോൺ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട ഇനങ്ങൾക്കായി നിശ്ചിത സ്ഥലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക. അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളും ഡെഡ്ലൈനുകളും ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കലണ്ടറുകൾ, പ്ലാനറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. വലിയ ജോലികളെ ചെറുതും പ്രത്യേകവുമായ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നത് അവയെ കുറച്ച് ഭയാനകമാക്കുന്നു.

കാലക്രമേണ ഓട്ടോമാറ്റിക് ആകുന്ന സ്ഥിരമായ ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ സ്ഥാപിക്കുക. ഇതിൽ ഭക്ഷണം, ഹോംവർക്ക്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന സമയം എന്നിവയ്ക്കായി പ്രത്യേക സമയങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടാം. ദിനചര്യകൾ തീരുമാനമെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ മാനസിക ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ പ്രവചനാതീതമായ ഘടന സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ക്രമമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, കാരണം ശാരീരിക പ്രവർത്തനം എഡിഎച്ച്ഡി ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും. 20 മിനിറ്റ് നടത്തൽ പോലും ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പലർക്കും വ്യായാമം ചില ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മരുന്നുകൾ പോലെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്താം.

ശാന്തവും ക്രമീകൃതവുമായ ഒരു വാസസ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുക, അത് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം അലങ്കോലമില്ലാത്ത ഒരു പ്രത്യേക ജോലിസ്ഥലം ഉണ്ടായിരിക്കുക, ശബ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ഉറക്കത്തിന് നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി തണുപ്പും ഇരുട്ടും നിറഞ്ഞതാക്കുക എന്നിവയാകാം.

ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റ് τεχνικές പരിശീലിക്കുക. സമ്മർദ്ദത്തോടെ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വഷളാകും, അതിനാൽ ഫലപ്രദമായ പരിഹാര തന്ത്രങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങളുടെ വർദ്ധന തടയാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ADHD വിലയിരുത്തലിനോ അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനോ തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ഏറ്റവും കൃത്യമായ രോഗനിർണയവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ പദ്ധതിയും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ് ഒരു സഹായകരമായ സന്ദർശനത്തിനും നിരാശാജനകമായ ഒന്നിനും ഇടയിലുള്ള വ്യത്യാസം സൃഷ്ടിക്കും.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ പ്രത്യേക ഉദാഹരണങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക. ജോലി, സ്കൂൾ, ബന്ധങ്ങൾ, വീട്ടിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. കോൺക്രീറ്റ് ഉദാഹരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ലോകത്തിലെ പ്രഭാവം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രസക്തമായ മെഡിക്കൽ രേഖകൾ, മുൻ വിലയിരുത്തലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂൾ റിപ്പോർട്ടുകൾ ശേഖരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കായി വിലയിരുത്തൽ തേടുകയാണെങ്കിൽ, റിപ്പോർട്ട് കാർഡുകൾ, അധ്യാപക അഭിപ്രായങ്ങൾ, മുൻ പരിശോധന ഫലങ്ങൾ എന്നിവ കൊണ്ടുവരിക.

നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക. ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിലോ സ്കൂളിലോ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ വ്യക്തത തേടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

വിശ്വസനീയനായ ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് അധിക കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നൽകാനും സന്ദർശന സമയത്ത് ചർച്ച ചെയ്യപ്പെട്ട പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും, സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും, വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ചില വസ്തുക്കൾ ADHD മരുന്നുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുകയോ ലക്ഷണങ്ങളെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

ADHD യെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?

ലോകമെമ്പാടും കോടിക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ ചികിത്സാധീനമായ അവസ്ഥയാണ് എഡിഎച്ച്ഡി. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വെല്ലുവിളികൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇത് കഴിയുമെങ്കിലും, ഇത് ഒരു സ്വഭാവദോഷമോ, നൈതികമായ പരാജയമോ, മോശം രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ ഫലമോ അല്ലെങ്കിൽ ഇച്ഛാശക്തിയുടെ അഭാവമോ അല്ല.

എഡിഎച്ച്ഡി വളരെ ചികിത്സാധീനമാണെന്ന് ഓർക്കേണ്ടത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. ശരിയായ രോഗനിർണയം, ഉചിതമായ ചികിത്സ, നല്ല പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയോടെ, എഡിഎച്ച്ഡിയുള്ള ആളുകൾക്ക് വിജയകരവും സംതൃപ്തകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. എഡിഎച്ച്ഡിയുള്ള നിരവധി വ്യക്തികൾ തങ്ങളുടെ കരിയറിലും, ബന്ധങ്ങളിലും, വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങളിലും വലിയ കാര്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നു.

എഡിഎച്ച്ഡിക്ക് അവഗണിക്കരുതാത്ത അതുല്യമായ ശക്തികളും ഉണ്ട്. എഡിഎച്ച്ഡിയുള്ള പലരും സൃഷ്ടിപരവും, ഊർജ്ജസ്വലവും, നൂതനവും, സാധാരണ അതിർത്തികൾക്കപ്പുറം ചിന്തിക്കാൻ കഴിവുള്ളവരുമാണ്. ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ ഗുണങ്ങൾ വലിയ ആസ്തികളാകാം.

നിങ്ങൾക്കോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ എഡിഎച്ച്ഡി ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്. നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടലും ചികിത്സയും നിരവധി സങ്കീർണതകൾ തടയാനും ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

എഡിഎച്ച്ഡിയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് പിന്നീട് എഡിഎച്ച്ഡി വരാമോ?

പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ എഡിഎച്ച്ഡി വികസിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ പല പ്രായപൂർത്തിയായവരും പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോഴാണ് ആദ്യമായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്. കുട്ടിക്കാലത്ത് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അവ അവഗണിക്കപ്പെട്ടിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികളിലോ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധക്കുറവുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവരിലോ. വർദ്ധിച്ച ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ പോലുള്ള ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ നിലവിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാക്കും.

കുട്ടികളിൽ എഡിഎച്ച്ഡി അമിതമായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നുണ്ടോ?

കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ദശാബ്ദങ്ങളായി എഡിഎച്ച്ഡി രോഗനിർണയ നിരക്ക് വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അമിതമായ രോഗനിർണയത്തേക്കാൾ മികച്ച അവബോധവും തിരിച്ചറിവും ഇത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് മിക്ക വിദഗ്ധരും വിശ്വസിക്കുന്നു. പല കുട്ടികളെയും, പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികളെയും ശ്രദ്ധക്കുറവുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവരെയും ചരിത്രപരമായി അപര്യാപ്തമായി രോഗനിർണയം നടത്തിയിരുന്നു. യോഗ്യതയുള്ള പ്രൊഫഷണലുകളുടെ ശരിയായ വിലയിരുത്തൽ കൃത്യമായ രോഗനിർണയം ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എഡിഎച്ച്ഡി മറികടക്കാൻ കഴിയുമോ?

എഡിഎച്ച്ഡി ഒരു ജീവിതകാലം നീളുന്ന അവസ്ഥയാണ്, എന്നാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മാറാറുണ്ട്. വളർന്നുവരുമ്പോൾ അമിതമായ ഓട്ടത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നു, എന്നാൽ ശ്രദ്ധക്കുറവ് തുടരാം. പല മുതിർന്നവരും ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ പൊരുത്തപ്പെടൽ തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, ഇത് ദിനചര്യയിൽ അവസ്ഥയുടെ തടസ്സം കുറയ്ക്കുന്നു.

എഡിഎച്ച്ഡി മരുന്നുകൾ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് സുരക്ഷിതമാണോ?

എഡിഎച്ച്ഡി മരുന്നുകൾ വിപുലമായി പഠനം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ശരിയായി നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണ്. നിയമിതമായ പരിശോധനകൾ മരുന്നുകൾ ഫലപ്രദമായി തുടരുന്നുവെന്നും സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നുവെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ ഗുണങ്ങൾ സാധാരണയായി അപകടസാധ്യതകളേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.

ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എഡിഎച്ച്ഡി ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

എഡിഎച്ച്ഡിയെ ഭേദമാക്കാൻ പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമമില്ലെങ്കിലും, നല്ല പോഷകാഹാരം മൊത്തത്തിലുള്ള മസ്തിഷ്കാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ചിലർക്ക് പഞ്ചസാരയോ കൃത്രിമ അഡിറ്റീവുകളോ കുറയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പരിമിതമാണ്. നിയമിതമായ ഭക്ഷണത്തോടുകൂടിയ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ദിവസം മുഴുവൻ സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജവും ശ്രദ്ധയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.