മദ്യവ്യസനം

ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥാപരമായ അസുഖം എന്നത് ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഒരു രീതിയാണ്, ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ കുടി കൺട്രോൾ ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആൽക്കഹോളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ പോലും ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗം തുടരുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ അസുഖത്തിൽ ഒരേ ഫലം ലഭിക്കാൻ കൂടുതൽ കുടിക്കേണ്ടി വരികയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വിത്ത്ഡ്രോവൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യുന്നു. ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥാപരമായ അസുഖത്തിൽ ചിലപ്പോൾ മദ്യപാനം എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു തലത്തിലുള്ള കുടി ഉൾപ്പെടുന്നു.

അസ്വസ്ഥകരമായ ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യമോ സുരക്ഷയോ അപകടത്തിലാക്കുകയോ മറ്റ് ആൽക്കഹോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ബിഞ്ച് ഡ്രിങ്കിംഗും ഉൾപ്പെടുന്നു - ഒരു പുരുഷന് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അഞ്ചോ അതിലധികമോ കുടിയോ ഒരു സ്ത്രീക്ക് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നാലോ അതിലധികമോ കുടിയോ ഉള്ള ഒരു കുടി രീതി. ബിഞ്ച് ഡ്രിങ്കിംഗ് ഗണ്യമായ ആരോഗ്യ-സുരക്ഷാ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുടി രീതി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഗണ്യമായ വിഷമവും പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥാപരമായ അസുഖം ഉണ്ടാകാം. ഇത് മിതമായ മുതൽ ഗുരുതരമായതുവരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, മിതമായ അസുഖം പോലും വഷളാകുകയും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ നേരത്തെ ചികിത്സ പ്രധാനമാണ്.

മദ്യ ഉപയോഗ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ എണ്ണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, സൗമ്യമായതോ, മിതമായതോ, ഗുരുതരമായതോ ആകാം. ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന മദ്യത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വരിക
• നിങ്ങൾ എത്ര മദ്യം കുടിക്കുന്നുവെന്ന് കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയോ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ പരാജയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക
• മദ്യപിക്കാൻ, മദ്യം ലഭിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുക
• മദ്യപിക്കാൻ ശക്തമായ ആഗ്രഹമോ പ്രേരണയോ അനുഭവപ്പെടുക
• ആവർത്തിച്ചുള്ള മദ്യ ഉപയോഗം മൂലം ജോലിയിലോ, സ്കൂളിലോ, വീട്ടിലോ പ്രധാനപ്പെട്ട ബാധ്യതകൾ നിറവേറ്റാൻ പരാജയപ്പെടുക
• അത് ശാരീരിക, സാമൂഹിക, ജോലി അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിലും മദ്യപിക്കുന്നത് തുടരുക
• മദ്യപിക്കാൻ സാമൂഹികവും ജോലിയിലെതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും 취미കളും ഉപേക്ഷിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക
• ഡ്രൈവിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പോലുള്ള സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ മദ്യം ഉപയോഗിക്കുക
• മദ്യത്തിന് സഹിഷ്ണുത വികസിപ്പിക്കുക, അതിന്റെ ഫലം അനുഭവിക്കാൻ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ അളവിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞ ഫലമാണ് ലഭിക്കുന്നത്
• നിങ്ങൾ കുടിക്കാത്തപ്പോൾ വിരമിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ - ഓക്കാനം, വിയർപ്പ്, വിറയൽ എന്നിവ - അനുഭവപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കുടിക്കുക

മദ്യ ഉപയോഗ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യത്തിൽ മദ്യപാനം (മദ്യ ലഹരി) കാലഘട്ടങ്ങളും വിരമിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടാം.

• മദ്യ ലഹരി നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ മദ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ ഫലമായി ലഭിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ മദ്യത്തിന്റെ സാന്ദ്രത കൂടുന്തോറും നിങ്ങൾക്ക് മോശം ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മദ്യ ലഹരി പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങളും മാനസിക മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇവയിൽ അനുചിതമായ പെരുമാറ്റം, അസ്ഥിര മാനസികാവസ്ഥ, മോശം വിധി, മന്ദഗതിയിലുള്ള സംസാരം, ശ്രദ്ധയിലോ ഓർമ്മയിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, മോശം ഏകോപനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് "ബ്ലാക്കൗട്ട്" എന്നു വിളിക്കുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, അവിടെ നിങ്ങൾ സംഭവങ്ങൾ ഓർക്കില്ല. വളരെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ മദ്യത്തിന്റെ അളവ് കോമയിലേക്കോ, സ്ഥിരമായ മസ്തിഷ്കക്ഷതയിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ മരണത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.
• മദ്യ വിരമിക്കൽ മദ്യ ഉപയോഗം കനത്തതും ദീർഘകാലവുമായിരുന്നു, പിന്നീട് അത് നിർത്തിയോ വളരെ കുറച്ചോ ആണെങ്കിൽ സംഭവിക്കാം. ഇത് നിരവധി മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ മുതൽ 4 മുതൽ 5 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം വരെ സംഭവിക്കാം. ലക്ഷണങ്ങളിൽ വിയർപ്പ്, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, കൈ വിറയൽ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, മറുതല, അസ്വസ്ഥതയും ആശങ്കയും, ഉത്കണ്ഠ, ചിലപ്പോൾ പിടിപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ജോലിയിലോ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലോ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ഇത് ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും.

ദേശീയ മദ്യ ദുരുപയോഗവും മദ്യ ലഹരിയും സംബന്ധിച്ച ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡ്രിങ്ക് ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നായി നിർവചിക്കുന്നു:

• 12 ounces (355 milliliters) സാധാരണ ബിയർ (ഏകദേശം 5% മദ്യം)
• 8 മുതൽ 9 ounces (237 മുതൽ 266 milliliters) വരെ മാൾട്ട് ലിക്കർ (ഏകദേശം 7% മദ്യം)
• 5 ounces (148 milliliters) വൈൻ (ഏകദേശം 12% മദ്യം)
• 1.5 ounces (44 milliliters) ഹാർഡ് ലിക്കർ അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്റ്റിൽഡ് സ്പിരിറ്റ്സ് (ഏകദേശം 40% മദ്യം)

നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ അമിതമായി മദ്യപാനം നടത്തുന്നുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബം നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുക. മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കുകയോ അൽക്കോഹോളിക്സ് അനോണിമസ് അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ തരത്തിലുള്ള സ്വയം സഹായ ഗ്രൂപ്പുകൾ പോലുള്ള ഒരു സഹായ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുകയോ ചെയ്യുന്നത് മറ്റ് മാർഗങ്ങളാണ്. നിഷേധം സാധാരണമായതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മദ്യപാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം മദ്യപിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ മദ്യ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് എന്നത് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മദ്യപാന ശീലങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനോ സഹായം തേടാനോ നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ ബന്ധുക്കളെയോ, സുഹൃത്തുക്കളെയോ, സഹപ്രവർത്തകരെയോ ശ്രദ്ധിക്കുക. മദ്യപാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നമുണ്ടായിരുന്നിട്ടും നിർത്തിയ ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. മദ്യ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥയുള്ള പലരും തങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാത്തതിനാൽ ചികിത്സ തേടാൻ മടിക്കുന്നു. അടുത്ത ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഇടപെടൽ ചിലർക്ക് തങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും സ്വീകരിക്കാനും സഹായിക്കും. അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്ന ഒരാളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ സമീപിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശത്തിന് മദ്യ ചികിത്സയിൽ പരിചയമുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിനോട് ചോദിക്കുക.

ജനിതക, മാനസിക, സാമൂഹിക, പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങൾ മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും പെരുമാറ്റത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കും. ചില ആളുകളിൽ മദ്യപാനം വ്യത്യസ്തവും ശക്തവുമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അത് മദ്യ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് സിദ്ധാന്തങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മദ്യപാനം കൗമാരത്തിൽ തുടങ്ങാം, പക്ഷേ മദ്യാസക്തി 20 കളിലും 30 കളിലുമാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, എന്നിരുന്നാലും ഏത് പ്രായത്തിലും അത് ആരംഭിക്കാം.

മദ്യാസക്തിക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കാലക്രമേണ സ്ഥിരമായ മദ്യപാനം. ദീർഘകാലത്തേക്ക് ദിനചര്യയായി അമിതമായി മദ്യപിക്കുകയോ നിയമിതമായി അമിതമായി മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കോ മദ്യാസക്തിയിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.
• വളരെ ചെറിയ പ്രായത്തിൽ ആരംഭിക്കൽ. വളരെ ചെറിയ പ്രായത്തിൽ — പ്രത്യേകിച്ച് അമിതമായി — മദ്യപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നവർക്ക് മദ്യാസക്തിയുടെ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• കുടുംബ ചരിത്രം. മദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ഒരു മാതാപിതാവോ അടുത്ത ബന്ധുവോ ഉള്ളവർക്ക് മദ്യാസക്തിയുടെ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. ജനിതക ഘടകങ്ങളാൽ ഇത് സ്വാധീനിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.
• ക്ഷതത്തിന്റെ ചരിത്രം. മാനസിക ക്ഷതമോ മറ്റ് ക്ഷതങ്ങളോ ഉള്ളവർക്ക് മദ്യാസക്തിയുടെ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ബേറിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയ. ചില ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ബേറിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയ മദ്യാസക്തി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അപകടസാധ്യതയോ മദ്യാസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടിയതിനുശേഷം വീണ്ടും അതിലേക്ക് വീഴാനുള്ള സാധ്യതയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ്.
• സാമൂഹിക, സാംസ്കാരിക ഘടകങ്ങൾ. നിയമിതമായി മദ്യപിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളോ അടുത്ത പങ്കാളിയോ ഉള്ളത് മദ്യാസക്തിയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. മാധ്യമങ്ങളിൽ ചിലപ്പോൾ മദ്യപാനം ആകർഷകമായി ചിത്രീകരിക്കുന്നത് അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന സന്ദേശം നൽകുകയും ചെയ്യും. യുവജനങ്ങൾക്ക്, മാതാപിതാക്കളുടെയും സമപ്രായക്കാരുടെയും മറ്റ് മാതൃകകളുടെയും സ്വാധീനം അപകടസാധ്യതയെ ബാധിക്കും.

അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തെയും നിയന്ത്രണത്തെയും കുറയ്ക്കുകയും മോശമായ തീരുമാനങ്ങളിലേക്കും അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്കും പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യും, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങളും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അപകടങ്ങളും, ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങൽ
• ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ജോലിയിലോ പഠനത്തിലോ മോശം പ്രകടനം
• അക്രമാസക്തമായ കുറ്റകൃത്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയോ കുറ്റകൃത്യത്തിന് ഇരയാകുകയോ ചെയ്യുക
• നിയമപരമായ പ്രശ്നങ്ങളോ ജോലിയോ ധനകാര്യങ്ങളോ സംബന്ധിച്ച പ്രശ്നങ്ങളോ
• മറ്റ് ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ
• അപകടകരമായ, സംരക്ഷണമില്ലാത്ത ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ലൈംഗിക പീഡനത്തിന് ഇരയാകുകയോ ഡേറ്റ് റേപ്പിന് ഇരയാകുകയോ ചെയ്യുക
• ആത്മഹത്യാ ശ്രമത്തിനോ പൂർത്തിയാക്കലിനോ ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുക

ഒറ്റയടിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കരൾ രോഗം. അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് കരളിൽ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനും (ഹെപ്പാറ്റിക് സ്റ്റീറ്റോസിസ്) കരൾ വീക്കത്തിനും (ആൽക്കഹോളിക് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്) കാരണമാകും. കാലക്രമേണ, അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് കരൾ കോശങ്ങളുടെ പരിഷ്കാരമില്ലാത്ത നാശത്തിനും മുറിവുകൾക്കും (സിറോസിസ്) കാരണമാകും.
• ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ. അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് വയറിന്റെ അസ്തരത്തിന്റെ വീക്കത്തിന് (ഗാസ്ട്രൈറ്റിസ്), അതുപോലെ വയറിലെയും അന്നനാളിലെയും അൾസറിനും കാരണമാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മതിയായ ബി വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യും. അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസിനെ നശിപ്പിക്കുകയോ പാൻക്രിയാസിന്റെ വീക്കത്തിന് (പാൻക്രിയാറ്റൈറ്റിസ്) കാരണമാകുകയോ ചെയ്യും.
• ഡയബറ്റീസ് സങ്കീർണതകൾ. മദ്യം നിങ്ങളുടെ കരളിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ പുറത്തുവിടലിൽ ഇടപെടുകയും കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഡയബറ്റീസും ഇതിനകം ഇൻസുലിനോ മറ്റ് ചില ഡയബറ്റീസ് മരുന്നുകളോ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് അപകടകരമാണ്.
• ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ആർത്തവത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ. അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് പുരുഷന്മാർക്ക് ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് (എറക്ടൈൽ ഡിസ്ഫങ്ഷൻ) കാരണമാകും. സ്ത്രീകളിൽ, അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് ആർത്തവം തടസ്സപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും.
• കണ്ണുകളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ. കാലക്രമേണ, അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് അനിയന്ത്രിതമായ വേഗത്തിലുള്ള കണ്ണിന്റെ ചലനത്തിന് (നിസ്റ്റാഗ്മസ്), അതുപോലെ വിറ്റാമിൻ ബി-1 (തയാമിൻ) ന്റെ കുറവ് മൂലം കണ്ണിന്റെ പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്കും തളർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകും. തയാമിൻ കുറവ് മറ്റ് മസ്തിഷ്ക മാറ്റങ്ങൾക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന്, പരിഹാരമില്ലാത്ത ഡിമെൻഷ്യയ്ക്ക് കാരണമാകും, അത് ഉടൻ ചികിത്സിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• ജനന വൈകല്യങ്ങൾ. ഗർഭകാലത്ത് മദ്യപാനം ഗർഭച്ഛിദ്രത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് ഫീറ്റൽ ആൽക്കഹോൾ സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ് (എഫ്എഎസ്ഡിഎസ്) ക്കും കാരണമാകും. എഫ്എഎസ്ഡിഎസ് കുഞ്ഞിന് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന ശാരീരികവും വികസനപരവുമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ജനിക്കാൻ കാരണമാകും.
• അസ്ഥിക്ക് കേട്. മദ്യം പുതിയ അസ്ഥി നിർമ്മാണത്തിൽ ഇടപെടാം. അസ്ഥി നഷ്ടം അസ്ഥികളുടെ നേർത്തതാകലിന് (ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്) കൂടാതെ മുറിവുകളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. മദ്യം രക്താണുക്കളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അസ്ഥി മജ്ജയ്ക്കും കേട് വരുത്തും. ഇത് കുറഞ്ഞ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് മുറിവുകളിലും രക്തസ്രാവത്തിലും കലാശിക്കും.
• ന്യൂറോളജിക്കൽ സങ്കീർണതകൾ. അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പും വേദനയും, അവ്യവസ്ഥാപരമായ ചിന്ത, ഡിമെൻഷ്യ, ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മനഷ്ടം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.
• ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി. അമിതമായ മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് രോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് ന്യുമോണിയയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• ക്യാൻസർ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ദീർഘകാലത്തേക്ക് അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് വായ്, തൊണ്ട, കരൾ, അന്നനാളം, കോളൻ, സ്തനാർബുദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ക്യാൻസറുകളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മിതമായ മദ്യപാനം പോലും സ്തനാർബുദത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• മരുന്നുകളും മദ്യവും തമ്മിലുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ. ചില മരുന്നുകൾ മദ്യവുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുകയും അതിന്റെ വിഷബാധയുടെ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ മദ്യപിക്കുന്നത് അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അപകടകരമാക്കുകയോ ചെയ്യും.

യൗവനക്കാരിലെ മദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ നേരത്തെ ഇടപെടൽ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൗമാരക്കാരനുണ്ടെങ്കിൽ, മദ്യത്തിന്റേതായ ഒരു പ്രശ്നം സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക:

• പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഹോബികളിലും വ്യക്തിഗത രൂപത്തിലും താൽപ്പര്യക്കുറവ്
• ചുവന്ന കണ്ണുകൾ, മന്ദഗതിയിലുള്ള സംസാരം, ഏകോപനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഓർമ്മക്കുറവ്
• സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ബന്ധങ്ങളിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ മാറ്റങ്ങളോ, ഉദാഹരണത്തിന് പുതിയ ഒരു കൂട്ടത്തിൽ ചേരുക
• ഗ്രേഡുകളുടെ കുറവും സ്കൂളിലെ പ്രശ്നങ്ങളും
• പതിവായി മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളും പ്രതിരോധാത്മകമായ പെരുമാറ്റവും നിങ്ങൾക്ക് കൗമാരക്കാരുടെ മദ്യ ഉപയോഗം തടയാൻ സഹായിക്കാനാകും:
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മദ്യ ഉപയോഗത്തിൽ നല്ല മാതൃക കാണിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക, നല്ല സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുക.
• നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പെരുമാറ്റം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അറിയിക്കുക - മാത്രമല്ല, നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാത്തതിന്റെ ഫലങ്ങളും.

നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണുന്നതിലൂടെയാണ് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ സാധ്യത. നിങ്ങൾക്ക് മദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ദാതാവിന് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ മദ്യപ്രശ്നം വിലയിരുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് സാധാരണയായി ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യും:

• നിങ്ങളുടെ മദ്യപാന ശീലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. കുടുംബാംഗങ്ങളോ സുഹൃത്തുക്കളോയുമായി സംസാരിക്കാൻ അനുവാദം ചോദിക്കാൻ ദാതാവ് ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സമ്മതമില്ലാതെ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏതെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് രഹസ്യാത്മകത നിയമങ്ങൾ ദാതാവിനെ തടയും.
• ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. മദ്യ ഉപയോഗത്തിന്റെ സങ്കീർണതകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ശാരീരിക അടയാളങ്ങളുണ്ട്.
• ലബോറട്ടറി പരിശോധനകളും ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകളും നിർദ്ദേശിക്കുക. മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യം കണ്ടെത്താൻ പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ലബോറട്ടറി പരിശോധനാ ഫലങ്ങളുടെ ചില പാറ്റേണുകൾ അത് ശക്തമായി സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മദ്യ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാവുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചിട്ടുള്ള നാശം പരിശോധനകളിൽ കാണാൻ കഴിയും.
• മാനസിക വിലയിരുത്തൽ പൂർത്തിയാക്കുക. ഈ വിലയിരുത്തലിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റരീതികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചികിത്സയിൽ ഒരു ചെറിയ ഇടപെടൽ, വ്യക്തിഗതമോ ഗ്രൂപ്പ് കൗൺസലിംഗോ, ഒരു ഔട്ട് പേഷ്യന്റ് പ്രോഗ്രാമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റെസിഡൻഷ്യൽ ഇൻപേഷ്യന്റ് താമസമോ ഉൾപ്പെടാം. ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗം നിർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനമാണ് പ്രധാന ചികിത്സ ലക്ഷ്യം.

ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• ഡീടോക്സ് ചെയ്യുകയും പിൻവലിക്കുകയും ചെയ്യുക. ചികിത്സ ഡീടോക്സിഫിക്കേഷന്റെ ഒരു പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം - വൈദ്യപരമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്ന പിൻവലിക്കൽ. ചിലപ്പോൾ ഡീടോക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, സാധാരണയായി 2 മുതൽ 7 ദിവസം വരെ എടുക്കും. പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് സെഡേറ്റീവ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഡീടോക്സ് സാധാരണയായി ഒരു ഇൻപേഷ്യന്റ് ചികിത്സാ കേന്ദ്രത്തിലോ ആശുപത്രിയിലോ ചെയ്യുന്നു.
• പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കുകയും ചികിത്സാ പദ്ധതി ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ പ്രക്രിയയിൽ സാധാരണയായി ആൽക്കഹോൾ ചികിത്സാ വിദഗ്ധർ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ലക്ഷ്യ നിർണ്ണയം, പെരുമാറ്റ മാറ്റ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, സ്വയം സഹായ മാനുവലുകളുടെ ഉപയോഗം, കൗൺസലിംഗ്, ചികിത്സാ കേന്ദ്രത്തിൽ തുടർച്ചയായ പരിചരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
• മാനസിക കൗൺസലിംഗ്. ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും വ്യക്തികളുടെയും കൗൺസലിംഗും ചികിത്സയും ആൽക്കഹോളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗത്തിന്റെ മാനസിക വശങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് പിന്തുണ നൽകാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ദമ്പതികൾക്കോ കുടുംബത്തിനോ ചികിത്സയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം - കുടുംബ പിന്തുണ പുനരുദ്ധാരണ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാകാം.
• വാക്കാലുള്ള മരുന്നുകൾ. ഡിസൾഫിറാം എന്ന മരുന്ന് നിങ്ങളെ കുടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും അത് ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് മരുന്നോ കുടിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യില്ല. നിങ്ങൾ ഡിസൾഫിറാം കഴിക്കുമ്പോൾ ആൽക്കഹോൾ കഴിച്ചാൽ, മരുന്ന് ശരീരത്തിൽ പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കും, അതിൽ ചുവപ്പ്, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, തലവേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ആൽക്കഹോളിന്റെ നല്ല വികാരങ്ങൾ തടയുന്ന ഒരു മരുന്ന് ആയ നാൾട്രെക്സോൺ, കൂടുതൽ കുടിക്കുന്നത് തടയാനും കുടിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നിർത്തിയ ശേഷം ആൽക്കഹോൾ ആഗ്രഹങ്ങളെ നേരിടാൻ അകാമ്പ്രോസേറ്റ് സഹായിച്ചേക്കാം. ഡിസൾഫിറാമിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നാൾട്രെക്സോണും അകാമ്പ്രോസേറ്റും ഒരു കുടി കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടില്ല.

• ഇൻജക്ഷൻ മരുന്ന്. വിവിട്രോൾ, നാൾട്രെക്സോൺ മരുന്നിന്റെ ഒരു പതിപ്പ്, ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലാണ് മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഇൻജക്ട് ചെയ്യുന്നത്. സമാനമായ മരുന്ന് ഗുളിക രൂപത്തിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, മരുന്നിന്റെ ഇൻജെക്റ്റബിൾ പതിപ്പ് ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്ന ആളുകൾക്ക് സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.
• തുടർച്ചയായ പിന്തുണ. ആഫ്റ്റർകെയർ പ്രോഗ്രാമുകളും പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകളും ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്ന ആളുകളെ കുടിക്കുന്നത് നിർത്താനും, തിരിച്ചുവരവ് നിയന്ത്രിക്കാനും, ആവശ്യമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ വൈദ്യ അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക പരിചരണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കെടുക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
• ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ. നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നിർത്തിയ ഉടൻ തന്നെ ആൽക്കഹോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് തുടർച്ചയായ ചികിത്സയും തുടർച്ചയായ പരിചരണവും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• ആത്മീയ പരിശീലനം. ചിലതരം ദിനചര്യാ ആത്മീയ പരിശീലനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥയോ മറ്റ് അഡിക്ഷനുകളോയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും. പലർക്കും, അവരുടെ ആത്മീയ വശത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ധാരണ നേടുന്നത് പുനരുദ്ധാരണത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.

വാക്കാലുള്ള മരുന്നുകൾ. ഡിസൾഫിറാം എന്ന മരുന്ന് നിങ്ങളെ കുടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും അത് ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് മരുന്നോ കുടിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യില്ല. നിങ്ങൾ ഡിസൾഫിറാം കഴിക്കുമ്പോൾ ആൽക്കഹോൾ കഴിച്ചാൽ, മരുന്ന് ശരീരത്തിൽ പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കും, അതിൽ ചുവപ്പ്, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, തലവേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ആൽക്കഹോളിന്റെ നല്ല വികാരങ്ങൾ തടയുന്ന ഒരു മരുന്ന് ആയ നാൾട്രെക്സോൺ, കൂടുതൽ കുടിക്കുന്നത് തടയാനും കുടിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നിർത്തിയ ശേഷം ആൽക്കഹോൾ ആഗ്രഹങ്ങളെ നേരിടാൻ അകാമ്പ്രോസേറ്റ് സഹായിച്ചേക്കാം. ഡിസൾഫിറാമിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നാൾട്രെക്സോണും അകാമ്പ്രോസേറ്റും ഒരു കുടി കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടില്ല.

ഗുരുതരമായ ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥയ്ക്ക്, നിങ്ങൾ ഒരു റെസിഡൻഷ്യൽ ചികിത്സാ സൗകര്യത്തിൽ താമസിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. മിക്ക റെസിഡൻഷ്യൽ ചികിത്സാ പരിപാടികളിലും വ്യക്തിഗതവും ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പിയും, പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകളും, വിദ്യാഭ്യാസ ക്ലാസുകളും, കുടുംബ പങ്കാളിത്തവും, പ്രവർത്തന ചികിത്സയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

റെസിഡൻഷ്യൽ ചികിത്സാ പരിപാടികളിൽ സാധാരണയായി ലൈസൻസുള്ള ആൽക്കഹോളും മയക്കുമരുന്നും ഉള്ള കൗൺസിലർമാർ, സോഷ്യൽ വർക്കർമാർ, നഴ്സുമാർ, ഡോക്ടർമാർ, മറ്റുള്ളവർ എന്നിവർ ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ വിദഗ്ധതയും അനുഭവവും ഉള്ളവരാണ്.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യ ചികിത്സയോ സൈക്കോതെറാപ്പിയോ ബദൽ വൈദ്യശാസ്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്. പക്ഷേ ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിക്ക് പുറമേ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സഹായകരമായിരിക്കും:

• യോഗ. യോഗയുടെ ശ്രേണിയിലുള്ള സ്ഥാനങ്ങളും നിയന്ത്രിത ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
• ധ്യാനം. ധ്യാനത്തിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കുഴഞ്ഞ ചിന്തകളുടെ ഒഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയുടെ ഭാഗമായി, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനും വ്യത്യസ്തമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ തന്ത്രങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ സാമൂഹികാവസ്ഥ പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബത്തെയും വ്യക്തമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുടെയും കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം വികസിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയെ ബാധിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് അകലം പാലിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നല്ല ഉറക്കം, ദിനചര്യാപരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദത്തെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുക, നല്ല ഭക്ഷണം എന്നിവയെല്ലാം മദ്യ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രോഗശാന്തി നേടാൻ എളുപ്പമാക്കും.
• മദ്യവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പല പ്രവർത്തനങ്ങളിലും മദ്യപാനം ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അവ മദ്യത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചല്ലാത്ത ഹോബികളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

മദ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള പലരും അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളും പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് രോഗവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനും, മടങ്ങിപ്പോക്കുകളെ തടയുന്നതിനും, മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഭാഗമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവോ കൗൺസിലറോ ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് നിർദ്ദേശിക്കും. ഈ ഗ്രൂപ്പുകൾ പലപ്പോഴും വെബിൽ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യാറുണ്ട്.

ഇതാ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• ആൽക്കഹോളിക്സ് അനോണിമസ്. ആൽക്കഹോളിക്സ് അനോണിമസ് (എഎ) മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നവർക്കുള്ള ഒരു സ്വയം സഹായ ഗ്രൂപ്പാണ്. എഎ ഒരു മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്ന സമപ്രായക്കാരുടെ ഗ്രൂപ്പും പൂർണ്ണമായ വിട്ടുനിൽക്കലിന് ഫലപ്രദമായ മാതൃകയായി 12 ഘട്ടങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമാണ്.
• വുമൺ ഫോർ സോബ്രൈറ്റി. മദ്യപാനം മറ്റ് അഡിക്ഷനുകളും മറികടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഒരു സ്വയം സഹായ ഗ്രൂപ്പ് പ്രോഗ്രാം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത സംഘടനയാണ് വുമൺ ഫോർ സോബ്രൈറ്റി. വൈകാരികവും ആത്മീയവുമായ വളർച്ച, ആത്മവിശ്വാസം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പൊരുത്തപ്പെടൽ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലാണ് ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.
• ആൽ-അനോൺ ആൻഡ് അലാറ്റീൻ. മറ്റൊരാളുടെ മദ്യപാനത്താൽ ബാധിക്കപ്പെട്ടവർക്കായി ആൽ-അനോൺ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മദ്യപാനമുള്ളവരുടെ കൗമാരക്കാരായ കുട്ടികൾക്കായി അലാറ്റീൻ ഗ്രൂപ്പുകൾ ലഭ്യമാണ്. അവരുടെ കഥകൾ പങ്കിടുന്നതിലൂടെ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ രോഗം മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
• സെലിബ്രേറ്റ് റിക്കവറി. അഡിക്ഷനുമായി പോരാടുന്നവർക്കുള്ള ഒരു ക്രിസ്തു കേന്ദ്രീകൃതമായ 12-ഘട്ട റിക്കവറി പ്രോഗ്രാമാണ് സെലിബ്രേറ്റ് റിക്കവറി.
• സ്മാർട്ട് റിക്കവറി. ശാസ്ത്രാടിസ്ഥാനമായ, സ്വയം ശക്തമായ അഡിക്ഷൻ റിക്കവറി തേടുന്നവർക്കായി പരസ്പര പിന്തുണാ യോഗങ്ങൾ സ്മാർട്ട് റിക്കവറി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.