രക്തഹീനത എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകാൻ ആവശ്യത്തിന് ആരോഗ്യമുള്ള ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ശരീരത്തിലില്ലാത്ത അവസ്ഥയാണ് രക്തഹീനത. ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകുന്ന ചെറിയ ഡെലിവറി ലോറികളായി ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ കരുതുക, മതിയായ ലോറികളില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കില്ല.

ലോകമെമ്പാടും കോടിക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്, ഇത് മിതമായതും ഗുരുതരവുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് വ്യാപിക്കാം. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും അടിസ്ഥാന കാരണം കണ്ടെത്തിയാൽ രക്തഹീനതയുടെ മിക്കതരങ്ങളും ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

രക്തഹീനതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രക്തഹീനതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉടൻ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയില്ല. മാറ്റങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ രക്തഹീനത വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• വിശ്രമിച്ചിട്ടും മെച്ചപ്പെടാത്ത ക്ഷീണം, ബലഹീനത
• വിളറിയ ചർമ്മം, പ്രത്യേകിച്ച് കൈനഖങ്ങളിൽ, ഉള്ളിലെ കൺപോളകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മോണകളിൽ
• സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്വാസതടസ്സം
• തണുത്ത കൈകളും കാലുകളും
• ഭംഗുരമോ സ്പൂൺ ആകൃതിയിലുള്ളതോ ആയ കൈനഖങ്ങൾ
• ഐസ്, മണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ കോൺസ്റ്റാർച്ച് പോലുള്ള ഭക്ഷണേതര വസ്തുക്കളോടുള്ള അസാധാരണമായ ആഗ്രഹം
• വേഗമോ അനിയന്ത്രിതമോ ആയ ഹൃദയമിടിപ്പ്
• തലവേദനയും തലകറക്കവും
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തന സമയത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് നെഞ്ചുവേദന നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. ചിലർക്ക് അസ്വസ്ഥമായ കാലുകളുടെ സിൻഡ്രോം അനുഭവപ്പെടുകയോ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യും. ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തം ശരീരത്തിലുടനീളം പമ്പ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതിനാലാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.

രക്തഹീനതയുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ പ്രത്യേക കാരണമുള്ള നിരവധി തരം രക്തഹീനതകളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള രക്തഹീനതയുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ മാർഗ്ഗം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഇരുമ്പ് കുറവുള്ള രക്തക്ഷീണം (Iron-deficiency anemia): ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് പര്യാപ്തമല്ലാത്തതിനാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം
• വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ള രക്തക്ഷീണം (Vitamin deficiency anemia): വിറ്റാമിൻ B12 അല്ലെങ്കിൽ ഫോളേറ്റ് കുറവായതിനാൽ ഉണ്ടാകുന്നത്
• ദീർഘകാല രോഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന രക്തക്ഷീണം (Chronic disease anemia): വൃക്കരോഗം അല്ലെങ്കിൽ കാൻസർ പോലുള്ള ദീർഘകാല അവസ്ഥകളോടൊപ്പം വികസിക്കുന്നത്
• അപ്ലാസ്റ്റിക് അനീമിയ (Aplastic anemia): അപൂർവ്വമായ ഒരു അവസ്ഥ, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി മജ്ജ പര്യാപ്തമായ രക്താണുക്കളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു
• സിക്ക് സെൽ അനീമിയ (Sickle cell anemia): ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ രൂപഭേദം സംഭവിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു അനന്തരാവകാശ അവസ്ഥ
• തലസീമിയ (Thalassemia): ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്പാദനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ജനിതക വൈകല്യം

അപൂർവ്വമായ തരങ്ങളിൽ ഹെമോലൈറ്റിക് അനീമിയ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവിടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ നശിക്കുന്നു, കൂടാതെ പെർണിഷ്യസ് അനീമിയയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ B12 ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. രക്തപരിശോധനകളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിലൂടെയും ഏത് തരമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

രക്തക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്ത്?

ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ നിർമ്മിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രക്രിയയെ എന്തെങ്കിലും തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ രക്തക്ഷീണം വികസിക്കുന്നു. ഇത് മൂന്ന് പ്രധാന രീതികളിൽ സംഭവിക്കാം: നിങ്ങളുടെ ശരീരം പര്യാപ്തമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല, അത് വളരെ വേഗത്തിൽ നശിപ്പിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ അത് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഓരോ സാഹചര്യത്തിനും പിന്നിലെ പ്രത്യേക കാരണങ്ങൾ നോക്കാം:

പര്യാപ്തമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാത്തത് ഇതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം:

• മോശം ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ മൂലമുള്ള ഇരുമ്പ് കുറവ്
• വിറ്റാമിൻ B12 അല്ലെങ്കിൽ ഫോളേറ്റ് കുറവ്
• വൃക്കരോഗം, കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ റൂമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ
• അസ്ഥി മജ്ജ വൈകല്യങ്ങൾ
• കീമോതെറാപ്പി പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളോ ചികിത്സകളോ

രക്തസ്രാവത്തിലൂടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• കഠിനമായ ആർത്തവം
• അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ പോളിപ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള ഗ്യാസ്ട്രോഇൻടെസ്റ്റൈനൽ രക്തസ്രാവം
• പതിവായി രക്തദാനം
• പരിക്കുകളോ ശസ്ത്രക്രിയകളോ
• വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന ആസ്പിരിൻ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ

അമിതമായി ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ നശിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നത്:

• സിക്കിൾ സെൽ രോഗം പോലുള്ള അനന്തരാവകാശ രോഗങ്ങൾ
• ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അസുഖങ്ങൾ
• അണുബാധകൾ
• ചില മരുന്നുകൾ
• തീവ്രമായ പൊള്ളലോ മറ്റ് ശാരീരിക പരിക്കുകളോ

ചിലപ്പോൾ ഈ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം മൂലമാണ് അനീമിയ ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും, ഇത് ശരിയായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

അനീമിയയ്ക്ക് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ?

നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമത്തിൽ മെച്ചപ്പെടാത്ത തുടർച്ചയായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മങ്ങിയ ചർമ്മമോ ശ്വാസതടസ്സമോ പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണണം. പലരും ഈ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളെ സമ്മർദ്ദമോ തിരക്കോ ആയി തള്ളിക്കളയുന്നു, പക്ഷേ പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം അന്വേഷിക്കുക:

• ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന അതിതീവ്രമായ ക്ഷീണം
• മുലയിലെ വേദനയോ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വേഗതയോ
• തീവ്രമായ ശ്വാസതടസ്സം
• മയക്കമോ തലകറക്കമോ
• തീവ്രമായ തലവേദന

നിങ്ങൾക്ക് അനന്തരാവകാശ അനീമിയയുടെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിലോ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ, ഗർഭധാരണം അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ മൂലം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സ്ക്രീനിംഗിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക. ആദ്യകാല കണ്ടെത്തലും ചികിത്സയും സങ്കീർണതകൾ തടയുകയും വളരെ വേഗം മെച്ചപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

അനീമിയയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അനീമിയ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചില ഘടകങ്ങൾക്ക് കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ടെന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് അവസ്ഥ വികസിക്കുമെന്നല്ല. ഇവ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളോട് ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ സഹായിക്കും.

സാധാരണ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പ്രസവിക്കാന്‍ പ്രായമായ സ്ത്രീകള്‍: കനത്ത ആര്‍ത്തവരക്തസ്രാവവും ഗര്‍ഭധാരണവും ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യകത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവര്‍: ശരിയായ പ്ലാനിങ്ങില്ലാതെ സസ്യാഹാരി അല്ലെങ്കില്‍ ശുദ്ധ സസ്യാഹാരി ഭക്ഷണക്രമം ഇരുമ്പ് അല്ലെങ്കില്‍ B12 ന്റെ കുറവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം
• ദീര്‍ഘകാല രോഗങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍: വൃക്കരോഗം, കാന്‍സര്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഓട്ടോഇമ്മ്യൂണ്‍ രോഗങ്ങള്‍ രക്താണു ഉല്‍പാദനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം
• 65 വയസ്സിന് മുകളില്‍: പ്രായമായവര്‍ക്ക് ഭക്ഷണക്കുറവോ അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാകാം
• കുടുംബചരിത്രം: സിക്കിള്‍ സെല്‍ രോഗം പോലെയുള്ള ചിലതരം അനീമിയകള്‍ അനുവാംശികമാണ്
• പതിവായി രക്തദാനം ചെയ്യുന്നവര്‍: പതിവായി രക്തദാനം ചെയ്യുന്നവരില്‍ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയാം
• ഗ്യാസ്ട്രോഇന്‍റസ്റ്റൈനല്‍ അസുഖങ്ങള്‍: സീലിയാക് രോഗം പോലുള്ള അവസ്ഥകള്‍ പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം

ശിശുക്കള്‍ക്കും കുട്ടികള്‍ക്കും കൂടുതല്‍ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് അകാലത്തില്‍ ജനിച്ചവര്‍ക്കോ ഒരു വയസ്സിന് മുമ്പ് പശുവിന്‍ പാല്‍ കുടിക്കുന്നവര്‍ക്കോ. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ തടയുന്ന മരുന്നുകളോ ചില ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ക്കും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.

അപകടസാധ്യതകള്‍ ഉണ്ടെന്നു പറയുന്നത് നിങ്ങള്‍ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ അവബോധവാന്മാരായിരിക്കണമെന്നും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സ്‌ക്രീനിംഗിനെക്കുറിച്ച് ചര്‍ച്ച ചെയ്യണമെന്നുമാണ്. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയോ മെഡിക്കല്‍ ചികിത്സയിലൂടെയോ പല അപകടസാധ്യതകളെയും നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

അനീമിയയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീര്‍ണതകള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?

അനീമിയ ചികിത്സിക്കാതെ പോയാല്‍, പ്രധാന അവയവങ്ങളിലേക്ക് മതിയായ ഓക്സിജന്‍ ലഭിക്കാതെ വരുന്നതിനാല്‍ ഗുരുതരമായ സങ്കീര്‍ണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നല്ല വാര്‍ത്ത എന്നു പറഞ്ഞാല്‍, ശരിയായ ചികിത്സയും നിരീക്ഷണവും ഉണ്ടെങ്കില്‍ മിക്ക സങ്കീര്‍ണതകളും തടയാന്‍ കഴിയും.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന സങ്കീര്‍ണതകള്‍ ഇതാ:

• ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് അനിയന്ത്രിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം
• ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾ: ഗർഭകാലത്ത് രൂക്ഷമായ അരക്തത മുതിർന്ന പ്രസവത്തിനോ കുറഞ്ഞ ജനനഭാരമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കോ കാരണമാകും
• കുട്ടികളിൽ വളർച്ചാ വൈകല്യം: ദീർഘകാല അരക്തതയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വളർച്ച മന്ദഗതിയിലാകാം
• രോഗസാധ്യത വർദ്ധനവ്: ചില തരം അരക്തത നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു
• ജ്ഞാനപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: രൂക്ഷമായ അരക്തത ശ്രദ്ധ, ഓർമ്മശക്തി, തീരുമാനമെടുക്കൽ എന്നിവയെ ബാധിക്കും

അപൂർവ്വമായിട്ടും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിൽ ക്ഷീണത്താൽ ദുർബലപ്പെടൽ, മൂർച്ചയുള്ളതാകൽ, അപകടങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മൂർച്ചയുള്ളതാകൽ, അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ദീർഘകാല ഓക്സിജൻ കുറവ് മൂലമുള്ള അവയവക്ഷത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സിക്ക് സെൽ അനീമിയ ബാധിച്ചവർക്ക് വേദനാകരമായ പ്രതിസന്ധികളും അവയവക്ഷതയും പോലുള്ള അധിക അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്.

പ്രധാനമായി ഓർക്കേണ്ടത്, ഈ സങ്കീർണതകൾ സാധാരണയായി അരക്തത രൂക്ഷമാകുമ്പോഴോ ദീർഘകാലം ചികിത്സിക്കാതെ നിൽക്കുമ്പോഴോ മാത്രമേ വികസിക്കൂ. ശരിയായ വൈദ്യസഹായത്തോടെ, അരക്തതയുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും ഈ സങ്കീർണതകൾ പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയും.

അരക്തത എങ്ങനെ തടയാം?

ജനിതക ഘടകങ്ങളോ ദീർഘകാല രോഗങ്ങളോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അരക്തതയുടെ എല്ലാ തരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലൂടെയും അവബോധത്തിലൂടെയും ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത നിങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് ഇതാ:

ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക:

• റെഡ് മീറ്റ്, കോഴിയിറച്ചി, മത്സ്യം
• പയർ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, ടോഫു
• പാളയ്ക്ക, പാലക് പോലുള്ള ഇരുണ്ട ഇലക്കറികൾ
• ഇരുമ്പ് കൂട്ടിച്ചേർത്ത ധാന്യങ്ങളും അപ്പവും
• എണ്ണക്കായ്കളും ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുക:

• ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
• സ്ട്രോബെറി, നാരങ്ങ, പാളയ്ക്ക പോലുള്ള ഫോളേറ്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക
• നിങ്ങൾ സസ്യാഹാരി ആഹാരം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ B12 ഉറവിടങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക

ഗർഭധാരണം, അമിതമായ രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. പ്രത്യുത്പാദന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകൾ ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കണം, മാത്രമല്ല സസ്യാഹാരികൾക്ക് B12 സപ്ലിമെന്റുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ക്രമമായ പരിശോധനകൾ അനീമിയയെ നേരത്തെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ. അനീമിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ദീർഘകാല രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും പ്രതിരോധത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

അനീമിയ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

അനീമിയയുടെ രോഗനിർണയം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു സംഭാഷണത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഡോക്ടർക്ക് വ്യക്തമായ ചിത്രം നൽകുന്ന രക്തപരിശോധനകളും.

പ്രാഥമിക പരിശോധന ഒരു പൂർണ്ണ രക്ത എണ്ണൽ (CBC) ആണ്, ഇത് നിരവധി പ്രധാന ഘടകങ്ങളെ അളക്കുന്നു:

• ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം
• ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് (ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ)
• ഹെമാറ്റോക്രിറ്റ് (ചുവന്ന രക്താണുക്കളാൽ നിർമ്മിതമായ രക്തത്തിന്റെ ശതമാനം)
• ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ വലുപ്പവും ആകൃതിയും

ഈ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ അനീമിയയുടെ പ്രത്യേക തരവും കാരണവും നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അധിക പരിശോധനകൾ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പ് സംഭരണശേഷി പരിശോധിക്കുന്ന ഇരുമ്പ് പഠനങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ B12 ഉം ഫോളേറ്റും അളവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അനന്തരാവകാശ രോഗം സംശയിക്കുന്നെങ്കിൽ കൂടുതൽ പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രക്തകോശ ഉത്പാദനത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അസ്ഥി മജ്ജ ബയോപ്സി ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇത് സാധാരണയായി കേട്ടാൽ കൂടുതൽ ഭയാനകമായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി മജ്ജയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഇത് വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

രോഗനിർണയ പ്രക്രിയ സാധാരണയായി ലളിതമാണ്, കൂടാതെ മിക്ക ഉത്തരങ്ങളും ഒരു സാധാരണ ഓഫീസ് സന്ദർഭത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ രക്തപരിശോധനകളിൽ നിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത്.

അനീമിയയുടെ ചികിത്സ എന്താണ്?

അനീമിയയുടെ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്കുള്ള തരത്തെയും അതിനു കാരണമാകുന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അടിസ്ഥാന പ്രശ്നത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് എല്ലായ്പ്പോഴും ലക്ഷ്യം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുകയും സങ്കീർണതകൾ തടയുകയും ചെയ്യും.

പ്രധാന ചികിത്സാ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇതാ:

ഇരുമ്പ് കുറവുള്ള രക്തക്ഷീണം (അനീമിയ):

• ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ മരുന്ന് (സാധാരണയായി നിരവധി മാസങ്ങളിലേക്ക്)
• ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണക്രമ മാറ്റങ്ങൾ
• രക്തസ്രാവത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നു
• തീവ്രമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, IV വഴി ഇരുമ്പ് ഞെട്ടൽ

വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ള രക്തക്ഷീണം:

• B12 അല്ലെങ്കിൽ ഫോളേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ
• ശോഷണം പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ B12 ഇഞ്ചക്ഷനുകൾ
• ഭക്ഷണക്രമ മാറ്റങ്ങൾ

ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ രക്തക്ഷീണം:

• അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നു
• ചിലപ്പോൾ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
• തീവ്രമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ രക്തം കയറ്റൽ

സിക്ക് സെൽ രോഗം പോലുള്ള അനന്തരാവകാശ രക്തക്ഷീണങ്ങൾക്ക്, ചികിത്സ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇതിൽ വേദന നിയന്ത്രണം, രക്തം കയറ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈഡ്രോക്സി യൂറിയ പോലുള്ള പുതിയ ചികിത്സകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പതിവായി രക്തപരിശോധനകൾ നടത്തി നിരീക്ഷിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ചികിത്സ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം കുറച്ച് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മിക്ക ആളുകളും മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നാൻ തുടങ്ങും, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സംഭരണ ​​ശേഷി പൂർണ്ണമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുക്കാം.

വീട്ടിൽ രക്തക്ഷീണം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

വൈദ്യചികിത്സ അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിക്ക് പകരം, അതിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

ആരോഗ്യകരമായ രക്താണു ഉത്പാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക:

• ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നാരങ്ങാ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബെൽ പെപ്പറുകൾ പോലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി ഉറവിടങ്ങളുമായി ഇണക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ ഇരുമ്പ് ചേർക്കാൻ ഇരുമ്പ് പാത്രങ്ങളിൽ പാചകം ചെയ്യുക
• ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ചായ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ ശോഷണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും
• ഫോളേറ്റ് നൽകുന്ന ധാരാളം ഇലക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക

ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില നിയന്ത്രിക്കാൻ സ്വയം പേസിംഗ് ചെയ്യുക. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, കഠിനമായ ക്ഷീണത്തിലൂടെ കടന്നുപോകരുത്. നടത്തം പോലുള്ള മൃദുവായ വ്യായാമം കാലക്രമേണ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുകയും സാവധാനം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ശരീരത്തിന്റെ സുഖപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയയെ രണ്ടും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാൽ ധാരാളം ദ്രാവകം കുടിക്കുകയും മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഇരുമ്പ് അധികമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ വയറ് ഒഴിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ അത് കഴിക്കുക, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ഊർജ്ജ നിലയും ഫോളോ-അപ്പ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പങ്കിടാൻ കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്ന് അവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ഏറ്റവും കൃത്യമായ രോഗനിർണയവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ പദ്ധതിയും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചെറിയ തയ്യാറെടുപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന പരിചരണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പ്, എഴുതിവയ്ക്കുക:

• എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും, അവ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, അവ എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ
• ഏതെങ്കിലും ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന നിലവിലെ മരുന്നുകളും അധികങ്ങളും
• അനീമിയയുടെയോ രക്തരോഗങ്ങളുടെയോ കുടുംബ ചരിത്രം
• താമസിയായി നടത്തിയ ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങളോ നിയന്ത്രണങ്ങളോ
• ഏതെങ്കിലും അടുത്തകാലത്തെ രക്തസ്രാവം, കനത്ത ആർത്തവം അല്ലെങ്കിൽ രക്തദാനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ

നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള അനീമിയ ഉണ്ടാകാം, എന്ത് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്, സാധാരണയായി എത്രകാലം സുഖം പ്രാപിക്കും എന്നിവ. നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

സാധ്യമെങ്കിൽ, പിന്തുണയ്ക്കാനും പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് ഒരു ആഴ്ച മുമ്പ് ലക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ ചിത്രം നൽകും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും, അവ ബന്ധമില്ലാത്തതാണെന്നോ ലജ്ജാകരമാണെന്നോ തോന്നിയാലും, സത്യസന്ധമായിരിക്കുക.

അനീമിയയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?

അനീമിയ ഒരു സാധാരണവും സാധാരണയായി ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമായ അവസ്ഥയാണ്, ലോകമെമ്പാടും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമായി സ്വീകരിക്കേണ്ട കാര്യമല്ലെന്ന് ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അടിസ്ഥാന കാരണം കണ്ടെത്തിയാൽ മിക്കതരം അനീമിയകളും ചികിത്സയ്ക്ക് നല്ല പ്രതികരണം നൽകുന്നു. ഇരുമ്പ് അധികമായി കഴിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങളോ ദീർഘകാല അവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതോ ആകട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നാനും സങ്കീർണതകൾ തടയാനും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

ആദ്യകാല തിരിച്ചറിവും ചികിത്സയും വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ ക്ഷീണം, മങ്ങിയ ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാൻ കാത്തിരിക്കരുത്. ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധന ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുകയും നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സ്വയം പോലെ തോന്നാൻ തുടങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

അനീമിയയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

അനീമിയ പൂർണ്ണമായി ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, പോഷകക്കുറവോ രക്തസ്രാവമോ മൂലമുണ്ടാകുന്നവയെപ്പോലെ പലതരം അനീമിയകളും പൂർണ്ണമായി ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ ഇരുമ്പ് കുറവുള്ള അനീമിയ സാധാരണയായി പൂർണ്ണമായും മാറും. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാല രോഗങ്ങളോ ജനിതക അവസ്ഥകളോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അനീമിയക്ക് പൂർണ്ണമായ ഭേദമാക്കുന്നതിനുപകരം തുടർച്ചയായ മാനേജ്മെന്റ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നല്ല വാർത്തയെന്നു പറഞ്ഞാൽ, ശരിയായ വൈദ്യസഹായത്തോടെ ഇത്തരത്തിലുള്ളവയെ പോലും നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധാരണയായി കഴിയും.

അനീമിയയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

നിങ്ങളുടെ അനീമിയയുടെ തരവും ഗുരുതരതയും അനുസരിച്ച് മുക്തി നേടാൻ വേണ്ട സമയം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഇരുമ്പ് കുറവുള്ള അനീമിയയിൽ, ചികിത്സ ആരംഭിച്ച് കുറച്ച് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നാൻ തുടങ്ങാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പ് ശേഖരം പൂർണ്ണമായി നിറയാൻ സാധാരണയായി 3-6 മാസമെടുക്കും. വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ള അനീമിയ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നു, ചിലപ്പോൾ ദിവസങ്ങളിലോ ആഴ്ചകളിലോ. നിങ്ങളുടെ മുക്തിയെ നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്തപരിശോധനകൾ നടത്തും.

ഗർഭകാലത്ത് അനീമിയ അപകടകരമാണോ?

ഗർഭകാലത്ത് സൗമ്യമായ രക്തക്ഷീണം സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ ശരിയായ രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി അപകടകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, രക്തക്ഷീണത്തിന്റെ തീവ്രത അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇതിൽ പ്രസവത്തിന് മുമ്പുള്ള ജനനം, കുറഞ്ഞ ജനനഭാരം, പ്രസവസമയത്തെ സങ്കീർണതകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗർഭിണികൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ പ്രസവകാല വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. ക്രമമായ നിരീക്ഷണം ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും.

രക്തക്ഷീണം ഉണ്ടെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാമോ?

നിർബന്ധമില്ലാത്ത മിതമായ വ്യായാമം സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ രക്തക്ഷീണം ഉള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അമിതമായ അധ്വാനം ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. നടത്തം പോലുള്ള സൗമ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ തീവ്രത ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തക്ഷീണം നിയന്ത്രണത്തിലാകുന്നതുവരെ കഠിനാധ്വാനം ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് ശ്വാസതടസ്സം, ക്ഷീണം എന്നിവ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കും. പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക.

രക്തക്ഷീണം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ബാധിക്കുമോ?

ചില തരം രക്തക്ഷീണം നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകൾക്ക് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും. ദീർഘകാല രോഗങ്ങളോ ചില അനന്തരാവകാശ രോഗങ്ങളോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്തക്ഷീണത്തിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ഇരുമ്പ് കുറവ് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കും, കാരണം ഇരുമ്പ് രോഗപ്രതിരോധ കോശ വികാസത്തിൽ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ രക്തക്ഷീണം ചികിത്സിക്കുന്നത് സാധാരണ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ അസുഖം ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇക്കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക.