മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യം എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യം ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്, അതിൽ മദ്യപാനം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പോലും. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രതിഫല സംവിധാനം പുനർനിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നതായി കരുതുക, അത് ദോഷകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിലും മദ്യം ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

ഇത് ഇച്ഛാശക്തിയെക്കുറിച്ചോ നൈതിക പരാജയത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ല. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളിലും നിന്നുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു തിരിച്ചറിഞ്ഞ മസ്തിഷ്ക വൈകല്യമാണിത്. ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾക്ക് പരിചരണം നൽകുന്ന ആർക്കെങ്കിലും സുഖപ്പെടുത്തലിലേക്കും പുനരധിവാസത്തിലേക്കുമുള്ള ആദ്യപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ മദ്യവുമായുള്ള ബന്ധം അപൂർവ്വമായ മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയോ ബന്ധങ്ങളെയോ ആരോഗ്യത്തെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നായി മാറുമ്പോഴാണ് മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യം സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ പോലും മദ്യപാനം നിർത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രം വാസ്തവത്തിൽ കാലക്രമേണ മാറുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ മിതമായ മുതൽ ഗുരുതരമായ വരെ ഒരു സ്പെക്ട്രത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നു. ചിലർ വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ അമിതമായി മദ്യപിക്കാൻ പാടുപെടാം, മറ്റുള്ളവർ ദിവസം മുഴുവൻ മദ്യമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാതെ വരും. രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളും യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ ആശങ്കകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അത് കരുണാപരമായ പരിചരണവും പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണയും അർഹിക്കുന്നു.

ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാക്കുന്നത് മിക്ക സംസ്കാരങ്ങളിലും മദ്യം നിയമാനുസൃതവും സാമൂഹികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടതുമാണ് എന്നതാണ്. മദ്യപാനം സാമൂഹിക പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് മെഡിക്കൽ ആശങ്കയിലേക്ക് കടന്നുപോയപ്പോൾ അത് തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആദ്യം അവ അവഗണിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ മദ്യവുമായുള്ള ബന്ധം മാറിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും നിങ്ങൾക്ക് സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഈ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ ആദ്യം സൂക്ഷ്മമായി തോന്നാം.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• തങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശിച്ചതിലും കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കാലം മദ്യപിക്കുന്നു
• മദ്യപാനം കുറയ്ക്കാനോ നിർത്താനോ ആവർത്തിച്ച് ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുന്നു
• മദ്യം ലഭ്യമാക്കുന്നതിനും, മദ്യപിക്കുന്നതിനും, മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനും വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു
• മദ്യപിക്കാനുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹമോ പ്രേരണയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു
• മദ്യപാനം മൂലം ജോലിയിലോ, പഠനത്തിലോ, വീട്ടിലോ ഉള്ള ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു
• മദ്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബന്ധപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടും മദ്യപാനം തുടരുന്നു
• മദ്യപിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു
• ശാരീരികമായി അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മദ്യപിക്കുന്നു
• ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാക്കുമെന്ന് അറിഞ്ഞിട്ടും മദ്യപാനം തുടരുന്നു
• മുൻപ് അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്ന അതേ ഫലം അനുഭവിക്കാൻ കൂടുതൽ മദ്യം ആവശ്യമായി വരുന്നു (സഹിഷ്ണുത)
• മദ്യത്തിന്റെ ഫലം അവസാനിക്കുമ്പോൾ വിട്ടുമാറാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു

ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ഒരേസമയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടണമെന്നില്ല, മദ്യ ഉപയോഗ വ്യാധി ഉണ്ടാകാൻ ഓരോ ലക്ഷണവും അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് പോലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മദ്യപാന രീതികളെക്കുറിച്ച് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കേണ്ട സമയമായിരിക്കുന്നു.

മദ്യ ഉപയോഗ വ്യാധിയുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ എണ്ണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ മദ്യ ഉപയോഗ വ്യാധിയെ മൂന്ന് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തരംതിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ മാർഗ്ഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഹ്രസ്വമായ മദ്യ ഉപയോഗ വ്യാധി എന്നത് മുകളിലുള്ള ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് 2-3 ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ മിക്കതും നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിലനിർത്തുന്നു. മദ്യവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ ആദ്യമായി ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നത് ഇത്തരത്തിലുള്ള സമയത്താണ്.

മിതമായ മദ്യ ഉപയോഗ വ്യാധി എന്നത് 4-5 ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ ജോലിയെയോ, ബന്ധങ്ങളെയോ, ആരോഗ്യത്തെയോ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമായി ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനത്തിന് ന്യായവാദങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയോ മദ്യം ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്താം.

തീവ്രമായ മദ്യാസക്തി എന്നത് 6 എണ്ണമോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതാണ്. ഇത് ഈ അവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ രൂപത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അവിടെ മദ്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിരവധി മേഖലകളെ ഗണ്യമായി തകരാറിലാക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ശാരീരിക ആശ്രയവും വിരമിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളും സാധാരണമാണ്.

ഈ വിഭാഗങ്ങൾ സ്ഥിരമായ ലേബലുകളല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. ശരിയായ ചികിത്സയും പിന്തുണയോടുകൂടിയും, ആളുകൾക്ക് തീവ്രതയിൽ നിന്ന് മിതമായതിലേക്കും മിതമായതിൽ നിന്ന് ലഘുവായതിലേക്കും, ഒടുവിൽ അവർ എവിടെ നിന്ന് ആരംഭിച്ചാലും പുനരുദ്ധാരണം നേടാനും കഴിയും.

മദ്യാസക്തിക്ക് കാരണമെന്ത്?

മദ്യാസക്തി പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള മറ്റ് ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെപ്പോലെ, ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ മിശ്രിതത്തിൽ നിന്നാണ് വികസിക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒറ്റ കാരണം ഇല്ല, അതിനാൽ അവരുടെ പശ്ചാത്തലമോ സാഹചര്യങ്ങളോ എന്തുതന്നെയായാലും ആർക്കും ഇത് ബാധിക്കാം.

മദ്യാസക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി പരസ്പരബന്ധിതമായ ഘടകങ്ങൾ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു:

• ജനിതക ഘടകങ്ങൾ: മദ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അത് നിങ്ങൾക്ക് അവസ്ഥ വികസിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല
• മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്ര മാറ്റങ്ങൾ: നിയമിതമായ മദ്യ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഡോപാമൈൻ പോലുള്ള ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകളെ എങ്ങനെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ മാറ്റുന്നു
• മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ: വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, PTSD, മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവ മദ്യാസക്തിയോടൊപ്പം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു
• പരിസ്ഥിതി സ്വാധീനങ്ങൾ: കനത്ത മദ്യപാനം, സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മദ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സാംസ്കാരിക മനോഭാവങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ വളരുന്നു
• ക്ഷതവും സമ്മർദ്ദവും: അപകടകരമായ അനുഭവങ്ങൾ, അവഗണന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ക്ഷതകരമായ സംഭവങ്ങൾ എന്നിവ ദുർബലത വർദ്ധിപ്പിക്കും
• ആദ്യകാല മദ്യ ഉപയോഗം: 15 വയസ്സിന് മുമ്പ് മദ്യപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് പിന്നീട് പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• സാമൂഹികവും സാംസ്കാരികവുമായ ഘടകങ്ങൾ: മദ്യത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യത, കനത്ത മദ്യപാനത്തിന്റെ സാമൂഹിക അംഗീകാരം, സാമൂഹിക പിന്തുണയുടെ അഭാവം എന്നിവ

ഈ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ലജ്ജയും കുറ്റബോധവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ മദ്യത്തിനടിമയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനതയോ ഇച്ഛാശക്തിയില്ലായ്മയോ ഉള്ളതുകൊണ്ടല്ല. നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അപ്പുറമുള്ള നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഈ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമായിട്ടുണ്ട്.

അപൂർവ്വമായ സംഭാവനാ ഘടകങ്ങൾ

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യം വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ചില അപൂർവ്വ ഘടകങ്ങളും പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ദീർഘകാല വേദനാ രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ആളുകളെ മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ നയിച്ചേക്കാം. അപൂർവ്വമായ ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മദ്യം എത്ര വേഗത്തിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കും, ഇത് അഡിക്ഷൻ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കൂടാതെ, ചില മരുന്നുകൾ മദ്യവുമായി ഇടപഴകി ആശ്രയത്വത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ക്ഷതകരമായ തലച്ചോറ് പരിക്കുകൾ, അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും, അഡിക്ഷൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്ന രീതിയിൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മാറ്റിയേക്കാം.

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യത്തിന് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ?

നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ ഇപ്പോൾ ചെറുതായി തോന്നിയാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കണം. ആദ്യകാല ഇടപെടൽ പലപ്പോഴും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുകയും ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ തടയാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ മദ്യപാനം നിർത്തുമ്പോൾ വിത്ത്‌ഡ്രോവൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ മെഡിക്കൽ ശ്രദ്ധ തേടുക. ഇവയിൽ വിറയൽ, വിയർപ്പ്, ഓക്കാനം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. മറുതല, പിടിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അതിയായ ആശയക്കുഴപ്പം പോലുള്ള കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ വിത്ത്‌ഡ്രോവൽ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഉടനടി അടിയന്തര പരിചരണം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒന്നിലധികം തവണ മദ്യപാനം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടും വിജയിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സഹായം തേടണം. ഈ പാറ്റേൺ നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായവും മെഡിക്കൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സഹായം തേടാൻ

ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥിതി വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നു കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അവസ്ഥ വികസിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഈ അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടിച്ചതിനെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അധിക പിന്തുണ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന സമയം തിരിച്ചറിയാനും സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കുടുംബ ചരിത്രം: മാതാപിതാക്കൾക്കോ അനുജങ്ങള്‍ക്കോ മദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത 3-4 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു
• മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ: വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, PTSD എന്നിവ വളരെയധികം ദുർബലത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ആദ്യത്തെ കുടിച്ച വയസ്സ്: 15 വയസ്സിന് മുമ്പ് കുടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ലിംഗഭേദം: പുരുഷന്മാർക്ക് ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥിതി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഈ അന്തരം കുറയുകയാണ്
• സാമൂഹിക പരിസ്ഥിതി: കൂടുതൽ മദ്യപാനം സാധാരണമാക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ ജോലി സംസ്കാരങ്ങൾ
• മർദ്ദവും ആഘാതവും: ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ജോലികൾ, കഠിനമായ അനുഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായ ജീവിത വെല്ലുവിളികൾ
• എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യത: മദ്യം എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യവും സാമൂഹികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് താമസിക്കുന്നു
• വ്യക്തിത്വ ഘടകങ്ങൾ: ആവേശം, സെൻസേഷൻ-തേടൽ അല്ലെങ്കിൽ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്

നിരവധി അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിരവധി അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങളുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥിതി ഒരിക്കലും വികസിക്കുന്നില്ല, അതേസമയം കുറച്ച് അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങളുള്ള മറ്റുള്ളവർക്ക് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം മദ്യപാനത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിവുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

കുറവ് സാധാരണമായ അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ

ചില അപൂർവ ഘടകങ്ങളും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം, ഭക്ഷണ സേവനം അല്ലെങ്കിൽ വിനോദം എന്നിവ പോലുള്ള ചില തൊഴിലുകളിൽ സമ്മർദ്ദം, അനിയന്ത്രിതമായ ഷെഡ്യൂളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥല സംസ്കാരം എന്നിവ മൂലം മദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുടെ നിരക്ക് കൂടുതലാണ്. ദീർഘകാല വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ആളുകളെ മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ നയിച്ചേക്കാം.

കൂടാതെ, ചില പഠന വൈകല്യങ്ങളോ ശ്രദ്ധക്കുറവ് അസുഖങ്ങളോ ഉള്ളവർക്ക് അൽപ്പം കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടാകാം, സാധ്യതയനുസരിച്ച് ആവേഗം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ കാരണം.

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യത്തിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാൽ മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും സുഖാവസ്ഥയുടെയും എല്ലാ വശങ്ങളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ചികിത്സയും പുനരധിവാസ പിന്തുണയും ഉപയോഗിച്ച് ഈ സങ്കീർണതകളിൽ പലതും തടയാനോ തിരുത്താനോ കഴിയും.

നിങ്ങൾ നേരിടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ശാരീരികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: കരൾ രോഗം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കാൻസർ അപകടസാധ്യത വർദ്ധനവ്
• മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: മാനസികാവസ്ഥ വഷളാകൽ, ഉത്കണ്ഠ, ആത്മഹത്യാ അപകടസാധ്യത വർദ്ധനവ്, അറിവ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ബന്ധത്തിലെ നാശം: വിവാഹങ്ങൾ, സൗഹൃദങ്ങൾ, കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയിലെ സമ്മർദ്ദം
• ജോലിയും സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങളും: ജോലി നഷ്ടം, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയൽ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സാമ്പത്തിക കടം
• നിയമപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഡി.യു.ഐ ചാർജുകൾ, പൊതു മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിയമപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
• അപകടങ്ങളും പരിക്കുകളും: വീഴ്ച, കാറപകടങ്ങൾ, മറ്റ് തടയാവുന്ന പരിക്കുകൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത
• സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ: മദ്യപാനവുമായി ബന്ധപ്പെടാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നും പിൻവാങ്ങൽ

നല്ല വാർത്ത എന്നു പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും അത്ഭുതകരമായ സുഖപ്പെടുത്തൽ കഴിവുകളുണ്ട്. നിങ്ങൾ മദ്യപാനം നിർത്തുന്നതോടെ പല ശാരീരിക സങ്കീർണതകളും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടും, കാലക്രമേണ, ശ്രമത്തിലൂടെയും, ചിലപ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായത്തോടുകൂടിയും ബന്ധങ്ങൾ പലപ്പോഴും സുഖപ്പെടും.

അപൂർവ്വവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ സങ്കീർണതകൾ

ചില അപൂർവ്വവും എന്നാൽ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുന്നതുമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. ഇവയിൽ ഗുരുതരമായ കരൾ പരാജയം, പാൻക്രിയാറ്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യ വിഷബാധ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പിൻവലിക്കൽ അമിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും, വൈദ്യ നിരീക്ഷണമില്ലാതെ അപകടകരമാകാം.

ദീർഘകാലം അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് വെർണിക്കെ-കോർസക്കോഫ് സിൻഡ്രോം പോലുള്ള അപൂർവ്വമായ ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്കും കാരണമാകും, ഇത് ഓർമ്മശക്തിയെയും അറിവ് പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ആദ്യകാല ചികിത്സ ഈ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളുടെ അപകടസാധ്യത കാര്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യം എങ്ങനെ തടയാം?

നിങ്ങൾക്ക് ജനിതകപരമായ അപകടസാധ്യതകളുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യം വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത പൂർണ്ണമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നിരുന്നാലും മദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കാര്യമായി കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഘട്ടങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാം.

നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുള്ള മദ്യപാന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക്, സ്ത്രീകൾക്ക് ദിവസത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസിൽ കൂടാതെയും പുരുഷന്മാർക്ക് രണ്ട് ഗ്ലാസിൽ കൂടാതെയും, ആഴ്ചയിൽ നിരവധി മദ്യരഹിത ദിവസങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

വ്യായാമം, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സംസാരിക്കൽ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റ് τεχνικές വികസിപ്പിക്കുന്നതും മറ്റ് പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശക്തമായ പിന്തുണാ ശൃംഖല നിർമ്മിക്കുന്നതും മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതും മദ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി അപകടസാധ്യതകളുണ്ടെങ്കിൽ, മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ വളരെ കുറച്ച് മാത്രം മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. മദ്യപിക്കാതിരിക്കാൻ യാതൊരു ലജ്ജയുമില്ല, മദ്യമില്ലാതെ അവരുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരവും സംതൃപ്തകരവുമാണെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു.

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യം എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യം രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നതിൽ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നടത്തുന്ന സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടറോ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനോ ആണ്. ഈ അവസ്ഥയെ രോഗനിർണയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒറ്റ രക്ത പരിശോധനയോ സ്കാനോ ഇല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മദ്യപാന രീതികളെയും അവയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഫലങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ സംഭാഷണങ്ങളെ ആശ്രയിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിങ്ങളോട് പ്രത്യേക ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. നിങ്ങൾ എത്ര തവണ മദ്യപിക്കുന്നു, സാധാരണയായി എത്രമാത്രം ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു, മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ, ജോലിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നിവ അവർ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

മദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിശോധിക്കുന്നതിന് ശാരീരിക പരിശോധനകളും ലാബ് പരിശോധനകളും രോഗനിര്‍ണയ പ്രക്രിയയില്‍ ഉള്‍പ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ കരളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ പരിശോധിക്കും, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം പരിശോധിക്കും, മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നതിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങള്‍ക്കായി നോക്കും.

ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കള്‍ നിങ്ങളെ വിധിക്കാന്‍ വന്നവരല്ലെന്ന് ഓര്‍ക്കുക. മദ്യപാന പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കാന്‍ അവര്‍ പരിശീലനം ലഭിച്ചവരാണ്, നിങ്ങളുടെ മദ്യപാന രീതികളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധമായി പറയുന്നത് അവര്‍ക്ക് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല പരിചരണം നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കും.

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യത്തിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യത്തിനുള്ള ചികിത്സ വ്യക്തിഗതമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം എന്താണ് ഏറ്റവും നല്ലത് എന്നത് വ്യക്തിയില്‍ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നല്ല വാര്‍ത്ത എന്നത് ധാരാളം ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകള്‍ ഉണ്ട്, മിക്ക ആളുകള്‍ക്കും ചില പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും ക്ഷമയിലൂടെയും അവര്‍ക്ക് യോജിക്കുന്ന ഒരു സമീപനം കണ്ടെത്താനാകും.

പ്രധാന ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളില്‍ ഇവ ഉള്‍പ്പെടുന്നു:

• നടപടിക്രമ ചികിത്സകള്‍: കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറല്‍ തെറാപ്പി പോലുള്ള കൗണ്‍സിലിംഗ് സമീപനങ്ങള്‍ മദ്യപാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും മാറ്റാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
• മരുന്നുകള്‍: FDA അംഗീകരിച്ച മരുന്നുകള്‍ക്ക് ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാനും മദ്യപാനം കുറച്ച് ആകര്‍ഷകമാക്കാനും കഴിയും
• സഹായ ഗ്രൂപ്പുകള്‍: ആല്‍ക്കഹോളിക്‌സ് അനോണിമസ്, സ്മാര്‍ട്ട് റിക്കവറി അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റ് പിയര്‍ സപ്പോര്‍ട്ട് ഗ്രൂപ്പുകള്‍ പോലുള്ള പ്രോഗ്രാമുകള്‍
• മെഡിക്കല്‍ ഡീടോക്‌സിഫിക്കേഷന്‍: ശാരീരിക ആശ്രയത്വമുള്ള ആളുകള്‍ക്കുള്ള മെഡിക്കല്‍ നിരീക്ഷണത്തിലുള്ള വിട്ടുമാറല്‍
• ഇന്‍പേഷ്യന്റ് ചികിത്സ: തീവ്രമായ, 24 മണിക്കൂറും സഹായം ആവശ്യമുള്ള ആളുകള്‍ക്കുള്ള റെസിഡന്‍ഷ്യല്‍ പ്രോഗ്രാമുകള്‍
• ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് പ്രോഗ്രാമുകള്‍: വീട്ടില്‍ താമസിക്കുമ്പോള്‍ ക്രമമായ കൗണ്‍സിലിംഗും സഹായവും
• കുടുംബ ചികിത്സ: ചികിത്സാ പ്രക്രിയയില്‍ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നു

പല ആളുകള്‍ക്കും നിരവധി സമീപനങ്ങള്‍ സംയോജിപ്പിച്ച് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, കൗണ്‍സിലിംഗ് സെഷനുകളിലും സഹായ ഗ്രൂപ്പ് യോഗങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുമ്പോള്‍ ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ മരുന്ന് കഴിക്കാം. ഏറ്റവും സഹായകരവും സുസ്ഥിരവുമായ സംയോജനം കണ്ടെത്താന്‍ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ സംഘം നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവര്‍ത്തിക്കും.

ചികിത്സ പലപ്പോഴും ദീർഘകാല പ്രക്രിയയാണ്, തിരിച്ചടികൾ പരാജയത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല. സുഖം പ്രാപിക്കൽ ഒരു യാത്രയാണ്, മുന്നോട്ടുള്ള ഓരോ ചുവടും, എത്ര ചെറുതായാലും, മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്കും സുഖാവസ്ഥയിലേക്കുമുള്ള അർത്ഥവത്തായ പുരോഗതിയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.

സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കാം?

സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ മദ്യപിക്കാതിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മദ്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയവും പിന്തുണയും ആവശ്യമാണ്, ആരോഗ്യകരമായ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഖം പ്രാപിക്കൽ അനുഭവത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ആദ്യം അടിസ്ഥാന സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഇതിൽ ക്രമമായ ഉറക്കം, പോഷകാഹാരമുള്ള ഭക്ഷണം, ഹൈഡ്രേഷൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മദ്യം ഈ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ പാറ്റേണുകൾ വീണ്ടും സ്ഥാപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്ത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം സഹായകരമാകും. നടത്തം പോലുള്ള മൃദുവായ വ്യായാമം പോലും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന രാസവസ്തുക്കളെ പുറത്തുവിടുകയും സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വെളിപ്പെടുത്തൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടക്കത്തിൽ സാവധാനം ആരംഭിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തി ലഭിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ക്രമേണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

പുതിയ ദിനചര്യകളും 취미കളും വികസിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന സമയം നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മദ്യം ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും പുതിയ താൽപ്പര്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. നിരവധി ആളുകൾ സൃഷ്ടിപരമായ വഴികൾ, സ്വയം സേവനം അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പിന്തുണയുള്ള ആളുകളുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുക. ഇതിൽ കുടുംബാംഗങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ സുഖം പ്രാപിക്കലിന് പിന്തുണ നൽകുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ആളുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഒറ്റപ്പെടൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും, അതേസമയം ബന്ധം ശക്തിയും പ്രോത്സാഹനവും നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും സഹായകരമായ വിവരങ്ങളും പിന്തുണയും ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സന്ദർശന സമയത്ത് സംഘടിതവും സത്യസന്ധവുമായിരിക്കുന്നത് മികച്ച പരിചരണത്തിലേക്കും ചികിത്സാ ശുപാർശകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ മദ്യപാന രീതികൾ എത്രത്തോളും കൃത്യമായി എഴുതിവയ്ക്കുക. എത്ര തവണ നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കുന്നു, സാധാരണയായി എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മദ്യം ഉണ്ടാക്കിയ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. സംഖ്യകളിൽ കൃത്യത പാലിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല - കണക്കുകൂട്ടലുകൾ മതി.

ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം പോലുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം പോലുള്ള വൈകാരിക ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. മദ്യപാനം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ച സമയങ്ങളും അപ്പോൾ സംഭവിച്ച കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക.

കൗണ്ടർ മരുന്നുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് കൊണ്ടുവരിക. ചില മരുന്നുകൾ മദ്യവുമായി അപകടകരമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കും, ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് സുരക്ഷിതമായ പരിചരണം നൽകാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമാണെങ്കിൽ, ഒരു വിശ്വസ്തനായ സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗത്തെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ പരിഗണിക്കുക. അവർക്ക് പിന്തുണ നൽകാനും നിങ്ങൾ മറക്കുന്ന വിശദാംശങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും കഴിയും.

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അത് ഒരു ചികിത്സാധീനമായ വൈദ്യശാസ്ത്ര അവസ്ഥയാണ്, വ്യക്തിപരമായ പരാജയമോ ഇച്ഛാശക്തിയുടെ അഭാവമോ അല്ല എന്നതാണ്. ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ മദ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വിജയകരമായി മുക്തി നേടി സംതൃപ്തമായ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എല്ലാവർക്കും വീണ്ടെടുക്കൽ വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്നു. ചിലർ പൂർണ്ണമായ മദ്യവർജ്ജനം നേടുന്നു, മറ്റുചിലർ മിതമായി മദ്യപിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് യോജിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഒരു സമീപനം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

വേഗത്തിൽ സഹായം ലഭിക്കുന്നത് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകിയിട്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ മദ്യപാന രീതികളെക്കുറിച്ച് ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതോ വർഷങ്ങളായി പോരാടുന്നതോ ആണെങ്കിലും, കരുണയുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായ സഹായം ലഭ്യമാണ്.

സഹായം തേടുന്നത് ദൗർബല്യത്തിന്റെ അടയാളമല്ല, ബലത്തിന്റെ അടയാളമാണെന്ന് ഓർക്കുക. മദ്യപാന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ ധൈര്യവും ആത്മബോധവും കാണിക്കുന്നു. ശരിയായ ചികിത്സയും പിന്തുണയുമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്മേൽ നിയന്ത്രണം തിരിച്ചുപിടിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയായി വീണ്ടും കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കപ്പട്ട ചോദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകുമോ?

ഔപചാരിക ചികിത്സയില്ലാതെ ചിലർ വിജയകരമായി മദ്യപാനം നിർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മിക്കവർക്കും പ്രൊഫഷണൽ സഹായവും പിന്തുണയും ആവശ്യമാണ്. മെഡിക്കൽ നിരീക്ഷണം, കൗൺസലിംഗ്, സമവയസ്ക പിന്തുണ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ വിജയ നിരക്ക് സാധാരണയായി കൂടുതലാണ്.

നിങ്ങൾ കഠിനമായി മദ്യപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, 'കോൾഡ് ടർക്കി' രീതിയിൽ മദ്യപാനം നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അപകടകരമാകാം, കാരണം വിട്ടുമാറാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമായതോ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുന്നതോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ മദ്യപാന രീതികളിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് എല്ലായ്പ്പോഴും സുരക്ഷിതം.

മദ്യ ഉപയോഗ വൈകല്യത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഒരു പ്രത്യേക സമയപരിധിയുള്ള ലക്ഷ്യസ്ഥാനമല്ല, തുടർച്ചയായ പ്രക്രിയയാണ് രോഗശാന്തി. മദ്യപാനം നിർത്തിയതിന് ശേഷം ദിവസങ്ങളിലോ ആഴ്ചകളിലോ അവരുടെ ശാരീരികാരോഗ്യത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ചിലർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, എന്നാൽ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ സുഖപ്പെടുത്തൽ പലപ്പോഴും മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ എടുക്കും.

തീവ്രമായ വിട്ടുമാറൽ ഘട്ടം സാധാരണയായി 3-7 ദിവസം നീളും, എന്നാൽ ചിലർ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീളുന്ന ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ദീർഘകാല രോഗശാന്തി വർഷങ്ങളിൽ അളക്കപ്പെടുന്നു, മദ്യപാനം നിർത്തിയോ ആരോഗ്യകരമായ മദ്യപാന രീതികൾ പാലിച്ചോ കൂടുതൽ കാലം അവരുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു.

എന്റെ കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും വീണ്ടും എന്നെ വിശ്വസിക്കുമോ?

വിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയമെടുക്കും, കൂടാതെ പലർക്കും രോഗശാന്തിയുടെ ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വശങ്ങളിലൊന്നാണിത്. രോഗശാന്തിയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധത നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കാണിക്കുമ്പോൾ ബന്ധങ്ങൾ സുഖപ്പെടുകയും പലപ്പോഴും മുമ്പത്തേക്കാൾ ശക്തമാവുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. കാലക്രമേണ സ്ഥിരതയുള്ള പെരുമാറ്റമാണ് വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സുഖം പ്രാപണത്തിൽ വിശ്വസിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്ന അടുത്ത ബന്ധുക്കളോട് ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കുക, ഈ പ്രക്രിയയെ ഒരുമിച്ച് നേരിടാൻ കുടുംബ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം മദ്യത്തിനു ചുറ്റും സുരക്ഷിതമാണോ?

ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യത്തെയും സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ചിലർ മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യകാല സുഖം പ്രാപണത്തിൽ, മദ്യപിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒടുവിൽ മദ്യപിക്കാതെ മദ്യത്തിനു ചുറ്റും സുഖകരമായിരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ സംഘവുമായി ഇത് ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അപകട ഘടകങ്ങൾ വിലയിരുത്താനും മദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

എനിക്ക് ഒരു തിരിച്ചുവീഴ്ചയുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

ആദ്യം, തിരിച്ചുവീഴ്ച എന്നാൽ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടു എന്നോ ചികിത്സ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനിടയിൽ പലർക്കും പിന്നോട്ടുപോക്കുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, ഓരോ മദ്യപാനത്തിനുമുള്ള ശ്രമവും ഭാവി വിജയത്തിനുള്ള കഴിവുകളും അറിവും വളർത്തിയെടുക്കുന്നു.

ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം ഉടൻ തന്നെ സഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ കൗൺസിലറിനെയോ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിനെയോ ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ട്രാക്കിലേക്ക് വരുന്നത് എത്രയും വേഗം, നിങ്ങളുടെ സുഖം പ്രാപണ പുരോഗതി പുനരാരംഭിക്കുന്നത് സാധാരണയായി എളുപ്പമായിരിക്കും.